حملة / مجتمع دايت / لشهر شوال / التسجيل مغلق. الجزء 3

[domo3_kathera]

ليه ما حد كاتب يومياته ليوم الجمعه

انا رح اكتبها
صباحا كاستين مي
بعد ساعة الافطار كان عبارة عن معجنة جبنة
الساعة 2 صحن دوالي مو كبير
الساعة 4 الغداء عبارة عن صدر دجاج مشوي مع بطاطا وجزر+ 3 ملاعق رز ( من حشوة الدجاجة )
الساعة 10 لعبت رياضة ( 1000 نطة حبل )
الماء اكتر من 2 لتر

الريجيم 20
الماء 20
الرياضة 20
المجموع 60%

[حتين]

مساء الخيرات
مبارك علينا التجمع الجديد
ياااااااااااارب يكون الأخير ونوصل كلنا للمثالي يااااااارب
كنزي أحمد
الله ييسرلك أمرك ويعينك ويرزقك
بيبي وكيوتة مشتاقالكم أنا كمان
باركوليييييييييييي
أخيرا اليوم بلشت ريجيم بعد تخبيص طويييييييييييل من يوم العيد
وهاي يومياتي
وإياكم
ثم
إياكم
ماحدش يعبرني ويعلق عليها
وقد أعذر من أنذر

يوميات الجمعة
كنت معزومة عند دار أخويا وجاهدت إني ما أخبص
الفطور
طبق صغير سلطة لبن بخيار مع مطحون بذرة الكتان
غداء
سمكة مشوية وواحدة مقلية وتبولة طبق كبييير ومعلقتين سلطة طحينية وخمس أصابع بطاطا مقلية
وكوب صغير كولا
سناك
قهوة وشاي وتمرة
سناك2
طبق فول سوداني صغير
عشاء
معلقتين رمان وطبق سلطة لبن بخيار صغير
قبل النوم
نسكافيه و3 تمرات

المية
طبقت البطاقة يابنوتة
وشربت أكتر من 3 لتر ماء
للأسف الرياضة ما لحقت

تقيييمي

كبداية
ريجيم 40%
ماء 20%
رياضة 0%

المجموع
60%%%%%%%%%%%%

برافووووووووووووووووووو ياحنونة
ممتااااااااااز
وإلى الأماااااااااااااااام


ياااااااااارب
ماتحرمني متعة الالتزام بالريجيم
وابعد عني وعن حبيباتي كآآآآآآآآآآآآآآآآآبة التخبيييييييييييص
اللهم آآآآآآآآآآآآآآمين

[hdhd_hdhd]

مساء الخيرات
مبارك علينا التجمع الجديد
ياااااااااااارب يكون الأخير ونوصل كلنا للمثالي يااااااارب
كنزي أحمد
الله ييسرلك أمرك ويعينك ويرزقك
بيبي وكيوتة مشتاقالكم أنا كمان
باركوليييييييييييي
أخيرا اليوم بلشت ريجيم بعد تخبيص طويييييييييييل من يوم العيد
وهاي يومياتي
وإياكم
ثم
إياكم
ماحدش يعبرني ويعلق عليها
وقد أعذر من أنذر

يوميات الجمعة
كنت معزومة عند دار أخويا وجاهدت إني ما أخبص
الفطور
طبق صغير سلطة لبن بخيار مع مطحون بذرة الكتان
غداء
سمكة مشوية وواحدة مقلية وتبولة طبق كبييير ومعلقتين سلطة طحينية وخمس أصابع بطاطا مقلية
وكوب صغير كولا
سناك
قهوة وشاي وتمرة
سناك2
طبق فول سوداني صغير
عشاء
معلقتين رمان وطبق سلطة لبن بخيار صغير
قبل النوم
نسكافيه و3 تمرات

المية
طبقت البطاقة يابنوتة
وشربت أكتر من 3 لتر ماء
للأسف الرياضة ما لحقت

تقيييمي

كبداية
ريجيم 40%
ماء 20%
رياضة 0%

المجموع
60%%%%%%%%%%%%

برافووووووووووووووووووو ياحنونة
ممتااااااااااز
وإلى الأماااااااااااااااام


ياااااااااارب
ماتحرمني متعة الالتزام بالريجيم
وابعد عني وعن حبيباتي كآآآآآآآآآآآآآآآآآبة التخبيييييييييييص
اللهم آآآآآآآآآآآآآآمين

