رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم السبت

الفطور:
خبز صامولي=4
2جبن كيري=2
كوب قهوه ربعه حليب=1

سناك: برتقاله وتفاحة=0

العشاء:
1 محشي ورق عنب=1
1 محشي بصله متوسطة=3
1/2 فليفله محشية=3

مجموع النقاط=14 من 24

الرياضة: ربع ساعة جري

[ام هتون 123]

صبحكم الله بالخير

كيفكم جميعا

عندي اليوم شغل كثير الحمد لله على كل حال

اشتقت لكم يابيتي الثاني عائلتي الروحيه (اتخيل لو احنا ببيت واحد ......لا...لا...لا اقصد شاليه ) الله احس وناسه وفله

نعود للحاضر

اليوم ماغير عايمه بين الاقمشه والمقص والاوراق والالوان حوسه

اعرفكم بنفسي اكثر

اعمل مصممه ازياء ... في تصميم ازياء السهرات والاطفال والعبايات

فكان عندي اليوم الخروج لشراء الخامات لاني اخصص يوم بالاسبوع واروح اجيبهم مره وحده زحمه الشوارع تضيق الصدر

ورجعت البيت
بديت افرز الخامات (الاقمشه) وارسم كل تصميم على ورق والونه واحط عليه اسم الزبونه .....وو......و.... الخ

حوسه صح وتعب صح

الا انني اكون في قمه الوناسه اعشق عملي بجنون الحمد لله

وهذا يومي المزدحم ههههههههه

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم السبت

فطور
2توست
2جبنه مثلثه لايت=1

100مل عصير اناناس =1

الغداء

50غ تونه =1
نص خبز بر=2

سناك

ربع كيكه =2
3تمر=1


العشاء

برجر دجاج مشوي=7
100مل بيبسي=1

المجموع =18من 20 التوفير 2

الرياضه
ساعه مشي بالسوق وساعه مشي بالسوبر ماركت

[مغتربة سدني]

هيكون مين شاغلنى غير البنات غروبتى البنتين الصغيرين راحوا الحضانة السنة دى ولهم مواعيد مختلفه عن الكبار لسه مش عارفه اخد على الوضع الجديد ويومى متأثر بس هحاول انظم وقتى اكتر من كده الله يعنا جميعا

ربي يحفظهم لك يا شيري
على كدا سرتي لوحدك في البيت فترة الصباح؟؟؟ يعني تقدري تستغلي الوقت بين تنظيف البيت و الرياضة

يامغتربه اقل وزن وصلت له قبل 9 سنوات بوفاةابو الاولاد 65 كيلو ياحلو هذا الوزن رغم الحاله النفسيه الا انا كنت فيها بس كنت سعيده بشكلي لاني لي فترة 20 سنه وانا اجاهد من يوم وصل وزني 64 وظل في ارتفاع وانخفاض وانا في هذي المعاناه وبالنسبه للبيض اشكرك على النصيحه رغم اني احب المسلوقه لاكني بحاول اودعها لفتره او اقلل منها

ربي يعطيكي طول العمر في طاعته يارب
مو صعب انك ترجعي تشوفي ال65 كيلو بعد سنة بالكثير اذا الله اراد
لا تحرمي نفسك من البيض ولكن لك 3 حبات من البيض في الاسبوع الواحد مو اكثر من كدا
هو مفيد للاطفال .. بس لنا احنا الكبار لازم ناكله بعدد معين عشان لا يضرنا

صبحكم الله بالخير

كيفكم جميعا

عندي اليوم شغل كثير الحمد لله على كل حال

اشتقت لكم يابيتي الثاني عائلتي الروحيه (اتخيل لو احنا ببيت واحد ......لا...لا...لا اقصد شاليه ) الله احس وناسه وفله

نعود للحاضر

اليوم ماغير عايمه بين الاقمشه والمقص والاوراق والالوان حوسه

اعرفكم بنفسي اكثر

اعمل مصممه ازياء ... في تصميم ازياء السهرات والاطفال والعبايات

فكان عندي اليوم الخروج لشراء الخامات لاني اخصص يوم بالاسبوع واروح اجيبهم مره وحده زحمه الشوارع تضيق الصدر

