بناتي حبيباتي
اشتقتلكن
الكهربا من مبارح مقطوعة
وهلق من شوي إجت
ومعلش مشغولة شوي بالفطور وزوجي
يلا برجعلكن بعدين
بالتوفيق للكل
اشتقتلكن
الكهربا من مبارح مقطوعة
وهلق من شوي إجت
ومعلش مشغولة شوي بالفطور وزوجي
يلا برجعلكن بعدين
بالتوفيق للكل
-
حسبنا الله وكفى
-
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك علينا فريق الغزال وإن شاء الله يكون خير علينا وتنزل أوزانا بصحة وعافية يا رب
يوميات أمس الخميس
يوم ملخبط من أولو لأخرو ههههه
الفطور بيضة مقلية في تيفال من غير زيت + واحد توست كامل + ملعقة صغيرة كيك + ربع كوب شي بسكر خفيف ( أصلاً مبشرب السكر عشان كدة معرفتش أكمل الكوب )
سناك : كوب حليب خالي دسم
الغدا : فري بس من غير حلو ههههه لا كتر خيري هههه
سناك مفيش أكيد الغدا كان متأخر
العشا كوب حليب قليل الدسم
الرياضة مشي ساعة ونصف
الماء 3 لترتعليق
-
مبروووك عليكم فريق الغزال مبروك هبهوبة الاسبوع الثاني ويارب نكمل بصحة ونشلط ونبقى عزلان بحق وحقيقي ههههه
تعليق
-
بناتي حبيباتي
على بركة الله نبدأ أسبوعنا التاني
ويا رب يكون بهمة أعلى وإصرار أكبر على تحدي الشحوم والكسل
وبالإعادة إفادة..
- التزمي بالأكل الصحي الهرمي المتنوع
- اشربي ماء كتييييير
- العبي رياضة كتيييييير
هالأسبوع بدنا نحط ببالنا يوميا رياضتنا ما تكون أقل من ساعتين.. أوكي؟؟
وما شاء الله كلكن غزالات وقدها وقدود
وإيدي بإيدكن ..وكلنا سوا ..إن شاء الله منتحمس ومنشجع بعض ومنوصل لهدفنا
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
ترحيب خاص ببناتي حبيباتي الجداد معنا
مصراتة زهرة المدائن
memealubidy
The butterfly
Try 2 Guess
الاميرة همس
يلا عرفونا عن حالكن
بالنسبة للي لسه ما بتعرفني
أنا هبة
سورية وعايشة بدمشق (ما تنسونا من الدعاء)
عمري 39 ونص ..عندي 4 أولاد ماشاء الله: (.بنتين 17 و14سنة وتوأم ذكور 8سنين)
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يلا حبيباتي بدي باقي يوميات الخميس
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
صباح الخير
بصراحه أتفاجأت قوى لما لقيت أسمى فى مجموعه الغزلان يارب أبقى قدها ونوصل لهدفنا أن شاء اللهتعليق
-
يوميات الخميس
ف تلت رغيف بلدى بجبنه فيتا+جزر وخس+مج شاى بلبنبمعلقة سكر واحده
غ 2قطعه لحمه مسلوقه+4معالق مكرونه+خس
ع كان الوجبه الفرى بتات الاسبوع
ماء لترين وأكتر
رياضه مشى ساعهتعليق
-
السلام عليكم
كيفكم يااحلا غزلان والف مبروك لكل غزاله خست وعقبال ومانوصل جميع للمثالي
بصحه وعافيه يااااااااااااااااارب
يومياتي ليوم الخميس
فطور 2بيضه مسلوقه وربع عيش اسمر
سناك فراوله
الغدا طبيخ فاصوليه بيضه 6ملاعق رز وسلطه
سناك كابتشينو
العشا سلطة فواكه
المويه 2لتر المشي ساااااااااااااعهتعليق
-
أهلا وسهلا فيكي حبيبتي وبأهل ليبيا
بالنسبة ليومياتك:
يومك حلو
بسشو الـ3 ثمرات؟
العجة إحنا كمان منعملها بس بتختلف شوي ..صحة وهنا
أهلا وسهلا فيكي وإحنا كلنا إخوة إن شاء الله
شايفة وراكي وراكي هههههه
يومك حلو هلولة
بس ما قلنا بلا القشقوان؟؟
حبيبتي هي دسمها كتير خليكي عالجبنة البيضا أحسن
إي ما شاء الله
تعلمي هههههههههالتعديل الأخير تم بواسطة هبهوبة; 17-02-2012, 02:43 PM.
