حملة / مجتمع دايت / لشهر شوال / التسجيل مغلق. الجزء 3

[hdhd_hdhd]

بس امسحي الرساله قبل متنامي عشان ما وصلو


࿐ ❣͠❥͠✧❀͠✧احبكم في الله اخواتى✧❀͠✧❣͠❥͠࿐

[BABY NONO]

ام عبوووووودي تعااااالي
يا مسلمه تعااااااالي
يووووه
تعالوا كلكوا بقا
متهربوش واحد ورا التاني
وبنت الاحرار
والمنى
حرااااااام


• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』 🎀 ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

[BABY NONO]

بس امسحي الرساله قبل متنامي عشان ما وصلو


࿐ ❣͠❥͠✧❀͠✧احبكم في الله اخواتى✧❀͠✧❣͠❥͠࿐

قصدك امسح ايه بالضبط
وهو ايه اللي ماوصلش؟!


• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』 🎀 ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

[hdhd_hdhd]

كيف ما بدك تنامي


࿐ ❣͠❥͠✧❀͠✧احبكم في الله اخواتى✧❀͠✧❣͠❥͠࿐

[hdhd_hdhd]

رسال الوارده كلهم


࿐ ❣͠❥͠✧❀͠✧احبكم في الله اخواتى✧❀͠✧❣͠❥͠࿐

[BABY NONO]

امسح الرسائل الوارده كلهم ليه؟


• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』 🎀 ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

[hdhd_hdhd]

شويت مش كلهم


࿐ ❣͠❥͠✧❀͠✧احبكم في الله اخواتى✧❀͠✧❣͠❥͠࿐

[BABY NONO]

شويت مش كلهم


࿐ ❣͠❥͠✧❀͠✧احبكم في الله اخواتى✧❀͠✧❣͠❥͠࿐

مسحت والله


• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』 🎀 ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

[hdhd_hdhd]

تمام بس مع الغون مفيش نوم ههه


࿐ ❣͠❥͠✧❀͠✧احبكم في الله اخواتى✧❀͠✧❣͠❥͠࿐

[hdhd_hdhd]

ابقي كل مره امسحي


࿐ ❣͠❥͠✧❀͠✧احبكم في الله اخواتى✧❀͠✧❣͠❥͠࿐

[قل ماشاء الله]

بصوا انا مش هرد عليكوا واحده واحده
لاني مخصماكوا كلكوا
بس حبيت اقولكوا وحشتوني وبردوا مش من قلبي اوي عشان متصدقوش يعني
وكمان بدعي لكنزي تقوم بالسلامه المفروض انها عملت العمليه ربنا يطمنا عليها
وبقولوكوا انا اول مره احس اني محبطه كده ومش متشجعه اكتب يومياتي لاني مخنوقه
والله بحبكوا كلكوا
ومتزعلوش مني
بس مش عارفه اكمل فالجروب وصاحبته مش موجوده هحس اني مبقدرهاش موجوده او مش موجوده كله واحد
لازم يكون في فرق بعد ما المنى قررت تمشي
بس
قبل ما تدخل وتقولنا انها هتسيب المنتدى كنا بنكتب يومياتنا عشان لما تدخل تفرح اننا لسا زي مااحنا
وكنا عارفين ان بنتها تعبانه وهترجع تاني
ولما رجعت قالتلنا انها هتسيبنا
اقعد اعمل ايه
مش عايزه حد يفهم انكوا ملكمش اهميه عندي لا طبعا كلكوا فوق راسي
وكلكوا حبايبي وبرتاح لما بتكلم معاكوا

انتوا كل واحده فيكوا ليها غلاوه وحب عندي غير التانيه وكل واحده ليها معايه مواقف غير التانيه
دي حاجه فقلبي مش هقولها

بس انا مش عارفه اعمل ايه والله قلبي واجعني وبقيت طول اليوم حاسه بملل فاتحه الجروب من الفون وبتفرج عليكوا ومش عايزه اكتب حرف
حاسه اني اتجننت

صعبان عليا كل حاجه بفتكر ايام النشاط وبيصعب عليا كل حاااااجه





• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』  ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

حبيبتي انتي الي فوق الراس
واحنا نحبك ومش هاين علينا زعلك وكمان
غياب المنى عنى بس شو نعمل مو قادرين نعمل شي الله يهديها وترجع لنا

مرحبا صبايا كيفكم
ان شالله تكونوا كلكم بخير وبصحة جيدة
( قل ما شاء الله ) انت عسل وألف شكر الك لانك بتعلقي على يوميات الصبايا وان شالله انو الله بحققلك مرادك وبتوصلي للوزن المثالي قبل ما تسافري

