[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله و يا مرحبا برشيقات الصيف

[newlife82]

معليش حبيبتي ام جود الله يعينيك وييسرلك امرك انشالله ازمة وتعدي وتعوضي على راحتك بعدين لاتنسي انه الشغل كله حركة انشالله بتفيدك وانشالله كمان شفوعة بتقدر ظروفك يعني مو بايدك هالشي وانشالله الاياك جاية كتير ولايهمك

[soso 2]

دايسي يعني مافيه أمل نفوز ؟؟؟


لازم تشدين حيلك يا قمر وتسجلين يومياتك قبل ماترد شفوعه علينا
و إن شاء الله نحقق مجموع نقاط رائع حتى لو ما فزنا

ياله ياله دايسي من اليوم نشاط وهمه


وأبغاك تعرفيني بنفسك
أنا سوسو من السعودية
عمري 29
عندي ولد وبنت
إياد وأسيل


ياله يادايسي ياله ياقموووووووووره
نشاط همه نشاط همه نشاط همه

[muslema]

ام جود هدي نفسك ما فيش داعي للانزعاج ... فيه ضرورات وانت دلوقت ضروري تلملمي حالك وماتفكريش في حاجة تاني غير انك تنتهي من مهمة العزال دي ... وان شاء الله بكرة تعوضي اللي فاتك كمان سارة اكيد بتقدر ظروفك

[soso 2]

الله ييسر لك ام جود ولا تهتمي ولا تفكري بالرجيم بتعوضينه بعدين
والشغل اعتبريه حركه مثل ماقالوا البنات وشفوعه طيوبه راح تعطيك إجازة 3 أيام هدية مني (: ( :
الله يوفقك ويعينك ويجعلها سهله وميسره ومبرووووك البيت الجديد مبارك إن شاء الله

[h.m.s]

ماشاء الله تبارك الله الكل متحمسين وشادين حيلهم




هبة إيش أخبارك رفيقتي ؟؟
بشريني كيف الرجيم والرياضة معك ؟؟
شرايك نختار لنا لون احنا كمان << ماغارت من صوفي وأم أصيل D:
احترت في الألوان اختاري وقوليلي
ويلا من بكره إن شاء الله





أم جود حبيبتي لا تزعلي نفسك
بإذن الله الأيام جاية وتعوضي الي فاتك
هدي بالك الله ييسر لكم أموركم ويجعله بيت بركة وراحة بال

[newlife82]

يوميات يوم الاثنين 23/4
ف:2بيضة مسلوقة(4)+توست(1)+كوب شاي بملعقة عسل صغيرة(0.5)+بندورة+جرجير+خيارة مج=5.5 نق
س: جزرة+خيارة+1/2تفاحة+1/2برتقالة+موزة(1) مج=1.5 نق
غ: فتة ك حمص(4)+ك مرقة دجاج وحمص غير منزوع(2.5) +قطعة صدر دجاج منزوع (1)+خبز(3)مج (10.5)+ليمونة+بندورة+جرجير+ملفوف ني مج=(10.5)
س: خيارة
ع:توست(2)+جبنة(1.5)+كاسة شاي(0.5)+سلطة(0.5) مج=(4.5)
المجموع النهائي=22/22 الحمد لله مو اكثر
الماء: لترو900

الرياضة: 30دقيقة زومبا و10 مشي سريع مج=40 د
ماقدرت اكثر لان جسمي مكسر من امبارح والزومبا تهد الحيل

[newlife82]

يابنات لازم تواسووني انا لانه ام جود رفيقتي بالفريق ههههههههههه

[h.m.s]

نيولايف المفروض انتي تخبصي عشان هي لاتحس بتأنيب الضمير هههههههههههه
الظاهر راح أنطرد ههههههههه

[soso 2]

يابنات لازم تواسووني انا لانه ام جود رفيقتي بالفريق ههههههههههه

هههههه ولا يهمك ياقمر انضمي معانا في فريقنا حياك الله الي نقاطها أعلى نحسبها هههه
وبالنسبة للزومبا شجعتوني ابحث عنها ولقيتها صعبه ماشاء الله عليك اتقنتيها ؟

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يسعد اوقاتكم

ام جواد

الله ييسر لك النقل يا رب وتستقري بالبيت ويكون وش السعد عليكم يا رب


صبايا

بدي الفت انتباهكم لشيء هام
هو انه الشفاعة لما قسمت الفرق اختارت اللون اللي بنكتب بيه كل اثنين كتبت اسماؤهم بلون مختلف ولازم تلتزموا بيه حتى لا تلخبطوها للشفاعة

[{ أم أنـــس }]

وهذه تقسيمة الشفاعة للفرق
hiba ..................................h.m.s

فقه السنة ................................بحيرة البجع

muslema............................fatenzaki

daisy...................................soso 2

موزة .................................................ز وجة انس

ام جود .......................................... ........new life

ام عبودي و عزو .................................................. .............راما الشام

بريق الابتسامة............. .......................................... sophie eyes

[h.m.s]

صحيح سوسو الزومبا صعبه وماقدرت لها
لكن هي أشكال وحركات كثييير
أنا حأرسل لك ع الخاص شي قريب من الزومبا عملته وعجبني وتمارين مختلفة

[h.m.s]

تسلمي أم أنس
صحيح كيف راحت عن بالي
أوكي هبوش أنا وانتي راح يكون لوننا اللون الي تحت الأسود هو تقريبا بني محمر

[newlife82]

نيولايف المفروض انتي تخبصي عشان هي لاتحس بتأنيب الضمير هههههههههههه
الظاهر راح أنطرد ههههههههه

ههههههههههه والله وقعتيني من الضحك واصلا الشيطان لعب بعقلي بس الحمد لله مسكت حالي ههههههههه لالاماتنطردي انشالله
بالعكس لازم انا ازود التزامي حتى نعوض باقي الايام

[newlife82]

هههههه ولا يهمك ياقمر انضمي معانا في فريقنا حياك الله الي نقاطها أعلى نحسبها هههه
وبالنسبة للزومبا شجعتوني ابحث عنها ولقيتها صعبه ماشاء الله عليك اتقنتيها ؟

تسلمي الله محييك ياعسل
الزومبا هي اول ماتشوفيها تشوفيها صعبة بس اذا تركزين معاها بيكون اسهل والصراحة اول يوم خبصت بس قلت مومشكلة اهم شي اتحرك بهاي الساعة ومااحس بالوقت بسرعة يمر بس اليوم لقيت فيديو روعة كتير سهل بالنسبة لللي طلعتهم اول مرة واذا حابة ابتعلك ياه تكرمي