░▐نادي لكِ الشتوي - فريق الإشعاع الأزرق (فريق الغزال ) ░▐ الإسبوع الثالث

[sana5783]

فرحت لما شفتك هنا يا ساعة توبة الله يوفقك

[ساعة التوبة]

تسلميلي يا عسولة يا سناء يلا خلينا نفرح كثير الأسبوع الجاي ان شاء الله وعلى فكرة ناديني هاجر

[ام نزار20]

السلام عليكم كيفكم يااحلى غزالات زرقاوات الحمد لله مازلنا مع بعض ومع رشا يارب نكملو مع بعض للاخير
هاجر مسلمة الاميرة همس اهلا وسهلا فيكم معنا نورتو
سنا ماشاء الله عنك شطورة قلتي راح ارجع الاسبوع الجاي ورجعتي برافو عليك
سنا لما قرات فخذ خروف قلت ايي بعدين قلت ايه غلطت اكيد فخذ دجاج هههههه
ولما شفت البقية خاصة لتر كوكاكولاعرفت انو مزحة ههههههه
ام مرمر هذا الحلو الصحي تباع ام البنات بيشبه تشيز كيك بس هو بزبادي
انا بس شفتو عيوني خرجو عليه حفظتو بالمفضلة قلت لما يخلص النادي
بعملو اذا الله اراد اذا كان هو لي عم احكي عليه
كيف اجاك ؟؟اكيد طيب

[ام نزار20]

يوميات الخميس
الفطور فري كوب حليب مع نسكافيه 3طماطم صغار حلقات فلفل رومي قطعة صغيرة ميل فاي عملت الكريمة خفيفة موحلوة كتير
سناك تفاحة
الغذاء صحن سلطة خضرا مشكلة صحن صغير بطاطا ودجاج بالفرن عليهم جبن مبشور بالاخير مااخذت خبز ماحبيت اجمعو مع البطاطا
سناك برتقالة حبة برقوق
العشاء 1ونص توست اسمر طماطم وحلقات فلفل رومي جبنة مثلثات كوب حليب ق د
الماء تقريبا لترين
الرياضة ساعة مشي

[** نسمة أمل **]

السلام عليكم

الف مبروك يا غزالات ويارب تفضلوا غزالات لاخر المسابقة

رشروشة
اخبارك ايه حبيبتى
رشروشة ممكن تفضى الرسائل الخاصة عندك
بعتلك رسالة خاصة وما قبلتيها لان مفيش مكان

[الأميره همس]

أهلا بيكم ياغزلات
يارب على طول كده لغاية المثالى
رشا
أدينى جتلك أهو....لكن أنتى فين يعنى ولا قرى قصر فيكى ده أنتى حتى قلتى خمسه وخميسه هههههههههه
يارب نكون صحبه حلوة مع بعض الاسبوع ده

[الأميره همس]

يوميات الخميس
ف مج شاى بلبن+بسكوته شوفان +موزه
غ فرى
ع زبادى+برتقال
سناك طبعا مج نسكافيه بس مش قادرة من الفرى
ماء لتر ونص
رياضه مشى ساعه

[muslema]

السلام عليكم ...
الف مبروك للجميع ...اللى مازالوا فى الفريق واللى تاهلوا للغزال الازرق ..زي حالاتى.واللى تم تصعيدهم اللغزال الاخضر ولفريق الحصان
اشكر كل من هنانى وباركلى ...يا رب يسعدكم كلكم يا رب ....وعقبال باقى حبيباتى فى فريق النينجا اما ينضموا لنا ..يارب الاسبوع اللى جاى .
اخص بالشكر ..بنت الاحرار على المسابقة المبدعة اللى خرجت منا احسن ما فينا ( اقصد الاصرار والعزيمة والروح العالية طبعا)
وطبعا شفوعة حبيبتى ...اللى ما بتبخل عليا ابدا بالتشجيع والتحميس والنصيحة ..بحب وصبر .ولا انسى هبهوبة ..حقيقي ربنا يجزاكى خير على نصايحك وشدك علينا.ولا حبيباتى وزميلاتى فى النينجا اللى كانوا ماليين عليا الجروب ومونسينى ومخليين الفريق من احلى الفرق صحبة وجمال

الله يجعل هذا العمل بموازين حسناتكم جميعا

[muslema]

استاذة رشا ..انا سعيدة انى تحت اشرافك ...ان شاء الله ما اكون متعبة ليكى ابدا ..ونسعد بتشجيعك وتوجيهاتك

بسم الله يوميات الخميس

بعد الميزان[/COLOR]

