[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الثالث )

[fateen00]

حنونة

لانة فية اكل ههههههههههههههه

مش مقتنعه اكل

خلص حبداه من بكرة يارب يسهل

[لمياء العراقيه]

السلام عليكم ورحمه الله
يسعد صباحكم بالخير

[وعود الخير]

صباح الرضا
صباح الخيرات

وعوود
مستنيين قصتك مع الريجيم
وياترى مين انتصر انتي ولا المعمول ؟؟؟

لا طبعا انا انتصرت والمعمول اعطيته لزميلتي تنقنق شوي
ان شاء الله اليوم بارص قصتي بعد اليوميات

بس يا عسل انا من البداية قلت باتبع التخفيف ومو اي نظام
لاني تعبت وزهقت من الريجيم ومتل ما قالت فاتن
كنت انزل بسرعة
بس هلأ ...حكم السن ايش نعمل
قل للزمان ارجع يا زمان

بنات سوريا قلبي معكم والله حاسة فيكم
ياما تعرضنا لقصف واجتيحات ....خاصة اصوات اطلاق النار وقصف الطيران وتفريغ الهوا
ايام ربنا لا يعيدها علينا ولا عليكم
وربنا معك ينصركم ويثبتكم

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اليوم ؟؟

لزاليزو و الله متت رعبة من عندي الله يعينك ياااااااارب و الله مافي اصعب من فقد الامن و الامان و انا دايما بدعي انو ربنا يدوقهم اكتر من من اللي عم دوقوه و هما ببيوتهم و يكونوا بيشتهوا الموت و مايشوفوا و لا تخافي الله موجود و اكيد هما ماعم يناموا ببيوتهم بس بطريقة تانية و مابيشعروا لا بامن و شي بسبب الخوف اللي بكون راكبهم و الاحلام اللي بشوفوها و باذن الله عذابهم اكبر بالاخرة
الله يحميكم ويبعد عنكم و عن الفلسطينين و عن كل المسلمين الاذى ياااااااااااارب

فاتن ياقلبي انا ماسبق و حكيت معك من قبل و البنات ماقصروا بنصحهم الك بس صدقيني اللي عم تعمليه عم يرجعك لورا اكتر ماعم تتقدمي و انتي شفتي هالشي بعينك و عم تشوفي نتائج عكسية مابعرف شو اللي مخليكي تتمسكي بهاي الريجيمات بعمري كلو ماشفت وحدة مشيت عليه الا ورجعتلي بعد فترة باضعاف وزنها السابق بليز ياقلبي عم دمري صحتك و نفسيتك بدون اييييييييي سبب ولا فايدة بتعرفي ياقلبي ليش ماعم ينزل وزنك هلا متل قبل لانو كل مابتعملي ريجيم كميائي الجسم بعد فترة بصير عنيد و بحس انو رح تجوعيه متل قبل و بصير يعاند مشان مايحس بجوع او ضعف لهيك دايما بتشوفي البنات اللي بكونوا عاملين ريجيم مو صحي و ببلشوا بريجيم صحي بعد مايعرفوا انو الكيميائي بلا فايدة بصير وزنهم عنييييييييييييد و صعب جدا بالنزول و انتي بظن هلا لاحظتي هالشي ياقلبي بس اسمعي مني و عملي ريجيم طبيعي متل بقية الناس و رح تشوفي شي بفرح و الكل عم يشوف نتائج الحمد لله يعني لا تحاولي تتخبطي بالريجيمات الغلط لانها رح ترجعك للوراء كل يوم اكتر من اللي قبلو وبضيعي ايام من عمرك و سنين بدون فايدة مع انو من الممكن تمشي على ريجيم تخفيف و بعد فترة تتمتعي باحلى جسم عن تجربة

و الله يعينك وييسر امرك و يعطيكي القوة و الصبر و يرزقك بما تتمني و اسفة لو تقلت عليكي بس كلهمي صحتك ومصلحتك حبيت احكي اللي بقلي و هادا بس نص اللي بقلبي عندي كتير كلام الك و كنت من زمان بدي احكي معك بس شفت البنات عم يحكوا معك قلت خلص اكيد بتغير رايها بس انتي مصرة هههههههههههه

