[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الثالث )

[حكايات القمر]

وعوووودة دا انتي قصتك مع الرجيم طلعت مسلسل مكسيكي هههه
لا ان شاء الله دايما شباب الشباب شباب القلب بس عايزة اهديك نصيحة عودي نفسك انك تستغني عن الشيبسات والشوكلاتات خليهم مرة في الاسبوع وحتشوفي فرق ان شاء الله
والف سلامة عليك من نوم الغدة روقي اعصابك وريحي بالك ماحدش واخد منها حاجة ههههه
طيب اشمعنى انت حكيتوا بالتفصيل الممل انا كمان لازم احكي
وبرنسيس جوعانة برضوا احكي احكي يا شهرزاااااااااااااااااد هههه

[حكايات القمر]

انا شفت دا اشتهيتوا للشموسات حبايب قلبي
اتفضلوااااااااااا

[حكايات القمر]

دعوة للتفاؤل

[حكايات القمر]

الله يهديك يا ليزا شيلي الكرسي من جنب الشبااااااااااااااك؟؟
وحتصبحوا على انتصار اكيد با ذن الله
هذا وعد الله

[حكايات القمر]

يوميات الثلاثاء
ربع رغيف جبنة قطة بيض من الاولاد طماطم فلفل اخضر

السناك تاحة

السناك 2 قلييييل من المكسرات


الغدا ربع رغيف كفتة سلطة طبق صغير خضار مطبوخة و2م زبادي


العشا 2كيوي


السوائل 3 لتر


الرياضة 140د

[حكايات القمر]

اعوووووووووذ بالله من حسد الشموسات الله اكبر في عينكم المدورة
مالكم ومال بناتي بتقروا عليهم ليه اه من حقدكم
لازم ارقيهم الله يحفظهم من شركم

[وعود الخير]

حكايا ..العبي بعيد ياماما ....الشموسات المقاومة عندهم 1000%

انك تستغني عن الشيبسات والشوكلاتات خليهم مرة في الاسبوع

وهذا هو اللي باعمله انا
اسبوع آخذ باكو شيبس اقسمه على يومين
واسبوع تاني آخذ باكو شوكلاه
بس بسبب الغدة والحالة العصبية
وطبعا السن له دور
النزول بطيء بس الحمد لله
بافقد دهون
وهذا اللي مشجعني
تسلمي على ردك يا عسل

[لـــــيزا]

صباح الخيرات

[لـــــيزا]

تفاءلوا بالخير تجدوه
وان شاءالله الا ماييجي اليوم هدا ولو بعد حين

شكرا حنونة
أبدا مو يئسانة ما بتتخيلي قديشني متفائلة وعندي ثقة عمياء بانو لرح ننتصر بس أكيد مو اليوم الصبح ههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اليوم ؟؟

لزاليزو و الله متت رعبة من عندي الله يعينك ياااااااارب و الله مافي اصعب من فقد الامن و الامان و انا دايما بدعي انو ربنا يدوقهم اكتر من من اللي عم دوقوه و هما ببيوتهم و يكونوا بيشتهوا الموت و مايشوفوا و لا تخافي الله موجود و اكيد هما ماعم يناموا ببيوتهم بس بطريقة تانية و مابيشعروا لا بامن و شي بسبب الخوف اللي بكون راكبهم و الاحلام اللي بشوفوها و باذن الله عذابهم اكبر بالاخرة
الله يحميكم ويبعد عنكم و عن الفلسطينين و عن كل المسلمين الاذى ياااااااااااارب

لا لا ترتعبي ولا شي لو كنت عنا كنت ضحكت لشبعتي
مبارح راح واحد من عنا لعند الكبير تبعهم قلو ليش هيك عم يعملو قال الكبير لا تخافو هدول مو كل كم واحد آخدين بيت وقاعدين فيه فكل شوي بيضربو ضربة مشان يطمنو رفقاتهم وبالمقابل التانيين بردو عليهن مشان يطمنوهن
يعني باختصار مشان يطمنو على بعض
هنن بيطمنو على بعض ونحنا منموت من الرعبة هههههههه

السلام عليكم
يسعد صباحكم

ليزا
الله يلطف بيكم ويعدي ايامكن بخير شعور الله يعينكم عليه
جربناه بس الحمد لله بكل الاحوال

ان شاء الله يا رب
وينصرنا وينصركم

الله يهديك يا ليزا شيلي الكرسي من جنب الشبااااااااااااااك؟؟
وحتصبحوا على انتصار اكيد با ذن الله
هذا وعد الله

يعني وين بدي روح بالكرسي
غرفتي فيها 3شبابيك وباب كمان يعني وين مارحت رح ضل مقابيل الشباك هههههههه

أي أكيد رح ييجي يوم نفيق على انتصار بس ما بعرف اذا رح نكون وقتها أو لاااااا

[لـــــيزا]

بنات سوريا قلبي معكم والله حاسة فيكم
ياما تعرضنا لقصف واجتيحات ....خاصة اصوات اطلاق النار وقصف الطيران وتفريغ الهوا
ايام ربنا لا يعيدها علينا ولا عليكم
وربنا معك ينصركم ويثبتكم

آمين يا رب
ان شاء منفرح بالنصر مع بعض

[قطعت السكر]