شاى بحليب 1ن+موزة 2ن
ف:5 ملاعق فول 2ن +معلقة لبنةلايت 1ن+عيش بر 1ن+سلطة+قهوة بحليب 1ن=8ن
س:قطمة فلوتس1ن+شاى +2 يوسفى 1ن=2ن
غ:فرى...3 قطع (اكبر شلاية من عقلة الاصبع)صدر دجاج مشوى2ن+6 ملاعق رز 3ن+سلطة خضرا 1ن+معلقة متبل 1ن+عصير برتقال فرش2ن+قهوة بحليب ق د2ن=11ن
س:شاى اخضر +زبادى ق د1.5 ن
ع:شريحة مرتديلا (صنع البيت)2ن+1/2رغيف سن1/2 ن=2.5ن
المجموع 25 من 26
الماء لتر ونص الى 2 لتر
الرياضة 30 د مشى للحرق(اليوم اول ال.....)كمان طول النهار كنت بره البيت وما روحت الا متاخر عملت الرياضة ونمت

فى امان الله

[الشفاعة]

ياهلا وسهلا بكل البنات معنا الجداد و القداما ههههه

منورييييين هموسة و مسلمة و هاجر و سنا و كل البنات

رشروشة ياحلوة باقيين عندك خخخخ يلا اتحملينا ههههههه


يارب هالاسبوع يكون خير علينا كلنا وننزل منيح و نعوض هالاسبوع

يلا شدوا حيلكم خلينا نفرح هالاسبوع

========================================

يوميات الخميس

الفطور

نص خبزة + بيضة وقطعة مرتيدلا + ورق خضرة

الغدا

فريييييييي + شوكولا

سناك

1 كرمنتينا

العشا

نص حبة جريب فروت ( كانت كبيرة )+ 4 معالق لبن خال الدسم + سلطة خس و ملفوف بدون زيت + لقمتين خبز بسسسسس مشان النشويات ( ماحبيت اكل اكتر لانو الغدا كان فري و حبيت وازن بس )


قبل النوم كاسة حليب قليل الدسم


================================================== =====

الماء

لتر ونص و اكتر

============

الرياضة

ساعة و 20 دقيقة

50 دقيقة مشي + 25 دقيقة ركض بالمكان

[الشفاعة]

بتعرفوا مفتقدة الغالية راااااااماااا كانت دايما منورة الجروب بكلامها و متابعتها و نقلها للمفيد

الله يهنيها مع اهلا وترجعلنا عن قريب

[ام عبودي وعزو]

مبروك علينا الاسبوع الجديد, كيفكم يا غزالات ان شا الله نفضل دايما مع بعض حتي النهايه ونفضل دايما اخوات
وراك وراااااك يا رشروش ههههه
هلا بالغاليات مسلمه وسنا والاميره همس و ساعه توبه
كيفكم شفاعه وام نزار وام مرمر وراما؟

[ام عبودي وعزو]

الخميس
ف.. بيضه مسلوقه+٢ توست+جبنه مثلثات+خس
س...٢ حبه بقلاوه +قهوه بلبن لاني ما حاخد حلو مع الفري
غ...فري
س..موزه
ع..زبادي بالجزر+تفاحه
الما..لتر ونص
الرياضه..رقيص ٤٠د معليش يومي مزحوم شديييييييد بكره حازود باذن المولي

[ام عبودي وعزو]

يلا اتفضلوووووووووا دي هديه مني للاسبوع الجديد بدل كيك يعني ههههه

[حكايات القمر]

بسم الله الرحمن الرحيم
الف مبروك علينا الغزالات الزرقا
الف مبرو تاهلنا للغزلان للاسبوع الثالث على التوالي وان شاء الله عقبال ما نخلص النادي واحنا فرحانين بالنتايج
سنا الف مبروك تاهلك للغزلان ياقمر فرحت لما شفت اسمك وحلوة يومياتك ام فخد خروف الحمد لله انها هزار
ساعة التوبة او هاجر تشرفتبمعرفتك واهلا بيك معانا في الغزلان الزرقا ويارب غزالة دايما وان شاء الله بالعزيمة والاصرار توصلي للمثالي
هموسة ازيك ياجميل انا فرحت برضوا لما لقيتك معايا ويارب كلنا فرحانين بالغزالات دايما
ام عبودي حلوة سلطة الفواكة احلى هدية مع بداية الاسبوع الجديد
شفوعة القمرة الف هنا وشفا عليك الفري الاسبوع دا حتواصلي الحبوب ولا ايه النظام
ام نزار فرحت لتاهلك معانا في الغزلان ويارب الاسبوع الجاي تفرحي بميزانك اكتر واكتر
مسلمة القمر مبرووووك تاهلك لفريق الغزلان وتوديعك السلاحف يارب غزالة دايما
ام مرمر مبروك تاهلك للغزلان ياعسل ايدك على رابط التشيز كيك الصحي ويارب الاسبوع الجاي فرحانة بالميزان


كل البنات يلا نبدا الاسبوع دا بهمة وحماس الكسل ممنوع والاكل الصحي مطلوب
خضار وفواكة ياقمرات
اوعوا تنسوا
العك ممنوع وفي الحركة بركة
جمعة مباركة