شفوعة
الله يسامحك يعني زوجك الله يسعده جايب كل هذه الاطايب وما تذوقي منها قطعة او اثنين يعني يزعل منك هو قومي يا حلوة هاتي طبق وحطي من كل شيء شوية مش هياثر واكييد الوزن نااااااااازل خخخخخ

ههههههههههه بشكرك ام انس يييييي شو بتحبيني و خايفة علي انا قوية بالاكل الصحي الحمد لله ولا يمكن كون ضعيفة و خبص <<<<<<< اللي بيسمعني بقول ماشاء الله مقاومة خخخخخخخخخخ

عزيز قوم >>قصدي شفوعة
شطورة بالمقاومة وفعلا السباحه كتيييييير بتجوع
انتي عندك مسبح في البيت؟؟؟
الله يوفقك ياقلبي وتفرحي بميزانك المرة هاي اكتر من المرة الماضية كمان

اللهم اميييييييييين و الك بمثل دعواتك حنونتي تسلميلي يارب

هههههههههههههه اي شفتي ذلوني بالاكل الله وكيلك كل مابدي اكل شي بجيبلي ياه زوجي بكون بحبو بقلو لا مابقدر بقلي جيبي انا باكل عنك و بصير يضحك خخخخخخخ

وبالنسبة لسؤالك عن المسبح اي عندي مسبح بفضل الله علي و ياريتكم جنبي كان عزمتكم و عملنا احلى جمعة وسبحان الله احلى رياضة بجد بحب السباحة بشكل مو طبيعي و الحمد لله اني بعرف اسبح كان طقيت هههههههه زوجي بيعرفني بحب السباحة و بما انو هون باميركا مافي شي اسمو رجال لحال و نسوان لحال او انو نحجز مسبح ليوم او هيك شي قلنا مافي حل غير انو نشتري بيت فيه مسبح لانو بس تروحي لمسبح عام المناظر يالطيف ههههههههه


وعودة لساتك شباب ياعمي لا تقولي هيك و ماشاء الله عنك شطورة و نشيطة و مقاومة كمان برافو عليكي

لموووووووش كيفك ياقمري ؟؟ مشتاقة للرابح ولشيمو و للكل ياريت ترجع عن قريب و الله الها وحشة هالبنت

[الشفاعة]

نجووووووم.gif

يوميات الثلاثاء

الفطور

6 معالق كورن فلكس بشرائح اللوز 2ن + نص كاسة حليب خال الدسم 1ن

سناك

1 مشمش 0.5 ن + نص موزة 0.5 ن

الغدا


شوية بطاطا مع كم معلقة رز و قطعتين لحمة وسلطة فتوش بزيت زيتون قليل يعني تقريبا المجموع 9 ن لكل شي

(مقلوبة صحية اخدت صحن صغير معليش ماحددت الكمية لانو كنت مستعجلة كتير وحماتي عندي و ماعندي وقت ابدا بس طبعا نظريا بعرف انو اللي حطيتو بصحني متل اكلي كل يوم )



سناك

بنت حمايي جابتلي صحن بقلاوة و مبرومة بجنن وصارلي بجوز سنة مو اكلة و اكلت مشان خاطرها

عضة 1 بس لقمة وحدة حلو بس من نفسي 2ن + كم بسكوتة تبع الاطفال 0.5 ن

العشا

كاسة حليب خال الدسم بنسكافيه 1ن + كرمنيتنا 1ن + لقمتين خبز بس لقمتين جبنة برشة زعتر 1ن


المجموع 18.5 من 20 ن

================================================

الماء

3 لتر وشوي شووووووووب

===========================

الرياضة

45 دقيقة ايروبيكس + 30 دقيقة مشي = 75 د

[شـآم]

[شـآم]

