رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الاحد:
صايمة
على الريق : قبضة يد زبيب =3


الفطور:الساعه 7
3 تمر =1
حليب قليل الدسم=2
3شابورة =3




الغذاء : 10
5 ملاعق رز=2
كوب لبن قليل الدسم=2


السحور:1
3 تمر =1
1 جبن سلايس قليل الدسم=1


- المجموع =15
- التوفير=3
- الرياضة =لا يوجد




شرب 8 كاسات ماء

[غنآتي23]

شي حلووو غزالة مبرؤؤؤك

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاحد:

الفطور:
توست واحد=1
شريحة جبن شيدر=1
شريحة جبن موزريلا=1
شريحة مارتديلا=1
نصف بيضة مقلية=1
كوب شاي بحليب=1

سناك:
شريحة جبن موزريلا=1
قطعة بسكوت ساده=1
5 حبات ام اند امز=1

الغداء:
ايدام 5 ملاعق=2
لحمه مسلوقة نصف كف اليد=3
باذنجان مقلي نصف كوب=2
بطاطس كبيره مطبوخة=4

ويفر اولكر 100 غرام=1

مجموع النقاط = 21
التوفير=5
لترين ماء..
الرياضة لا يوجد

[حمرون نايس]

وين صاحبة الموضوع

[حمرون نايس]

يومياتي ليوم الاحد

كنت صايمة

الفطور
3تمرات =1
كاسين مويه =0

بعدها بساعه

سمكه مقليه قد الكف = 4
نص رغيف بر =2


سناك
نص صامولي = 2
ملعقه ايدام =.5


السحور
4 خبز توست =4
ملعقه جبن شيدر مبشور =1
ملعقه جبنه بيضا قليله الدسم =.5
شرايح طماطم =0
علبة بي كولا لايت =3

المجموع =18
التوفير = لا يوجد

الرياضه /
تمارين الخمسه ميل مشيت 4 ميل + تمارين البطن + تمارين الصدر + ربع ساعه اوربتراك

شربت 8 كاسات موية

[ام هتون 123]

غناتي

اسال الله الكريم رب العرش العظيم ان يشفي ابوك شفاء لا يغادره سقما

وان شاء الله يرجع وهو بخير وبصحه وعافيه والله يعينك على بره ورضاه

الاسهار الي جالك مفعول الزبيب مو اللبن

للعلم اللبن قابض للبطن

واذا عندك امساك اشربي على الريق كوب ماء دافي مع 1م كبره عسل واشربيها على الريق وبتشوفين كيف ينظف البطن وفي نفس الوقت مفيد

[أم نور وخالد]

يومياتي ليوم الاحد


4 اكواب ماء على الريق

الفطور :
نصف رغيف خبز عربي اسمر =2
7ملاعق فول او اقل = 3
1ملعقة جبن بالطماطم والخيار =2
كوب شاي بالحليب =2

4 اكواب ماء


السناك :
كوب شاي بسكر=1
3 ميني معمول =6
3حبات تمر=1

4 اكواب ماء
الغداء:
50 جرام دجاج بالبقسماط في الفرن =5
حسبت مقادير الطبخة وهيك طلع معي
1 حبة بطاطس مشوية = 2
سلطة =صفر

4 اكواب ماء
العشاء : بطيخ = صفر
4 اكواب ماء قبل النوم
الرياضة مشي 30 دقيقة + 5 د تمارين بطن


المجموع :
24 نقطة من 24

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور =0

غداء
5م رز=2
2اصبع لحمه مطبوخه=1
سلطه =0
سلطله فواكه=0

السناك

قهوه عربي=0
3تمر=1
4بسكوتات غندور =120 سعر=2
100مل عصير اناناس=1


العشاء

80 غ استيك لحم=3
ربع بطاطا مسلوقه =نص
3\4 صامولي بر=3
100مل ميرندا=1


باليل
موزه صغيره=1
20غ شكلاته=2
10غ شبس=1

المجموع=18 ونص من 20

الرياضه =100 مره بطن على الجهاز
ربع ساعه مشي

[ام هتون 123]

ايرس
ابشري بقولك الطريقه

1ونص كاسه دقيق بر
نص كاسه دقيق ابيض
2م شوفان
3بيض
نص كاسه سكر +3م ك سكر دايت عشان يزبط الحلى (او استبدلي الكميه بالعسل كمان تطلع احلى)
نص كاسه زيت اولايت
نص كاسه حليب خالي الدسم او لبن قليل الدسم (اختاري اي واحد بس اما حليب او لبن كلها جربتها تطلع حلوه)
2م ص بيكنج باودر
رشه هيل صغيره
1م ص قرفه مطحونه

الطريقه

تخفقي البيض الين ينفش وبعده اضيفي السكر واخلطي الين ينفش ويثقل وبعدها الزيت والحليب والشوفان

والقرفه والهيل

واخر شيء البيكنج باودر وحطيه واعملي كم خلطه بالمظرب مو كثير عشان تنفش

ادهني الصينيه بزيت وحطي الخليط انا حطيتها في صينيه التوست وسارت زي الانقلش كيك

وحطيها في الفرن وشغلي الفرن بنفس الوقت مو من قبل عشان تنفش بشكل متساوي وخلي النار وسط

وماتاخذ اكثر من نص ساعه حسب الفرن تبعك وصحه وعافيه

[مغتربة سدني]

وعن أكبر معاناة عندي اللي هي الإمساك
بس الحمدلله الإمساك بدا يخف .. بس مشكلة البواسير آآآآآآآآه
جربت مرهم نيوهيلار والتحاميل .. بيخفف الألم بس لين دحين موجودة مااختفت
الحمدلله على كل حال

