[مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله (ياهلا بالجميع ) :)

[أحلم بالرشاقه]

..

يالهووووووووووووي كيلو او 2 على يومين

خلص اأجلس بجوعي ولااخربط احسن اهى اهى

اوك خلص ماشي استاذه ..بحاول مااخربط في الاكل

وبس نخلص من زحمة العرس بشوف وزني

اللهم سترك يارب مارجع اللي نزلته ..

[lylia75]

السلام على الحلوات...
حبيبتي شفاعة يعني الميزان غدا ان شاء الله ؟؟
الاتزام اليوم جيد على مستوى الاكل و الماء لكن الرياضة... لا .. لم استطع لاني موجوعة كثير و ما لازم اعاند الوجع سامحيني حبيبي (مشكلة صحتي معقدة شوي يعني مرضي هو اللّي يتحكّم في تحركاتي)
ألااااااء حبييييييييييييبة ما تخلّيش المشاكل تاثر عليك لازم تكوني اقوى... قلبي معاك...

[lylia75]

السلام عليكم شفوعة إن شاء الله تمام أكيد مستغلربة وش فيني هالأسبوع مكسلة أدخل أكتب يومياتي ماراح أكلك أني مخبصه لا الحمدالله تمام رجيمي ورياضتي تمام ونزولي لابأس فيه فيه نزول بس حااااااسة نفسي طفشانة وعندي حالة أكتئاب مليت من الرجيم وربي حاسة بطفش وملل أول مره يصرلي مثل كذا على العموم أنا راح أستأذنك عشر أيام ماراح أدخل وراح أوعدك أني ماخبص وراح انزل بأذن الرحمن بكره راح أنزل وزني ومعلوماتي وبعد عشر أيام راجعه لكم إن شاء الله بكل حماس ونشاط وأستبعدي نتيجتي هالأسبوع لا تحسبيني مع البنات لقاءنا غداً ولا تزعلين قلبي صدقيني غصب عني

يييييييي ودااااد الشطووووورة تقول هكذا لالالالالالا... حبيبتي المجموعة من غييييرك مظلمة .. و لو حبيبتي انت رائدة المجموعة... ان كنت محتاجة لاي مساعدة حنا هنا لا تنسي... انا من الغد في اضراب ..وداد وداد.......

[rzrz33]

اهليين صبايا اا
كيفكم جميعاااا
كيفك اخت شفوووعه ماشاء الله كل يووم بيزيد العدد ترحيب خاص للأخت فله
يومية الثلاثاء (27)
الفطووور نص كاس شاهي سكر دايت +خبزبر1+جبن ملعقه 1+خييياره =2
السنناك تفاحه صغيره خضرااء اللون =1
الغداااء 5ملاعق رز 2+صدر دجاجه من غير جلد 2+خييارة وكوب لبن 1=5
السنااك =1
العشااااااء صحن وسط شوووربه ساده =3
المجمووع 12 من 22
الماء 5 او 4 اكوواب
الرياضه ساعة ونصف مشي
انا عارفه راح تقووولي قليل النقااط بس صدقيني اغصب نفسي على الأكل لأن معدتي لسى تعبانه ونفسي مسددددوده جدااا
وشكراا
بالتوفيق للجمييع بكرى الميزان

[rzrz33]

من جد اخت ودااااد لاتتركينا
ماشاء الله يومياتك مره حلووه



عشرة ايام كثيرة جدااااا

[احاسيس متناثره]

مرحباا صباايا
اخباركـ شفوعه يارب احسن من قبل وبعد البيبي
ايواا عضلات رجولي حيل متصلبه بس اليوم مشيت حق ساعه وطلعت درج للدور الرابع
وصلت حدي منتهيه <<خخخخخخخ
واااالف سلامه عليك ودااد وربي تضايقت منشانك وربي بعد انا صارت اخلاقي مره وعيالي وربي بعد طفشتهم
كل شوي ااصارخ واتضايق عليهم بس ماادري بسبب الدايت ولا منشان شي ثاني<<الله يفرجها علي وع كل محتاااج
<<اليوم الميزان مو <<طبعآآ ماوزنت ماعندي بالبيت وزوجي رفض اروح للمشفى منشان اوزن
بس بكره باذن الله
اليوم لي بالداايت 17
نقاطي 18
الفطور=2توست+1لبنه+خيار+نسكافيه مره
السناك=1تفاح
الغداء=سدر دجاج من غير جلد2+2توست+سلطه
السناك=حبة تمر+ملعقتين من كيك شوكلاته +قهوه ابعطيهااا3بس ليه مااادري<<هههههههه
العشاء =<<خاايفه منك<<خخخخخخخخ
5سنمبوسه بالدجاج+كاس زنجبيل بنعناع=ماادري كم اعطيهاا
المجموع =؟؟من 18 مو عاارفه كم يطلع للعشاء
الماء لتر+الريااضه قلتها بالاول
ودمتممممم بووود

