[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الثالث )

[حكايات القمر]

بناااااات رجعت تاني

ليزا الله يحميكم ويحفظكم الواحد عنده كلام كتير وحاجات كتير يقولها لو طلع اللي جواي تتهد جبال
انا حاسة ان الشعب السوري اكتر شعب انقهر وانظلم بعد الفلسطنين طبعا
كل الشعوب اللي ثارت عرفت تحقق اهدافها او على الاقل جزء منها
الا السورين قتل وظلم واستبداد
والعالم ساكت
بس احنا مش منتظرين العالم احنا منتظرين الفرج من عندك يالله
انت شايف وعارف وانت لاترضى بالظلم على نفسك وجعلته علينا محرم
يارب انصرهم واذهب غيظ قلوبهم
برحمتك يا ارحم الرحمين
السعب السوري مقهور بين سندنا بشار واعوانه ومطرقة المعارضة الفاشلة

[اشجان الحياة]

هبهوبة شوفى ياحلوة انا طولى 155 وجسمى من النوع القابل للسمنة
طبعا زمااااان يااااحسرة على ايام زماااان كنت محافظة على وزنى
وكان يتذبذب بين 50و58 طالع نازل حسب الظروف
وبعد الزواج واللى هوا من ايام الفراعنة على قولت حنونة خخخخخ
لما ولدت اولادى الثلاثة قدرت احافظ على وزنى فى الستينات معقول
بس من ابنى الرابع بدا وزنى فى الصعود ودخل عالم السبعينات
وكنت احاول نزوله بس 68 ويرجع مرة اخرى للسبعينات وقعدت فى صراع
انا والوزن الى ان اشتركت فى منتدى لك اول مرة وكنا مع بعض اكيد تذكرى
وبعدين توقفت فترة طويلة ووزنى بين 75و70 و69 ويرجع يطلع
من شئ سنة نسيت نفسى والوزن وكانت تجينى حالات ملل وهات ياحلو وشكولاتة
الى ان يوم حسيت شكلى لا مش مزبوط رحت اشتريت ميزان وكانت الصاعقة
وزنى وصل لل86 وااااااااو هنا قررت لا خلاااااص توقفى رعب دخلت عالم
الثمانيات والله بصدق حسيت بخوف وقررت انى ابدا ودخلت قسم التغذية وبديت ابحث عن مجموعة انظم معهم
وطبعا كنت ابديت فى التخفيف وبالصدفة لقيت مجموعة نجمات الرشاقة كيف بادية فترددت شوية بس قلت لا
لازم اشارك وقبلتنى حنونة بارك الله فيها وفى هذه الفترة كان وزنى اعتقد وصل 83 والحمد لله انا سعيدة
بالمشاركة فى نجمات الرشاقة ومعرفتى بكل الصبايا الحلوات بقيادة حنونة وام انس ورشا
يعنى بداية من اربع اسابيع كان وزنى 83 مع نجمات الرشاقة والان دخلنا الاسبوع الخامس ووزنى 2-77
وان شاء الله استمر فى هذه المجموعة حتى نصل للاوزان المثالية وطبعا حسب طولى المفروض المثالى يكون 55
بس انا راضية بال60 الحمد لله وهذه قصتى (الصراع مع الوزن ) فيلم سينمائى بطولة اشجان الحياة تاليف هبهوبة
اخراج رشا بالاشتراك مع نجمات الرشاقة خخخخخخخخخخخخخخخخ
ها شو رايك هبهوبة وحدة ماصدقت وطلعت مكنونات قلبها ههههههههه

[حكايات القمر]

اممم
شطورة ياليزا حملتي الكتاب
طيب اصبري وخلصيه الاول

انا زيكم قلت معقولة ؟؟؟؟
عرف الوصف الدقيق دا من فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واحد من اتنين ياكذاب يا ........