يومياتي لليوم السبت
ما كان منيح كتير لأنو سوم اجازة وصراحة انا بالدوام بكون يومي أفضل خاصة اني اليوم ما كنت بالبيت فما قدرت التزم كتير

الافطار رغيف خبز ابيض حجم صغير + قرص عجة
كاسة عصير
الساعة 5 كاسة كولا + 2 قطعة بيتزا متوسطة الحجم
15 حبة عنب
فنجان قهوة + حبة شوكولاته متوسطة الحجم
ماء تقريبا 2 لتر
الرياضة اليوم كنت كتير مكسلة وما قدرت اعمل شي غير انط 500 نطة حبل وبس

ازا ما ينقص وزني المهم ما يزيد
وصراحة انا مو حابة اعمل ريجيم قاسي متل دايما وكنت اوصل للوزن المثالي بوقت قصير ولكن اول ما اوقف الريجيم ارجع اكتر من ما كنت
لذلك حبيت اني اظل اكل كل شي ولكن بكميات قليله والحمد لله انا ملاحظة على حالي اني عمالي بنزل على الرغم انه نزول بطيئ


الريجيم 10
الماء 20
الرياضة 15
المجموع 45%

حبيبتي انتي العسل
ونا اعمل الي اقدر عليه عشان ضع الكل يتحسن
وعلى ما ترجع لنا المنى
وكلامك صحيح بالنسبه لنزول الوزن
افضل شي يكون بنظام صحي حتى لو كان النزول قليل
الرجيمات السريعه من تتركيها يرجعلك الوزن وعليه زياده الله يوفقك توصلي للمثالي وانتي بصحه وعافيه

قل ما شاء الله ،
❗« ❣͠❥͠…ششكگراً✧❀͠✧࿐͠«* لسؤالك عليا وانا غايبه
وانتي اللي حبيبه قلبي والله ومتزعليش من كلامي انتي كمان اديني عذر غصب عني من الخنقه والملل قلت كده
ومن عنيا هشد الهمه وهرفع الراس
وعشان كلامك الحلو ده هقوم العب رياضه بعد ما اخلص رد عليكوا
وشكرا عالبوسه بس وجعتيلي خدودي وعرفتي منين ياختي ان خدودي حلوه ده سر محدش يعرفوا هہْہْہْہْ( فآطس من الضحك )ہْہْہْہْہْہْہْ ✌
اموااااااه لخدودك المكلبظين دول
ويلا شدي حيلك عشان ترجعي لاهلك مزه ولا انتي مش عايزه تبقي مزه؟!
وبججججد الف سلامه على صحبتك وربنا يعوضها خير يا رب وربنا يهدي اختها عشان ده شيطان داخل بينهم

حنين،
حبيبتي انتي وحشتيني والله وشطوره انك رجعتي التزمتي تاني ويا رب تفضلي كده على طول ومش هستقصدك ان شاء الله ارجع التزم واشجعك كمان

احلى كيووووووت،
حبيبتي انتي حسيتي بيا وانا زعلانه قبل ما اقول بس مجرد قلت ممممم عرفتي على طول ربنا يخليكي ليا يا حساسه انتي طمنيني عليكي ويلا شجعيني ارجع تاني لاني معرفش حصلي ايه نفسي اتسدت عن النشاط

ليزااااا،
معلش ليزا غصب عني مخنوقه سامحيني لو اتضايقتي من كلامي
وشكرا لردك عليا
وان شاء الله النت يتضبط عندك وتردي عليا دايما

كنززززززي،
حاضر يا ام قلب كبير
مش هتلكك وانتي اعذريني والله مخنوقه
وعلى فكره بدعيلك دايماً
وانتي ادعيلي اني ارجع التزم زي الاول
ولا انتي عايزانا كلنا ندعيلك وانتي لا
بهزر يا قلبي طبعا انتي تستاهلي كل خير
ربنا معاكي يا رب وطمنيني عليكي
ونصيحتك حلووووه ان شاء الله اعمل بيها

الليدي عمشه،
هـہْهـہْهـہْهـہْهـہْهـہْهـہْهـہْهـہْهـہْهـہْهـہْهـ ہْه
ضحكتيني يا عموووشه
حاضر ياختي هشد حيلي ان شاء الله
وشكرا لاهتمامك

ام اموووونه،
انتي اللي سكر والله ومش اي سكر ده سكر نباااااات شدي حيلك بقا مش هوصيكي
ومتغيبيش تاني بقا شفتي فغيابك حصلنا ايه


سلامي لبنت الاحرار ويا رب ترجعي انتي والمنى

وميرو مش باينه ليه ؟ وحشتينا

ودموووووع كثيره عامله ايه واخبار الدايت طمنيني

والبيلسان اختفيتي فين؟!...