ربي يسعدك


Sent from my iPad using منتديات لكي mobile app

[آحلى كـيوت]

هبهوبة
تسلمي ايديكي حبيبتي علي التجمع الجديد
وان شا الله يكون فاتحة خير علينا جميعا
ونفرح برجوع مني معنا يااارب

كنزي احمد
ربي معك حبيبتي
الله يوقف معك ويسهل عليكي عمليتك يااارب
وتيجي وتبشرينا بالاخبار الحلوة يااارب
اللهم اذهب الباس اشفي انت الشافي لا شفاء الا شفاءك
قلوبنا عندك ياقلبي

الليدي عمشة
ما شاء الله تبارك الرحمن
يااارب تنقصي كمان وكمان حبيبتي
ما شا الله عنك .. للامام ياغالية استمررري

بيبي نانو
ماالك ياقلبي؟ ماتزعلي نفسك
ان شا الله مني بترجع وبتتعدل الامور

حنووونة العسولة
حبيبتي ما شاء الله ما شاء الله
الله يقدرك حبيبتي بجد يومياتك روووعة بالنسبة للتخبيص قبل
بس بدنا رياااضة حبوبتي عشان نشوف الفروقات
يلا ياقلبي استمري وما ترجعي للاكتئاب واليأس نحنا معك وجمبك
ربنا يوقف معك يا غالية

طبعا انا كان عندي اليوم فري


بالايام الجاية ما راح اقدر افوت المنتدي
وذلك لاني رايحة علي بيت جدي اقضي هناك يومين
واحتمال ما اقدر الاقي مكان موجود فيه نت افوت منه
طبعا راح اكون متقيدة بالاكل هنااك ... وربي يستر من التخبيص
كمان ما راح اقدر العب رياضة هونيك لانو كل رياضتي بلعبها عاليوتيوب
راح احاول اخفف قد ما اقدر من اكلي هونيك
وراح اسجل يومياتي كلها ان شاء الله حتي لو كان فيها تخبيص
واول ما ارجع من هونيك راح اكتب يومياتي كلها

راح اشتاقلكم كتيييييييير يا اغلي ناسي
ودعواتكم لي بعدم التخبيص
وان شا الله ارجع الاقيكم بهمة ومعنويات عاالية
والاقي المني رجعت ان شا الله وربي هداها وتطنش كل شي حولها
والاقيكي يا كنزي قايمة بالسلامة وربنا فاكك كربتك يا قلبي يااارب
ما راح انسااكم ولا لحظة وراح اشتاقلكم كتيير
بحبكم كتيير يا اخواتي
دعواتكم لي
تصبحو علي الف خيييييييير

[BABY NONO]

تروحي وترجعي بالسلامه يا كيوت


• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』 🎀 ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

[BABY NONO]

كنزي
ربنا يقومك بالسلامه يا رب
وخلي عندك ثقه فربنا انه هيديكي اللي نفسك فيه
ومش هيحرمك من الامومه
ان شاء الله
طمنيني عليكي


• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』 🎀 ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

[BABY NONO]

انا مخنوقه منكوا كلكوا
بدون اي استثناء
ومبقتش بعمل دايت
ولا بلعب رياضه
وبوظت كل حاجه
ولا بشرب مايه
وباكل بالليل اكل دسم
وبس
ومحدش يكلمني خليكوا زي ما انتو كده مطنشيني
وكمان محدش بيعمل اي حاجه عشان المنى ترجع
عادي مكملين وعااااااادي خالص
ولا كأن الانسانه دي هي صاحبه الجروب وهي اللي شجعتنا وهي اللي وقفت معانا بردوا عادي
ولما حد بيغيب مبنحسش بيه ولما حد مبينزلش يومياته مبنقولوش نزل يومياتك ولا ايييي حاجه بررررردوا عادي
سلااااااااااااااام ياللي احنا المفروض اننا صحااب


• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』 🎀 ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

[hdhd_hdhd]