بس على مين انا رشروش والاجر على الله
عرفت اوجد تفسير منطقي لكلام الراجل
يعني انتوا كملوا الكتاب للاخر واحكمه عليه

فتنة المسيخ الدجال اعظم فتنة ستتعرض ليها امة محمد
احنا بنقرا الكهف كل جمعة عشان الله يكفينا شر الفتنة دي
وفي الصلاة قبل السلام بنقول
اللهم اني اعوذ بك من عذاب جهنم ومن عذاب القبر ومن فتنة المحيا والممات ومن فتنة المسيخ الدجال
لانها كارثة ستحل على امة محمد
كملوا القراية وبعدين نتناقش

[لـــــيزا]

اي انا قلت هيك
لازم كمل وأكيد رح أعرف كتير شغلات
اللهم انا نعود بك من فتنة المسيح الدجال

[هبهوبة]

هووووووووووبة اسمحيلي احيييك وارفعلك القبعة

انت الوحيدة اللي عبرتيني وحملتي الكتاب وكمان ابتديتي تقريه

امممم
طيب انا مش عايزة احكم عالكتاب الا لما يخلص
انت كمان كملي قراية واي ملاحظات عندك سجليها بعدين نتناقش
اوكيه
لو اكيه اعملي لايك ههه

ليش أصلا هو فيني بقى أتركه ؟!!

اتعلقت فيه وشدني ولازم كملو

مع إنو جواتي تناقض ورفض بس حكملو هههههههه إن الله راد

[هبهوبة]

ليه ولا وحدة عبرت هوووووووووووبة ؟؟؟؟؟؟؟؟

مكسوفين من اوزانكم جاتكم خيبة المفروض تكونوا فخورين بانجازتكم


انا كنت 88 وبقيت 73 ونفسي اخش عالم السينات دعواتكم
اممم


يلا ياقمرات الكل يجاوب سيبوا الشموسات غرقانين في العسل ههههههه

ميرسي رشروش
أول وحدة عبرتني ,,
إنجازك رائع وعقبال المثالي يا رب
3 نجوم إلك لأنك أول وحدة تفاعلت ( روقي حنونة خخخخخخخ)

هبهوبة ياعسولة أنا صار لي بالرجيم شهرين وأسبوع
في البداية كان 72 والآن بفضل الله 63 يعني باقيلي كيلو وأكون كملت نزول أول 10 كيلو وانتصفت الطريق
وباقيلي للمثالي كمان 10 بعد ال62 يعني أنا كنت 72 زايدة عن المثالي 20 كيلو
طولي 151 يعني فوق المتر ونص بسانتي

شطورة هموس
يلا كملي بهمة وإن شاء الله منشوفك أحلى عروس
نجمتين تفاعل لهوس( يا سعادتك يا حنونة) هههههه

هبهوبة شوفى ياحلوة انا طولى 155 وجسمى من النوع القابل للسمنة
طبعا زمااااان يااااحسرة على ايام زماااان كنت محافظة على وزنى
وكان يتذبذب بين 50و58 طالع نازل حسب الظروف
وبعد الزواج واللى هوا من ايام الفراعنة على قولت حنونة خخخخخ
لما ولدت اولادى الثلاثة قدرت احافظ على وزنى فى الستينات معقول
بس من ابنى الرابع بدا وزنى فى الصعود ودخل عالم السبعينات
وكنت احاول نزوله بس 68 ويرجع مرة اخرى للسبعينات وقعدت فى صراع
انا والوزن الى ان اشتركت فى منتدى لك اول مرة وكنا مع بعض اكيد تذكرى
وبعدين توقفت فترة طويلة ووزنى بين 75و70 و69 ويرجع يطلع
من شئ سنة نسيت نفسى والوزن وكانت تجينى حالات ملل وهات ياحلو وشكولاتة
الى ان يوم حسيت شكلى لا مش مزبوط رحت اشتريت ميزان وكانت الصاعقة
وزنى وصل لل86 وااااااااو هنا قررت لا خلاااااص توقفى رعب دخلت عالم
الثمانيات والله بصدق حسيت بخوف وقررت انى ابدا ودخلت قسم التغذية وبديت ابحث عن مجموعة انظم معهم
وطبعا كنت ابديت فى التخفيف وبالصدفة لقيت مجموعة نجمات الرشاقة كيف بادية فترددت شوية بس قلت لا
لازم اشارك وقبلتنى حنونة بارك الله فيها وفى هذه الفترة كان وزنى اعتقد وصل 83 والحمد لله انا سعيدة
بالمشاركة فى نجمات الرشاقة ومعرفتى بكل الصبايا الحلوات بقيادة حنونة وام انس ورشا
يعنى بداية من اربع اسابيع كان وزنى 83 مع نجمات الرشاقة والان دخلنا الاسبوع الخامس ووزنى 2-77
وان شاء الله استمر فى هذه المجموعة حتى نصل للاوزان المثالية وطبعا حسب طولى المفروض المثالى يكون 55
بس انا راضية بال60 الحمد لله وهذه قصتى (الصراع مع الوزن ) فيلم سينمائى بطولة اشجان الحياة تاليف هبهوبة
اخراج رشا بالاشتراك مع نجمات الرشاقة خخخخخخخخخخخخخخخخ
ها شو رايك هبهوبة وحدة ماصدقت وطلعت مكنونات قلبها ههههههههه

