-
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيقكم جميعا كيفك بحيرة البجع يوم الجمعة فري بس الماء لترين والرياضة ساعةتعليق
-
صباح الخير
كيفكم صبايا؟
يوميات الجمعه :
الفطور :
كوب حليب بالنسكافيه -حبتين توست وملعقه جبنه وعسل وموزه
السناك برتقاله
الغدا :
٨ملاعق رز وتكه دجاج وصحن سلطه
العشا:
حبتين توست وملعقه جبنه
السناك كوب حليب وحيتين شابوره بر
المويه ليترين
الرياضه : زيرررررروتعليق
-
صباحكم فل وياسمين .. كيفكم ياحلوات ..
أم أنس ياسكر عذرا على الغياب جبنا شركة مكافحة الحشرات ورشوا البيت ويالطيف على الريحة وانكتمنا وخرجنا من البيت قبل الحشرات ههههه
الأربعاء والخميس والجمعة كنت عند أهلي الأربعاء مشيت ساعة والخميس والجمعة مامشيت والله ماشاء الله تبارك الله البيت مايفضى ومافي مكان مناسب
معليش حبيبتي إن شاء الله أعوضها .. وبالنسبة للوزن ثابت
مبروك نزول الأوزان ألف مبروك
مبروك هبهوبة العسولة ربي يحفظك ويحميكِ
بيرو مبروووووك نزول الوزن .. شدي حيلك يا قمر واكسري 100
أسبوع جديد وبداااااية موفقة للجميع
تعليق
-
سلااااااااام
طيب أنا لييييييييييييييه محد رحب فيني
يعني ماتبوني أكون معكم؟؟؟؟؟تعليق
-
السلام عليكم
صباح الخير جميعا
اخت بوكيه ورد
عفوا نسيت ارد عليكي
اذا بدك تنضمي يا ريت
تسجلي بيانتك اولا
واهلا بك معنا
انتي مع فريق الارادة ولون الكتابة الموف الفاتحالتعديل الأخير تم بواسطة { أم أنـــس }; 24-12-2011, 08:38 AM.تعليق
-
كل تمام ياريس وان شاء الله الاسبوع القادم نزوووووووووووول كمان يارب
تعليق
-
مساكم خير يا حلوات
الف مبروك هبهوبه ما شا الله عليك
مليون مبروك بيرو وعقبال ما تشوفي رقمين علي السنه الجديده ان شا اللهتعليق
-
صباح الخير
كيفكم صبايا؟
يوميات الجمعه :
الفطور :
كوب حليب بالنسكافيه -حبتين توست وملعقه جبنه وعسل وموزه
السناك برتقاله
الغدا :
٨ملاعق رز وتكه دجاج وصحن سلطه
العشا:
حبتين توست وملعقه جبنه
السناك كوب حليب وحيتين شابوره بر
المويه ليترين
الرياضه : زيررررررو
يومك جميل بالذات بيوم الميزان
اليوم التزام
موفقةتعليق
-
يومي الجمعه:
ف: ٢ توست+ ٢ م سلطه اسود مشويه( اسود مشوي+ زبادي+ م ص طحينه)+ ملفوف
س: كان في لخبطه اخدت كب كيك صغيره+ قهوه
غ: ٣ قطع فخذ دجاج مسلوق+١ م رز+ ص سلطه صغير ،ما قدرت اكمل ما عندي رغبه اكل فاخدت سيريل بار بقهوه
س: زبادي بالفواكهه
ع: ك لين مخلوط بالفاكهه المجمده بم سكر+ قهوه
ألما: لتر ما زودت لأني عندي فحص بكره الصبح وما مفروض اشرب ما كتيير اليوم
الرياضه: ما قدرت اليوم بعوض بكره ان شا اللهتعليق
-
السلام عليكم
يسعد صاحكم
مبروك الف مبروك لهبهوبه وبيرووو فرحت لكم كثير
وعقبال الباقين يااارب
يوميات الجمعه
فطور ملعقه شكشوكه + ملعقه عصير طماطم مع جبنه بيضاء+ ولقمتين كبده + نص رغيف خبز اسمر
سناك تفاحه وبرتقاله موزه
لاني نمت الظهر فصار الغداء مع العشاء صدر دجاج مشوي + 1 طماطم مشويه + نص رغيف خبز اسمر +صحن سلطه + عصير اناناس
المااء 8 اكواب
الرياضه 40 د مشي سريع
تعليق
-
السلام عليكم جميعا ورحمة الله بداية موضوع جديدومليئ بالخير والتفاؤل والعزيمة والأرادة الله يتممها علينا ونفرح جميعا ان شاء الله
يوميات الجمعة (فريق العزيمة )
يوميات الجمعة (فريق العزيمة )
الفطار:قطعة توست +ملعقة مربى بدون سكر +ملعقة زبدة فول سوداني +يوسفي
سناك :لا يوجد
غذاء :2سمك مشوي +8ملاعق رز ابيض +سلطة ملفوف وجزر وفلفل اخضر وخس وخيار وبصل وسماق وليمون وفلفل اسود
سناك :روب لايت +5تمرات
عشا :فرييييييييييييييييي
الرياضة :31دقيقة مشي على السير +20دقيقة تمارين الى ان تزيد نبضات القلب
الماء :لترونص
اختي ام انس عارفة يومي مش حلو كتير بس انا نفسيتي تعبان شوي وزادني الميزان الله يغير الحال
التعديل الأخير تم بواسطة دانة الحليمة; 24-12-2011, 11:53 AM.تعليق
-
صباح الخير عالكل
مبرووووك الجزء الجديد
بيرووووووو مبروك نزول وزنك وعقبال المثال
ومبرووك لكل الصبايا اللي نزل وزنهن
وألف شكر لكل اللي باركلي
بوكيه ورد أهلا وسهلا فيكي معنا
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوميات الجمعة
ف: فري
غ: سلطة كتيييير + لقمة وحدة حراق بإصبعه (عدس وعجين) + قطعة لحمة صغيرة كتير +لبن زبادي
تفاحة وكلمنتينا
ع: رجعت عالبيت جوعانة ولقيت قدامي اللي زايد من الفطور (الفري) فكملت عليهن
المي ما بعرف يمكن لتر
الرياضة : 10 دقايق تمارين + تلت ساعة مشي
حسبنا الله وكفى
تعليق
تويت
تعليق