كلكوا وسامحوني بقا لو نسيت حد
اشمعنا انتوا بتنسوني
واحده بواحده 


• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』  ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

انتي كلك حلوه مش خدودك بس
والله يسلمك يارب والله يعوضه لصديقتي خير اليوم موعد عمليتها
وانا ان شاء الله مستمره بالرجيم والرياضه ولو شوي تضايقت
من وضع التجمع وكنت كثير متحمسه للرجيم والرياضه
وعندي نفس لكل شي حاليا فقدا الحماس واعمل رياضاعه وانا زهقانه

مساء الخيرات
كيفكم
نانو أيوة كدة نورينا عطول
معلش دخول سؤيع أكتب اليوميات

يوميات السبت
فطور قهوة وتمرة وبعدها كنت معزومة على بيتزا حجم وسط مع سفن
الغداء... صدر دجاج مع خضار مسلوقة ولبن قليل الدسم مع مطحون بذرة الكتان
سناك... كابتشينو وتفاحة وبلحتين ومعلقة رمان
عشاء... شوربة اندومي وكام سمكة مقلية صغار كتير
قبل النوم... نسكافيه و5 تمرات

المية أكتر من لترين
الرياضة... مشي ثلث ساعة

يومي كتييير مليان بس أنا راضية عنه لحد كبييير
المهم إني استمر

تقيييمي
الريجيم 20%
المية 20%
الرياضة 15%

المجموع 55%

فضل ونعمة
ويااارب الجاي أحلى

تصبحو على رضا من الرحمن

بررافو عليكي اهم شي
رضاكي عن نفسك وان شاء الله تستمري
وحاولي تبتعدي عن المقلي ودخلي الخضروات باكلك
والله يوفقك

أخواتي الحبيبات

ما كنت أقدر أدخل الأيام الى فاتت والأيام الجاية صعب أدخل بسبب النقل من بيتي

بس تفأجأت كتير بالى صار

المنى أرجوكي تفكري بالقرار وتعودي لنا

والاخوات بصراحة مش عارفة شو بدي أكتب

أنا متعبة بسبب النقل وعدم الإستقرار وجئت هنا سعيدة بلقائى معكم فتلقيت ضربة كبيرة

لا أعرف ماذا أكتب ولا أعرف هل سأعود قريبا أم لا فسامحوني

أختى كنزي كان الله بعونك والله يقومك بالسلامة ويرزقك الذرية الصالحة

كل الحب لكم أخواتي

حبيبتي والله انتي على بالي وكنت عاوزه اسأل عنك
الله يعينك على النقل كثير متعب
وصحيح الوضع ملخبط بالتجمع بس ان شاء الله
ترجع المنى ونبتدي من جديد ولا تقولي
ما ترجعي مو بكيفك كملي الاشغال العندك وبعده تعالي معنا وان شاء الله مكانك محفوظ
الله يوفقك ويسعدك يارب

[قل ماشاء الله]

يسعد صباحكم ياعسوولات

كنزي طمنينا عنك ان شاء الله بخير

بنت الاحرار فينك ياحلووووه ليه غايبه عنا اشتقنالك

ام امونه هذا وقت توجدك اكتبي يومياتك ياحلوه

بيبي نونو لا تنسي تكتبي يومياتك وانا اعلق عليها

ليزااا الشطورره ان شاء الله يحسن وضع النت عندك
وترجعي لنشاطك معانا

[قل ماشاء الله]

يومياتي (السبت )

الفطور
حبه توست
ملعقه جبن

سناك حبه خوخ وحبه تفاح صغيره

الغدا
8ملاعق رز مع الحشوه (لحم مفروم وبطاطا وبزاليا بصل وفلفل )
صحن سلطه
كاسه لبن

سناك 3حبات تمر

العشا
حبه تفاح

الماء10كوب

الرياضه
40د مشي سريع على جهاز السير
100قرص
200 نطه حبل
100درج
10د حركات لكل الجسم

تقيمي
الرجيم
50
الماء
20
الرياضه
30

المجموع
100%

[لـــــيزا]

صباااح الورد

السبت
قهوة سادة
وبعدها قطعتين صغار جبنة بيضا
وبعدها فنجانين قهوة سادة
س: عضة من باونتي وعضة تانية من مارس
ف: خبزة تازة مدهونة بشوية زيت بسس
غ: 4م رز,5م باذنجان مع بندورة ولبن
س: عنب
قهوة سادة وحبة بيتيفور
2قهوة سادة
يوم القهوة العالمي

لترين مي
رياضة بحححح لسى تعبانة

30اكل
20مي

المجموع 50%

[لـــــيزا]

الصفحات ما عم تفتح معي عم ببعت الرد وروح شوفو بملفي الشخصي اذا انبعت او لا

تحياتي للكل ..