ايرس الف سلامة عليكي
نيوهيلار المرهم ممتاز استخدميه بعد كل حمام الله يكرمك
وضروري تاخدي يوميا على الصبح >> وحدة من الطرق الموجودة في الصفحة الاولى لمحاربة الامساك عشان لا يرجع لك الالم

السلام عليكم..
بالنسبه للاخوات الي يعانو من امساك مع بواسير.. كان الله في عونهم..
هاتو من الصيدلية شراب اسمه lactulose
اشربي منه قبل النوم ١٥ مل.. وممكن تاخذيه مرتين في اليوم اذا احتجتي.. كثير يسهل الخروج.. ويلينه .. وانتو بكرامه..
وكان في مرهم مره استخدمته كثير هون علي الم البواسير .. بس مع الاسف مش فاكره اسمه.. ممكن توصفوه للصيدلاني..
فيه كورتزون ومخدر للمنطقة.. وعصاره المرهم فيها من فوق انبوبه رفيعة بحيث تدخلي المرهم للداخل..

اتمنى اكون افدتكم

شراب اللاكتوز مستخلص من الحليب ممتاز لانه ملين طبيعي حتى يناسب الحامل
لكن مازلت انصح بالأكلات اللي تلين الامعاء بشكل طبيعي حتى ما تصاب الامعاء بالكسل و يسير امساك مزمن لاقدر الله!
اما المرهم ابو كرتوزون بلاشي منه

وبسأل على نوع من المياه يباع ولكن به نكهة مثل الفراولة والليمون والكيوى ولونه شفاف عادى مثل الماء كم حسابه لو احتوى على محاليل سكرية؟
Sent from my GT-I9300 using منتديات لكي mobile app

اعتقد فيها سكريات احسبيها زي العصير كل 100 مل =1

صبايا ما عندكم فكرة عن أم أحمد و أم صالح و رشيقة المستقبل و دوها

عندهم فكرة عن تجمعنا هينا أو لا ,, وحشوني

ياليت تراسليهم على الخاص يا مسس واو و تبلغيهم بمنتدانا الجديد.. و شكرا لك مقدما

صبآيآ اذا بتدخلو من الجوال تكتبو اليوميات
عادي بدون تنسيق لاني جربت قبل احس صعب يتلون
طبعا بعد اذن مغتربه
انا قبل يفتح عندي المنتدى في الابتوب
كنت اكتب يومياتي في الجوال بدون الوان
لانه غييير عن الابتوب ماعرفت له

لا يا اختي
اي يوميات بدون تنسيق الالوان تحسب غياااااب

وين صاحبة الموضوع

موجودة
ما ينفع اغيب يومين بس؟؟؟!!

الاسهار الي جالك مفعول الزبيب مو اللبن

للعلم اللبن قابض للبطن

واذا عندك امساك اشربي على الريق كوب ماء دافي مع 1م كبره عسل واشربيها على الريق وبتشوفين كيف ينظف البطن وفي نفس الوقت مفيد

كلامك صح 100% يا ام هتون

[مغتربة سدني]

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
شيري حسن

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
يارب اهدني

افضل رياضية لهذا الاسبوع:

[مغتربة سدني]

ماشاء الله تبارك الله
الأسبوع الأول
قائمة المنافسة :
الفئة ( A ) من 59 كيلو فما أقل:
غناتي 23
الوزن السابق: 56
الوزن الحالي: 54,700
خسارة : 1,300 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو

الفئة ( B ) من 60 إلى 69 كيلو:
حمرون نايس
الوزن السابق: 61
الوزن الحالي: 61
خسارة : 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

العسولة 2
الوزن السابق: 63,300
الوزن الحالي: 63,200
خسارة 100 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام

الفئة ( C ) من 70 إلى 79 كيلو:
sinuretta

الوزن السابق : 73,500 كيلو

الوزن الحالي : 72.200 كيلو
خسارة 1.300 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر : 1.300 كيلو

يارب اهدني
الوزن السابق: 72,700
الوزن الحالي: 73,700
زيادة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 0

بنت الأعظمية
الوزن السابق : ٧٦

الوزن الحالي: ٧٤.٧00
خسارة: ١.٣00 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو

مسس وااو
الوزن السابق: 78.500
الوزن الحالي: 78,500
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

ام هتون 123
الوزن السابق:79.500
الوزن الحالي:79
خسارة 500 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 500 غرام

الفئة ( D ) من 80 إلى 89 كيلو:
مميزة بأنوثتي
الوزن السابق:89
الوزن الحالي: 89
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

الفئة ( E ) من 90 إلى 99 كيلو:
أم نور وخالد
الوزن السابق: 92.400
الوزن الحالي: 92,400
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

اثير ألشوق
الوزن السابق: 92.800
الوزن الحالي: 93,200
زيادة 400 غرام
مجموع الخساره لهذا الشهر= 0

شيرى حسن
الوزن السابق:97,100
الوزن الحالي:95,600
خسارة 1,500 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 1,500 كيلو

امنياتي الحلوة
الوزن السابق:100
الوزن الحالي:97.9
خسارة 100غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 100 غرام
الفئة (F) من 100 كيلو فما أكثر:
-

[hotmoon]

مبارك على الفائزات..والبقية حظ أوفر..وهما أيضا فائزات ﻻصرارهن ومثابرتهن لتحقيق أفضل نتيجة.
الباقى علينا احنا..ربنا يستر .

[مغتربة سدني]

ياصبايا
لو سمحتوا
يوم الثلاثاء لمن تكتبوا الاوزان:
فضلا تكتبوها بنفس الترتيب و الالوان حتى يسهل عليا النسخ

[مسس وااو]

مغتربة

من عيوني ببلغهم ان شاء الله ,, ما طلبتي شيء