رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[hotmoon]

مغتربة..فى امكانية تعفينا من حكاية اﻻلوان صايرة لخبطة..اذا مافى مانع

[hotmoon]

بتعبكم معاى..قريت المنتدى الخاص فينا من اﻻول وفهمتلى اشياء. .اسحب اقتراحى بشأن اﻻلوان مغتربة ﻻنى طلبت منك عدم التقيد بها لكن ﻻ ﻻنها تميز الردود من بعض الردود اﻻخرى الجانبية ..معليش وين اﻻقى صفحة التنسيق اللى قالت عليها مغتربة..ولو عندى رد ابى احذفه كيف..وبسأل على نوع من المياه يباع ولكن به نكهة مثل الفراولة والليمون والكيوى ولونه شفاف عادى مثل الماء كم حسابه لو احتوى على محاليل سكرية؟
Sent from my GT-I9300 using منتديات لكي mobile app

[hotmoon]

التنسيق لقيته فى الادوات...واخيرا الصبر جلب نتيجة.

[hotmoon]

خبر

يومياتى ليوم الاحد

[COLOR="#FF0000"]الفطور
كوب شاى+م سكر..0.5
1كرواسان بحشوة..5
2تفاحة..0

الغداء
بيضة مسلوقة..2
2 توست..2
علبة ماريندا..3.5
موزة..1

العشاء
1زبادى كامل الدسم..3
2 توست..2

المجموع..19
التوفير..3

الرياضة
دراجة ثابتة..30د[/COLOR]

[مسس وااو]

أم هتون فاهمة عليك و مضبطته مثل ما قلتي ,, بسس اذا جيت أغير لون اليوميات للون الأحمر

باقي الكتابة تصير أسسود

هذا اللي قصده

[مسس وااو]

صبايا ما عندكم فكرة عن أم أحمد و أم صالح و رشيقة المستقبل و دوها

عندهم فكرة عن تجمعنا هينا أو لا ,, وحشوني

[hotmoon]

هﻻ مس وااو
اللى صارلك صارلى وللحين عيونى مو طبيعيات

حاولى تنسقى خطك من المنتدى فوق مكتوب عليه اﻻدوات حطى عالموف واكتبى كل يومياتك وابعثى ارجعى اعملى تعديل للرد وظللى اللى تريديه بالاحمر وابعثى عاودى تعديل الرد وظللى اﻻسود الى موف من تنسيق النص نفسه... هذا الحل اللى وصلتله.
Sent from my GT-I9300 using منتديات لكي mobile app

[غنآتي23]

** اليوم كنت صايمة واكلت على الريق قبضة يد زبيب عن الامساك
ولا تغير شي مادخلت الحمام اصلااا !!

** وشفت وزني اول ماصحيت زآيد كم غرام مع انه اكلي مازاد عن 18 بالعكس يكون اقل
وما اكل حلويات الا بس يوم الميزان (الثلاثاء) وتكون وجبة وحده بس ومو دايم اخربها
ومع اني امارس اي رياضة يوم ايه ويوم لا ما اتركهاا نهائي !

تحطيييييم
ييارب قبل الميزان يرجع زي ذاك الاسبوع بس مايزييييد

[غنآتي23]

صبآيآ اذا بتدخلو من الجوال تكتبو اليوميات
عادي بدون تنسيق لاني جربت قبل احس صعب يتلون
طبعا بعد اذن مغتربه
انا قبل يفتح عندي المنتدى في الابتوب
كنت اكتب يومياتي في الجوال بدون الوان
لانه غييير عن الابتوب ماعرفت له

[غنآتي23]

الحمدلله بعد ماشربت اللبن جاني شوي اسهال ( الله يكرمكم )
ماعليه شوية احسن من ولا شي
شكلي كل يوم بشرب لبن هههههه

[غزالة اليوم ودو]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور2 تست نخالة=2
بيضة مسلوقة=2
جبن مثلث=5،
ربع صامولية صغيرة بقت من بنتي=1
سناك
قهوة و3 تمرات=1
سناك
تفاح
العشاء
4ملاعق رز=2
2 تست نخالة=2
1تست ابيض=1
1.5جبن مثلث=1،5
المجموع=13
التوفير=7
الرياضة=0

[غزالة اليوم ودو]

باركولي قدرت انسق يومياتي من الايباد عقبال الجوال

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاحد

الافطار
1 كوب عصير 200 مل\2

الغذاء
1 خبز اسمر\4
10 ملاعق صالونة\4

العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة \3

المجموع=17
التوفير=1

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
3توست اسمر =3
شبيس 25 جرام=2.5
5ملاعق فول=2
2حبه جبنه مثلثات=1

سناك
2مغرفه شوربه=1

الغداء
ثلاثة ارباع خبز=3
2ملعقة قشطه تاج=2
4ملاعق عصيده=2
3حبات جبنه مثلثات=1.5
ملعقه تونه=5.

العشاء
5ملاعق ايدام=2
نص خبز=2
2مغرفه شوربه=1

المجموع=23.5 من24
التوفير=5. والحمدالله

الرياضه
لايوجد

[hotmoon]

احيانا لما نشرب الماء مباشرة من الكوب او القنينة سرعان مانحس باﻻمتﻻء فى البطن فما نكمل الكمية الﻻزمة للجسم..احسن طريقة وجربتها ناخد مصاص العصير البﻻستيك او القنينة اللى ياخدها الرياضى اللى يبدا غطاها يفتح لفوق اظن فهمتونى..ونشرب مهماكانت الكمية مانحس بتضايق او امتﻻء جهة الصدر والبطن..جربوها