سوسو

انتي كل يوم بدك عليه شي 100 نقطة مقاومة

الله يحميكي يا سوسو

أنا شوية حلاوة ما عرفت قاوم و ما آكل

انتي بتقاومي آيس كريم و حلو

ما شاء الله ما شاء الله

مممممم

بالنسبة للمسبح هوه في سور عالي حوالي بيتك ولا بالطبقة الأرضية متل اللي بيطلع بالـ تي في خخخخخخخخخ

[شـآم]

سؤال تاني يا عمري

انتي من أي فريق بالزبط

بعرف انك قمربس دائما بتكتبي بالأخضر

سبحان الله كل شي بيرجع لأصلو

من جوا قلبك شمس يا روحي انتي

[الشفاعة]

ههههههههههههه لك هلول عم تتمالسي علي أنا بورجيكي أنا من فريق القمر رغم عين الحساد بسم الله ماشا الله عنا مقاومين وحلوين زي القمرههههه خخخخ
ياحلاوتك وانتي شمساوية واعترفتي بقوة قمراية (يعني العدو اعترف انناا مقاومين بسم الله علينا ههههههههه)
ممممم اي عنا سور من الخشب وجيرانا مرة ساكنة لحالا مع بنتا ومن الجهة التانية زلمة ومرتو عمرهم ٨٠ سنة كمان لحالون والحمد لله إحنا مو مكشوفين والاميركان دائما بالشغل او طالعين كل الوقت وماعندهم لا ناس ولا جمعات متلنا والحمد لله


بالنسبة للمقاومة يمكن ماتكون شطارة لك هلول هههههه بس لانو عناد الميزان علمني الادب بقول لحالي أنا بدون تخليص وينزل كم جرام شلون ماخبص أكيد بزيد ١٠ كيلو ههههههه



Sent from my mobile Phone using منتديات لكي app

[شـآم]

سوسو هلأ فتي من الموبايل

كنت بدي اعزمك عالكافيه ازا فاضية تعي خلينا نشوفك هنيك

[شـآم]

سوسو لا تحكي كتير ليكو باين من جوا من الصميم شموسة هههههه

اشهد يا زمن سجل يا تاريخ هههههههه

تعي لعنا شو بدك بالقمر المعفن ؟؟

خلص اليوم بقول لحنونة تحطك معنا خخخخخخخخ

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
يسعد صباحكم

ان شاء الله الكل بخير وصبايا الفريقين باحسن حال

ليزا
الله يلطف بيكم ويعدي ايامكن بخير شعور الله يعينكم عليه
جربناه بس الحمد لله بكل الاحوال


وعوووود
بانتظار حكايتك مع الرجيم حبيبتي ولا تحكي هيك عن نفسك كبيرة
خخخ الشباب بالقلب يعني انا صرت 40 والحمد لله ما بحس غير اني صغييييرة مش كتير ههههههه
يعني مش معقول انتي اكبر مني كتير اكييد بهذه الحدود

شفوعة
عن جد الله يحميكي وما شاء الله مقاومتك روووووعة خسارة انتي بفريق الاعداااااااااااء
ان شاء الله بتتحقق امنيتك وينزل الوزن بسلامة
وتتهني بالسباحة ما شاء الله

هلولة
كيفك ويسعد صباحك اشتريتي ميزان جديد لانه شفتك عاملة شريط وزن ان شاء الله بتنزلي الزيادة وبتثبتي
موفقة


يسعد صباح الغاليات الطيوبات

[وعود الخير]

يوميات الاثنين
الافطار: كوب ماء- نص رغيف خبز اسمر +بيضة مقلية
السناك: -الفترة الأولى : تفاح أخضر+ 3 حبة مشمش
- الفترة الثانية: 2حبات تمر+ 2 بسكويت قمح

الغداء: طبق متوسط سباجيتي بالثوم +كوسا بالكاري
السناك: وحدة آيسكريم بالشوكلاه
العشا: ساندوش ربع رغيف مع مثلث جبنة
الماء: :3 ليتر
الرياضة: مشي ساعة + لعب 10 دقائق= 70

