[مجموعة]بكرة أحلى ... معا نحو الرشاقة.. الجزء الثالث و بهمة أكبر

[لـــــيزا]

ميري
بتحبي القراءة ؟
في كتاب معين عجبك وهل قرأتيه كامل؟
بصوت مين بتحبي تسمعي القرآن ؟
شو هي السورة يلي بتحبيها؟
شخصية صحابي أو صحابية عجبتك؟
أكتر هدية عجبتك؟
شو لقبك بالبيت أو بين رفقاتك؟
مين بدلعك أكتر بابا ولا ماما؟ولا زومبا
شو بتحبي تكون مواصفات عريس الغفلة ههههههه؟
أفضل وقت بتحبيه ...صبح, ظهر.......؟
اجى زوجي بكرة بكملك
هههههههه

[*mermaid]

السبت اسفه يا فتونه

[rawdatelahebat]

يومياتي السبت
ف== 2توست اسمت حجم صغيير+1/2 مثلث جبنه+شوية زيت زيتون+كوب قهوه بحليب خالي الدسم
غ== صحن متوسط مكرونه بكفته وخضار من غير دهون
س1== 1شاهي
ع== بيضة+1/3 خبز+ك قهوه بحليب خ د+شويه زيت زيتون
س2== 3تمرات
ملحوظة== عارفه انو ناقص شوية فواكه وسلته وخضار كان المفروض اليوم اعمل شوبنج واشتري شويه خضار وفواكه في نفس الوقت بس الظروف مسمهتش بكره ان شاء الله
مي== 1.5لتر
رياضة == 55د جمناز

[راما الشام]

الرابط مو راضي يفتح عندي

تصبحوا على خيييييييير

[rawdatelahebat]

مرميد
حبيبة قلبي اذا كان لسه في مجال اشترك في تحدي الرياضة انا مستعده وربنا يوفقني اشد في كلمتي
هو ايه المطلوب ان اشتركت!!

[*mermaid]

ولا حاجه يا حبيبتى خدى رابط التمارين من اى بنت
ومن بكرة تعملى التمرين اد ما تقدرى
والساعه 12 تبعتى للقائدة بتاعتك
كل يوم لمدة 3 ايام
بس وانتى مش متاخرة لانه يبدا من بكرة

برافوا عليكي وشدى حيلك

[h.m.s]

كريمة أنا مشتركة مع شفاعة في رجيم النقاط
فـ احتمال احد يشوف أكلي كثير شوية لكني ماشية تمام على نقاطي

يوميات السبت

الإفطار : 2توست حب + بيضة مقلية بـ م ص زيت + شريحة جبنة م د + ك حليب م د
سناك : تفاحة
الغداء : 2 م ك رز مسلوق بشوية زيت + 2 م ك خضار بشوية زيت + سلطة + ك عصير برتقال غير محلى + م ك كتشب
سناك : مانجو متوسطة
العشاء : 6 م ك كورن فليكس لايت + ك حليب ق د + جزرة

المجموع 17.5 / 20

الماء : لتر وثلاث أرباع
الرياضة : 60 د

[حكايات القمر]

مساااااااااااااء الخيررررررررررررررررر

[*mermaid]

ميري
بتحبي القراءة ؟
لالالالالالا الا الكتب العلميه مجبرة


في كتاب معين عجبك وهل قرأتيه كامل؟
طبعا
ههههههههههههههههههههههه
بيولوجيا البحريه + السرطان والدول الناميه ههههههههههههه+ البيوكمسترى وغيرها


بصوت مين بتحبي تسمعي القرآن ؟
العفاسي


شو هي السورة يلي بتحبيها؟
يس بتطمنى


شخصية صحابي أو صحابية عجبتك؟
عمر بن الخطاب


أكتر هدية عجبتك؟
ممممم جالى هدايا كتير مش فاكرة بس بحب اوى هدايا امى هى بتعرف انا بحب ايه وبتجيبه


شو لقبك بالبيت أو بين رفقاتك؟
اهلى يقولو موننى==== اصحابي منون


مين بدلعك أكتر بابا ولا ماما؟ولا زومبا
الاتنين والله اصلى اخر العنقود

شو بتحبي تكون مواصفات عريس الغفلة ههههههه؟
هههههههههههههههه لا ولا حاجه من خبرتى العظيمه فى عالم العرسان عاوزاة بس يكون بيتقى الله


أفضل وقت بتحبيه ...صبح, ظهر.......؟
بليل انا كائن ليلي


اجى زوجي بكرة بكملك
هههههههه

سكر واسئلتك خفيفه زيك

[h.m.s]

[posicat]

يوميات السبت 14-4
علي الريق=2موزة(2ن)
ف=نص رغيف بر (2ن)و2بيضه مسلوقه(4ن)
ف=8ن
سناك=1برقوقه(1ن)
غ=ربع رغيف بر (1ن)و4سجق صغيرين يدون اي دهون(5ن)
سناك=1توست بر(1ن)وشريحه بسطرمه(3ن)
غ=11ن
ع=تفاحتين (2ن)
اليوم كله21ن من22
م=لتر ونص
م=1بيبسي دايت ونسكافيه
ر=40دزومبا وتمارين منوعه

[rawdatelahebat]

حياكن الله يا حلويات
بنات هو ممكن حد منكن يديلي الرابت مشان الرياضه
وجوزيتم الف خير

[memealubidy]

شكرا حبيبتي مسلمة.. ما تقصرين.. رح اراسل الاخت كريمة

ياهلا بنت عمي شلون الصحه انتي ويا اي فريق ؟؟؟راسلتي كريمه بعثتلك التمارين

[memealubidy]

يوميات السبت 14/4
الفطور 1توست اسمر +شريحه جبنه فيتا +خياره +بندوره+كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم بدون سكر
سناك نص تفاحه +نص برتقاله
قبل الغداء كوب شاي اخضر بالقرفه والزنجبيل
الغداء نص علبه تونه +صحن سلطه +1توست اسمر
سناك تفاحه
العشاء كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم بدون سكر +نص شابوره
الماء لتر ونص
الرياضه ساعه ونص

[posicat]

رووووووووووووضه
ازيك يا قمر وحشااااااااااااني اوووي عامله ايه استقوي بالله وبينا وان شاء الله ترجعي زي زمان واحسن كمان
انا حاسه بيكي جدا لاني زيك انا كنت قريبه من المثالي وكنت بعمل رياضه وقت حلو بعد كده اتبدلت زدت اكبر من اي رقم زدته في حياتي ومكنتش بطيق الرياضه وباكل بلهفه فظيعه بس لقيت ان الحكايه عاوزة عزيمه ومعاهده قويه جدا مع نفسك ان الاكل كفايه كده ياما كلنا وان دي شهوة لازم نتغلب ليها وان لازم تكوني خفيفه عشان الصلاه والعباده وعشان تكوني حلوة في عين جوزك وولادك وربنا يوفقك ويوفقنا