[wedad1111]

الله يسعدكم يارب عشر أيام بس وراجعه لكم ماراح اتركم على طول الفتره هذي وبس من جد احس نفسيتي مضغوطة انا عارفة نفسي اذا ماأخذت رست ولا خربت الدنياااااااا مستحيل اتركم وراح اعتبرها تحدي مع نفسي وبأذن الرحمن رجيمي مستمره فيه راح ادخلكم وأحط وزني على طول وأكمل معاكم عادي

[wedad1111]

كييف حاالك يا حلوووة والله اشتقتلك

خساارة عليك اوعي تخبصي جربت حالة الملل والاكتئاب من الرجيم وللاسف كانت النتيجة رجعت اللي نزلتهم

انتي اوعي ترجعيهم او تخبصي والله غير تندمي
بعدين هانت راح الكتير وما باقي شي

بس نصيحة ما تغيبي 10 ايام لانو كتييير خليهم يومين بس وارجعي اكتبي تاني ما تطاوعي نفسك لان النفس امارة بالسوووء
ادخلي واكتبي يومياتك وحاولي تقاومي الياس والاحبااط

ربنا يثبت ويبعد عنك الملل والاكتئاب وترجعي انشط من اول
وتخسري وزنك بصحة وعااافية عاجلا غير اجل

ماأتوقع الأسبوع هذا حاولت بس للأسف حسيت اني احبطت أكثر كويس انها وصلت لهدرجة من غير ماأخبص وعشره ماهي كثير بالعكس راح ارجعلكم زيا أول وأحسن أعرف نفسيمشكورة عزيزتي على الأهتمام

[wedad1111]

يييييييي ودااااد الشطووووورة تقول هكذا لالالالالالا... حبيبتي المجموعة من غييييرك مظلمة .. و لو حبيبتي انت رائدة المجموعة... ان كنت محتاجة لاي مساعدة حنا هنا لا تنسي... انا من الغد في اضراب ..وداد وداد.......

ههههههههههههههههه حلوه أضراااب ياويلي من شفوعه تخيلي تدخل تلاقي القرب كله مسوي أضراب ههههههههههههه صرنا في انتخابات لا تخافي عزيزتي رااااااااااااااااجعه اصلاً مالي غنى عنكم بعد اللهو الله لا يحرمنى

[wedad1111]

من جد اخت ودااااد لاتتركينا
ماشاء الله يومياتك مره حلووه



عشرة ايام كثيرة جدااااا

الله يخليك ياااااارب انا مشكلتي أذا ركزت في شغلة أركز فيها بضميررررررررر وأخلاص ويجيني فتره أحس فيها بفتور وهذا حاجة ماهي كويسة فيني علاجي اني اكسر الروتين اليومي لفتره بسيطة عشان أقدر أواصل هو الحل الوحيد إلي راح يخليني أستمر الله يسعدك يارب على الأهتمام

[wedad1111]

أحاسيس متناثرة الله يسعدك ماشاء الله عيالك لسا صغار بتقدرين تسيطرين عليهم وش أقول انا الله يصلحهم صارو يمشوني على كيفهم حتى نفسي ماصرت أفضى لها بس ربك يعين

[الشفاعة]

السلام عليكم

يارب تكونو بخير ياحلوات وتفرحو بيوم الميزان

حبيبتي شفاعه انا جد اسفه بس كل ما بقوي حالي بتزيد الهموم وبتهدني الحمدلله على البلاء وارجو الله يرزقني الصبر ويفرج همي وهموم كل المسلمين
تخيلي حبيبتي اهلي واقفين عطلاق
واختي كمان
واختي الثانية صايره مشاكل بينها وبين زوجها وقررو يطلقو