برافو سوسو
طلعي مكنوناتك وخدي راحتك
إنجازك رائع ما شاء الله ,, الله يهنيكي وتوصلي للرشاقة والمثالي على خير
ونجمتين تفاعل


الشموسات خلص مالهن نجوم لأنو ما بلشو خخخخخ

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
يسعد مساكم

ان شاء الله الكل بخير

فريق الشموسات

منورات بالاسبوع الجديد
ان شاء الله خير للجميع

واهلا بالحلوات الرشيقات اللي نورونا

جنا الروح وسوسنة
وعودا حميدا للغالية وعودة

شدوا الهمة صبايا
بدنا نتائج مبهرة هذا الاسبوع

سمحنا مرة لفريق القمر يتنفس بس خلص

كفاية عليه كده

لازم نورنا يعميهم

واتذكروا الشمس نجم مضيء

اما القمر صخور وبس يعني لا احساس ولا دم

وبيكفيهم من غيرنا ما بيطلع لهم نور ولا شيء

تعليق يوم السبت

يوميات السبت 26/5
الفطور 2توست اسمر +قطعه جبنه فيتا لايت+خياره وبندوره ونعناع اخضر+كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك تفاحه
الغداء صحن سلطه +4ملاعق رز +صحن طبيخ فاصوليا بيضاء
سناك حبه وسط كريب فروت
العشاء صحن لبن +3تمر
الماء لترين ونص
الرياضه ساعه ونص مشي +ساعه ركض على جهاز السير
المجموع ساعتين ونص

روووووووووووعة ميمي وربي يعطيكي العافية والصحة
مميزة

مسا الخير
مبروووك لكل البنات بدون تحديد
اعذروني كتير تعبانة من يلي عم يصير



يوم السبت
قهوة سادة
ف:أقل من ربع رغيف مع جبنة,بندورة وخيار
غ:3كوسا محشي باللبن كل حبة فيها أقل من 1م رز,لبن ,خيار وبندورة وفليفلة
لترين ونص ماء
115د رياضة

تصبحو على خير

لا حول ولا قوة الا بالله
الله يلطف بيكم ويحفظكم

يومك جمييل
يعطيكي العافية حبيبتي

يوميات السبت
ف:سندوتش فول +سلاطة+شاى ب2ملعقةسكر
س:شريحة كيك+شاى بلبن خ.د بدون سكر
غ:طبق متوسط من السوسيس بالخضروات بملعقة ص زيت زيتون+سلاطة+1 عيش بلدى
س 9 لوز+شريحة بطيخ
ع:سلاطةباذنجان مشوى+1/4 عيش بلدى
ماء 3 لتر
رياضة:80 د
مقاومة :بقية صينية الكيك



ولاءءءءءءءءءءءءء
كيك مين يا قلبي وزعيه او اكليه للعيال وابوهم
كمان العيش البلدي قللي الكمية بيكفي النص رغيف بالغداء
الرياضة مميزة
بالتوفيق يا عسل

[ATTACH=CONFIG]121185[/ATTACH]

يوميات السبت
فرييييي بس معقول الحمدلله
تاني اسبوع اكون راضية عن حالي عقبالكم يانجمات

