الفريق السادس /فريق زهرات الشام / مسابقة بالاتحاد قوة / الشهر الثالث والأخير

[هبهوبة]

يوم :: .الاحد
النظام الصحي ::

3 تمرات +حليب
الإفطار :: فول بزيت خفيف + بندورةو بصل +ربع رغيف
سناك ::حليب
غداء::فتوش بدون خبز +سبانخ و لحمة+ ربع رغيف
سناك :: حليب + خسسسسس
عشاء ::فتوش بدون خبز +ربع رغيف +حليب + تفاحة
الماء : لترونص
الرياضة :
نوعها ::
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
لا يوجد

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ..1....
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ....6...

وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ..1....

لاااااااااااااااااااا
مو معقول !!!!!!!!!!!!!!!

هههههههههههههه

[نورالشام]

كيفكم يا حلواااااااااااات بكره ااخر يوم بالاسبوع الله يفرحكم يارب باحلى وزن وعنقريييييييييييييب

[نورالشام]

هبهوبه


شكرا لك عم بنغلبك معنا
كل يوم بتنقلي اليوميات

اي والله مافي منا هبهوبه موفقاااااات بنوتات

[هبهوبة]

يوم الأحد
فطور : نص رغيف مع جبنة و4 زيتون وزيت وزعتر ونص معلقة مربى + جزر وفليفلة وبندورة
كوب حليب وتمرة وجزر وخس
كوب عصير خضار ( بندورة وجزر ونعنع وليمون ) ساويت لكل العيلة وحبوه كتير
الغدا : فتوش بخبز قليل + بامية لايت وفيها لحمة + 4 معالق رز
جزرر
العشا : تفاحة ويمكن آخد قهوة وتمرة (برجع بعدل الرد)

المي: لتر ونص
الرياضة: 60 د. مشي

الملخص:
الفري:1
الحلو:1
الرياضة: 6

[هبهوبة]

تسلميلي نوارة
كيفك؟
وين يوميااااتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هاتيهن لشوف بدي اطمن

[hiba b]

مساء الخير يا حلوين

[hiba b]

يوميات الاحد

فطور
١ صمون مع شريحتين مرتديلا مع خس وبندوره

سناك
٢ فراوله و ١ كيوي

سناك فليفله وخس

غداء سمك مشوي مع فليفله وبدوره مع نص رغيف ابيض
حلو

عشاء
سلطه

الماء ٣ لتر منهم لتر بعد الرياضه
رياضه ٦٠ دقيقه تمارين

رايي حمد لله

الملخص
فري ١
حلو ١
رياضه ٦

[hiba b]

اخيرا

[hiba b]

يوميات الاحد

فطور
1 صمون مع شريحتين مرتديلا مع خس وبندوره

سناك
2 فراوله و 1 كيوي

سناك فليفله وخس

غداء سمك مشوي مع فليفله وبدوره مع نص رغيف ابيض
حلو

عشاء
سلطه

الماء 3 لتر منهم لتر بعد الرياضه
رياضه 60 دقيقه تمارين

رايي حمد لله

الملخص
فري 1
حلو 1
رياضه 6

يوم :: .الاحد
النظام الصحي ::

3 تمرات +حليب
الإفطار :: فول بزيت خفيف + بندورةو بصل +ربع رغيف
سناك ::حليب
غداء::فتوش بدون خبز +سبانخ و لحمة+ ربع رغيف
سناك :: حليب + خسسسسس
عشاء ::فتوش بدون خبز +ربع رغيف +حليب + تفاحة
الماء : لترونص
الرياضة :
نوعها ::
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
لا يوجد

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ..1....
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ....6...


وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ..1....

يوم الأحد
فطور : نص رغيف مع جبنة و4 زيتون وزيت وزعتر ونص معلقة مربى + جزر وفليفلة وبندورة
كوب حليب وتمرة وجزر وخس
كوب عصير خضار ( بندورة وجزر ونعنع وليمون ) ساويت لكل العيلة وحبوه كتير
الغدا : فتوش بخبز قليل + بامية لايت وفيها لحمة + 4 معالق رز
جزرر
العشا : تفاحة وقهوه وسلطه و٣ تمر

المي: لتر ونص
الرياضة: 60 د. مشي

الملخص:
الفري:1
الحلو:1
الرياضة: 6

الله يديم الالتزام علينا

[هبهوبة]

ما شاء الله شو هالنشاط

هبووشتي الحلوة
بدي قلك شي بس خايفة تعضيني ههههه

ما قريتي بيومياتي عالعشا كتبت إنو برجع بعدل الرد ؟
إجيت لعدل لقيتهن انبعتو هههههه

سوري منك يا حلوة

معلش تعدليلي العشا ؟

العشا: سلطة وتفاحة وقهوة و3 تمرات

[hiba b]

عدلت باليوميات
صحتين

[هبهوبة]

على قلبك حبيبتي هبوشة

[هبهوبة]

شوفو هالمعلومة
هلأ قريتها للدكتور جميل قدسي الدويك

لا يجوز شرب الخل على الريق لأن الخل شراب ويجب أن يأتي بعد الاكل إذن لا يجب تناوله على الريق لأن الله تعالى يقدم دائما الطعام على الشراب , فعندما نتأمل القرآن نجد أن الله سبحانه وتعالى وفي 6 مواضع في القرآن الكريم يقول " كلوا واشربوا " ولا يوجد ولو مرة واحدة اشربوا وكلوا , حتى في قصة الرجل الذي أماته الله مائة عام , إذا قال تعالى " وانظر إلى طعامك وشرابك لم يتسنه " إذا قدم الطعام على الشراب , حتى في سورة ص , قال تعالى " يدعون فيها بفاكهة كثيرة وشراب " فجاء ذكر الفاكهة هنا مقدما على الشراب , والله تعالى أعلم , وقديما قيل أنه يجب جعل الشراب قبل الطعام حتى لا يمدد عصارة المعدة , ولكن هذه المعلومة اكتشف أنها نظرية قديمة وليس بحثا علميا أما آخر الأبحاث العملية فتقول أن أفضل وقت للشرب هو أثناء الطعام وبعدها وهو ما يطابق قول الله تعالى " كلوا واشربوا " إذ إن حرف الواو في اللغة هو حرف عطف وهو يفيد المعية والترتيب , ولذلك بالعودة إلى الخل نجد أنه حامضي وقد يخرش جدار المعدة إذا أخذ مباشرة على الريق دون أن يسبق بالطعام الذي يعطي نوعا من الوقاية ولذلك كان استخدامنا للخل دائما مخففا وبعد الطعام حتى نتقي ذلك

[نورالشام]

[نورالشام]