والله حاسه حالي منهارة الله لايبتليكم

لا تتاسفي ياقلبي

ياقلبي عليكي و الله مافي اصعب منها لا تزعلي حالك هادا نصيب و اللي كاتبو ربنا رح يصير مهما سوينا

و عسى ان تكرهوا شيئا و هو خير لكم مرات بتصير اشياء و مشاكل بين 2 و و مابكون في شي بايدنا نسوي

خلص توكلي على الرحمن و القلوب بايد ربنا و قارد انو يغير اللي بقلب امك و ابوكي بس ادعي و ان شاء الله مابصير الا كل خير

و ابقي طمنيني عنك دايما

ولبارح فكرت يوم الميزان ماعدت افرق بين الايام ، وزنت بميزان الكتروني بالصيدلية لقيت وزني 64.400ووزنت بميزان ثاني الكتروني بالسوبر ماركت لقيت 63.800 رغم انه وزنت بالليل يعني آكله وكمان أول يوم بالحيض
وبميزان البيت الوزن 64.800 تقريبا وهو ميزان عادي مو الكتروني
مابعرف اي واحد اصدق

لازم ماتوزني من ميزانين مختلفين ابدا ابدا لازم نفسو و ماتغيريه بالمرة لانو من واحد لواحد بيفرق ياقلبي

الميزان المو الكتروني بينقص من الوزن و غير دقيق بالمرة

على كل حال خير منيح تمام المهم اكتبيلي وزنك قبل و بعد لانو سويت جدول عندي بالكمبيوتر و بدي سجل بيهم كل شي مشان اعرف احسب مظبوط

بصراحه ماتوقعت انقص لان مابلعب رياضة ابدا ولا حتى شوي ، بالاضافه نازله تخبيص واكل شوكولا بس يمكن من التفكير والهم نقصت


والله صرت اخجل افوت واكتب همومي بس مالي غيركم بعد ربنا الله يخليكم دعواتكم وسامحوني على التقصير والله دعائي متواصل لكم ربنا ينولكم مرادكم جميعا

لا لا تقولي هيك ابدا احنا هون مشان نسمع بعض و نهتم بامور بعض مو بس مشان الريجيم بالعكس دايما ادخلي و احكيلنا ياقلبي بترتاحي و ماضايقتينا ولا شي يا حلوة

ربي يفرج همك عن قريب و ترجعيلنا الاء تبع زمان و احسن

كيفك فلة و كيف القمر اللي عندك ؟؟
هلا شفاعة لك الله ما يحرمني منك والله العظيم اني بحبك بالله واشتقتلك كتير أنا منيحة بفضل الله والقمر قصدي ابني الحمد الله منيح كبران وصاير مشاكس كبير صار سنتين و 3 شهور ومجنني الله يحميه
و كيف اهلك بسوريا ان شاء الله الاوضاع عندهم منيحة ؟؟
اهلي بخير الحمد الله ماشي الحال

تسلميلي الله يقيمك بالسلامة يا غالية

الله يسلمك و يرضى عنك يااااااارب

السلام عليكم شفوعة إن شاء الله تمام أكيد مستغربة وش فيني هالأسبوع مكسلة أدخل أكتب يومياتي ماراح أقلك أني مخبصه لا الحمدالله تمام رجيمي ورياضتي تمام ونزولي لابأس فيه فيه نزول بس حااااااسة نفسي طفشانة وعندي حالة أكتئاب مليت من الرجيم وربي حاسة بطفش وملل أول مره يصرلي مثل كذا على العموم أنا راح أستأذنك عشر أيام ماراح أدخل وراح أوعدك أني ماخبص وراح انزل بأذن الرحمن بكره راح أنزل وزني ومعلوماتي وبعد عشر أيام راجعه لكم إن شاء الله بكل حماس ونشاط وأستبعدي نتيجتي هالأسبوع لا تحسبيني مع البنات لقاءنا غداً ولا تزعلين قلبي صدقيني غصب عني

يا الله اخر شي توقعتو هو هادا الشي و الله زعلانة و مابدي احكي ابدا

لا تعليق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف شفووعة
بعرف اني زودتها
كل مرة اكتب اني هبدا من جديد وما برجع
بس مش كاينة اسيطر على اكلي
رجعت اللي نزلتهم وفي طريقي للزيادة عليهم كمااان
والله ازهقت من حالي ومن تخبيصي
اذا بتسمحيلي ارجع تاني وغاقبيني اذا ما التزمت
عن جد نفسي اتخلص من الوزن الزيادة