هبهوبة
تسلمي ايديكي حبيبتي علي التجمع الجديد
وان شا الله يكون فاتحة خير علينا جميعا
ونفرح برجوع مني معنا يااارب

كنزي احمد
ربي معك حبيبتي
الله يوقف معك ويسهل عليكي عمليتك يااارب
وتيجي وتبشرينا بالاخبار الحلوة يااارب
اللهم اذهب الباس اشفي انت الشافي لا شفاء الا شفاءك
قلوبنا عندك ياقلبي

الليدي عمشة
ما شاء الله تبارك الرحمن
يااارب تنقصي كمان وكمان حبيبتي
ما شا الله عنك .. للامام ياغالية استمررري

بيبي نانو
ماالك ياقلبي؟ ماتزعلي نفسك
ان شا الله مني بترجع وبتتعدل الامور

حنووونة العسولة
حبيبتي ما شاء الله ما شاء الله
الله يقدرك حبيبتي بجد يومياتك روووعة بالنسبة للتخبيص قبل
بس بدنا رياااضة حبوبتي عشان نشوف الفروقات
يلا ياقلبي استمري وما ترجعي للاكتئاب واليأس نحنا معك وجمبك
ربنا يوقف معك يا غالية

طبعا انا كان عندي اليوم فري


بالايام الجاية ما راح اقدر افوت المنتدي
وذلك لاني رايحة علي بيت جدي اقضي هناك يومين
واحتمال ما اقدر الاقي مكان موجود فيه نت افوت منه
طبعا راح اكون متقيدة بالاكل هنااك ... وربي يستر من التخبيص
كمان ما راح اقدر العب رياضة هونيك لانو كل رياضتي بلعبها عاليوتيوب
راح احاول اخفف قد ما اقدر من اكلي هونيك
وراح اسجل يومياتي كلها ان شاء الله حتي لو كان فيها تخبيص
واول ما ارجع من هونيك راح اكتب يومياتي كلها

راح اشتاقلكم كتيييييييير يا اغلي ناسي

ودعواتكم لي بعدم التخبيص
وان شا الله ارجع الاقيكم بهمة ومعنويات عاالية
والاقي المني رجعت ان شا الله وربي هداها وتطنش كل شي حولها
والاقيكي يا كنزي قايمة بالسلامة وربنا فاكك كربتك يا قلبي يااارب
ما راح انسااكم ولا لحظة وراح اشتاقلكم كتيير
بحبكم كتيير يا اخواتي
دعواتكم لي
تصبحو علي الف خيييييييير

تروحي وترجعي بسل





ا




م









ه


كتبت بيدي هدهد من الايباد 4

[قل ماشاء الله]

انا مخنوقه منكوا كلكوا
بدون اي استثناء
ومبقتش بعمل دايت
ولا بلعب رياضه
وبوظت كل حاجه
ولا بشرب مايه
وباكل بالليل اكل دسم
وبس
ومحدش يكلمني خليكوا زي ما انتو كده مطنشيني
وكمان محدش بيعمل اي حاجه عشان المنى ترجع
عادي مكملين وعااااااادي خالص
ولا كأن الانسانه دي هي صاحبه الجروب وهي اللي شجعتنا وهي اللي وقفت معانا بردوا عادي
ولما حد بيغيب مبنحسش بيه ولما حد مبينزلش يومياته مبنقولوش نزل يومياتك ولا ايييي حاجه بررررردوا عادي
سلااااااااااااااام ياللي احنا المفروض اننا صحااب


• ᒻᵒ͢˅ᵊ❗『ᏰᵃᏰყ ℕᎧℕᎧ 』  ͟ ͟ ͟ ͟ ͟ʚɞ •

حبيبه قلبي ياعسووله انتي
لاتزعلي وانطينا العذر
البنات مشغولات وممكن ما ينتبهون
ماشاء الله البنات كثير وبنضيع بلاسماء
انا كثير ينسوني ومحد يذكرني بس ما بزعل
مابيصير الزعل بينه نحنا اخوات ومجتمعين لهدف
وبعدين مو على كيفك تخبصي بالرجيم
وما تلعبي رياضه
بدك تلتزمي بالرجيم غصب عنك
ولا راح عضضضضضك
ههههههههههههه
ويا حبيبتي بالنسبه للمنى
انا بنتمى ترجع معانه
واكيد حاسين بالفرق بغيابه
ما تشوفي شو صار الكل
ما بيدخل يسجل يومياته
ويخبصون على كيفهم
بس ما بيدنا شي نعملو
هذا قراره واحنا نحترم قراره
ويارب تهدئ نفسه وترجع معانه
يله ياعسسسسسسوله شدي الهمه
وبدي يوميات ترفع الراس
وانا ان شاء الله اعلق واتابع يومياتك
ياقمر ياحلو انته

