تويت
من أكتر من ساعة بلشت أكتب يومياتي
وتركتن وقمت وانشغلت
وتركتن وقمت وانشغلت
-
حسبنا الله وكفى
-
يوم الأحد
الفطور: خبز ربع رغيف تقريبا 3 حبات زيتون وجبنة ولبنة وزيت وزعتر + صحن سلطة
الغدا: كعكة + كوب حليب بالنسكافيه + جبنة +تفاحة وتمرة
سناك: تفاحة وخسسسس
العشا: جبنة + فول أخضر مطبوخ بزيت قليييل مع كزبرة وتوم وجزر وملفوف
سناك: نص كوب لبن مع قرفة + فول أخضر ني (كمشة) +3جزرات
الرياضة: 105 د. مشي وتمارين وآيروبيك
المي : تقريبا 3 لتر ,, واااو ما شاء الله .. أول مرة ههههه
الرياضة على فترتين وكل مرة وراها المي حسب الشروط (2 بونص خخخخ)
الرياضة: 6
الفري:0
الحلو:0
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
مشان تضحكولكم شوي بنوتااااات
سوري قعد جنب عالم عبقري.
..
.
.
.
التفت العالم على السوري و قاله:شو رأيك نلعب لعبة انا وياك، انا بسألك سؤﺍﻝ و اذا ما عرفت الجواب بتعطيني5 دولار
و انت بتسألني ﺳﺆﺍﻝ و اذا ما عرفتو بعطيك 500دولار ،فشو رأياك؟؟؟
طبعاا وافق السوري
سأل العالم السوري:ما سبب جاذبية الارض؟
طلع السوري جزدانو و عطاه 5 ﺩولار للعالم و قاله ما بعرف الجواب.،.قاله العالم يلا دورك تسألني
سأل السوري العالم، ما هو الشيء يلي بيطلع الجبل بثلاثة ارجل و بينزل برجل وحدة؟
العالم بلش يفكر ويفكر ويفكر،...آم استسلم و ما عرف الجواب و عطا 500 دولار للسوري
بعدين راح سألو :طب شو الجواب؟؟.
.
..
.
.
..
طلع السوري جزدانو و عطاه 5 دولار و قاله اي شو بيعرفنيتعليق
-
هبهوبه شو قصه التشويق في توقيعكم صاير؟؟؟؟؟؟
نور حمد لله عالسلامه، نورتينا
كيف كانت الاجازه؟
تعليق
-
يوم ::الاحد
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار ::بيضة مسلوقة +ربع رغيف + بندورة و نعنع و بقدونس +قطعة جبنة
سناك ::جريب فروت+ربع كوب حليب
غداء ::8 ملاعق رز +ورق عنب و باذنجان +لحمة +سلطة
عشاء :: سلطة +ربع بيضة مسلوقة +جبنة+ حليب
بندورة +حليب
الماء :لتر و نص واحد بعد الرياضة و خلالها
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق ::60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
لا يوجد
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ...0...
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ....6...
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ...0...
تعليق
-
أهلين ام حسوني الأمورة نور الموضوعتعليق
-
اهلا شام
الموضوع منور باهله
تسلمي ياغاليةتعليق
-
كيف هبوووشه تسلمييي يارب اجازتي من المسابقه واللا من الخضار واللا من المدارس .........................والله هبوشه كانت اجازه مع حريه لاني كل ما اكل ويعزموني عالاكل وانا عم حاول
اني خفف كتير صعبه المقاومه بس بالاخر معدتي صغرت وبتحسي فورا تمتلى وهللا تحررت بس باكل كل شي بقدر يعني مفتحه عيني
الله يديم الصحه يارب على الجميع وعليكي طمنينا عنكتعليق
-
يومياااااتي هبهوبه
يوم الاحد
صيام
فطور 3ملاعق سلطه بطاطا
و 5 ملاعق برغل بالفول مطبوخ بزيت الزيتون وصحن سلطه
قطعه كيكه صغييره مع الشاي للسحور
تمرتين قبل النوم
الماء لتر ونص
رياضه ساعه بين مشي وتمارينتعليق
-
يوم ::الاحد
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار ::بيضة مسلوقة +ربع رغيف + بندورة و نعنع و بقدونس +قطعة جبنة
سناك ::جريب فروت+ربع كوب حليب
غداء ::8 ملاعق رز +ورق عنب و باذنجان +لحمة +سلطة
عشاء :: سلطة +ربع بيضة مسلوقة +جبنة+ حليب
بندورة +حليب
الماء :لتر و نص واحد بعد الرياضة و خلالها
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق ::60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
لا يوجد
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ...0...
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ....6...
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ...0...
الله يديم الالتزام علينا
يوم الأحد
الفطور: خبز ربع رغيف تقريبا 3 حبات زيتون وجبنة ولبنة وزيت وزعتر + صحن سلطة
الغدا: كعكة + كوب حليب بالنسكافيه + جبنة +تفاحة وتمرة
سناك: تفاحة وخسسسس
العشا: جبنة + فول أخضر مطبوخ بزيت قليييل مع كزبرة وتوم وجزر وملفوف
سناك: نص كوب لبن مع قرفة + فول أخضر ني (كمشة) +3جزرات
الرياضة: 105 د. مشي وتمارين وآيروبيك
المي : تقريبا 3 لتر ,, واااو ما شاء الله .. أول مرة ههههه
الرياضة على فترتين وكل مرة وراها المي حسب الشروط (2 بونص خخخخ)
الرياضة: 6
الفري:0
الحلو:0
برافوووووو
تعليق
-
صباااااااااااااح الخيييييييييييييييير
و يسألونـي عن وطنـي !! ..
فهـل رأيتم يومـاً مسـاءً يتحدثُ عن قمرِه !؟
أو محاراً يتحدثُ عن لؤلؤتـِه !؟
أو عاشقـاً يتحدثُ عن حسنائه!؟
فَلا تكثرو علي السؤال ....
فإني إن بدأتُ بـ الإِجابة فـلن أنتهـي ...
حسبنا الله وكفى
تعليق
تعليق