تويت
ماشي راح اعلق على البنات ياعبوووووووووووووووره
تو شفت الردود
تو شفت الردود
-
-
[SIZE="5"][/SIZEماشا الله يومك تمام ورياضتك عال العال
بس شفط البطن حاولي تكثري لانه يساعدك على تمارين البطن وتحسي انك نحفانه
ماشا الله يومك تمام يله ياشطره استمري
ماشا الله حبيبتي يومك تمام وعال العال يله موفقه
ممتاز يومك تمام يله كملي ام سلسبيل شطره
مااااااااااااااااشا الله تمام التمام ممتاز يومك ياشطره فرابو استمري يله عايزه اشوف اسمك من االفائزات
شطره يومك تمام حاولي تكتري رياضه هو كذا كويس بس زيدي عشان تخسري وزن اكثر يله حبيبتي موفقه
تعليق
-
السلام عليكم
يوم الخميس
الأكل و الرياضة فري
الجمعة بستأنف ان شاء اللهتعليق
-
صباح الفل علي أحلي بناااااااااااااااااااتمعلش انا اسفة النت كان فاصل طول اليوم و لسة راجع حالافين التعليق علي اليوميات يا بنات؟و فين اليوميات أصلاياللا هأروح أعض فيكم ده آخر أسبوع عايزينه يكون اسبوع مميز و كله نشاط و حيوية
انا هأحط جدول للأيام القادمة للتعليقعشان كل واحدة تبقي عارفة هي هتعلق يوم ايه
حلاتي
أم الأحمدين (الخميس)
ذات العفاف (الجمعة)
بيبي مورو (السبت)
saba (الأحد)
الفريق الثاني
ام هذال
om salsabil (الخميس)
Hmsaljfon (الجمعة)
الحلم القريب (السبت)
غنية(الأحد)
الفريق الثالث
ربيعة أم وليد
مس فلة(الخميس)
مشتاقة للامان(الجمعة)
ملاك الأحساس(السبت)
kik(الأحد)
ياللا يا بنات عايزة التعليق علي اليوميات و كل واحدة هتعلق تنبه علي فريقها كتابة اليوميات بدري و تحاول تكون مميزة في طريقة تعليقهاالتعديل الأخير تم بواسطة bero333; 04-03-2011, 08:13 AM.تعليق
-
صباح الخير على الرشيقات ان شاء الله تكن بخير ونشاط ورشاقة
بيرو ... امس عندما لم اجدك اتصلت بك عدة مرات ليه لم تردى
الخميس
الرجيم ...التزام 98 % ولااعرف اذا كان اكلى فراخ مشوية ليلا يقلل النسبة ام لا والزيادة ملعقة طحينة
الماء ... تقريبا 1.5 لتر و1.5 لتر سوائل اخرى
الرياضة .. اول يوم اجازة من الرياضة من بدء المسابقة والسبب التهاب وتر الفخذ بسبب التمارين والطبيبة طلبت الراحة
شفط البطن ... طول اليوم
حلاتى
ام الاحمدين
بيبى مورو
صبا
ياريت تكتبن يوميات الجمعة قبل النوم لارد عليها صباحا ان شاء الله
اتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا بنتوتات مبروك عليكم التميز يا قمرات
على فكرة انا داخلة وعامله حسابى انى تم استبعادى علشان فى عطل فى الجهاز ومش قادرة ادخل على النت
فاستحملينى ريس بيرو على اللى جاى
يوميات الاحد والاتنين
الريجيم مظبوط الحمد لله
شفط البطن كويس
الماء لترين
الرياضة نص ساعة مشى ونص ساعة تمرينات متنوعة ونط الحبل
الثلاثاء
الماء لترين ونص
الريجيم مظبوط
الرياضة ماشى الحال ساعة ونص تمرينات متنوعة
شفط البطن كويس الحمد لله
الاربعاء الريجيم مظبوط
الماء لترين ونص
الرياضة ساعه متنوعة
شقط البطن كويس
الخميس الريجيم مظبوط
الماء لتر وثلاثه ارباع
الرياضة فرى لان تنت شرفت هههههه
شفط لبطن بصراحة مقدرتش
اسفى مرة اخرى للتاخيرتعليق
-
وكمان تعليق بيرو انا اسفة مش هاقدر اعلق على اليوميات لان الجهاز اللى داخلة من عليه مش جهازى بس انا داخلة علشان اكتب اليوميات رجاء انك ما تزعليش منى يا قمرتعليق
-
السلام عليكم جمعة مباركة
يوميات الخميس
كنت صائمة واللحمد لله
الرجيم 100%
الرياضة ساعة مشي 20دقيقة دراجة و10دقائق حركات المجموع (ساعة ونص)
الماء لتر ونصف
شفط البطن كثير
تعليق
-
سلااااااااااام ياأحلى ورديات..
