رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[مسس وااو]

المتفائلة
مو مشكلة حبيبتي أرسلي على الخاص و اكتبيها بالتجمع و بشوفها و لا تنحسبين غياب بالوزن

أم هتون

ما شاء الله عليك ,, من متى بديتي و لك مشاركين أو تمارسينها بالبيت
ممكن أسألك مقر سكنك لو كنتي من الرياض بصير زبونة لك

[sinuretta]

يومياتي ليوم السبت

فطور
سلطة فواكه (2 حبة تفاح ،2 حبة كلمنتينة،1جوافة)=0
كوب يانسون مع 2 م.ص سكر = 1

غداء
صحن سلطة = 0
سلطة مع 2 م.ط طحينية = 2

عشاء
حبة كلمنتينة = 0
خضار و فواكه = 0
كوب يانسون مع 2 م.ص سكر = 1

المجموع = 4
التوفير = 16

الرياضة
45 دقيقة على التريدميل = 365 كالوري
10 دقائق على الاليبتيكال = 120 كالوري
15 دقيقة على البسكليت = 115 كالوري

[sinuretta]

أنا عم بكتر خضار وفواكه وخففت أكل كتير
لأني خبصت كتير اول الاسبوع .. مشان هيك نقاطي قليلة
بس ما بجوع حالي .. باكل كتيير فواكه وسلطة

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الاحد :


الفطور:
قطعة (بحجم كف اليد) :جاتوه=6


سناك:
خبز بالزعتر=5


الغذاء:
100سمك مقلي =4


سناك :
برتقال+ تفاح=0


العشاء:
1 زبادي قليل الدسم=2


- المجموع =17
- التوفير= 1
- الرياضة = نص ساعه اوبتراك


زنجبيل مع ليمون

[domo3_kathera]

اليوم ما بعرف شو صرلي كتير خبصت بالاكل

[يااارب اهدني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم أخواتي .. وحشتوووووووووووني
اختفيت يومين عنكم كنت مريضة زكام والتهاب ومسخنة .. بس الحمدلله اليوم أفضل من أمس وقبله

Lovely lolo
الحمدلله على سلامتك حبيبتي ماتشوفي شر

mis pinky
الحمدلله على سلامتكم أجر وعافية

أطياف الورد .. رانيا
أهلا وسهلا .. وحشتونا ويارب تكون بداية موفقة لكم

عسولة الحمدلله على رجعتك بالسلامة

غزالة حبيبتي الحمدلله على السلامة .. ماعليه ياقلبي ماكان عندي علم أنك مسافرة
بس لما قريت رسالتك وضحت لأختنا مسس وااو عن سبب غيابك وانك استأذنتي من غروبة

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
وانتي والله لمااتختفي بنفتقدك يااابنت
الف الف لاباس عليك يااقلبي>>واعذريني لانهااا جت متااخره <<<<<<بس راح تقبليها ---كان مالي خلق ارد
والحين قلت استحي يابنت >>هاذا حق وواجب

الحمدلله الحمد لله .. تخلصت من لقب المخربه

مبروك لي ولكل من خسر وزنه ..

مبروك ملوكه والله تستاهلي كل خير يعجبني الايتعب ويجني الثمااار>>>>>
تعالي اعطيني دروس عشان اتحمس >>مشااءالله عليك <عيني بااااااااااارده

أنا المخربة طلعت !!
مع إني ما خربت وكنت أعوض !!
المشكلة إني صرت أخبص هاد الأسبوع !!!
غروببةةةة >>> أنا فقدت السيطرة !!!
شو أعمل بحالي ؟؟!!!!
لما تشوفي يومياتي امبارح وبكرة رح تنصدمي !
وكمان سؤال > كيف أحط الشعار ؟؟؟ احكولي الخطوات لو سمحتو

ههههههههههههه
لاتزعلى عادي >>>والله اخاف هاذا الاسبوع اناااااااا
حلوه الدبدوبه في التوقيع تذكرك انك لسي دبدوبه وتخليك تتحمسي
ههههههههههههه
لاتزعلى >>>>>>دعااااااابه

للاسف الاوزان اللي وصلت لمسس واو >> 7 او8 مو اكثر!!
ما اعرف ايش المشكلة اللي خلت البنات ما يرسلوا لها ؟؟؟

لذلك بكل أسف رح أأجل المسابقة الين اتاكد الاسبوع الجاي ان كل الاوزان وصلت لها
لانها هي اللي رح تساعدني في نتايج المسابقة كل اسبوع