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
إحنا أسعد حبيبتي ميمي
الله يبركلك بالبيبي تبعك..يا ترى بنت ولا صبي؟
يومك راائع حبيبتي..الله يسعدك
بس ملاحظة..أنا بسمع إنو الحليب بروح فوايده مع الشاي
بقى خلي الشاي بوقت لحاله ما يكون مع الأكل أحسن
وطبعا الأمر راجعلك
الله يبارك فيكي جورية حبيبتي
وإن شاء الله بداية قوية
ما قلتيلي ..شربتي ماء ؟؟حدديلي الكمية؟؟
هلا والله بحبيبتي تراي
كيفك يا حلوة؟
نورتينا ..الله يسعدك يا رب
كلك زوء
يا حبيبتي..الخميس
لم اخد فري لاني ما كنتش جعانة قلت اوفره لوقت عوزه ههههه
الرياضة ٣ ساعات مشي على السير وبين كل ساعة راحة شوية
الماء اكتر من ٣ لتر
الفطار نصف توست و بيضة مقلية و خيارة و ٣ صوابع بطاطس مقلية
سناك طبق سلطة و ٢٠٠ جم زبادي و ١ يوسفي
غذاء سمكة مشوية و ٥ ملاعق ارز و طبق سلطة وسط
سناك مج لبن بكاكاو و ملعقة سكر
عشاء ٣٠٠ جم فشار
ما أخدتي فري بس أكلتي بيض مقليو3 بطاطا مقلية؟؟؟!!!!!!!
لا تقربي عالبطاطا المقلية أبدا إلا بالفري..والبيض لازم بدون دهون
البوشار حدديلي كيته بالكوب ماشي؟
لأنو أنا هيك حإجاني إحساسوالله أعلم إنو الـ300 كتيييييييير
مشان هيك قوليلي بالـ كوب حتى ما أظلمك هههههههه
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
أهلا وسهلا فيكي يا لينا
من أي بلد ؟ومتزوجة ولا لأ؟
يعني عرفينا عن حالك
فطورك حبيبتي ناقصه خضار
خديلك خيارة أو بندورة
ويا ريت لو بلاها الجبنة الصفرا لأنها بتكون دسمة كتير
صحة وهنا عالفري
هلا بالغالية أم هذال
الله يبارك فيكي
وإن شاء الله دائما كلكن راسكن مرفوع يا رب
تمام حبيبتي
وصحة وهنا عالسنيكرز
هههههههههههههه
إي فعلا لابقتلنا
يلا هاجر حصل خير
ا لمهم عرفتي توصلي بالنهاية هههههههه
الله يحميلك بناتك ويجعلهن من الصالحات
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
شطورة حبيبتي أم ياسمين
ويومك حلو لا مخربط ولا شي
الكيك الصبح بدل الحلو اللي ما أخدتيه وخلص
بالتوفيق يا رب
الله يبارك بعمرك حبيبة قلبي رشروشة
عقبال لما شوفك بالمثالي يا قمر
ليش تتفاجئي؟؟
أكيد شطورة
بس غلط تاخدي الفري عالعشا
لازم كان فطور أو غدا
يلا صحة وهنا على قلبك
وبدي رياضة أكتر يا غزال ..أوكي؟؟
عرفينا عن حالك
الله يبارك فيكي ندوش
يوك حلو
شو مبارح كان راحة من الجيم؟
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوميات الخميس
ف: خبز أسمر 30 جم مع زيت وزعتر + جزرة +كوب نسكافيه بحليب خال الدسم
قهوة سادة مع تمر
غ: فري وكان قبل المغرب بشوي
وخلص ما عاد إقدر آكل شي
المي أكتر من لترين
الرياضة : ساعة وربع مشي وشوي رقص زومبا
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بداية جديدة وموفقة بقيادة الحبوبة هبهوبة موفقات اخواتي
حبيبتي ام هذال ومنو قال اللطش مسموح هاااااااااا
انا اعترض 
وهي اصلا ملطوشة فلطش الملطوش حلال
هههههههههههههههههههههههههههه
حبيبتي الطشي براحتك واكو تمارين اذا تحبين تلطشها
بس بالاسبوع الاول
وفقكم الله اخواتي
اختكم زهر
تعليق
تعليق