[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الثالث )

[هبهوبة]

هبهوب










شوفي الي تعجبك فيهن

ياااي حلوين حلوين حلوين
تسلميلي
واتشكريلي اللي عملتهن
الله يسلم إيديكن

[لمياء العراقيه]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يابناات
جايكم ضيف جديد ويارب مايكون ثقيل الدم
تقريبا اغلب البنات اعرفهم من المجموعات السابقه
اولا اشكر حنون على قبولها ويارب اكون عند حسن ظنها
وثانيا والثا وللمليون شرشر حبيبه قلبي الي ماسكتني ههههه وهي الي شجعتني بصراحه
يارب يجازيك الجنه يارب
حبيت اطمن على ليزا وهوبه يارب بخير
واسماء دنفوشه مشتاقتلك كثير اخبارك ياقمر؟
طيب انزل يومياتي لليوم ماشي
ماشي


الاحد
الفطور:كوب شاي بملعقتين كوب سكر و3 ملاعق كوب جبن وخبز اسمر حوالي ربع
الغدا:صحن صغير شوربه عدس بدون زيت و2 قطعه دجاج وزبادي وربع خبز اسمر وسلطه
العشا:كوب زبادي مخفف بماء وشمام
الماء:لترين تقريب
الرياضه:ساعه مشي سريع

[{ أم أنـــس }]

فاتن
عن جد الله يعينك بس مثل ما حكت لك هبة جربي هاي المرة الرجيمات الصح ومش هتخسري اي شيء بالعكس هتكسبي صحتك ونزول وزنك بطريقة سليمة

راما
ما شاء الله عليك من اول ما فتي المنتدى ووضح انك نشيطة وارادتك عالية الله يحقق امنيتك وتصلي للمثالي قريبا وتضلك محتفظة برشاقتك وحيويتك


هبة
الله يفرجها عليكم ويلطف بالجمييع

فاتن
الشعار الخاص بهبهوبة جمييل تسلم ايد اللي عملته

اسماء
الله يوفقك المرة هاي وتحققي الرشاقة وانتي بصحة وعافية

ليزا
ان شاء الله بتدخلي وتطمنينا عليكم

[الاسم الصعب]

السلام عليكم نجماتي
معلش كتيييير اتأخرت اليوم
بس شو اعمل
الله يعين
حأقرأ اللي فات وأرد واقيم
يارب اتكونوا كلكم بخير وصحة وسعادة

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

اسفة كتير على تأخير اليوميات

بس ما عميصحلي ادخل كتير الحمد لله



يوميات السبت

الفطور:قطعة خبز صمون +نسكافيه

الغدا:صحن صغير ملوخية بالجاج+خبزة صغيرة+صحن تبولة

العشا:يوسفي وحدة

الرياضة ساعة ونص مشي

المي لتر و800

يوميات الاحد

الفطور:خبزة صغيرة+ملعقتين مسبحة+شاي بملعقة ص سكر

الغدا؛3معالق فريكة +قطتين لحمة +سلطة
العشا يوسفي
الرياضة ساعة ونص مشي
المي لتر و800 لاني بشرب 3قناني تبع ال600 ملي

والسلام ختام



هلا بك رمرومة
شوفي يا قلبي يومك قليل
يعني الفطور لازم له بروتين بيضة او مثلا جبن او لبنة مش صمون لحاله
كمان
ما في سناك ليه؟؟
والعشاء قليل كتير
هذا للسبت
الاحد احسن شوي
بس السناك مش هيضر بالعكس بيكون تخفيف للجوع على موعد الوجبة الرئيسية
الرياضة ما شاء الله مميزة
ونورتي فريق الشمس يا غالية



اما الاحد
خلصت يومياتي على بكير منشان لحق اكتبهن
الله يعين

[{ أم أنـــس }]

حنونة
نورتي حبيبتي
ويعطيكي العافية على تعبك

[الاسم الصعب]

الله اكبررررررررررررررر
اشهد يا زمن سجل يا تريخ
البيج بوس
في جوة جوة جوة
اعماااااااااااااااااق
نفسياتها نفسها تبقى قمرة منورة
مش تقولي بابوس انك عايزة تيجي القمر دا لو القمر مش حيشيلك اشيلك فوق راسي من فووووووووق
اعترفي انك بتكرهي الشموسات المفشولات وبتحبي القمرات الامورات
ههه
مالي نفس اضحك

ههههههههههههه
أولا تسلمي رشروش
تانيا قمرات ايه دول اللي عايزة أبقى منهم ؟ انتوا لولا الحظ كان ولا شفتوا الفوز المرة دي
قعدتوا تحسدوا فهبة لحد ما نكستوها بس ولاااااااا حتشوفوا الفوز مرة تانية احنا قلنا بس نريح شوية
كفاية الشعارات الحلوة عندنا خليكم انكم فايزين مرة من نفسكم
وبعدين امبارح كانت غلطة مطبعية
أنا امبارح كنت آآآآآآآآخر سطلان روحي دوري على ردودي كلها مش حتلاقي ولا رد الا وفيه تعديل
والرد ده بالذات كنت كاتبه فيه
يلا بنات
بدي اسبوع تنافسي مشعلل
بدي استماته من القمرات للمحافظه على اللقب
واستماته تانيه من القمرات لمحاولة استعادة اللقب