ارجو انكم تحلوا اي مشكلة تمنعكم من ارسال وزنكم لمسس واو

لالالالالا تكوني تقصدني لاني طااالبه مجتهده والوزن حب ياخذا اجازه من نفسه والله انااا ماسمحت له >>>>>>>
بس مسكين تعاااقب لانه مااوصل >>>>>>والله انه تاخر المسااابقه مو من صااالحي <<<<اتكلم مع نفسي كانه التجمع قائم على راسي
المهم هاذا الاسبوع >>>لايعوقك شي نبيهاااا نبي المسااابقه حتي لو اناااااا ارسلت الوزن لحااالي>>>>>ههههههههههه

متضايقه مره

قاعده اكل حلى كثير

المشكله بس اتوتر اسير اكل حتى لو مو جوعانه

في اشياء سايره معايه موترتني مره وسايره افكر كثير وما انام


حتى الرياضه يالله يالله اقوم امشي او اتحرك
بعد موضوع الغده قالقني مره

اللهم فرجها يارب السماوات والارض

ياااقلبي عليك لاتتضاايقي ولاشي
كل متضااايقتي تعالي زوريني صدقيني راح تستاااانسي
والا يبي يجي معاااهااا البيت بيته
حيااااااااااكم كلكم عندي

جربوا يابنات المصل اعتبروه علاج ونتائجة رائعة أنا لي شهرين عليه والحمدلله ...
سبحان الله بيزيل أي مشاكل صحية بتعاني منها .. وطريقة إعداده في البيت مرة سهلة
تجيبي اللبن مراعي صافي السيرة أي نوع بس يكون قليل الدسم أو خالي الدسم ماينفع كامل الدسم
جيبي لتر من اللبن واغليه لين تنفصل الجبنة عن السائل اللي هو المصل بعدين سيبيه لييييييييين يبرد وبعدها صفيه وحطيه في الثلاجة يكون صالح لمدة 5 أيام على الأقل
واشربي منه 3 أكواب في اليوم بعد الوجبة لمدة 3 أسابيع .. لأن قبل الوجبة بيسبب إسهال ..
أهم شي المدوامة على شربه اللبن أفضل من الحليب طعمه مستساغ كأنك بتشربي لبن ..

تسلمين ايرس والله مااااقصرتي
جااااااااااري التنفيذ

[يااارب اهدني]

استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعة
مسافرة لأربع أيام
في أمان الله

الله يحفظك ياقلبي نشوفك على خير >>> اقصد نشوف خطك على خير<<ههههههههه

يارب اهدني
ايش اخبار ريوني و اخوانه؟؟؟

والله الحمدلله تسلمين غروبه على سوالك
رياني >>>>>>اه اه وماادراك ماااارياني مشاءالله عليه بدت مشااكسااته
ومتعب جدا وقت ماابي اغسل له وهوموصخ والله يلعب فيني لعب يتسدح لي في الارض
ويلوي لي ظهره وانااا ماااسكه نفسي عن غصب اخااف على بطن كله عمليااات وهو رب يصلحه مااايخااف
ولايدري بااالدنياااا فين>>>>>>>>الله يعين عليهم بس احبه واموت فيه ربي يحفظه

الله يسعدك يارب وألف شكر على مساعدتي
الله ينولك اللي ببالك يارب

العفو يااقلبي ولو حنا في الخدمه

يا حلو الشعار في توقيعي عقبال ما اخذ شعار الفوز بالنزول يارب ساعدني

تتهني فيه ياااااااااااااعسل

تدروون اني مرتاحه وياكم كثير
لانه حماس واخوه وتعاون
ومافي حرمااان كلي كل شي لكن ب اعتدال

الله يديم الراحه والمحبه واهم شي انقاااص الوزن

ما اخفي عليكم اول ماشفت القروب علطووول سجلت مثل المجنونة لاني بروحي
وكان صعب علي الرجييم لانه نقاط وكله فاتحه الصفحه الاولى ههههه هو للحين بس اهون شوي
بديت احفظ شوي لكن جد جد كلمة الحق
انه الرجيم الوحيد اللي نفع ويايي وفي فتره زمنية تعتبر وجيزة جدااااااا
وما اعتبره رجيم لاني كل 3 ساعات اكل وما احرم نفسي فاكهه وخضار
وكيك وشوكلاته وكل شي بس مرا بالاسبوع عشان لا يصير بنفسي
رغم اني اتعالج عن حب الشباب اللي مرمرني كل اللي يشوفني يقول وش في وجهك
ماحب احد يشوفني ان شاء الله فتره وتعدي ياااارب

والله اناااااااااا مثلك على طول سجلت وجلست اسبوعين متااابعه بعدهااا تم قبولي

وفرحت كتييييير يارب يجعل تجمعنا تجمعااا مشهود لنااا بااالفرحه
وابتعاااااااد الارقام الخيااااليه الاعلى ظهورناااااااااااااا
اهاااا منهاااا معناااااه
والله كل وقت اتخيل نفسي قديني مثل سندريلا

