تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شااء الله بدخل اليوم وبكتب يومياتي
ويارب يقوي ارادتنا وينزل وزننا بصحة وعافية
ان شااء الله بدخل اليوم وبكتب يومياتي
ويارب يقوي ارادتنا وينزل وزننا بصحة وعافية
-
-
موضزع رائع اسأل الله لكن التوفيق
لكن صعب التسجيل والمتابعه
تسلمون غالياتي
تعليق
-
موضوعك كتيير رائع المنى
وعجبني كتير
بس أنا فعلا وقتي ضيق , بس رح حاول بإذن الله تابعكن وسجل شوي معكن
الله يوفقكن ياا رب
حلوة التجربة اللي كتبتيها ومعلوماتها صحيحة فعلا ,, الريجيم نظام حياة مو حرمان
شيماء وفاتن برافو عليكن ..
بنوتة بانتظار يومياتك ..
بالتوفيق للكل
أنا عجبتني مجموعة الاسترخاء
ما في أحلى من الاسترخاء والنوم مع التكييف بنهار رمضان ههههه
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يومياتي البارحة عشان وعدتكم
2 رمضان
السحور كان سندويش جبنة فيتا وخيار وبندورة وفلفل أخضر + كاسة نسكافية (نس نوس )
الإفطار كان صدر دجاج ورز ودجاج وشوربة شوفان وسلطة كثيرررر
وكمان تمرة واحده
بالليل شربت نس نوس وأكلت تمرتين
انا بعمل على رجيم النقاط بالعادة
------------
هبهوبة ضحكتيني على كلامك بجد الواحد نفسه يسترخي
وينسى الهموم ولهيك الاسترخاء مهم جدااا للأعصاب
ربي يحفظك يارب ويحقق مناكي
يلا بإنتظارك بدي اشوف يومياتك
وبإنتظار يوميات شيماء الحبيبة
وربنا يوفقكم ياارب
تعليق
-
أنا بعون الله راح أكون مع هذه
المجموعة الطبخ الدايت / [هنا الرجاء أن تكتب باللون البني]
تهتم بإعطائنا معلومات عن بعض الوصفات الصحية أو الوصفات الصحية أو وصفات لطبخات دايت وغيره
----------------------------------
وبدي أعطي نصائح جميلة قرأتها وعجبتني جدا
وهي
اتبعي التوصيات التالية لتحضير قطايف صحّية ومفيدة لأصحاب الرجيم- استبدلي الجبنة الدسمة بجبنة 5% دسم أو بالجوز.
- ادهني القطايف بالقليل من الزيت واشويها بدلا من قليها.
- لا تغمري القطايف بالقطر، بل اسكبي عليها ملعقتين صغيرتين من القطر.
تعليق
-
شكرا ليكي على ردك ومعلومتكي عن تجربة
انا بإذن الله راح أكتب يومياتي هنا برضه لأتشجع أول كم يوم
الواحد بجد صعب يلتزم وصعب يلاقي وقت لأي شيء
ربي يحميكي عجبني يومك وشكلك هيك يا سعرات يا نقاط
اي رجيم بتتبعي وممتاااااااااااااز ماء 2 لتر والله برافواااا عليكي
ربنا يحميكي يااارب
ورياضة رائعة
يلا ربنا يوفقك
وعجتني القصة جدا مميزة
والشاب بشكل عام أسرع من البنت في إنزال وزنه
وهذا حقيقة من خلال الدرسات
وربنا يوفقك ياارب
بكره بكتب يومياتي اليوم
داخله على السريع
ربي يسعدكم
رغم انه اخي ما بلعب رياضة الا انه كيلو ونص بالاسبوع على الاقل كان بخسر بالاسبوع
شكرا لكرمك زتشجيعك بإنتظارك
ربنا يقوي ارادتكي يا مهندسة وانا بإنتظار يومياتك
ولا تنسي المعلومة الدينية
وربنا يكتبلك الاجر
شكرا ليكي لتشجعيك
ربنا يوفقك ياربتعليق
-
السلام عليكم .. موضوع رائع و التشجيع مطلوب ... أنا وزني 65 kg و طولي 160 .. يعني مش حنزل كثير بس المحافظة عليه صعبه جداً ..لأني اطلع بسهوله وحلني لانزله ..لكن من التجربة الشخصية اقدر أقول لا للحرمان و نعم للنظام غذائي للحياة... كثروا من الماء و الفواكه والخضروات .. و في نفس الوقت خلي عينك على كمية الكربوهيدرات زي الخبز ورز والمعكرونة خليها دائماً الأقل في الوجبه وكمان أخواتي ..خففوا من الملح لانه يحبس السوائل في الجسم و ما بيساعد عل نقص الوزن.. و انشاالله متابعه..تعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله
رمضان مبارك على الجميع
المنى فكرتك رائعه عجبتني جداً وحابه انضم معاكم
مع اني لسا ماصمت مع المسلمين
اول اسبوع من رمضان رح يروح علي
وبسبب هذا الموضوع تركت الدايت وخايفه اوزن
باذن الله بكرى اوزن وربك يسترتعليق
-
السلالام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عااام وانتي بخييير يا ام صلالاح يا سكرررة
وكتيير انا بحب القطااايف بس عادي باكلها بدون قطر
بس المشكلة في القلي اكلتها بس مرة وحدة لسه , ان شاااء الله بجرب الشوي في الفرن, وبنستنى في معلوماتك الرائعة
المنى: القصة حلووة بتعطي حماااس ربنا يقوي ارداتنا ونتخلص من الوزن الزائد
ام يحيى: معلومة العصير اول مرة اعرفها بس عموما ما بحب ولا واحد منهم, بحاول اشرب طبيعي
رسال وام عبدالله اهلا وسهلا فيكم معانا ويارب ينزل وزنكم بصحة وعافية
بالنسبة لوزني: 85 والطول168
تعليق
-
عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
" السحور أكله بركة فلا تدعوه ولو أن يجرع أحدكم جرعة من ماء فإن الله عز وجل وملائكته يصلون على المتسحرين"
تعليق
-
نصائح جميلة أختي شكرا ليكي من القلب
وماشاء الله وزنك جميل جدا ولكن هل انتي راضية على الشكل
هناك من يقول بما ان طولك 160
تحتاج إلى من 10 إلى 5 كيلو للنزول
هل تتبعي نظام معين
هل ستتابعي معنا مشكورة ؟
اتمنى ذلك واتمنى تكتبي بأي فريق ستكوني
شكرا ليكي وان شاء الله نتشجع سوا
خلص يلا بتكوني قضيتي نفسك من رمضان كم يوم
وهلأ من بكره بتوزني وبتابعي معنا بعون الله
بس اختاري بأي فريق ستكوني
وان شاء الله نتشجع سوا
بإنتظاركتعليق
-
لي عودة للغاليات
بس داخله هلأ على السريع
امممم شو أكلتي يا أم صلاح اليوم
أه أكلت على السحور : كاسه حليب (مع اني مستحيل اشربه بدون شيء بس معدتي تعبانه شوي) وأعملت سلطة قبل ما أنام
ووضعت فيها حب فول ونص رغيف وملعقة زيت زيتون + تمرتين
الإفطار كان ملوخية ورز وصدر دجاج وسلطة كثير وصحن صغير جدااا شوربة وشو كمان فنجان قهوة وتمرة
السهرة : كاس عصير مانجو الربيع
والرياضة .. ما بقدر هذه الفترة طالعة من مرض وفي فترة نقاهه >> بتلكلك >> لا بجد
الماء لتر ونص
وبس ولي عودة مع المعلومة كمان
سلام لأنيم الأولاد
تعليق
-
أهلا بكي يا مهندسة وربنا يوفقك
فعلا بالنسبة للمعلومة الحديث الشريف أنا ما بحب اتسحر وكنت سبحان الله اجد بركه كبيرة
عندما اتسحر بكل شيء
شكرا ليكي على الحديث وربنا يكتبلك الأجر
بإنتظار يومياتك اليوم
إلتزمتي ولا من بكره راح تلتزمي
بإنتظارك وان شاء الله نتشجع سواتعليق
-
اهلا ببنت الأحرارلي عودة للغاليات
بس داخله هلأ على السريع
امممم شو أكلتي يا أم صلاح اليوم
أه أكلت على السحور : كاسه حليب (مع اني مستحيل اشربه بدون شيء بس معدتي تعبانه شوي) وأعملت سلطة قبل ما أنام
ووضعت فيها حب فول ونص رغيف وملعقة زيت زيتون + تمرتين
الإفطار كان ملوخية ورز وصدر دجاج وسلطة كثير وصحن صغير جدااا شوربة وشو كمان فنجان قهوة وتمرة
السهرة : كاس عصير مانجو الربيع
والرياضة .. ما بقدر هذه الفترة طالعة من مرض وفي فترة نقاهه >> بتلكلك >> لا بجد
الماء لتر ونص
وبس ولي عودة مع المعلومة كمان
سلام لأنيم الأولاد
نوم العوافي لأولادك ويومك جميل جدا بس ما أكلتي فاكهه
صح التمر من الفواكهه بس اخصائيين التغذية عندنا بعتبروها نشويات وسكريات
وبطلبوا فاكهه تانية ... والماء جميل والرياضة لو بتعرفي بس 5 دقائق
راح تحسي انه يومك انشط من حيث الدورة الدموية وربنا يوفقك
وبإنتظار معلومتك بأحر من الجمر
شكرا ليكي
وتقديري لشخصك الكريمتعليق
تعليق