خلص عفا الله عما سلف

بس بتوعديني و بتوعدي نفسك انك تلتزمي منيح مشان صحتك و جسمك يصير حلو بكفي صح ؟؟

لا تخلي ايام الجامعة تروح و تشوفي بكرا صورك و تقولي ياريتني تهنيت بايام الجامعة بجسم حلو و صحة و عافية

يلا على بركة الله من بكرا بلشي لانو بكرا الميزان

واسفة كمان مرة على عدم التزامي بالرجوع بس ان شاء الله من بكرة حبدا معاكو تاني
اشتقت لكتابة اليوميات وعقابك وتعلقياتك

يلا جهزي نفسك

..

يالهووووووووووووي كيلو او 2 على يومين

خلص اأجلس بجوعي ولااخربط احسن اهى اهى

اوك خلص ماشي استاذه ..بحاول مااخربط في الاكل

وبس نخلص من زحمة العرس بشوف وزني

اللهم سترك يارب مارجع اللي نزلته ..

لا مو شرط بس ممكن و احتمال كبير و خاصة اذا جسمك من النوع اللي بزيد بسرعة

بس هو ريجيمنا مو ريجيم سريع و كيميائي ابدا يعني مابرجع الوزن بسرعة بس الاحتياط واجب و مشان مانبكي بعد بكرا بس توزني خخخخخخخخ

السلام على الحلوات...
حبيبتي شفاعة يعني الميزان غدا ان شاء الله ؟؟
الاتزام اليوم جيد على مستوى الاكل و الماء لكن الرياضة... لا .. لم استطع لاني موجوعة كثير و ما لازم اعاند الوجع سامحيني حبيبي (مشكلة صحتي معقدة شوي يعني مرضي هو اللّي يتحكّم في تحركاتي)
ألااااااء حبييييييييييييبة ما تخلّيش المشاكل تاثر عليك لازم تكوني اقوى... قلبي معاك...

اي مو مشكلة ياقلبي سلامة قلبك ان شاء الله

خلص معذورة لا تضغطي على نفسك ابدا

الميزان بكرا باذن الله

اهليين صبايا اا
كيفكم جميعاااا
كيفك اخت شفوووعه ماشاء الله كل يووم بيزيد العدد ترحيب خاص للأخت فله
يومية الثلاثاء (27)
الفطووور نص كاس شاهي سكر دايت +خبزبر1+جبن ملعقه 1+خييياره =2
السنناك تفاحه صغيره خضرااء اللون =1
الغداااء 5ملاعق رز 2+صدر دجاجه من غير جلد 2+خييارة وكوب لبن 1=5
السنااك =1
العشااااااء صحن وسط شوووربه ساده =3
المجمووع 12 من 22
الماء 5 او 4 اكوواب
الرياضه ساعة ونصف مشي
انا عارفه راح تقووولي قليل النقااط بس صدقيني اغصب نفسي على الأكل لأن معدتي لسى تعبانه ونفسي مسددددوده جدااا
وشكراا
بالتوفيق للجمييع بكرى الميزان

يومك قليل جدا بس معذورة لحد ماربنا يشفيكي منيح باذن الله

سلامتك ياقمر

من جد اخت ودااااد لاتتركينا
ماشاء الله يومياتك مره حلووه



عشرة ايام كثيرة جدااااا

مرحباا صباايا
اخباركـ شفوعه يارب احسن من قبل وبعد البيبي

الحمد لله ياقلبي احسن شوي بفضل الله

ايواا عضلات رجولي حيل متصلبه بس اليوم مشيت حق ساعه وطلعت درج للدور الرابع
وصلت حدي منتهيه <<خخخخخخخ

يعني قصدك تعضيل من الرياضة ولا وجع ؟؟؟

اذا وجع و مرض بلا الدرج لانو متعب

اما اذا بس معضلة لازم تضغطي على نفسك لانو رح ترجع رجليكي توجعك مرة تانية اذا تركتي و رجعتي للرياضة

