[مجموعة]بكرة أحلى ... معا نحو الرشاقة.. الجزء الثالث و بهمة أكبر

[رسال2008]

اهلاً مدام علا ازيك وازي اولادك
التحدي 3 ايام فقط كل اسبوع
يعني التحدي الجديد الاسبوع القادم باذن الله
وانتي غاطسه وين ليش مافي تفاعل تعالي حركي لنا الجو

[مدام علا]

اوكيه رسال شكرا يا قمر حاضر يا سكرة بس المشكله انى ببقى مشغوله طول اليوم ولادى وبدى دروس فى البيت وجوزى بييجى متاخر من الشغل مش بعرف ادخل عالنت غير لما ينام بقعد معاه طبعا وحضرله العشاء بس انا فعلا مش منظمه وقتى نفسى اصحى بدرى شويه زى رشروش كدة بس انا مهرجله حبتين تلاته عشرة ههههههههه طيب يا سكر حعمل التمارين بقى وارزع اليوميات وكمان ابنى تعبان شويه ومش بعرف اعمل منه التمارين بستنى ينام والهيه باى حاجه علشان ما يوقفنيش فى الرياضه وجسمى يبرد انتى عارفه الرضاعه بتاخد وقت وغلاسه احيانا هههههههه

[خديجة ام عمر]

السلام عليكم اختي انا اريد المشاركة لاني اعاني مشكلة في وزني واتمنى ان تساعديني ولك خير الجزاء انا لا اعرف كيفية المشاركة اتمنى ان تساعديني كيف اشارك معكم والوقت لانو انا قاطنة بالمغرب ولك جزيل الشكر وهدا ايميليkati_w_d@hotmail.fr

[مدام علا]

انا حديها حبه ليزلى ربنا يباركلك يا رسال اللى عرفتينى طريقها احسن التمرين التانى بتاع التحدى عاملى شد جامد جدا فى رجلى حتى ساعات بصلى وانا قاعده والله بس يلا بقه والله انا بعمل علشان كارميلا ما تزعلش منى انا ما اقدرش على زعلها وما تعرفيش انا من امبارح عندى اكتئاب من ساعه ما شفت انها استبعدتنى وقلت فى نفسى خلاص خلينى كدة رمادى رمادى مش حعمل رياضه تانى المهم انزل فى الوزن وخلاص وقفلت معايا خالص بس لما شفت ردها وعرفت انها ما شافتش رسالتى رجعت تانى و قمت اعمل الرياضه بتاعتى طيب سلام بقه حقوم اتشقلب مع ليزلى شويه ههههههههه

[مدام علا]

يوميات الاربعاء
الفطار:بيضه+سن+ملعقه جبنه+خيار+كوب لبن
سناكس برتقاله+خيار+جزر
الغداء+طبق فاصوليا خضراء بطماطم وبصل بدون زيت
سناكس نسكافيه باللبن+موزه
العشاء:كوب زبادى+برتقاله وموزة
الماء:ليتر ونص تقريبا
الرياضه:40 دقيقه كملتهم وانا شايله ابنى بالعافيه هههههههه

[مدام علا]

الله يعطيكى العافيه

هبهوبه


يجعله فى ميزان حسناتك يا رب والله يهون عليكم يا رب الا ان نصر الله قريب

ويولينا من يصلح ادعيلنا انا خايفه على مصر جدا انتى فى كرب ادعيلنا حبيبتى دعائك ان شاء الله مستجاب

هبهوبتى نشيطه منتدى لكى وشعله نشااااااااااط الرشاقه واللياقه يا اميرتنا الكلمه اللى بتحبيه صح؟ هههههههههه تصبحى على خير

[هبهوبة]

[هبهوبة]

[هبهوبة]

[muslema]

بسم الله يوميات الاربعاء 11/4

ف:شاى بحليب ق د1ن+2 توست بر 2ن+م جبن لايت 1ن+خيار +قهوة بحليب ق د1ن= 5ن

س:برتقالة 1ن+ قهوة بحليب ق د 1ن=2ن

غ:3 م ك فاصوليا مطبوخة 2ن+صدر دجاج بالخضار بدون اى دهون 4ن+عيش تنور بر 1ن+معلقتين زبادى ق د 1/2 ن+سلطة +1/2 شريحة جبن جودا 1ن=8.5ن