اموووووواه للخدودك الحلوات

[قل ماشاء الله]

تسلمولى حبيبتى على دعواتكم الحلوة

هشتاقلكم كتير

ترجعي لنا بالسلامه واحنا كمان راح نشتاقلك
الله يوفقك

ليه ما حد كاتب يومياته ليوم الجمعه

انا رح اكتبها
صباحا كاستين مي
بعد ساعة الافطار كان عبارة عن معجنة جبنة
الساعة 2 صحن دوالي مو كبير
الساعة 4 الغداء عبارة عن صدر دجاج مشوي مع بطاطا وجزر+ 3 ملاعق رز ( من حشوة الدجاجة )
الساعة 10 لعبت رياضة ( 1000 نطة حبل )
الماء اكتر من 2 لتر

الريجيم 20
الماء 20
الرياضة 20
المجموع 60%

يومك جميل
بس حاولي تخففي المعجنات
والرياضه خلي معاها مشي اذا بتقدري حتى لو انتي مكانك تمشي
الله يوفقك

مساء الخيرات
مبارك علينا التجمع الجديد
ياااااااااااارب يكون الأخير ونوصل كلنا للمثالي يااااااارب
كنزي أحمد
الله ييسرلك أمرك ويعينك ويرزقك
بيبي وكيوتة مشتاقالكم أنا كمان
باركوليييييييييييي
أخيرا اليوم بلشت ريجيم بعد تخبيص طويييييييييييل من يوم العيد
وهاي يومياتي
وإياكم
ثم
إياكم
ماحدش يعبرني ويعلق عليها
وقد أعذر من أنذر

يوميات الجمعة
كنت معزومة عند دار أخويا وجاهدت إني ما أخبص
الفطور
طبق صغير سلطة لبن بخيار مع مطحون بذرة الكتان
غداء
سمكة مشوية وواحدة مقلية وتبولة طبق كبييير ومعلقتين سلطة طحينية وخمس أصابع بطاطا مقلية
وكوب صغير كولا
سناك
قهوة وشاي وتمرة
سناك2
طبق فول سوداني صغير
عشاء
معلقتين رمان وطبق سلطة لبن بخيار صغير
قبل النوم
نسكافيه و3 تمرات

المية
طبقت البطاقة يابنوتة
وشربت أكتر من 3 لتر ماء
للأسف الرياضة ما لحقت

تقيييمي

كبداية
ريجيم 40%
ماء 20%
رياضة 0%

المجموع
60%%%%%%%%%%%%

برافووووووووووووووووووو ياحنونة
ممتااااااااااز
وإلى الأماااااااااااااااام


ياااااااااارب
ماتحرمني متعة الالتزام بالريجيم
وابعد عني وعن حبيباتي كآآآآآآآآآآآآآآآآآبة التخبيييييييييييص
اللهم آآآآآآآآآآآآآآمين

برررافوو ياحنونه اريدك تواصلي معانه وتلتزمي
يومك جيد بالنسبه للتخبيص سابقا بس خليكي
من الكولا انا شفت على تلفزيون مره بيحكو
كوب الكولا الواحد فيه 10ملاعق سسسسكر
تخيلي كميه السعرات الحراريه
وابتعدي عن المقالي ان شاء الله بالتدريج
ترجعي تلتزمي
وزني واخذي قياسات جسمك وسجليه

هبهوبة
تسلمي ايديكي حبيبتي علي التجمع الجديد
وان شا الله يكون فاتحة خير علينا جميعا
ونفرح برجوع مني معنا يااارب

كنزي احمد
ربي معك حبيبتي
الله يوقف معك ويسهل عليكي عمليتك يااارب
وتيجي وتبشرينا بالاخبار الحلوة يااارب
اللهم اذهب الباس اشفي انت الشافي لا شفاء الا شفاءك
قلوبنا عندك ياقلبي

