مجموعة رشــاقتي سر سعـــــــــادتي للجادات لنزول الوزن

[دعاء عبد الجبار]

سلااام عليكم شونكم وينكم اختفيتو من الكروب رح يتفلش ولا رشاقتي سر سعادتي ولا هم يحزنون
اليوم ملعبت رياضة كلش تعبانة جنت منايمة البارحة ففطرت بدون رياضة قبلهة واكلت 2 توست وجبن دايت وبسكتات 2 مع ملعقة مربى دايت على كل وحدة وشاي بالحليب وتغديت ماعون وسط رز ومرقة دجاج نصف قطعة صدر اكلت وشربت وراهة دارسين وزنجبيل وبعدين ظليت هيج اضوك منا ومنا مادري شبية كلش مفتوحة شهيتي..الحمد لله الله يهدينا كلنا للعادات الصحيحة بالتغذية

[scret]

سلااام عليكم شونكم وينكم اختفيتو من الكروب رح يتفلش ولا رشاقتي سر سعادتي ولا هم يحزنون
اليوم ملعبت رياضة كلش تعبانة جنت منايمة البارحة ففطرت بدون رياضة قبلهة واكلت 2 توست وجبن دايت وبسكتات 2 مع ملعقة مربى دايت على كل وحدة وشاي بالحليب وتغديت ماعون وسط رز ومرقة دجاج نصف قطعة صدر اكلت وشربت وراهة دارسين وزنجبيل وبعدين ظليت هيج اضوك منا ومنا مادري شبية كلش مفتوحة شهيتي..الحمد لله الله يهدينا كلنا للعادات الصحيحة بالتغذية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وكل عام وانتم بخير..
ممكن انضم ليكوا انا كنت بدور علي جروب وكتبت حد يساعدني بس مفيش اي رد للاسف فقولت ادور انا والحمد لله لقيت الجروب ده.

الاسم : سكريت
السن: 40
الوزن:120
الطول:175
والحمد لله ابتديت من اليوم وكنت محتاجه تشجيع ..اكلت اوتميل يادوب ربع كوب ف الغذاء والعشاء نفس الكميه ومعهم حبيتن فاكهه وشربت اتر ونصف مياه وان شاء الله هزود كميه المياه كل يوم لحد ما اوصل 3 لتر باليوم ويارب يوفقنا كلنا ونوصل لهدفنا,,,,