[مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله (ياهلا بالجميع ) :)

[ام هذال]

ولو يا ام هذال و هي بدها سؤال

هههههههههههه الله يخليك ياعمري ويبارك فيك

اذا مالك مكان معنا مين الو مكان ؟؟

حبيبتي والله هذا العشم فيك وهذي طبايعك

يا اهلا وسهلا برجعتك لنا و بنشاطك نورتي ياقمر

النور نورك ونورك لو ماهو مغطي كان ماشفته من بعيد ياعمري

بس احنا مامنوزن الاحد منوزن كل 10 ايام يعني المرة الجاي رح يكون الميزان الاربعاء من الاسبوع الجاي باذن الله

طيب ابدا من الاربعاء معاكم والا من اليوم انا صراحه بديت من اليوم افكر انكم يوم الاحد توزنو والله اليوم شفت الرد لاني نت مشغوله ولا فتحت النت
بارك الله فيك حبيبتي

[الطائعه]

لالالالالالالالا يومك مو مظبوط بالمرة
والله بعرف بس البدايه بتكون صعبه شوي بعد طوووووووول الخربشه
يعني كعك و كيك و شوكولا و مابعرف شو على الاقل لمن تاكلي كيك او اي شي ممنوع شيلي الخبز او النشويات من الوجبة اللي بعدها و انتي اكلتي كيك و خبز !!!!!
يعني انا بدل ما اكل نصف رغيق اكلت ربع في محاوله مني ل للتعويض
على الله بكرا يكون احسن لانو هيك مابيمشي الحال ابدا ان شاء الله الله يقدرنا

[أحلم بالرشاقه]

..

شفووعه انا خايفه لايكون وزني زاد من اليومين ذول ..

بحس حالي مااكلت زين ولااشتغلت كويس ..

يارب مايكون ثبت ولا يكون زاد

[فجر11]

السلام عليكم
شفاعة الاربعاء باخذ النقاط الاضافية انا عندي 10 نقاط اضافية وحابة اضايفهم مع نقاط الاربعاء يعني يصير عندي 28 نقطة يصير اخذهم بالغداء والعشاء
ويوم الخميس يكون فري بعد 17 يوم رجيم
لان الاربعاء والخميس عندي زواجين بكون محيوسة مو بيتي بالمشغل ومو حابة اخرب الدايت
اليوميات
الفطور
توست اسمر2+ملعقة لبنة +خيار وطماط +شاي=3
سناك برتقالة+5فراولة=1
الغداء
5 ملاعق رز 2+صدر دجاجة2+سلطة =4
سناك
كوب كوفي بحليب خالي الدسم1+بسكويت 2=3
العشاء
تونة2+ملعقتين مايونيز لايت1+نص خبز نخالة2+شاي +خيار =5
المجموع16 من 18
ماء 2لتر
رياضة مشي 45دقيقة

[wedad1111]

يومي (78)الخميس -عدد نقاطي(20نقطة)
يومي كان تمام رياضتي رقص 30د وتمارين بطن وأفخاذ 40د مجموع الرياضة 70 دقيقة
رجيمي مية المية
شرب موية لتر ونص
نقاطي كانت 20 من 20
يومي (79)الجمعة -عدد نقاطي(20نقطة)
يومي كان تمام رياضتي مشي في الحارة مع جارتي بعد العصر 60د و30د تمارين بطن وأفخاذ قبل النوم90 دمجموع الرياضه
رجيمي مية المية
شرب موية لتر ونص
نقاطي كانت 19 من 20
مجموع التوفير للأسبوع=5

[طرريه]

مرحبا يا حلوات اخباركم ايه

وكيف الالتزام

ابله شفوعه اسفه كثير اني لي اسبوع ما كتبت يومياتي

بس والله اني في حال ما يعلم بيها الا الله

حتى زوجي خاصمني الاسبوع هذا ما باقدر اكل شي غير الفطور وبالغصب

باقي اليوم بس سوائل واكلت تهزيئه محترمه من زوجي

واتاخرت الدوره الله يكرمكم وفرحت كثير وقلت يمكن حامل بس جات اليوم وتاعبتني جدا

بس ان شاء الله من يوم الاثنين ارجع واكتب يومياتي من جديد

والسموحه منكم على التقصير

وطبعا نقاطي بتكون 20 باذن الله


والله يجزاك الفردوس الاعلى على مجهودك وصبرك معنا ويارب يعطيكي الصحه والعافيه وتولدي بالسلامه احلى بيبي مهدي مرضي وربي يجفظه ويسخره لخدمة الدين والمسلمين

[أحلم بالرشاقه]

..