الليدي عمشة
ما شاء الله تبارك الرحمن
يااارب تنقصي كمان وكمان حبيبتي
ما شا الله عنك .. للامام ياغالية استمررري

بيبي نانو
ماالك ياقلبي؟ ماتزعلي نفسك
ان شا الله مني بترجع وبتتعدل الامور

حنووونة العسولة
حبيبتي ما شاء الله ما شاء الله
الله يقدرك حبيبتي بجد يومياتك روووعة بالنسبة للتخبيص قبل
بس بدنا رياااضة حبوبتي عشان نشوف الفروقات
يلا ياقلبي استمري وما ترجعي للاكتئاب واليأس نحنا معك وجمبك
ربنا يوقف معك يا غالية

طبعا انا كان عندي اليوم فري


بالايام الجاية ما راح اقدر افوت المنتدي
وذلك لاني رايحة علي بيت جدي اقضي هناك يومين
واحتمال ما اقدر الاقي مكان موجود فيه نت افوت منه
طبعا راح اكون متقيدة بالاكل هنااك ... وربي يستر من التخبيص
كمان ما راح اقدر العب رياضة هونيك لانو كل رياضتي بلعبها عاليوتيوب
راح احاول اخفف قد ما اقدر من اكلي هونيك
وراح اسجل يومياتي كلها ان شاء الله حتي لو كان فيها تخبيص
واول ما ارجع من هونيك راح اكتب يومياتي كلها

راح اشتاقلكم كتيييييييير يا اغلي ناسي
ودعواتكم لي بعدم التخبيص
وان شا الله ارجع الاقيكم بهمة ومعنويات عاالية
والاقي المني رجعت ان شا الله وربي هداها وتطنش كل شي حولها
والاقيكي يا كنزي قايمة بالسلامة وربنا فاكك كربتك يا قلبي يااارب
ما راح انسااكم ولا لحظة وراح اشتاقلكم كتيير
بحبكم كتيير يا اخواتي
دعواتكم لي
تصبحو علي الف خيييييييير

حبيبتي تروحي وترجعي بالسلامه
واكيد راح نشتاقلك ياقلبي
حاولي تبتعدين عن الاشياء المضره بالرجيم والتزمي بالماء
الله يوفقك

[قل ماشاء الله]

انا امس كان كلو تخبيص
وما لعبت رياضه اجرمت بحالي
بس لاني كنت كثير متضايقه
لي صديقه غاليه عليه كثير
صاير معاهه حادث
المسكينه فقدت البصبر بوحده من عيوناها
وتخيلو مين عمل فيه هيك
اختها !!!!!!!!
ضاربتها بالكاسه اليتخلو فيها الزهور
ومتشوهه البنت ياحرام وجها فيه جرح كبير
عليم الله كثييير تضايقت وبكيت عليها
شو هالدنيا الما فيها رحمه بين الناس
يارررررربي رحمتك

[قل ماشاء الله]

وووييييي
نسيت ما قلت لكم
انا كان المفروض بنهايه شهر 10 ارجع اجازه لاهلي
زوجي قرر انو ارجع بنهايه شهر 9
وانا لسه وزني 80
لازم التزم بالرجيم اكثر
واكثف الرياضه
مو حابه ارجع وانا هيك
كثير انزعجت شووو الحل
ساعدوني شو اعمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[لـــــيزا]

صبااااح الورد

ما قريت شي
اعذروني
بس شفت رد بيبي نونو
لازم تعذرينا
أكيد كل واحد عندو ظروفو الخاصة
صح التفاعل قليل
بس هاد ما بيعني انو ما حدا عم يهتم بالتاني
أنا شخصيا النت عندي سيء جدا وما بيشتغل الا بهالوقت هاد
ان شاء الله يتعدل وافضى شوي


يومياتي
قهوة سادة
ف: 2بيتزا صغاااار ووحدة بجبنة وكم لقمة بيض
غ: قطعة دجاج وكم شريحة بطاطا مشوية وسلطة
س: 5حبات تين وشوية عنب
لترين مي
30د رياضة تمارين
عفوا ما عملت بالبطاقة لانو جسمي كتير تعباااان مو بايدي
لسى كان في 30د مشي بالمكان ما عملتون