س:2 تمر 1ن+موزة 1.5ن=2.5ن

ع:شريحة توست 1ن+خيار +جبن مثلث لايت 1ن=2ن

مجموع20 من 24

مياه حوالى 1.5لتر

رياضة 44دق( اصل الجهاز فرقع وتوقف فجأة قبل ما اكمل الدقيقة ال45)

الحمد لله

[muslema]

مبروك الجزء الثالث ان شاء الله فتحة خير على الجميع
كيفك مسلمة ان شاء الله بخير
شو ست رشا يبدو رجعتي وانا اللي كنت اقول تخلصنا منك
سوسنةمشكورة على الورد
هبهوبة تخيلي اول مرة اعرف انك انسحبتي انا كنت فاكرة بس تعبتي من المسؤولية انتي طبعا معانا
ام انس شو عاملة بالدايت انا اقول اعملي زي رشا احسن اصلك تعبتي انتي كمان

الحمد لله سنووؤة ...سألت عليكى العافية ...انتى ايه اخبارك ...اوعى تعملى زى العيال الوحشة دى ...ههههه

[muslema]

الله يخلى رزان واخواتها .....وتفرحى بيهم ...باين عليها عاقلة واميرة ...ماشاء الله ..الله يحميهم ويخليهم لك...ياهبهوبة

[muslema]

الاربعااااااااااء( صرت اكرهه)

ليه يا رسال بتكرهى الاربعاء ...ده كل الناس بتستناه ...خير ؟؟؟

ف. نسكافيه بحليب لايت. شريحه كيك بر منزلي
غ. م رز. ربع دجاجه حجم صغير بدون جلد. صحن صغير خضار مطبوخه. خس. خياره. نص كوب لبن لايت

س. قهوه. 3 تمرات

طووووووووط قطع الارسال معليش
نكمل اليوميات

ع. علبه صغيره تونه مصفاه. عود بصل . شوي خس. م ك زيتون شرايح بالشطه. زبادي خالي

ماء. لترين
رياضه. ساعه مشي

وبكره حلى

ان شاء الله

[muslema]

ابداااا شو هالحكي كيف اطفش منك ياغالية ..طيب انتي وين حتروحي ...بعد ماتسلمي مقليد الحكم

اهىىىىى ..ودى عايزة كلام ...حتروح شرم الشيخ طبعا هههه

[muslema]

السلام عليكم
و الله وحشو تونى جدا جدا
افتقدتكم جدا اليومين اللى فاتوا
و مليون مبروك افتتاح الجزء الجديد
معلش انا انشغلت عنكم كنت مصدعة و فوقت ذاكرت مع بنتى و بعدها نيمت بناتى و جرى على الرياضة
و خلصتها لقيت الخبر الحلو باثبات صدق الشيخ حازم ابو اسماعيل و الله انا فرحت قوى قوى بالخبر بطنى و دماغى واجعنى بقالى يومين من قلقى و بادعى ساعة ما حطوا الخبر سقفت و قلت هييييييييييييييييييييييه زى العيال و دمعت و سجدت شكر لله
انا فرحت انه ربنا مافقدنيش الثقة فى الاسلاميين اللى الكل بيشكك فيهم و فرحت انه ما طلعش كذاب
ربنا نصره و عقبال ما ينصر المستضعفين فى كل العالم يارب
و فرحت قوى قوى بقضاءنا المصرى عقبال محاكمة رموز الفساد لما نخلص منهم هم و قتلة الثوار يارب
و دعيت من قلبى لفلسطين و سوريا يفرحوا يارب و نفرح معاهم بتحررهم من الظلم يارب
يارب يعلى كلمته فى الارض و ينصر و يعز الاسلام و المسلمين
و يخسف الارض بالظلمة الصهاينة و بشار
يارب يذل كل اللى اذلوا المسلمين و يورينا فيهم يوم
و يطهر بلادنا الاسلامية من كل الشرور و الاشرار يارب

اااامين يارب العالمين