░▐نادي لكِ الشتوي - فريق الإشعاع الأزرق (فريق الغزال ) ░▐ الإسبوع الثالث

[muslema]

75346_wallpaper110.jpg

[حكايات القمر]

ساعة التوبة فين يومياتك يارب المانع يكون خير

[حكايات القمر]

بسم الله الرحمن الرحيم
تقرير الغزالات الزرقا ليوم 24.2.2012

حبياتي الزرقاوات اكيد بقيتوا عارفين انك عشان تكوني غزالة لازم ساعات رياضتك تفوق ال8 ساعات في الاسبوع يعني بمعدل ساعة ونص كل يوم وخلوا بالكم من الهرم الغذائي اكل هرمي ومنظم
واحب اعرف البنات الجداد تقسيمنا للرياضة
ساعة جيد ساعة ونص جيد جدا اكتر من ساعة ونص ممتاز اقل من ساعة ضعيف

راما


يومك الجمعة احسن من الخميس برافو

الرياضة
جيد

مسلمة

خلي السناك فاكة افضل ياقمر وبلاش بيبسي دايت صدقيني بلاويه اكتر بكتير وبيحفز على انتاج الانسولين

الرياضة
ممتازة

سنا

ناقصك خضار كالعادة لو مش حتغيري فطورك عالاقل كلي عالعشا خضار وناقصك كمان حبة فاكة
الرياضة
ممتازة

همس

هموسة خلي السناك فاكة او شوية مكسرات نية مش عيش
الرياضة
جيد

ام نزار

يومك جميل برافو عليك
الرياضة
جيد

شفوعة

برافو عليك

الرياضة
ممتازة

ام عبودي

ياحلاوتك بالكريم كارميلا ؟؟طب كلي مربع وااحد بس لازم تدبيهم اتنين ؟؟؟وكمان معقولة مش موجود اكل لطيف يمشي مع الدايت

الرياضة
ممتازة

ام مرمر

يومك جميل ياقمر

الرياضة
جيد جدا

ساعة التوبة
فين يومياتك جميل ؟؟؟


تم بحمد الله

[راما الشام]

شكرا مسلمة وام عبودي وسنا (اهلا بعودتك معنا)وام نذا القمروشفوعة الغالية عن السؤال عني
والله كلكن زوق وحلو احساس انو ناس مابتعرفيهن ولابيعرفوكي يسألوا عنك ويهتموا فيكي
الله يعطيكن العافية ويجعله في ميزان حسنتاتكن جميعا
يلا يابنات بدنا همة نشاط بدنا تفاعل بدنا نفوز بكل الالقاب والتكريميات ههههههه

[راما الشام]

شكرا رشوش على هالتقرير الرائئئئئئئع حبيبتي في سؤال
هلق تقصيري في الخميس والجمعة انحسبلي مخالفات ولا لأ
قال يعني ههههه حاطة بالي فوز بش لقب ههههه
بعيد عنك غيرانة من بنت حماي
بس
مو كل ما تنمناه ندركه تجري الرياح بما لا تشتهي السفن

الحمد لله الحمد لله الحمد لله
ما بعرف من وين اجتني هالمرضة

[حكايات القمر]

والله يا راما الموضوع راجع للمشرفات في النهاية وربنا يكتب اللي فيه الخير

[راما الشام]

طيب يارشا بعرف واللله يعطيكي العافية بس انتي بحكم خبرتك كان عندي مخالفات ولا لأ
طيب واذا ايه كم وحدة عندي
بس للعلم وجزاكي الله خيرا

[حكايات القمر]

انت ماعندك الا في يوميات الخميس

[راما الشام]

يوميات السبت

الفطور:بيضة مقلية بنقطة زين مع بقدونس وبندورة+نصف رغيف صعير اسمر+حليب ق د
سناك كرمنينا
الغدا: 3معالق رز+قعة لحمة ستيك مع فطر مشويين+سلطة
سناك كرمنينا
العشا:نصف بسكوته صغيرة سادة+حليب ق د+تفاحة+سلطة
المي:لتر وونصف
الرياضة ساعتين مشي ونصف ساعة زومبا
الله المستعان
والسلام ختام

[الأميره همس]

رشا
أنا فعلا دايما بخلى السناك فواكه بس فى اليوم ده زى ماقلت كنت عند أهل جوزى وطبعا عشان الحركه وتغيير نظام اليوم حسيت أنى مصدعه وجعانه شويه ...بس هى دى بتعتبر مخالفه؟؟؟

[حكايات القمر]

هموسة ازيك خلاص ولا يهمك ان شاء الله المشرفات مش حيحسبوها شدي حيلك انت بس في الرياضة وربنا معانا

[راما الشام]

يلا يابنات مو باقي كتير خلصنا نصف المسابقة تقريبا باقيلنا النص

يلا باقيلنا اسبوعين ونصف يدنا همة بدنا نشاط بدنا المعنويات عالية
بدنا نفرح باخر المسابقة ونحنا رشيقات
جددوا همتكم جددوا نشاطكن والتزامكن
لا للكسل لا للاحباط

[حكايات القمر]

يوميات السبت
الفطور4م فول ومعلقتين بيض بزيت قليل ربع رغيف طماطم كوب لبن رايب
الغدا 4م كوسة مطبوخة ربع رغيف و3م لحمة سلطة
العشا بسكوتة كوب لبن رايب تفاحة
السناك 1 تفاحة
السناك2 3حبات كاجو ز3حبات عين جمل
الماء لترين
الرياضة ساعة و50د مشي سريع و40د سلم
بس

[muslema]

سلام عليكم .. الجو عندنا بالرياض غاية في السوء ... عاصفة ترابية رهييييبة . ربنا يرحمنا برحمته.... استغفر الله العظيم واتوب اليه... الناس اتكتمت والربو في اسوأ حالاته . الله يعافينا واياكم

[ام عبودي وعزو]

صباحكم فل يا رشروش الاكل اشكال والوان بس ما بضمن الاجناس التانيه كيف طابخين في مسيكين وصينين ويابانييين ةامريكان طبعا واجناس اول مره اسمع بيها.
واناعارفه الامريكان بيطبخو معظم الاكل بالبيره والعياذ بالله فقلت يا ستي اكل المصريين معروف وانا كمان بحبو هههههه لاني عشت بمصر فتره طويله