░▐نادي لكِ الشتوي - فريق الإشعاع الأخضر (فريق الغزال ) ░▐ الإسبوع الثاني

[هبهوبة]

أنا بشرب معك صبيلي فنجاااان

وهي أحلى فنجان لعيون نهنوهة مع وردة حبنا ههههههههه

[ام هذال]

وانااااااااااااااااااا كمان صبولي فنجاااااااااااااان

[هبهوبة]

صباح الخير ياحلوات
>>.. تنفسوا الفرح ..<<
فان الصبح قد تنفس ..
صباحكم لحظات فرح تملأ قلوبكم النقيه ..
صباحكم احلام تابى الأستسلام وامنيات ستحقق ولو بعد حين باذن الله..
فكل دعوه ستستجاب ..
وكل مكسور سينجبر ..
لأن اليد الممتده الى الله لاتعود فارغه ..
صباحكم سعاده مستمره ..
صباحكم ارق من الندى بدعاء يملأ الكون صدى ..
صرف الله عنكم كل اذى واعطاكم خير هذا اليوم وماتلى ..
((( .. صباح الخيرااااااااااااااات..)))

آآآآآآمييين يا رب
جزاك الله عنا كل خير

واغوثاه يا الله
واغوثاه يا الله
واغوثاه يا الله
(إذ تستغيثون ربكم فاستجاب لكم)

[ام هذال]

صباح الخير
كيفكم
هبهوبه فيني شط عضلي في سيقاني من الاسفل من جهة الخلف اشتريت امبارح كريم خاص لشد العضل واالم المفاصل ولساته الالم موجود شو اعمل

[هبهوبة]

وهي لعيون أم هذال الحلوة
وجورية وكل فريقي بناتي حبيباتي
وبإبريق وفناجين خضر مشان الإشعاعات الخضرا

[هبهوبة]

خير إن شاء الله
الله يعافيكي أم هذال
ادهني رجليكي وغطيهن وارتاحيهلق
وإن شاء الله بتتحسني يا رب
ألف سلامة عليكي حبيبتي

[ام هذال]

يويمات السبت
الفطور بيضه مقليه بملعقه زيت زيتون ومااااااااااااااااااكلتها كلها البياض فقط +فلفل رومي +نص رغيف بر +كوب زبادي خالي الدسم
السناك
2تمره +قهوه بدون سكر
الغداء
3م فول +نص طبق صغر كورن فلكس+ربع رغيف +سلطه
سناك موزه
العشاء
سلطه +ربع رغيف +2اصابع بطاطا +تفاحه
الماء لترين مع السوائل
الرياضه
ساعه مشي +20 د تمارين

[ام هذال]

تسلمي ياعمري ربي يبارك فيك
طعمه بيجنن كنت بدي ارح انام لاني امبارح مانمن كويس من الالم بس هلالالالاطار النوم
بمزح بدي اروح اناااااااااام شي ساعه قبل الاولاد مايجو من المدرسه

[*** أم الحبيبتين ***]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقرير يوم أمس السبت

الفطور متل كل يوم 1 توست وكوب حليب خالي دسم وجبنة لايت

سناك فجل وملفوف وحبة بيسكوت

الغدا 2 توست أسمر + 2 فليه سمك في ملعقة زيت زيتون + صلصة طماطم بيتي + طبق سلطة جزر وفجل وخس وشوية متزرلا خفيفة دسم

3 حبات تمر

سناك تفاحة ونصف وملعقة كورن فلكس ونصف كوب حليب خالي دسم

العشاء بيضة مقلية بمسحة زيت وملعقة صلصة و-1 توست وشوية بصل

أمس كان يوم صعب كنت حاسة بجوع شديد وإرادة الرجيم كانت تحت الصفر والنفسية الله يعين بس الحمد لله مر اليوم بأقل الخسائر مع إن حسيت أكلي كتير بس أحمد لله اليوم يوم جديد

الرياضة نصف ساعة مشي على السير وتوقفت بسبب وجع في ركبتي ومعرفتش العب أي رياضة تاني واليوم ركبتي تحسنت وأعوض إن شاء الله

الماء أكتر من 2 لتر ونصف

[memealubidy]

توسع علماء الطب والنباتات والأغذية في ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقوي للمعدة وللقلب
ومن الوصفات العلاجية التي يدخل فيها الليمون:
1. وصفة لمحاربة السمنة:
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق.