هلوو بنووتات

يوم السبت

الفطور..

ملعقتين لبنه 2 +نصف رغيف 2 +كاس حليب 2 +سلطه +6حبات زيتون0.5


سناك

موزه1 +3تمرات 1

الغداء

5ملاعق رز 2 +حساء الخضار مع لحمه 3 +سلطه +بطيخ 1


سناك

جزره +كوب من الشوربه .+10 حبات توت 1


العشاء

بيضه2 +نصف رغيف 2 +كأس حليب 2 +سلطه

21.5 من 22

المويه لتر وربع

الرياضه ماعملت اليوم <لاني بسافر الليله وخفت أتعب بحاول امشي 10 دقائق قبل موعد السفر

[أحلم بالرشاقه]

..

طرريه الله يرزقك يارب بالذريه الصالحه ..

ويعطيك العافيه ويقويك ..

[rzrz33]

اهليييين صبايا
كيفكم جميعاا
كيفك اخت شفوووعه
يومية السبت (24)
الفطووور كاس حليب سكر دايت 1+خبزبر 2 +ملعقة جبن 1+خيار شرائح +بيضه 2+مرتديلا 1=7
السنااك 4 اصابع كات كات ما ادري ليش احس نفسي ملهووفة على الحلا =6
الغدا 6ملاعق رز 3+صدر دجاجه مشويه من غير جلد 2+سلطه كبير=5
السناااك قهوة وتمر 1
العشاااء تفاحة وحليب سكر دايت =2
المجمووع 21 من 22
الرياضة 40دقيقه على السير
40دقيقة تمارين الجسم
الماء اكثر من 8اكوواب

[الشفاعة]

صبااح الخير للجمييع
كيفك اخت شفووعه


انا ما أدري اش فيني صار نفسي اكل حلووو وشيبس ؟


واذا ما اكلتها احس شووي وراح ابكي

صباح النور ياقمر

شوفي روحي كلي شغلة من اللي قلتيهم ولا تخلي بنفسك شي

اذا مشتهية شبس كلي كيس لا تتجاوز نقاطه ال 2 نقطة او 3 بالكتير

و اذا مو حابة تشبس ممكن قطعة شوكولا ب 2 نقطة

و صحة و هنا

صباح الخير
دخلت اسلم عليكم
ما بادخل ولا باكتب يوومياتي لاني متبعه نظام التخفيف مش النقاط
يعني اللي اشتهيه اخد منه لقمه او اتنين
سارلي اسبوع والحمدلله نزلت كيلو
طبعا مع ساعه ونص رياضه ومشي كل يوم تقريبا

موفقين جميعا

ماشاء الله و الله برافو عليكي ياقلبي

ممتاز و انجاز الله يوفقك و يحقق حلمك عن قريب و تصيري احلى رشيقة

السلام عليكم
انا وزني 82
وطولي 165
واليوم راح ابدا باذن الله
بعدين راح اكتب لكم يومي
موضوع مميز وراقي بارك الله فيك أختي

الله يسعدك يا اهلا وسهلا فيكي معنا نورتي

و يارب تووصلي للمثالي عن قريب و يتحقق حلمك

ولو يا ام هذال و هي بدها سؤال

هههههههههههه الله يخليك ياعمري ويبارك فيك

اذا مالك مكان معنا مين الو مكان ؟؟

حبيبتي والله هذا العشم فيك وهذي طبايعك

يا اهلا وسهلا برجعتك لنا و بنشاطك نورتي ياقمر

النور نورك ونورك لو ماهو مغطي كان ماشفته من بعيد ياعمري

بس احنا مامنوزن الاحد منوزن كل 10 ايام يعني المرة الجاي رح يكون الميزان الاربعاء من الاسبوع الجاي باذن الله

طيب ابدا من الاربعاء معاكم والا من اليوم انا صراحه بديت من اليوم افكر انكم يوم الاحد توزنو والله اليوم شفت الرد لاني نت مشغوله ولا فتحت النت
بارك الله فيك حبيبتي

خلص بلشي معنا من اليوم مافي مشكلة متل ما انتي حابة على راحتك انا ماعندي مانع باي وقت مو مهم

..

شفووعه انا خايفه لايكون وزني زاد من اليومين ذول ..

بحس حالي مااكلت زين ولااشتغلت كويس ..

