برشاقتنا حياتنا احلى .....................13...........:)

[د/دودو]

يوم : السبت
اليوم الخامس من الاسبوع الخامس

النظام الغذائي :
ريجيم تخفيف

الفطور:
عيش بلدي حوالي ربع رغيف+جبنه +شاي بلبن +خس


الغدا :

طبق صغيرحوالي 3 معالق رز +1 ورقه عنب محشي+ربع فرخه مشويه على الفحم + سلطه

سناك يوسفي
خيار وجزر

العشا :
خياروجزر وخس
الميه
لتر ونص

الرياضة :
55د مشي سريع و5 د جرى على السير الكهربا
الاجمالي السير 60د متواصله +15د مشي حر
الاجمالي 75د

المخالفات برأيي الشخصي :
الحمد لله
مجريتش كتير بس سرعت المشي اكتر
فاجمالي المسافه والسعرات الحراريه هيه هياها

[KARIMA33]

شفاعة حبيبتى


شوفي هدول بلكي بتستفيدي






أم القادة
تجربتي وتجربتكِ(لنتعلم ما يفيد أطفالنا) (تجربتي في الفطام)(تجربة قيمة)

shrwet
تجربتى فى الفطام(تجربة قيمة)

ام كوجي
تجربتي وتجربتكِ(لنتعلم ما يفيد أطفالنا) (تجربتي في الفطام)(تجربة قيمة)

MUM
تجربتي وتجربتكِ(لنتعلم ما يفيد أطفالنا) (تجربتي في الفطام)

أم عبدالله عراق
تجربتي وتجربنك في فطام ابني(تجربة قيمة)

karima33
تجربيتي في الفطام ( تجربتي وتجربتك لنتعلم ما يفيد أطفالنا )(تجربة قيمة)

NADJIA
تجربتي في الفطـــام من الدرجة الأولى ^^(تجربة قيمة)


omolina
جربتي وتجربتكِ(لنتعلم ما يفيد أطفالنا) (تجربتي في الفطام)(تجربة قيمة)

الفالحة
( تجربتي وتجربتكِ ) تجرُبتي في الفطام

كنزي احمد
تجربتى وتجربتك فى فطام ابنى يوم بيوم(تجربة قيمة)

[KARIMA33]

ربيعة البقية في حياتكم الله يرحمها ويرزق اهلها الصبر والسلوان

انا لله وانا إليه راجعون

[اشجان الحياة]

اهلا رشروشة الله يسلمك كيف الحمل معك

ربوعة عظم الله اجركم الله يرحمها ويغفر لها
شفوعة الله يشفيك حياخذ وقته يومين ثلاثة وسبحان الله
يختفى الالم كانه ماكان وابنك راح يتعود انا تعلمت من امى وام زوجى
انى احط على الحلمة شئ مر او قهوة لما يجي عايز يرضع يععععععع
مرة او اثنين هو يتركها لحالوا ومعاد يطلبها خخخخ

[KARIMA33]

http://www.lakii.com/vb/a-24/a-802510/#post13265619

[ام عبودي وعزو]

السلام عليكم
يوميات السبت
الإفطار: ٣ بانكيك(٤)+ ١/٢ ك فاكهه مجمده(٥،)+ ك نسكافيه بلبن خ د(١)...٥،٥
السناك: ك كمون باليمون والزنجبيل
الغداء بدري: ٣/٤ عيشه((٣)+ مسقعه دايت( باذنجان مشوي بم زيت وشويه بطاطس وزهره ولحمه مفرومه وصوص)(١)+ ٢ م فول(١)+ طماطم...٥
السناك: ١ ١/٢ ك عصير سبانخ وخيار بالفواكهه(١)
السناك:قهوه+ جزر....٠
العشاء: ٥ م زبادي ق د+ بالخيار والجزر(٢)
الماء:لترين ونص
الرياضه:
نوعها: بوكسنج وومشي
ووقتها:٩٠ د (٥١ بوكسنج+ ٣٩ د مشي)


المخالفات براي: يومي تمام الحمد لله وكملت الخضار ٤ مرات


عدد مرات الرياضه: ٥
عدد مرات الحلويات: ١
الفري: الثلاثاء

[د/دودو]

ربوعه البقاء لله
انا لله وانا اليه راجعون

ام عبودي وعزو
ربنا يعينك وينورلك طريقك يارب
ويسرلك كل خير ان شاء الله
ويوفقك لافضل وظيفه وافضل سكن
ان شاء الله

[د/دودو]

رشروش الحمد لله عدى على خير
كانت الضغوطات كتييييييييييييييره الحقيقه
سوا السمك المقلي
ولا تورته عيد الام
اووووووووووووووف واغراءات
هههههههههههههههه

[د/دودو]

تسلموا يا قمرات على دعواتكم
ربنا يتقبل يارب

سرسوره انا كنت باخد حبوب
بس معرفش الحقيقه اعشاب طبيعيه
ربنا يعينك

[الشفاعة]

شفاعة حبيبتى


شوفي هدول بلكي بتستفيدي






أم القادة
تجربتي وتجربتكِ(لنتعلم ما يفيد أطفالنا) (تجربتي في الفطام)(تجربة قيمة)

shrwet
تجربتى فى الفطام(تجربة قيمة)

ام كوجي
تجربتي وتجربتكِ(لنتعلم ما يفيد أطفالنا) (تجربتي في الفطام)(تجربة قيمة)

MUM
تجربتي وتجربتكِ(لنتعلم ما يفيد أطفالنا) (تجربتي في الفطام)

أم عبدالله عراق
تجربتي وتجربنك في فطام ابني(تجربة قيمة)

karima33
تجربيتي في الفطام ( تجربتي وتجربتك لنتعلم ما يفيد أطفالنا )(تجربة قيمة)