وبما اني من القمرات
هيني قايمه أعمل رياضة مع اني ما اخدت فري رياضة الاسبوع هدا
بس كله يهون عشان الفوز
واعادة المجد للشموسات

يعني كله الكلمات قمرات شفتي سطلان اكتر من كده
لا وانتبهت عالأولانيه وعدلتها وما شفتش التانيه خالص

[لـــــيزا]

مسا الخير
زوجي وصل بالسلامة بس على ما وصل كان انا دمي نشف لانو تأخر للساعة 3 لحتى اجى
نحنا بخير ولله الحمد بس الوضع لسى مكركب كتير وكل شوي في ضرب من قناص,, الله يستر


لموش
أهلا وسهلا
كيفك شو أخبارك ؟؟؟
تطمن عنك العافية يا قلبي
بتعرفي كنت بدي ناديلك تشتركي بس سبقتني رشا
يلا مو مهم المهم انك اجيتي
طمنيني عن يسوري شو أخبارو,,الله يحميه ويهديه وينام ههههه

فتونة
قصة محزنة
بس يلا الأمل ما بينقطع
جربي متل ما قالتلك هبة وأكيد رح تكسبي صحتك وتخسري وزنك الزايد
ان شاء عن قريب بتوصلي للمثالي

راماااااا
نورتي الشموسات حبيبتي
ان شاء الله بتوصلي للمثالي بصحة وعافية وبتثبتي عليه

كل البنات يلي سألو عني
ما بعرف كيف بدي اشكركن
الله يديم المحبة بيننا ولا يحرمني من هالصحبة الحلوة يا رب

[لـــــيزا]

هبة حبيبتي
أنا آسفة الصبح قطعت الحكي فجأة بس وأنا عم احكي معك اجتني 3 تلفونات ورا بعض ولما خلصت كنت نسيت اني كنت عم احكي معك
وما انتبهت إلا لما قفلت النت
طمنيني عنكم والوضع هلأ كيف صار

[لـــــيزا]

أنا خايفة
ما بعرف ..الله يستر
الحارة عنا أول مرة بتكون هيك
المحلات كلهن سكرو مع إنو ولا مرة قبل هيك استجابو وشاركو بالإضراب
بس اليوم ما بعرف شو القصة
وسيارة الأمن مع الجنود والرشاشات عمبدور كل فترة وفترة
ولادي نزلو على صلاة العصر ,,صارو الرجال بالجامع يقولهن دغري فورا عالبيت
معقول بدو يصير شي؟
الله يستر
أكيد هاد الشي صاير قبل كتير بمناطق كتير .. بس بمنطقتي أول مرة

لا تخافي ولا شي
بما انو أول مرة
بس بضلو بتفتلو واذا بدهن يخوفوكم بيضربو كم رصاصة شوي يعني مو كتير
وبعدين بدورو عالمحلات ويلي مو فاتح بيكسرو القفل وبعدين بروحو
بس هاد كل شي
والله يحميكم

[شـآم]

آسفة بعتذر عاليوميات المتأخرة بس لحتى انفك أسر الكومبيوتر

السبت

ف : بيضة مسلوقة + جبنة بنص رغيف و سط

حليب كامل ( لسا الحليب قليل الدسم ما وصل )

غ : 4 ملاعق برغل + فول دسم قليل جدا + لبن بخيار

توت

ع : زيت و زعتر +نص رغيف وسط

حبتين بندورة

الرياضة :80 دقيقة

ماء : حوالي اللتر ونص

قاومت اني ما أكلت متبل فيه طحينة أكلن زوجي مع الولاد

اهئ

[لـــــيزا]

حنونة
منيح يلي اجيتي
وين هيك تاركتينا و خليتي هي القمرة تتحكم فينا وبالنجوم تبعنا كمان
تعالي واسحبي منها الرخصة
وانت وزعي النجوم
أنا عم فكر اقطع الكهربا قصدي النور عنها

[hiba b]

فريقي الشموسات العزيز


انا حاس بالذنب تجاههكم يا شموسات يا منورين
ان شاء لا يصح الا الصحيح، وتفوزو يا حلوين بس مش وقتها تقولولي انتي السبب في الخسارة وترفضوا ترجعوني

اتمنالكم ارادة قوية

[لـــــيزا]

أهلين سوسنة
نورتينا
شو أخبارك
يلا شدي الهمة خلينا نخسف القمرااات وما نخليلهن أثر

[شـآم]

لا تخافي ولا شي
بما انو أول مرة
بس بضلو بتفتلو واذا بدهن يخوفوكم بيضربو كم رصاصة شوي يعني مو كتير
وبعدين بدورو عالمحلات ويلي مو فاتح بيكسرو القفل وبعدين بروحو
بس هاد كل شي
والله يحميكم

ههههههههه

خبرة

بس عنا لما بيصير اضراب ما بيكسروا القفال لسا شوي تانية قلبن حنون عاللي ساكنين جوا الشام خخخخخخ

ضحكت و فجأة عيوني انملت دموع

حسبي الله و نعم الوكيل