يارب مايكون ثبت ولا يكون زاد

لا لا تقولي هيك ان شاء الله نازل منيح لا تخافي احنا رح نوزن بعد 4 ايام تقريبا ان شاء الله يكون وزنك نازل لا تقلقي ولا تفكري بالموضوع بس انتي التزمي بالايام القادمة

و ان شاء الله تشوفي الخير

السلام عليكم
شفاعة الاربعاء باخذ النقاط الاضافية انا عندي 10 نقاط اضافية وحابة اضايفهم مع نقاط الاربعاء يعني يصير عندي 28 نقطة يصير اخذهم بالغداء والعشاء
ويوم الخميس يكون فري بعد 17 يوم رجيم

ياقلبي مابصير ال 2 يعني النقاط اللي وفرتيهم هما اللي لازم تاخديهم بيوم الفري يعني مو يومين مابصير حبيبتي

لازم يوم الفري واحد بسسس و تاخدي فيه النقاط الموفرة

لان الاربعاء والخميس عندي زواجين بكون محيوسة مو بيتي بالمشغل ومو حابة اخرب الدايت
اليوميات
الفطور
توست اسمر2+ملعقة لبنة +خيار وطماط +شاي=3
سناك برتقالة+5فراولة=1
الغداء
5 ملاعق رز 2+صدر دجاجة2+سلطة =4
سناك
كوب كوفي بحليب خالي الدسم1+بسكويت 2=3
العشاء
تونة2+ملعقتين مايونيز لايت1+نص خبز نخالة2+شاي +خيار =5
المجموع16 من 18
ماء 2لتر
رياضة مشي 45دقيقة

يومك بجنن

يومي (78)الخميس -عدد نقاطي(20نقطة)
يومي كان تمام رياضتي رقص 30د وتمارين بطن وأفخاذ 40د مجموع الرياضة 70 دقيقة
رجيمي مية المية
شرب موية لتر ونص
نقاطي كانت 20 من 20
يومي (79)الجمعة -عدد نقاطي(20نقطة)
يومي كان تمام رياضتي مشي في الحارة مع جارتي بعد العصر 60د و30د تمارين بطن وأفخاذ قبل النوم90 دمجموع الرياضه
رجيمي مية المية
شرب موية لتر ونص
نقاطي كانت 19 من 20
مجموع التوفير للأسبوع=5

مرحبا يا حلوات اخباركم ايه

وكيف الالتزام

ابله شفوعه اسفه كثير اني لي اسبوع ما كتبت يومياتي

بس والله اني في حال ما يعلم بيها الا الله

حتى زوجي خاصمني الاسبوع هذا ما باقدر اكل شي غير الفطور وبالغصب

باقي اليوم بس سوائل واكلت تهزيئه محترمه من زوجي

واتاخرت الدوره الله يكرمكم وفرحت كثير وقلت يمكن حامل بس جات اليوم وتاعبتني جدا

بس ان شاء الله من يوم الاثنين ارجع واكتب يومياتي من جديد

والسموحه منكم على التقصير

وطبعا نقاطي بتكون 20 باذن الله


والله يجزاك الفردوس الاعلى على مجهودك وصبرك معنا ويارب يعطيكي الصحه والعافيه وتولدي بالسلامه احلى بيبي مهدي مرضي وربي يجفظه ويسخره لخدمة الدين والمسلمين

امييييييييييين يارب العالمين تسمليلي على الدعوات ما انحرم منها ياااارب

طرية رح قولك على شغلة و ياريت تنتبهيلها منيح انا الحمد لله الحمل عندي بصير بسرعة بس انا ماكنت بدي حمل هلا ابدا و كنت اشك بالحمل و صرت افحص كل شهر مع انو كل شي عندي منتظم

المهم الشهر اللي صار بيه حمل مافكرت ابدا و قلت اكيد مافي حمل بالمرة و رحت لعبت رياضة و نط حبل و صعود الدرج و انا بلعب رياضة بقوة يعني على الاقل بنط 500 مرة باليوم و سبحان الله لاني ماتوقعت ولا فكرت بالموضوع صار الحمل مع اني مو رايدة استغفر الله بس حكمة ربنا

و كمان صديقتي هون بالمنتدى صارلها 5 سنين بتستنا بالحمل و كل يوم منحكي مسن مع بعض و كل شهر بتقول ادعيلي و بتستنى بالحمل بفارغ الصبر و مرات بتبكي و سبحان الله الشهر اللي حملت فيه نفس الحالة مو متوقعة بالمرة و بتلعب رياضة و بدها تنزل الدورة لانو كانت تعبانة و سبحان الله بعد لعب الرياضة اكتشفت انها حامل