يوم الجمعة:
الرياضة: 45دقيقة تمارين بنت الأحرار وتمارين البطن
الرجيم: 100%
الماء: لتر ونص
شفط البطن: كتير
يالله ألقاكم غداً على خير
تعليق
-
يوميات الخميس
الريجيم : 100 % والحمد لله
شفط البطن : 50 % علي مدار اليوم
الماء : 5 لتر غير المشروبات الدافئه
الرياضه : فري لإني من الصبح كنت بره البيت ورجعت البيت الجمعه كنت عند ماما
يوميات الجمعه
الريجيم : 100 % والحمد لله
شفط البطن : 80 % علي مدار اليوم
الماء : 3 لتر حتي الآن غير المشروبات الدافئه
الرياضه : 3 ساعات رياضه متنوعه وبإذن الله قبل ما أنام يكون فيه ساعه تانيه علشان أعوض رياضه الخميس
اللهُم أرِنَا الحق حقاً وارزقنا اتبَاعه
...........................................وأرِنَا البَاطِل باطلاً وارزُقنا اجْتِنَابه
رب لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
تعليق
-
السلام عليكم
شكرا لكل من قدمت لي التهنئة ويمكن استاهلها لانني نسيت اكتب وزني ليوم الثلاثاء الماضي فقد وزنت وكنت 91 وصار 88 يووووووووووووو دخلت عالم الثمانينات يا بنات وعقبال السبعينات هههههه خسرت الاسبوع الماضي 3 كيلو وربع والحمد لله
يومياتي الجمعة
الريجيم 100% والحمد لله
الماء 2ل
الرياضة 20 د رياضة على الكرة بالبيت للاذرع والارجل
شفط البطن كل ما افتكرتعليق
-
بنااااااااااااااااااااااااااااااااات انا اسفه على انقااطعي بس ماعندي نت والله والحين بالسطح عشان اشبك من جيرانا
اسفه بيرووووووووو على انقطااعي الاأرادي
واذا استبعدتوني مااا اقدر اقوول شي بكون انا الخسراانه
واذا اقدر اضل هذا شي يفرحني نتظرك مس بيروووتعليق
-
طيب بيرو لم ارى انى المفروض أعلق على تمارين مجموعتى ليوم الخميس ولكن الحمد لله أم هذال أنقذتنى وعلقت على يومياتنا الدور بقى على همس الجفون
بالنسبة لى ياريت تسامحينى على اليومين دول لم استطع اعمل شىء بصحى متاخر واليوم بيعدى هوا ومش لاحقة اعمل شىء بجانب حاسة جسمى مكسر وكان عندى امل انزل الشارع بس ما نزلتش مش عارفة اعمل تمارين بالبيت بتعب جامد المشى بالشارع اسهل
نوع الرياضة
اليوم : الخميس
الإلتزام : 100%
الرياضة :
مافيش
االماء :حوالى لترين
شفط البطن : مش كثير كل ما اتذكرت
===================
نوع الرياضة
اليوم : الجمعة
الإلتزام : 90% عديت نقطى بنقطة سهوا لم احسبها صح فتجاوز النقط ياللاسف
الرياضة : مافيش
االماء :حوالى لترين
شفط البطن : مش كثير كل ما اتذكرت
=======
التعديل الأخير تم بواسطة om salsapil; 05-03-2011, 12:11 AM.تعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهر
يوم الجمعه
الرجيم 100%
الرياضه 30 دقيقه تمارين
الرياضه 30 دقيقه مشي وان شا الله راح امشي طول بكره بساعات لان زوجي مسافر وواكون فاضيه طول بكره ان شا الله لين يرجع بالسلامه
الماء لتر
شفط البطن كل ماافتكتعليق
-
يا بنات
انا زعلانة جدا فين التعليق علي اليوميات اد كده المهمة صعبة؟
طيب اذا انتم مش موافقين قولوا و انا أعلق انا بس كنت عايزة اعمل حاجة جديدة
حلاتي خليكي معانا يا قلبي و اكتبي يومياتك و علقي علي البنات حسب يومك
ام سلسبيل انتي كده تجاوزتي ال 5 أيام الفري بتوعك و أكيد كده بنت الأحرار هتستبعدك بس بما ان ده آخر أسبوع ممكن تكملي معانا بس خارج المسابقة يعني اكتبي يومياتك حتي ما يقل حماسكتعليق
تعليق