[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الثالث )

[راما الشام]

صحيح رشوش زهقانة ومين سمعك مع اني من شوي رجعت من المول بس كتيرمكتأبة سي السيد مسافر بكرة الفجر عشرة ايام والولاد وانا متعلقين فيه الله يعين ويرجعه بالسلامة

[راما الشام]

يوميات الثلاثاء

فيها عك بس كل العك على بكير ومشيت ساعتين وربع لاحرق

الفطور:سندويشة صغيرة جبنة مع شاي بملعقة سكر

السناك احممممم بمدرسة عبود بالحفلة ضيوفنا بتفور اخدت 2 صغار مع نسكافيه سادة
الغدا: بكير عال2ونص صحنين صغار معكرونة بالشاميل وصحن تبولة
وخلص بعد ما اكلت شي لتاني يوم
الرياضة ساعتين وربع مشي برة
المي لترين ونص

[وعود الخير]

متل ما ودعت تلاقي يا راما

ادعي له يوصل بالسلامة ويرجع لكم بالسلامة

[لمياء العراقيه]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ليزا الحمد لله على السلامه لازم كلما نشوفك نقولك هذا
وتعرفي اسلوبهم بالاطمئنان نفس الي عدنا الله يعديها على خير
ماطول وصلت الثوره لدمشق خلالاص اعتبريه هو وازلامه انتهوا بعون الله
كمان الحلف يريد يعمل ليه كم ضربه محترمه
يارب يكتب ليكم الخير يارب
شفاعه يوصل سلامك يقمر لشيماء باذن الله

وعود الله يعطيك طوله العمر والصحه يارب
حلوه مسيرتك النضاليه يارب تفرحي عن قريب بوزن مثالي


شررشر ههههههههه اسكتي كنت مفجوعه
وخير مالك انت بالشر ثلاث مرات تتخنقي
لايكون متخاتقه؟

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
فريق الشمس

حنزل يوميات الثلاثاء أحسن ما انسى



ف : بيضة مقلية بدهون قليلة+ جبنة +نص رغيف وسط

س : حليب ق د + فريز

غ : 3 *3 ملاعق برغل و فول +سلطة لبن بخيار

س : حليب ق د +فريز ( خلصو )

ع : 50 غ خبز أسمر +جبنة شلل +لقمتين حلاوة

الرياضة : 80 دقيقة

الماء : 8 كوب

يومك جميييل هلولة
والرياضة حلوة ومميزة

مساء الخير كيفكن ياصبايا
يوميات الثلاثاء 29/5
الفطور 1توست اسمر +شريحه جبنه عكاوي لايت+خيار وبندوره +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك تفاحه
الغداء صحن سلطه +3ملاعق رز+صحن طبيخ باميا +5ملاعق لبن خالي الدسم
سناك برتقاله
العشاء صحن لبن بالخيار+كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
الماء لترين ونص
الرياضه ساعه ونص مشي على جهاز +نص ساعه زومبا +10 دقائق صعود الدرج

كتير نفسيتي تعبانه بناتي حرارتهم كتير مرتفعه من امبارح وماشفت النوم من امبارح الله يشفيهم

ما شاء الله يومكم جميييل
والله يحميكي
والف سلامة عليهم بنوتاتك


تصبحووووو على خير

يوم الثلاثاء
قهوة سادة
ف:ربع رغيف مع بيض مقلي وزيت وزعتر
س:نص كاسة حليب ق.د
غ:سندويش برجر مع خس وبندورة :خبزة صغيرة مع لبن رايب
لترين ونص ماء
60د رياضة

يومك جميييل ليزااااااا
والرياضة مميزة

[ATTACH=CONFIG]121455[/ATTACH]

ف توستاية بمعلقة جبنة وتفاحة
س نسكافيه و3 تمرات
غ طبيخ بازيلا مع بطاطا وجزر أخدت بطاطا كتيير قليل و3 معالق رز وسلطة
بعد الغدا ما قاومت معلقتين من الحلوى جابها جوزي اليوم
س بطيخ
س نسكافيه
ع ربع رغيف أسمر و3 شرايح مارتديلا دجاج مع قطعة جبنة سلايز
ميه ليترين
رياضة فري للأسف

ليه الرياضة فري
على العموم تتعوض ان شاء الله
والحلويات ؟؟؟

يوميات الاثنين
الافطار: كوب ماء- نص رغيف خبز اسمر +بيضة مقلية
السناك: -الفترة الأولى : تفاح أخضر+ 3 حبة مشمش
- الفترة الثانية: 2حبات تمر+ 2 بسكويت قمح

الغداء: طبق متوسط سباجيتي بالثوم +كوسا بالكاري
السناك: وحدة آيسكريم بالشوكلاه
العشا: ساندوش ربع رغيف مع مثلث جبنة
الماء: :3 ليتر
الرياضة: مشي ساعة + لعب 10 دقائق= 70