يعني لا تفكريييييي ابدا و هدي نصيحة كل الناس و فجاة باذن الواحد الاحد رح تحملي عن قريب بس خلي ايمانك بربنا كبير و ادعي بنص الليل و استغفري كتير و طبعا بعرف انك بتعرفي كل هالشي بس للتذكرة

و انا و البنات اكيد مارح ننساك من دعواتنا

يلا بدي شوف يومياتك الحلوة و مرتبة معنا وان شاء الله ربنا يوفقك و يرزقك بالحمل السليم المعافى انتي و كل مشتهية

..

هلوو بنووتات

يوم السبت

الفطور..

ملعقتين لبنه 2 +نصف رغيف 2 +كاس حليب 2 +سلطه +6حبات زيتون0.5


سناك

موزه1 +3تمرات 1

الغداء

5ملاعق رز 2 +حساء الخضار مع لحمه 3 +سلطه +بطيخ 1


سناك

جزره +كوب من الشوربه .+10 حبات توت 1


العشاء

بيضه2 +نصف رغيف 2 +كأس حليب 2 +سلطه

21.5 من 22

المويه لتر وربع

الرياضه ماعملت اليوم <لاني بسافر الليله وخفت أتعب بحاول امشي 10 دقائق قبل موعد السفر

ماشي يومك راااااائع بجنن

بس لازم رياضة لانو هديك اليوم كمان مالعبتي رياضة

اهليييين صبايا
كيفكم جميعاا
كيفك اخت شفوووعه
يومية السبت (24)
الفطووور كاس حليب سكر دايت 1+خبزبر 2 +ملعقة جبن 1+خيار شرائح +بيضه 2+مرتديلا 1=7
السنااك 4 اصابع كات كات ما ادري ليش احس نفسي ملهووفة على الحلا =6
الغدا 6ملاعق رز 3+صدر دجاجه مشويه من غير جلد 2+سلطه كبير=5
السناااك قهوة وتمر 1
العشاااء تفاحة وحليب سكر دايت =2
المجمووع 21 من 22
الرياضة 40دقيقه على السير
40دقيقة تمارين الجسم
الماء اكثر من 8اكوواب

يومك حلو الا من الكت كات يعني لو خليتيهم اصبع او 2 بس للشهوة بس يلا خلص حصل خير بس المرة التانية حاولي تاكلي واحد و اكتر اكتر شي 2 بسس

[سلسبيل المصريه]

السلام عليكم
والله خوفت من كلامك كتير شفوعه يعنى ممكن منزلش بسبب المقلى الله يستر
يوميات السبت
الفطور
جبن1+توست2+طماطم
سناك
ملعقه صغيره عسل 1 كنت نفسى اكل حلا
الغذاء
6ملاعق ارز 3+بطاطس مسلوقه 2+لحم 3+سلطه
سناك
سفن اب دايت كان نفسى فيه
العشاء توست 3+جبن 3+طماطم
المياه لترين
نص ساعه مشى
18من 18
ان شاء الله بكره احسن

[احاسيس متناثره]

مرحبااا للجميع
مشكوره شفوعهـ ع كل شي تسوينه معنااا اللهـ لايحرمكـ الاجر ..
يوميااتي السبت 14لي بالدايت..
نقااطي 18
اااالفطور=2توست+2بيضه+شرائح خيار+1حليب قليل الدسم=
سنااكـ=1تفاح اخضر
الغداااء=ملوخيه ع مرقه دجاج هي 2ونص بس انا مااكلت حق 200ملي اكلت ااقل من كذاا رااح اعطيهاا 2بس +2رغيف بر+سلطه=
السنااكـ=1حليب قليل الدسم+تمر1
فول سوداني 1+2توست+نسكاافيه=
سنااكـ =برتقال 1منشاان اكمل 16 نقطه<< ههههههههههه
مجموع نقاطي 16من 18
الماء لتر وشوي
الرياااضه ساعه الا ررربع
ودمتم بوووود ..

