دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الخامسة ( مرض السمنة )

[دفء ناعم]

✿✿✿ واجب اليوم ✿✿✿
- اكتبي لي 3 أطعمة تعتقدين أنها تسبب لك السمنة ، وأخبريني حينما تجوعين بماذا تستبدليها ؟؟


نعم فكل ممنوع مرغوب

(1) فانا اعشق الشوكلاتات والبنبونات والبسبوسة
*التمر
(2) كذلك الحليب الكامل الدسم مع السكر والهيل والقرنفل وابردة

فيصبح مشروب لذيذ جدا ولكن مسمن جدا جدا جداالماء وعصير الليمون الطازج

(3) الدقيق الابيض والمقليات

*الدقيق الاسمر والمشويات
وافضل شئ ينفع معي هو تجاهل وجبت العشاء

(1) فانا اعشق الشوكلاتات والبنبونات والبسبوسة
*التمر
(2) كذلك الحليب الكامل الدسم مع السكر والهيل والقرنفل وابردة

فيصبح مشروب لذيذ جدا ولكن مسمن جدا جدا جدا

الماء وعصير الليمون الطازج

(3) الدقيق الابيض والمقليات

*الدقيق الاسمر والمشويات

وافضل شئ ينفع معي هو تجاهل وجبت العشاء

[hiba b]

3 أطعمة اعتقد أنها تسبب لك السمنة ، وبماذا استبدلها
ما اكثرها ههههههههه
1. الحلويات والشوكولاته والبوظة ممممممممممم اما بايش استبدلها، فلسه ما اتوصلت لشي ينجح كل مرة، لسه المعركة شغالة . بس احاول آكل بدل منها تمر، او حبة فاكهة وبعدين اشرب شاي اخضر او ماء
2. الخبز احب الخبز ، واعمل سندويشات في كل وقت حتى لو بعد الأكل اذا ما في تحلاي خاصة اذا كانت سندويشة نيوتيلا خخخخخخ عصفورين بحجر. بايش استبدلها؟؟؟؟ ما بحاول استبدلها بس احاول اخلي وجبتي فيها خبز بالكمية المسموح فيها واكلهم بلقمات صغيرة جدا، وبتزبط بكتير احيان الحمد لله
3. الأكل السريع والبطاطا المقلية والبيتزا ، بايش استبدلها؟؟؟؟ ما استبدلها بشي، بس احاول اخفف من روحاتي على المطاعم ومن اكلي منها، لاحظت اني كل ما اكلت منها نفسي تضل تطلبها، بس لما ابعد عنها يخف شوقي لها..

[sama 2]

محاضرة راااااااااااااااااااائعه

انا الحمدلله لا اعاني من السمنه

بل بالعكس احتاج ازيد حوالي من 4_ 5 كيلو جرامات

الله يبعدنا عن السمنه ومشاكلها

وان تسعد كل من تعاني من السمنه بحصولها علي الوزن المثالي


بس ممكن اقول من وجهه نظري

مافي انواع محدده تسبب السمنه

بل الانسان هو الذي يضع نفسه في طريق السمنه

فالحرمان ليس حلا

بل الكميات التي هي تفرق

كلي كل الانواع ولكن بكميات قليله

يعني التحكم في الذات انتِ من تسيطر علي جوعكِ وليس الجوع هو المسيطر


جزاك الله خيرا