NADJIA
تجربتي في الفطـــام من الدرجة الأولى ^^(تجربة قيمة)


omolina
جربتي وتجربتكِ(لنتعلم ما يفيد أطفالنا) (تجربتي في الفطام)(تجربة قيمة)

الفالحة
( تجربتي وتجربتكِ ) تجرُبتي في الفطام

كنزي احمد
تجربتى وتجربتك فى فطام ابنى يوم بيوم(تجربة قيمة)

شكرا ياجميل كتير كتير

انا شفت المواضيع كنت بزور ركن الامومة هديك الفترة و قرات كل المواضيع

الله لا يحرمك الاجر حبيبة قلبي

[الشفاعة]

تسلميلي يادودو الغالية الحمد لله ربنا يعيني و خلص ههههههه

اشجان ياقلبي انا مو مشكلتي يوسف مشكلتي الحليب اللي متجمع يوسف بلش ينسى الحمد لله

ربوعة رحم الله فقيدتكم و غفر لها و اسال الله ان تكون من اهل الجنة

ام عبودي الله ييسرلك ويفرج همك طولي بالك ياقمر

[الشفاعة]

الـــــــــــــــــــشـــــــــــــــفاعة

يوميات السبت

الفطور
شوية كورن فلكس اسمر بالفراولة 2ن + كاسة حليب قليل الدسم 2ن

سناك
خس كتيييييييير 0ن

الغدا
قطعتين برجر بيتي وحدة صدور دجاج ووحدة لحم مفروم 3ن + نص خبزة 50 جرام 2ن + شريحة جبنة 1ن + خس كتيييييير 0ن

سناك

كرفس عودين كبار جدا 0ن + كاسة شاي اخضر 0ن + نص خبزة سمرة انا عملت الخبز بالبيت بجنن و هو سخن اكلت نص خبزة تقريبا 3ن

العشا
برتقالة 1ن + خسسسسسسسس 0ن

المجموع 14 من 18ن

الماء
لترين

الرياضة
60 دقيقة مشوي سريع ومتوسط

المخالفات : الحمد لله مو شايفة مخالفات

تقيمي ليومي : منيح الحمد لله بس الرياضة قليلة لانو تعبااااااانة جدا ومريضة الحمد لله على كل حال

عدد مرات الحلو للاسبوع الخامس .....................0

عدد مرات الفري للاسبوع الخامس .....................1

عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس ........................5

[امل الحياة]

السلام عليكم كيفكم عزيزاتي الف سلامه عل ابنك يا دودو ومبارك ليكم يا ليزا وعقبال كل سوريا ان شاء الله ..وربنا يرحم ام سلفتك اخت ربوعه
شفوعة الف سلامة عليكي انا مريت بهالوجع وقالتي دكتورتي افضل شي ما تاخدي ادوية واعمل شاور دافي مع التدليك لحتى يخف الالم وسبحان الله 3 ايام بالزبط واختفى الالم وربنا يعينك ...

اما اخباري انا ..لساتني مستمره على الدايت على هالويك اند قضيتها زيارت وحاولت قدر الامكان اني ما اخبص باني ما تغدي لما اعرف اني رايحه عند حدا واكل شغلات ما فيها بوينت متل الخضار وربنا يسهل ...

[الشفاعة]

شوفوا اليوم عملت خبز اسمر بالشوفان وحبة البركة وسمسم وبذر الكتان وزنجبيل

على طريقة الغالية وعوووود بتعرفوا ماصدقت ولادي عم ياكلوا خبز اسمر من اول ماطلع من الفرن داقوووه وجنووا عليه

لانو طعمتو بتجنن خاصة مع السمسم والحبة السوودة رووووعة ونفش بالفرن وما اخذ وقت ابددددا بالتحضير يادوب بالعجانة ع السريع

وخليتو يخمر وبعدها فورا فرد سهل سريع وعلى الفرن ما بتاخد الخبزة بالفرن اكتر من 5 دقايق وكلوووا اطيب خبز تحححححفة طعم غير شكل وصحي مليون بالمية

وهادا رابط وعود الله يعطيها العافية ولا يحرمها الاجر

http://www.lakii.com/vb/a-25/a-801547/

uploadfromtaptalk1364101563586.jpg

uploadfromtaptalk1364101595293.jpg

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم

ازيكم يابنات .. طبعا وزنت ووزني ثابت تاني 91 ك
كنت معكوكة في العزومات والامتحانتا ومش منتبهة لنظامي بس بدات من السبت وبإذن الله التزم


يوميات السبت : 23\3

ف: نصف رغيف + جبنة قريش محوجة بالشطة والزيت الحار + باذنجان حار + خيار + كوب شاي بـ1م سكر
س: كوب نسكافيه بدون اضافات
غ : كبدة بانية (شوحت نصيبي في التيفال بملعقة زيت زيتون) بس أخذت شريحتين مقليين من نفسي لأنها أطعم (طفاسة) + 5 ملاعق مكرونة بالصلصة + جرجيييييييييييييييييير + كام ملعقة سلطة +ملعقة سلطة طحينة
س: شاي بـ1م سكر
ع : شاي بـ1م سكر + خيارة + (طماطم بدل الفاكهة) هههههه الفاكهة خلصانة
الماء : أكثر من 3 لتر
الرياضة : لسة مافيش .. اتهريييييييييييت واقفة في المطبخ من الصبح كان عندي عزومة وغسيل مواعين ... وتنظيف الحمام بعمق.. ونشير وتطبيق غسيل .. وبعدين مذاكرة للأولاد... أظن يبقى ماعنديش دم لو فكرت أعمل رياضة تاني بعد كل ده هههههههههه