[الشفاعة]

السلام عليكم
والله خوفت من كلامك كتير شفوعه يعنى ممكن منزلش بسبب المقلى الله يستر

لا لا تخافي ياقلبي بس كتير ناس بتقول ممكن ياثر على النزول مثلا لو حتنزلي كيلو و نص ممكن تنزلي كيلو بس بسبب الكم تخبيصة داخل الاسبوع عرفتي

يوميات السبت
الفطور
جبن1+توست2+طماطم
سناك
ملعقه صغيره عسل 1 كنت نفسى اكل حلا

تمام شطورة اما عسل او تمر دايما لو بتحسي نفسك بدك حلو

على الاقل التمر و العسل مفيدين جدا

الغذاء
6ملاعق ارز 3+بطاطس مسلوقه 2+لحم 3+سلطه

تاني مرة خاليها 3 معالق للرز و 3 للبطاطا يعني لمن تجمعي نشويات نوعين بنفس الوجبة قسميهم خدي 6 معالق 3 من كل نوع

سناك
سفن اب دايت كان نفسى فيه
العشاء توست 3+جبن 3+طماطم
المياه لترين
نص ساعه مشى
18من 18
ان شاء الله بكره احسن

يومك جميل ياجميل برغم من اسفن اب مو مشكلة لانو مابتاخديه كل يوم مو مشلكة

بس لازم تزيديلي الرياضة لانو ممكن وزنك يثبت اذا الرياضة قليلة لانو جسمك بكون تعود على النص ساعة لازم تزيدي اقل شي لل 40 دقيقة مشان الميزان يتحرك

مرحبااا للجميع
مشكوره شفوعهـ ع كل شي تسوينه معنااا اللهـ لايحرمكـ الاجر ..
يوميااتي السبت 14لي بالدايت..
نقااطي 18
اااالفطور=2توست+2بيضه+شرائح خيار+1حليب قليل الدسم=
سنااكـ=1تفاح اخضر
الغداااء=ملوخيه ع مرقه دجاج هي 2ونص بس انا مااكلت حق 200ملي اكلت ااقل من كذاا رااح اعطيهاا 2بس +2رغيف بر+سلطه=
السنااكـ=1حليب قليل الدسم+تمر1
فول سوداني 1+2توست+نسكاافيه=
سنااكـ =برتقال 1منشاان اكمل 16 نقطه<< ههههههههههه
مجموع نقاطي 16من 18
الماء لتر وشوي
الرياااضه ساعه الا ررربع
ودمتم بوووود ..

يومك حلو كتير برافو عليكي و الرياضة حلوة كمان

[lylia75]

السلام عليكن يا احلى صحبة.... شفاعة حبيبتي اسفه على التاخير كان السبب النت كل ما احاول الدخول الى المنتدى ينقطع....سمااااااااااااااح... البارحة و اليوم الالتزام 100% في الاكل الرياضة و الماء يعني كلو تمام و انا فخورة بنفسي حقاااا....
لكن حبيبتي رغم التزامي و رغم اني لم اخذ و لا يوم فري مع اني كل يوم اوفر 2ن الاّ انه وزني ثبت هذه الاسابيع الاخيرة حتى قياساتي اخذتها اليوم لم تتغير ... في الحقيقة لم يصبني اي احباط لاني لا استطع العودة للخلف و الرجوع الى نمط حياتي السابقة بعد كل ما توصلت اليه... لكن ماهو الحل حبيبتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[بوكيه ورد]

صباح الجوري

كيفك شفوعه تفضلي مني لك على المجهود اللي تبذليه

الله يجعله في ميزان حسناتك ويسهل ولادتك ويرزقك بالذريه الصالحه

يوميات السبت

الفطور: كورن فلكس و كوب حليب و خياره .. 4 ن

الغداء: 5 ملاعق رز و فخذ دجاج مشوي وخس ....4 ن

سناك: بسكوت صغير بالكاكاو ...حسبته 2 ن

العشاء: سلطة فواكه و صدر دجاج مشوي .... 3 ن

والحين جالسه أشرب شاي

مجموع النقاط 13 من 26

بلييييييييييز شفوعه لا تقولين قليل

أصلا مو عارفه شنو اكل

ترى الحين بقوم اطبخ باستا خاطري فيها وأدري لو أسويها ماراح أشبع لين أخلص القدر

الرقص 15 دقيقه

المشي ساعه على الجهاز و 3 ساعات بالسوق

وبعدها العمليه تعبتني كثييييييير وصارت أتألمني

خايفه اتكاسل ولا أسوي رياضه وزوجي عصب يقول 15 دقيقه مشي في اليوم يكفي ( خايف علي )

طبعا الماء كميه كبيره ماتقل عن 8 كاسات




صحيح متى الوزن؟؟؟؟؟؟؟


تحياتي للجميع