شكرا ياريس على المعلومات المفيده عن مصل اللبن صراحه انا بحاجه شديده له لاقوي المناعه والطاقه عندي والله يقويك ياثير وتفرحي بالوزن الا تتمنينه ويشفيك ربي من كل مرض ويكتب لك الاجر وشكرا يام هتون لاني من دحين ورايح مافي تفريغ للهم على الاكل بوجودي معاكم في البدايه حسيت بحاله نفسيه بسبب تقيدي بنظام غذائي صارم لكن الان احس اني ابتديت اتعود عليه واحارب نفسي

ايوه من الحين ورايح ماافي تفريغ في الاكل
خليك قويه وعندك اراده يكفي تهاوناااااااا وخذلان <<<<<<<حلوه خذلان
ياارب تنحفي وتتحققي حلمك وتعزمناااااااااااا معاك واشله كلهااااا على تحقيق هدفك

[domo3_kathera]

يومياتي ليوم الأحد

قبل الافطار :
10 غرام شوكولاته = 1 نقطة
تفاحة = 0 نقطة

الافطار :
سندويشة زيت وزعتر
نصف رغيف خبز أسمر = 2 نقطة
2 ملعقة زيت زيتون = 2 نقطة

الغداء :
3 مغارف ملوخية = 1.5 نقطة
نصف صدر دجاج = 2.5 نقطة

سناك :
قطعة جاتوه = 6 نقاط
كرة ونص ايس كريم = 7.5

المجموع : 22.5 من 18
الزيادة : 4.5 نقطة

الرياضة :
700 نطة حبل + 10 دقائق مشي

[يااارب اهدني]

لي عوده مع الردود بس مااادري متي
هههههههههه

واخيرااااااااا عدت
[QUOTE=المتـفائله;13425404]يامغتربه اقل وزن وصلت له قبل 9 سنوات بوفاةابو الاولاد 65 كيلو ياحلو هذا الوزن رغم الحاله النفسيه الا انا كنت فيها بس كنت سعيده بشكلي لاني لي فترة 20 سنه وانا اجاهد من يوم وصل وزني 64 وظل في ارتفاع وانخفاض وانا في هذي المعاناه وبالنسبه للبيض اشكرك على النصيحه رغم اني احب المسلوقه لاكني بحاول اودعها لفتره او اقلل منها[/QUOTE

الله يرحمه يارب ويارب تحققي هدفك

يارب اهدني ياحلو لقبك نسال الله الهدايه للجميع والله يعوضك خير منها ان شاء الله ولاتزعلي لان كل شي بارادة الله ماعليك الا انك تقولي يارب والله يكتب لك اجر النيه

تسلمين وانتي كمااااااااااان لقبك حلو


مااااااااني زعلانه ان شاء الله ربي لايحرمناااا اجر النيه
والخيره فيماااااااا اختااره الله

صبحكم الله بالخير

كيفكم جميعا

عندي اليوم شغل كثير الحمد لله على كل حال

اشتقت لكم يابيتي الثاني عائلتي الروحيه (اتخيل لو احنا ببيت واحد ......لا...لا...لا اقصد شاليه ) الله احس وناسه وفله

نعود للحاضر

اليوم ماغير عايمه بين الاقمشه والمقص والاوراق والالوان حوسه

اعرفكم بنفسي اكثر

اعمل مصممه ازياء ... في تصميم ازياء السهرات والاطفال والعبايات

فكان عندي اليوم الخروج لشراء الخامات لاني اخصص يوم بالاسبوع واروح اجيبهم مره وحده زحمه الشوارع تضيق الصدر

ورجعت البيت
بديت افرز الخامات (الاقمشه) وارسم كل تصميم على ورق والونه واحط عليه اسم الزبونه .....وو......و.... الخ

حوسه صح وتعب صح

الا انني اكون في قمه الوناسه اعشق عملي بجنون الحمد لله

وهذا يومي المزدحم ههههههههه

مسااااااااااائك عسل
الله يعينك شغل البيت مايخلصيبي لناااااا كاس العالم تشجيع
مشاااااااءلله عليك ربي يعطيك القوه والابداع المستمر
صدق اعزمينااااااا عندك بس نبي تخفيض >>>>>>حنااااا زابااااين مميزون

[يااارب اهدني]