واااالف سلامه عليك ودااد وربي تضايقت منشانك وربي بعد انا صارت اخلاقي مره وعيالي وربي بعد طفشتهم
كل شوي ااصارخ واتضايق عليهم بس ماادري بسبب الدايت ولا منشان شي ثاني<<الله يفرجها علي وع كل محتاااج
<<اليوم الميزان مو <<طبعآآ ماوزنت ماعندي بالبيت وزوجي رفض اروح للمشفى منشان اوزن
بس بكره باذن الله
اليوم لي بالداايت 17
نقاطي 18
الفطور=2توست+1لبنه+خيار+نسكافيه مره
السناك=1تفاح
الغداء=سدر دجاج من غير جلد2+2توست+سلطه
السناك=حبة تمر+ملعقتين من كيك شوكلاته +قهوه ابعطيهااا3بس ليه مااادري<<هههههههه
العشاء =<<خاايفه منك<<خخخخخخخخ
5سنمبوسه بالدجاج+كاس زنجبيل بنعناع=ماادري كم اعطيهاا
المجموع =؟؟من 18 مو عاارفه كم يطلع للعشاء
الماء لتر+الريااضه قلتها بالاول
ودمتممممم بووود

يومك ملخبط على الاخر و خاصة العشا لالالا مو مقبول التخبيص و زيادة النقط قبل الريجيم بيوم حرام مشان مايبين بالميزان ياقلبي غلط

[بوكيه ورد]

مرحبا حبوبات


الفطور: سلطة فواكه ... 1 ن

الغداء: رز ابيض 3 ن- دجاج مشوي 2 - خس- بطيخ 1ن ...

سناك : قطعه صغيره كيك ..3,5 ن

العشاء: نص علبة بيبسي 1,5 - سندويتش فلافل 5 ن

قبل النوم احتمال اكل سلطة فواكه 1ن

المجموع 18 من 26

الرياضه 20 دقيقه

الرقص 20 دقيقه

المشي تقريبا ساعه بالمول


شفوعه إن شاء الله أحاول يوم أضبط لي فيه أكل واخذ نقاطي كامله

الماء لتر ونص

[الشفاعة]

مرحبا حبوبات


الفطور: سلطة فواكه ... 1 ن

الغداء: رز ابيض 3 ن- دجاج مشوي 2 - خس- بطيخ 1ن ...

سناك : قطعه صغيره كيك ..3,5 ن

العشاء: نص علبة بيبسي 1,5 - سندويتش فلافل 5 ن

قبل النوم احتمال اكل سلطة فواكه 1ن

المجموع 18 من 26

الرياضه 20 دقيقه

الرقص 20 دقيقه

المشي تقريبا ساعه بالمول


شفوعه إن شاء الله أحاول يوم أضبط لي فيه أكل واخذ نقاطي كامله

الماء لتر ونص

شوفي انتي اليوم صحيح ما اخدتي نقاطك كلها

بس اكلك كلو مو صحي و مو اكل ريجيم ابدا يعني كيك و بيبسي و فلافل اللي هو مقلي و طبعا ممنوع بريجيم النقاط القلي و كمان لا تنسي انو مو يعني عندك نقاط يعني تاخديهم باللي بدك ياه مابصير ياقلبي لانو مضر بالصحة و بسمن

المهم بكرا الميزان انتبهتي ولا لا ؟؟ بس بدي اسالك كم يوم صارلك معنا ياقلبي ؟؟؟

على كل حال بستنى ردك قبل الوزن

[طرريه]

مرحبا صبايا اخباركم ايه يا حلوات

وداد على وين رايحه وسايبتنى لوحدنا لالالالا مافي روحه ولا مكان


اجلسي بارضك اشوف يلا كيف اتحمس بعدين اذا انتي مو موجوده


ابله شفوعه انا بكره ما بوزن لان البيريود معي واكيد بتزيد الوزن ومابدي احبط نفسي

يوميات الثلاثاء

الفطور كبده === 3نقاط
3 توست ===== 3 نقاط
كوب شاي ===== نقطه



سناك
قهوة سوداء وقطعه صغيرة جدا شوكولاته ===== 3نقاط

الغداء
ارز ====== 4 نقاط
سلطة لبن==== 2 نقطه
وشوية كبده ==== 2 نقطه


عشاء
زبادي اكتفيا ---2 نقطه
3 تمرات==== نقطه


المجموع 20 نقطه

السوائل 2 لتر وشوي

الرياضه
42 دقيقه اوربنراك
15 دقيقه رقص

ساعه رياضه