ورجعت البيت
بديت افرز الخامات (الاقمشه) وارسم كل تصميم على ورق والونه واحط عليه اسم الزبونه .....وو......و.... الخ

حوسه صح وتعب صح

الا انني اكون في قمه الوناسه اعشق عملي بجنون الحمد لله

وهذا يومي المزدحم ههههههههه

اهلييييييييييين ام هتون
الله لو كنا في شاليه بس رح نصممه يكون زي البيت اللي صوروا فيه مسابقة الرابح الاكبر
كله اجهزة رياضية و ثلاجة فيها اكل صحي و ممنوع الهرب الين نوصل للوزن المثالي ههههههههه
بصراحة مررررررة اعجبت بهواتك : مصممة ازياء .. ماشاء الله
ربي يقويكي هواية حلوة مرة
يعني عندك مشغل؟؟
يلا نجيكي تصممي لنا

[العسولة2]

يومياتي ليوم السبت

االافطار
1 عصيرر 200 مل\2
الغذاء
1 خبز اسمر\4
1 برغر منزلي\3
2 م ط كتشب\1
العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3
المجموع=17
التوفير=1

[غنآتي23]

خبز بالزعتر طويلة كم نقطة ؟؟

[بنت الأعظمية]

حلوة هوايتك ام هتون.. ربنا يوفقك..

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم السبت

الفطار
نص سن =1
شريحة رومى =2
نسكافيه بلبن =2
الغدا
رغيف =3
3 نقانق =3
العشا
زبادى =1
1 مينى باتيه =1
4 شرايح اناناس =2
المجموع =15
الرياضة
30 د مشى

[شيرى حسن]

والله غروبة حبيبتى انا لما بكون فى البيت لوحدى بنضف واسوى الاكل وغيره من امور البيت لان لما بيرجعوا البنات بنشغل معاهم فى الواجبات الدراسية دا غير ان اخر بنت بتمشى 9 صباحا واول بنت بترجع 1 ضهرا يعنى وقت قليل وانا لوحدى والرياضة انا بمشى كل يوم من 30 الى 40 د على حسب الصحة

[غنآتي23]

ماشاء الله عليك ام هتون
انا طول الوقت فاضية اتمنى اصمم فساتين او اي شي ثاني
دخلتي هالفكرة في بالي هههه
بفرفر باليوتيوب وبشوف وبتعلم واذا ماعرفت برجع لك

[غنآتي23]

بس مافي ببالي موديل فستان عشان اتحمس واسوييية

[المتـفائله]

يومياتي ليوم السبت
الفطور
3 م كورن فليكس مع السكر والحليب=1ونص
فطيره ونص=6
4جبنه مثلث=2
شاي مع م سكر=1
الغداء
15م بطاط مقلي=6
1صامولي=4
عصير تانج ساده=نص
سناك
م ص فصفص=1
1خلية نحل=2
شاي مع م سكر=1
العشاء
2حبه جالكسي وزن كل وحده 13 ونص غرام=4
المجموع=29
الزياده=3
الرياضه=ساعه وربع

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم السبت


الفطور
بسكويت 40 جرام=4
قهوه=0

الغداء
10 ملاعق مقلوبه=4
نص صدر دجاج=2.5
2ملاعق ايدام=1
ربع خبز=1
حبحب=0

سناك
ثلاثة ارباع خبز=3
2جبنه مثلثات1
شبيس 10 جرام=1
3حبات تمر=1

العشاء
نص صدر دجاج=2.5
5ملاعق ارز=2
5ملاعق مكرونه=2
2ملاعق ايدام=1
ثلاثة ارباع خبز=3

المجموع=28 من24
الزياده=4

الرياضه
لايوجد

[مسس وااو]

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسم: 1

الغداء:
5 م رز: 2
نص كف اليد لحم: 2

سسناك:
بسبوسة: 6
250 مل عصير: 2 و نص

المجموع: 17 و نص
التوفير: 2 ونص

[مالكة الليل]

يومياتي ليوم السبت


الفطور

2 توست =2
م جبن سائله =2
كيكه نصف حجم اليد =3

الغداء

5 م ارز =2
10 م مكرونه =4
3 سمكه صغيره مشوي =3
سلطه =0



السناك
3 م حلا =1


العشاء
5 م مكرونه =2


المجموع = 17