يومياتي
ليوم الثلاثاء

شرب الماء اول الصبح
لتر

الافطار
قطعة كيكة - حليب خالي الدسم مع شاي - حبة تفاح

السناك
عصير عنب


الغداء
4 ملاعق رز - باميه بالحمه - سلطة -

السناك
نسكافيه

العشاء
بس عصير

مجموع الماء
3 لتر

الرياضة
اليوم ما كو بس رقصت نص ساعة
والسبب
كان عندي واجب قومي
او بمعنى اصح
عملت حلاوة لجسمي فنشغلت

[لـــــيزا]

شوفو قديشني متفائلة

[حكايات القمر]

بسم الله الرحمن الرحيم

حبيباتي القمراااااااااااااااااات

الثلاثاء

الفطار : توست بجبنة وزيتون ونسكافية

الغدا : صامول بمرتدلا ونسكافية

العشا : زبادي

الرياضة : نص ساعة

المية : لتر ونص

فتون يومياتك نوع ما احسن بس خلي بالك المرتيدلا مليانة دهون مش كل يوم وزودي الخضار والفواكة ياقمر وليه الرياضة نص ساعة بس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وليه لتر ونص سوائل الدنيا مش حر ؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يسعد مساءكم بالخير يارب
فتون لا تياسي خليكي قويه وخلي حمولك على الله ربي قادر يفرحك بميزانك يقمرر
شرشر الشاي بشربه بكوب كبير شويه لهذا اخلي فيه 2 ملعقه كوب اعتبر فسي عامله انجاز مقارنه بالي كنت احطه وبحاول اقلل شوي شوي

يومياتي



الثلاثاء
الفطور:نص خبز اسمر وجبن قريش وكوب شاي
سناك:مشمش يمكن 5
الغدا:5 ملاعق رز بزيت قليل جا وصحن مرقه حمص وقطعه لحم وخضراوات
سناك:مشمش 3
العشا: جبن وربع خبز اسمر وبعدين اخذت بسكت باكو صغير من نوع الفنكروموزه وكم 3 مشمش
كثير انا عارفه بس متوزع العشا يعني على مدى 6 ساعات
الماء:3 لتر
الرياضه:ساعه مشي وتمارين الحمد لله

كيفك ليمو ايه اليوميات الممشمشة دي خفي من ع المشمش برضوا فيه كالوري وليه بسكوت اخر الليل كنت اكلتي بداله خضار مثلا او كوب رياضتك حلوة استمري

سلام عليكم

ليموووووو
اخبارج ياقمر

رشروووووش
اوكي مابكررها مره ثانيه





يوميات الثلاثاء
الفطار / 2شابوره + كاس لبن قليل الدسم + تفاحه

الغداء / 4ملاعق رز + 4ملاعق باميا مطبوخ + ربع دجاجه + 3 حبات تمر + صحن وسط سلطه

سناك / جريب فروت

العشاء / 2ورق عنب + برتقاله + صحن سلطه + كاس لبن قليل الدسم

الماء / 3 لتر

الرياضه / ساعه ونص

برافو جبول يوم جميل واخيرا زودتي السوائل شطورة

[ATTACH]121476[/ATTACH]

يوميات الثلاثاء

الفطور

6 معالق كورن فلكس بشرائح اللوز 2ن + نص كاسة حليب خال الدسم 1ن

سناك

1 مشمش 0.5 ن + نص موزة 0.5 ن

الغدا


شوية بطاطا مع كم معلقة رز و قطعتين لحمة وسلطة فتوش بزيت زيتون قليل يعني تقريبا المجموع 9 ن لكل شي

(مقلوبة صحية اخدت صحن صغير معليش ماحددت الكمية لانو كنت مستعجلة كتير وحماتي عندي و ماعندي وقت ابدا بس طبعا نظريا بعرف انو اللي حطيتو بصحني متل اكلي كل يوم )



سناك

بنت حمايي جابتلي صحن بقلاوة و مبرومة بجنن وصارلي بجوز سنة مو اكلة و اكلت مشان خاطرها

عضة 1 بس لقمة وحدة حلو بس من نفسي 2ن + كم بسكوتة تبع الاطفال 0.5 ن

العشا

كاسة حليب خال الدسم بنسكافيه 1ن + كرمنيتنا 1ن + لقمتين خبز بس لقمتين جبنة برشة زعتر 1ن


المجموع 18.5 من 20 ن

================================================

الماء

3 لتر وشوي شووووووووب

===========================

الرياضة

45 دقيقة ايروبيكس + 30 دقيقة مشي = 75 د

برافو شفوووووعة رائعة ما شاء الله



هووووووبة اشجان اين انتن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


تم بحمد الله

[حكايات القمر]

قطعة سكر حلوة واجب قومي دي هههه

ليزا يارب دايما متفائلة بس الصور مش طالعة عندي


زهقاااااانة يا بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

[راما الشام]

السلام عليكم
كيف الشموسات الحلوات والامورات القمرات
حبيباتي شكرا لكل يلي سأل عني الحمد لله اليوم راسي احسن اكيد مشكلة تنظيم النوم ما عمتظبط معي الحمد لله

مبارح كانت حفلة عبد الرحمن بالمدرسة تخرج كيجي تو ويقبر قلبي خاصة انو ابني الكبير واول فرحة اللي ولما شفته فايت بروب الخرج عالمسرح شروا دموعي من الفرح الله يكبرلي ياه باحسن الاخلاق والدين والعلم

مع انو فرحتنا مو كاملة وكل ما بشوف ولادي بتذكر ولاد الحولة وبيتقطع قلبي برجع بقول الله يفرجها ويعجل ربنا بالنصر