يا عيني يا عيني على السناك
طيب بالهنا على قلبك
ويا ريت بسرعة طريقة المكرونة والكوسا خخخخخ بس يكونوا صحي
والرياضة مميزة

يومياتي
ليوم الثلاثاء

شرب الماء اول الصبح
لتر

الافطار
قطعة كيكة - حليب خالي الدسم مع شاي - حبة تفاح

السناك
عصير عنب


الغداء
4 ملاعق رز - باميه بالحمه - سلطة -

السناك
نسكافيه

العشاء
بس عصير

مجموع الماء
3 لتر

الرياضة
اليوم ما كو بس رقصت نص ساعة
والسبب
كان عندي واجب قومي
او بمعنى اصح
عملت حلاوة لجسمي فنشغلت

اسماء
الكيك يا عيني بلاش منه خليه ليوم الفري
والرياضة حلوة يعني بتهز كل شيء خخخخخ
وحلوة حكاية الواجب القومي

[راما الشام]

متل ما ودعت تلاقي يا راما

ادعي له يوصل بالسلامة ويرجع لكم بالسلامة

اللهم امين
شكرا حبيبتي وعود

[هبهوبة]

السلام عليكم
متأخرة كالعادة
بس هيك نظام قطع الكهربا من الصبح للضهر

[{ أم أنـــس }]

وعود الخير والسعادة

الله يوفقك يا رب وتحققي املك وفعلا التخفيف نظام رائع للحياة
سعيدة بالتعرف عليك


راما
الله يحفظه ابنك ومبرووك له وعقبال ما تشوفيه بروب التخرج من الجامعة
وزوجك يسافر بالسلامة ويرجع لكم ان شاء الله وانتم باحسن حال

[{ أم أنـــس }]

ولاء
نزلتي يومياتك او لا ؟؟

[حكايات القمر]

ازيكم انا جيييييييت

راما الف مبروك لعبد الرحمن ان شاء الله عقبال الجامعة وتفرحي بيوم فرحه وهوا وكل اخواته ويارب بعلك يرجع بالسلامة انت بس مكتئبة لان كل صحباتك سافروا اجازة والبلد فضيت عليك يلا اشغلي نفسك باي موضوع لحد ما يرجع بالسلامة

راما هاتي بووووووسة تسلمي ياقمر يومياتك روووعة بالباشيمل يا اخواتي شموسة اصيييييييييييييلة هههههههههههههههههههههههههههههههههه

[{ أم أنـــس }]

[QUOالسلام عليكم TE=راما الشام;12808632]يوميات الثلاثاء

فيها عك بس كل العك على بكير ومشيت ساعتين وربع لاحرق

الفطور:سندويشة صغيرة جبنة مع شاي بملعقة سكر

السناك احممممم بمدرسة عبود بالحفلة ضيوفنا بتفور اخدت 2 صغار مع نسكافيه سادة
الغدا: بكير عال2ونص صحنين صغار معكرونة بالشاميل وصحن تبولة
وخلص بعد ما اكلت شي لتاني يوم
الرياضة ساعتين وربع مشي برة
المي لترين ونص[/QUOTE]

هلا رمرومة

الرياضة الحلوة تشفع لك وكويس انه الاكل كان بدري
بس انتبهي على حالك يا عسل الميزان قررررررررب

[حكايات القمر]

ليمو الله يخزي شيطانك ههه انا مش متخانقة مع حد ههههه
بس زهقانة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مش عارفة ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني مش حاسة بسعادة حاسة بملل وقررررررررف
استغفر الله العظيم

[حكايات القمر]

لولا من امبارح مش باينة يارب المانع خيييير

وحنونة تلاقيها راحت عليها نومة بتحلم بامتحان العلووووووووم

رغم اني ودعت عالم المدارس من زمااااااااان بس قبل فترة شفت حلم غريب قال داخلة الامتحان ومش مذاكرة ومش عارفة احل
مع اني بزماناتي على راي السوريون كنت لهلوبة وبجيب اعلى الدرجات لولا الحظ بس كنت زماني شخصية معروفة مشهورة يشار اليها بالبنان ههه
احلام الفتى الطائر ههههه

[{ أم أنـــس }]

رشا
كيفك يا بطة
وليه زهقانة
قومي العبي رياضة

او اشربي قهوة تسد نفسك

مشغولة

اشوفكم المساء

[قطعت السكر]

حبيبتي ام انس سئلتيني
عن السبوسه
كانت مشوي او قلي

لاسف قلي

ان شاء الله المرة الجاية اسويه شوي
وشكراً على النصيحة


ام عن الكيك بموت في يا ست الكل
لان صالي فتره ما اكلت كيك

فالازم اكلت كيكة

مو كفايه اني ضحيت بالايس كريم لي بموت في
صالي اسبوعين