الحمدلله خلصت حل الواجب <<<<<<<<شاطره انااااااااا
<<<<<<<اقصد كتاابته الردود لانكم غالين على قلبي
والله اليوم حدي منتهيه تعباااانه من الجيوب الانفيه وعندي الاتهاااب شديد في الرحم
واليوم كله سفر رحت جده ورجعت المغرب عندي موعد لحمود كاااااان
يااااااااااااكرهي لطااااائره تتلف لي اعصاااااااااابي>>>>>>>الحين
استودعكم الله الى الغد يااااحلوين
والله اول مااوصلت صليت مغرب وجلست لللجهاااز
قلت خلصي يااابنت الواجب قبل لايكثر >>>>>>عادي فااصله اليوم>>>>>اي واجب
<<<<ماااعليكم مني قلت لكم فاااصله

[بنت الأعظمية]

يا رب اهدني.. احب اقرا ردودك.. تونسني
بس ما كتبتيلي اي رد.. مدري اذا كنت كاتبه شي يستاهل تعليق.. بس احب اشوف تعليقاتك.. مريحة .. الله يحفظك

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور:
1صامولي=4
بيضة مسلوقة=2
كوب قهوه بربع كوب حليب=1

الغداء:
1صامولي=4
دجاج مطبوخ حجم كف اليد=5
بطاطا مشويه كبيره=4
ملعقة كاتشاب=1/2

جلاكسي 65 غ=6

مجموع النقاط: 27 ونص من 24
الزيادة: 3 ونص

الرياضة 10 دقايق ركض

[sinuretta]

يومياتي ليوم الأحد

فطور
رغيف سن = 2
شريحة مرتديلا = 1
2 حبة جبنة مثلثات = 1

سناك
حبة تفاح = 0
حبة كلمنتينة = 0

غداء
صحن سلطة = 0

عشاء
نيسكافيه (150 مل حليب قليل الدسم مع 1 م.ص سكر) = 2

المجموع = 6
التوفير = 14

الرياضة
20 دقيقة نط الحبل

[مغتربة سدني]

والله غروبة حبيبتى انا لما بكون فى البيت لوحدى بنضف واسوى الاكل وغيره من امور البيت لان لما بيرجعوا البنات بنشغل معاهم فى الواجبات الدراسية دا غير ان اخر بنت بتمشى 9 صباحا واول بنت بترجع 1 ضهرا يعنى وقت قليل وانا لوحدى والرياضة انا بمشى كل يوم من 30 الى 40 د على حسب الصحة

الله يقويكي ياااااارب

الحمدلله خلصت حل الواجب <<<<<<<<شاطره انااااااااا
<<<<<<<اقصد كتاابته الردود لانكم غالين على قلبي
والله اليوم حدي منتهيه تعباااانه من الجيوب الانفيه وعندي الاتهاااب شديد في الرحم
واليوم كله سفر رحت جده ورجعت المغرب عندي موعد لحمود كاااااان
يااااااااااااكرهي لطااااائره تتلف لي اعصاااااااااابي>>>>>>>الحين
استودعكم الله الى الغد يااااحلوين
والله اول مااوصلت صليت مغرب وجلست لللجهاااز
قلت خلصي يااابنت الواجب قبل لايكثر >>>>>>عادي فااصله اليوم>>>>>اي واجب
<<<<ماااعليكم مني قلت لكم فاااصله

الف سلامة عليكي ياقمر
الجيوب مالك الا الفكس ادهني خدودك منطقة الجيوب تخفف كتير من الالم
الله يعينك يارب و يقويكي

يا رب اهدني.. احب اقرا ردودك.. تونسني
بس احب اشوف تعليقاتك.. مريحة .. الله يحفظك

والله والله نفس الشعور

[ام هتون 123]

صباحكم عسل وسكر (دايت)هههه

حبايب قلبي اشكركم على كل كلامات الاطراء الجميله

غروبه

حلو انك تخيلتي معايه الشاليه هههههه والله كمان لو كان زي بيت الرابح الاكبر وووواااااووووو وناسه من جد جميل ان نتخيل

غروبه نعم عندي مشغل وخبرتي بالتصميم اكثر من 8 سنوات والحمد لله

تفضلي عندي متى ما بغيت اي طلب حياك الله عزيزه وغاليه

بنت الاعظميه

شكرا لك

غناتي

حياك الله في اي مساعده انا تحت امرك لك ولكل من في القروب خواتي وعزيزين وغاليين

مس واو

يا هلا بك تنورين باي وقت لكن للاسف انا من جده
لي زبائن من الرياض كثير من سنوات وهم معي وماقد شفتهم
يطلبون الاستايل ولي يبغونه وانا اشحنه لهم باي مكان فحياك الله حتى لو كنت من الرياض

تخفيض ابشرو من عيوني انتم تامروني امر يا احلى خوات

يارب اهدني

تجننين وانت فاصله ههههههه

الله يسعدك ويشرح صدرك

والله انك شطوره وعسل