رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[مسس وااو]

السلام عليكم

كيفكم حبيباتي ؟؟!!

كل عام و انتوا بألف خير يا رب و ينعاد عليكم بصحة و سلامة يا رب

أعتذر عن غيابي اليومين اللي فاتت بسس بعتذر لمدة خمس أيام تقريباً جايين ضيوف لنا و ما أقدر أدخل

بسس باذن الله بنزل النتايج <<احساس المسؤولية


أيرس حبيبتي احسبيني اعتذار و السبت راجعة باذن الله

و باذن الله العيد الجاي كلنا وصلنا للوزن المثالي باذن الله

[Lovely lolo]

عيدكم مبارك خواتي , وعساكم من عواده

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الاثنين

فطور:
بيضة مسلوقة=2
توست=1
ملعقة زبدة فول السوداني=2
نص موز=نص

غداء:
سلطة
قطعة بيتزا=6

عشاء:
تفاحة
مغرفة شوربة=نص
5ملاعق رز=2
5ملاعق مرق=2
حلا بحجم 3 اصابع=3

المجموع=19
زيادة=1

رياضة
جري على التردميل لمدة 18 د

[Lovely lolo]

اعتذر عن كتابة يومياتي الى نهاية العيد ان شاء الله

[مغتربة سدني]

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكن يا رشيقات وكيفك أخت مغتربة
؟؟؟
ممكن أعرف أيمتا بتبدي المسابقة الجديدة؟
بدي أرجع شارك إن شاء الله لأنو دكتورة تغذية عطتني نظام جديد أمشي عليه بما أني مرضعة وهو 5 أو 6 وجبات وبإذن الله ينجح معي وأوصل لهدفي

و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
اهلييين مميزة
ايش اخبارك؟؟؟
انتظري الجزء الجديد يا قلبي بعد ما نوصل ال100 صفحة

[domo3_kathera]

كل عام وانتم بخير
عساكم من عواده

[domo3_kathera]

يومياتي ليوم الاثنين

كنت صايمة
الافطار :
كاسة عصير = 2 نقطة
صدر دجاج = 5 نقاط
مقرفة شوربة = نصف نقطة
10 ملاعق رز = 4 نقاط
حبة كعك عيد = 2 نقطة
قبضة يد مكسرات = 4 نقاط

المجموع = 17.5 من 18
التوفير نصف نقطة
الرياضة :
لا يوجد

[domo3_kathera]

تم ارسال لوزن لمس واو

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الثلاثاء :


الفطور:
2كب كيك=8
عصير250 غرام=2ونص
بسكويت 26 غرام=2ونص
شوكلاته هوبي 6 غرام =نص


الغذاء:
تفاح احمر +خيار=0
5 مالتيزر=1
5 ملاعق رز=2
شيبس 16 غرام=1ونص
4 ورق عنب =2

العشاء:
خيار=0




- المجموع = 20
- الزيادة = 2
- الرياضة = ---

[مميزةبأنوثتي]

أنا الحمد لله تمام بس صحتي هلكتني ومشتاقة للجميع
رح أنتظرررررررررر بفارغ الصبر

[العسولة2]

كل عاااام واااحلي بنوووتاااات بصحة وسلاااامة ..وووربناا يحقق كل ااامنيااتكم الحلووة ...ووان شاااء الله حااارجع قرريباا بنشاااط وهمة ووواااشكررركم علي تفهمكم لي ^_^..ووحاااولوو لا تخبصووو في ااياام العيدد تذكروو اانجاازااتكم ووشعاااار مخرربة الرررجيم اام الاااحمررررررر هههه

[مميزةبأنوثتي]

كل عام وأنتن بألف ألف خييييييييييير

[domo3_kathera]

يومياتي ليوم الثلاثاء

قبل الافطار :
تفاحة = 0 نقطة
الافطار :
عروسة لحمة = 6 نقاط
كعكة عيد = 2 نقطة

الغداء :
20 حبة ورق عنب = 10 نقاط

سناك :
شوكولاته = 2 نقطة
كعك عيد = 2 نقطة
قبضة يد مكسرات = 4 نقاط

العشاء :
5 ملاعق رز = 2 نقطة

المجموع : 28 من 18
الزيادة = 10 نقاط

الرياضة :
لا يوجد

[domo3_kathera]

حاولت اخفف قدر الامكان بس عيد وما أدراك ما العيد

[غنآتي23]

اعتذر عن كتابة اليوميات الى يوم السبت