[وعود الخير]

وعوووود
بانتظار حكايتك مع الرجيم حبيبتي ولا تحكي هيك عن نفسك كبيرة
خخخ الشباب بالقلب يعني انا صرت 40 والحمد لله ما بحس غير اني صغييييرة مش كتير ههههههه
يعني مش معقول انتي اكبر مني كتير اكييد بهذه الحدود

يسعد قلبك يا ام انس
عيوني انا قريبا راح اودع الاربعينات ....
بس متل ما قلت عم باحس حالي بعدي في العشرينات
واللي مو عاجبه مو مشكلتي
انا هيك باحس حالي صغيرة

على كل راح اقول قصتي باختصار لاني كتبتها اكتر من مرة

معاناتي بلشت بعد اول حمل
في الشهر الاول كنت 58
وعند الولادة صرت 85
يعني الارقام عملت تبادل للأماكن وبس

ما كنت اعرف شو ريجيم مدروس وعلمي
كنت اجوع واجوع
وانتصر
واستعيد وزني
شهر ....شهرين ....ست شهور
وحمال جديد
ومعاناة جديدة

وكل حمل زيادة لا تقل عن 25 كيلو

وتقريبا في نهاية العشرينات ..ارتحنا من الحمل
وصار وقت الرشاقة
اعمل ريجيم سريع وانزل
وانسى حالي
لاني ما كنت اعرف شو تثبيت
وطبعا كان النزول السريع يليه صعود رهيب
وحبوب منع الحمل كانت سبب في سمنتي
وبعدها اكتشفت اني باعاني من حالة نادرة من الغدة الدرقية
وقت الزعل او العصبية الغدة بتنام نهائي
وما شاء الله انا دائما عصبية ومتوترة
وما في علاج لهاي الحالة مع اني رحت لاكتر من اخصائي في عدة دول
والحمدلله
ودائما وزني بحدود80-85 يعني اقصى وزن وصلته كان 85 وبعدها ريجيم ع طول
جربت الكيميائي
جربت الشوربة الحارقة
جربت كل شي
والجوع كان مصاحبني مع الدوخة والقلق والعصبية
ووصلت ل 65
وسبحانه كتب لي أحمل بعد 10 سنوات
ومع الحمل بلشت المعاناة
ووصلنا 90
ورجعنا بعد الولادة للريجيم
الشوربة الحارقة ...اسهل واسرع طريق

والحمد لله وصلت 70
وسي السيد قال بس
بكفي ريجيم

ما علينا
نسيت حالي
وصرت من فترة للتانية الاقي حالي 80 او 85
واعمل ريجيم وانزل بس بصعوبة
لغاية ما عملنا جروب لنظام النقاط والرياضة في المنتدى
والحمد لله نزل وزني
لكن وآه من لكن

وتركت حالي وقلت خلاص شو بدي بالريجيم
وقبل سنة لقيت حالي 95
يا خبر ايش عملت انا
وعنا فرح في العيلة
وبدي شي مرتب
ورجعت للريجيم السريع

وفقدت كم كيلو
وتركت نفسي
لغاية ما ألم الركب زارني
اتصلت ع الاخصائي
سألني كم وزنك
قلت له 94
فقال
لما تصيري 80 بتعرفي طريق العيادة
وسألت دكتورة صاحبتنا
قالت لي التخفيف افضل شي مع المشي
والحمد لله في 6 شهور
تخلصت تقريبا من 6 كيلو
وبدون حرمان
بس باعمل لنفسي نظام
اسبوع بآخذ فيه شوكلاه
الاسبوع الثاني شيبس
واللي بعده مكسرات
والحمد لله

ونصيحتي لفاتن
ما في بعد ريجيم النقاط او التخفيف
وعذرا ع الاطالة

[حكايات القمر]

صباح الخير يا نجماااااااااااااااات



يارب كلكم بصحة وعافية