مي 20
اكل 45 الخضار قليل
رياضة 20 نص ساعة كانت ممتازة
المجموع 85 %
شطورة ليزاااا
مواااه

[أم عبد الرحمن3122010]

السلام عليكم ورحمة الله

حبيباتىحبيت اسلم عليكم اليوم لانى هنزل للمستشفى فى خلال ساعة ونص

اول شئ انا احبكم جميعا فى الله

ثانى شئ ياريت ارجع الاقى اختنا المنى موجودة

اختى بيبى نونو مش معنى ان احنا مش بنطلب من الكل تنزيل يومياتة انة احنا مش فارق معانا
لا والله
انا مثلا كنت مشغولة هذة الفترة فى تحضير العملية بتاعتىوالتحاليل وكان دخخولى مجرد دقيقتين واغلق
فكنت اسال عن الكل بصفة عامة وليس اسم اسم


انتى خلى قلبك كبير حبيبتى واكيد احنا اختنا المنى غالية علينا وبنحاول نخليها ترجع الينا من جديد لانها بتشجعنا جدا

وبعدين لا تتلككى كفاية عليكى فرى وابدا الرجيم من جديد

وعندى اليكم كلكم نصيحة اكيد احنا هنا بالتجمع نشجع بعض عالرجيم لكن عوزة كل واحدة تخلص نيتها لله فى انها تكون بتحافظ على صحتها وكى تسعد زوجها
واذا فى يوم من الايام التجمع اتلغى لازم نكمل علشان صحتنا

خدو بالكم من نفسكم
ومن جديد اتمنى عودة المنى

[ام اموونة]

هو فيه إيه
غبت يومين رجعت الدنيا فوق تحت وتحت فوق

المنى
كنت آنتظر بفارغ الصبر ترجعي لنطمن على بنتك ترجعي زعلانة
والله العظيم تضايقت وأنا أقرأ كلامك حسيت قلبي في بطني

تأكدي كلنا بنعزك ووجودك مهم عندنا
وأنا متأكدة كل وحدة منا بتدعي لك بظهر الغيب

زوجي علمني كلمة
لما أسوي خير والرد يكون الإساءة لي
يقول لي قولي كله بعين الله
وإسألي الله القبول وبس

الحمد لله على سلامة بنتوتتك
وبإنتظار رجعتك

كنزى
الله يسهلها ويرزقك ما تتمنين
ياااااااااااااارب أنت أعلم منا ما في قلبها
فنسألك اللهم بأسمائك الحسنى
ان ترزقها ما تتمنى
وتقر عينها بالذرية الصالحة السوية الطيبة
وهي في أتم صحة وعافية

بنت الأحرار الله يعطيكي العافية
ملتزمة بالبطاقة لكن يوم الجمعة ما لعبت رياضة ما قدرت لضيق الوقت
ومن اليوم انا صايمة ان شاء الله إلى ما يشاء الله

لكل البنات الى أحبطهم الميزان
لا تزعلوا ولا تضايقوا الرجيم الصح يكون النزول ببطئ
كل مكان أبطأ الرجوع بكون ابطأ
واذا كان النزول سريع بيرجع وزنك أسرع وفوقه زيادة
الرجيم الصح تنزلي شهرياً كيلو واحد بس
لأنك بتضمن ان النزول يكون من الدهون وليس سوائل أو عضل

خدوني قدوة إسبوعين ولا جرام ولكني ما زلت صموووود

بيبي نونو
أحلى كيوت
انتو الثنتين سكر القروب

عموشة
كثير فرحت لنزولك
الله يتمم لك وتوصلي للمثالي
وأنتي في أتم صحة وعافية

ليزا
وانتي من سكر القروب
تعليقاتك جنان

كل البنات بحبكن
وقرأت رودودكم بعضها ضحكني
وشي ثاني عطاني دفعة لأستمر
وثالث حزني
لكن بالنهاية كلك عسل وما نستغني عنكم
الله يجمعنا على كل خير ولا يفرقنا أبدا


والله يحقق أمانيكم ويسعدكم