2. وصفة لمحاربة نفخة المعدة والأمعاء:
ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.
ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.
وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة.. منها طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.
ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.

[شـآم]

السلام عليكم

الفيوزات ضاربة عالآآآخر والله ما بعرف شو اكتب

السبت

الفطور :

50 غ خبز معه لبنة و ورق ملفوف

س: نسكافيه بحليب قيل

غ : قطعة كبة داااايت بدون دهون + مسقعة الطبخة بملعقة أو تنتين زيت+شوربة ماجي

س:حليب ق

ع : 30 غ خ أسمر +جبنة شلل

3 تمرات موزعة

برتقالتين

الماء أكتر من لتر و نص

الرياضة ساعتين و نص مشي بالبيت و 15 دقيقة تمارين منوعة

المجموع ساعتين و 45 دقيقة صدق أو لا تصدق

[هبهوبة]

بناتي حبيباتي

كيفكن اليوم؟؟


وين باقي اليوميات؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يرضى عليكن نزلوهن بكير
بتعرفو ظروف الكهربا عندي تعيسة كتير ولله الحمد

[هبهوبة]

توسع علماء الطب والنباتات والأغذية في ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقوي للمعدة وللقلب
ومن الوصفات العلاجية التي يدخل فيها الليمون:
1. وصفة لمحاربة السمنة:
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق.

2. وصفة لمحاربة نفخة المعدة والأمعاء:
ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.
ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.
وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة.. منها طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.
ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.

والله معلومات حلوة ورائعة
في شغلات أول مرة بعرفها
تسلم إيديكي والله يجزيكي الخير

[الأميره همس]

صباح الخير
هبهوبه
شكل فنجان الشاى الاخضر يفتح النفس
جوريه
عجبتنى قوى الجمله دى(صباحكم احلام تابى الأستسلام وامنيات ستحقق ولو بعد حين باذن الله..
فكل دعوه ستستجاب ..)
meme
معلومات قيمه بالذات الجزء الخاص بانتفاخ البطن والامعاء

[هبهوبة]

هبهوبة
ممتاز ولله الحمد

سوسنة2
فعلا.. شيء لا يصدق!!!!!
ممتاز حبيبتي ..استمري بنفس الالتزام والنشاط وإن شاء الله الوصول قريب
بس دخلك هي ما فهمتا (كبة بدون دهون ..ترجميلي ياها)

رفات الصبا
يومياتك للسبت وليس الأحد ممتازة
والرياضة معذورة..طمنيني كيفك اليوم؟


ندوشا
ممتازة ما شاء الله
طبعا السناك ما بكون نسكافيه سادة ..بس مو مشكلة لأنك معوضة بالباقي


أم هذال
ممتازة حبيبتي ..بس أصابع البطاطا شو؟؟
لتكون مقلية؟؟
عمبنتظر التوضيح


جورية عمري
ممتاز ما شاء الله


***أم الحبيبتين***
ممتاز كتير حبيبتي
وأكلك مو زايد ولا شي ..بالعكس لأنك مرضع
والتخفيف أكتر بأثر عليكي وعلى حليبك
بالتوفيق يا رب

nousayba
اشتقنالك حبيبتي
يلا مو مشكلة معذورة ..بعرفك وبعرف التزامك
أنا بالانتظار وإن شاء الله ما اطولي

مصراتة زهرة المدائن
ممتازة جدا ما شاء الله
وبحب باركلك على انتصارك على نفسك
فعلا شعور رائع لما تقاومي شي بتحبي كتير
بالتوفيق

memealubidy
ممتازة ما شاء الله


The butterfly
يومك حلو حبيبتي
طبعا غلط يكون العشا غدا..بس لأنك أخدتيه بكير فخلص تمام
والـ6 معالق رز كتير ..خليهن 4 أو بالكتير 5


Try 2 Guess
ممتازة ما شاء الله


الاميرة همس
ممتازة ما شاء الله

* * * * *

أنا فرحانة فيكن كلكن ما شاء الله ..يا رب توصلو لهدفكن وشوفكن كلكن رشيقات وفرحانين بنتائجكن