رياضة 25 ستب و35 مشي يعني ساعة
مية 2.5 ليتر
ما شاء الله شموسة عسل
وكتير مبسوطة لك انك بداتي تسيطري على يوم الفري
موفقة حبيبتي

يومياتي

ليوم السبت

شرب الماء اول الصبح
نص لتر

الافطار
حليب خالي الدسم - 2 تمر

السناك
سلطة

الغداء
شوربة الملفوف - سلطة زبادي

السناك
حبه موزرة

العشاء
سلطة - تونه دايت - حبه تفاح

مجموع الماء
لترين ونص

الرياضة
مشي 30 دقيقة - تمارين 20 دقيقة - جري 10 دقايق
المجموع
ساعة

اسماء
حبيبتي انا عارفة انك بدك تنزلي من وزنك بسرعة بس يومك ناقص من النشويات وهي ضرورية
وبدي اشوفها بيومك ضروري
كليها بالفطور لانه فطورك قليل جدا رغم انه اهم وجبة باليوم
كمان كلي ولو قطعة خبز بالغداء
التوازن ضروري

[{ أم أنـــس }]

رشيقات مجموعة الشمس

الرجاء انك تكتبوا يومياتكم بدري

يعني ناقص عندي يوميات

سوسنة

وعود الخير

جنا الروح

راما الشام

بانتظاركم

[{ أم أنـــس }]

ليزا
الله يلطف بيك وان شاء الله بتضلوا بخير

رشا
الكتاب اللي بتحكوا عنه ابعتيلي الرابط
بدي اشوف وان شاء الله بلاقي وقت اقرأه

[{ أم أنـــس }]

حنونة
الله يبارك بك وبمجهودك وان شاء الله بتفرحي بنتائج الاولاد المبهرة
الله لا يضيع لكم تعب

الحلم الخيالي
منورة يا حلوة رغم ميولك القمراوية
بس انتي غالية وبنت الغالية
الله يوفقك ويهديكي خخخخخ وتتركي القمر الفاشل

[اشجان الحياة]

ام انس الشمس نجم انانى مايحب من يقرب منه واللى يقرب يحرقه
بدون شفقة ولا رحمة
اما القمر الرومنسى الحبوب الهادى ياختشى على جمالوا وخجلوا
بيرحب بكل الحبايب خخخخخخ

[*** أم الحبيبتين ***]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أنا جيت حبيباتي وحشتوني جداً جداً


حنون أنا اسفة بجد للأسف معرفتش دخول غير اليوم بعد مجبت اللابتوب الجديد واليوميات اتأخرت أكيد لأن لأسبوع خلص


المهم أنا اكتب الوزن الجديد وأتمنى يكون لي مكان معكم الأسبوع المقبل لأنو انتو خلص ابتديتو الأسبوع


الوزن الجديد 91 كلو الحمد لله أحسن من لا شي


سلام ولي عودة إن شاء الله

[هبهوبة]

أهلا خديجة
منورة
قلقتينا عليكي حبيبتي

[{ أم أنـــس }]

ام ياسمين
منورة حبيبتي

وحمدا لله على السلامة ومبروك الجهاز الجديد والله يهنيكي عليه


اشجان \

القمر له وجوه كثيرة هو مخادع يععععععععععععععع

اما الشمس فهي لا يمكن الاستغناء عنها
تصوري العالم من غير شمس

بيصير برد ومرض وما بتتطاق الحياة فيه
بس القمر سبحان الله بيضل تاااااااااااابع للشمس
يعني من غير الشمس ما يساوي شيء

[هبهوبة]

أنا خايفة
ما بعرف ..الله يستر
الحارة عنا أول مرة بتكون هيك
المحلات كلهن سكرو مع إنو ولا مرة قبل هيك استجابو وشاركو بالإضراب
بس اليوم ما بعرف شو القصة
وسيارة الأمن مع الجنود والرشاشات عمبدور كل فترة وفترة
ولادي نزلو على صلاة العصر ,,صارو الرجال بالجامع يقولهن دغري فورا عالبيت
معقول بدو يصير شي؟
الله يستر
أكيد هاد الشي صاير قبل كتير بمناطق كتير .. بس بمنطقتي أول مرة