تويت
بنات دعواتكم لليبيا وأهلها
-
التعديل الأخير تم بواسطة Hajer Mohammed; 27-02-2011, 01:44 AM. -
يوميات السبت :
الالتزام :95% اكلت تمر
الرياضة :40د مشي في المكان
الماء :1ل
شفط البطن:كل ما اتدكر
تعليق
-
السبت 2.26
الرجيم مضبوظ 100%
الماء 2لتر وزيادة
الرياضة 55 دقيقة هرولة
شفط البطن كثيرتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مش عارفة انا لسة معاكم ولاحذفتونى للغياب ثلاث ايام
بس اخى كان عندى وزوجتة وكنا بننزل نشترى اشياء لهم ومافضيت اجلس على الجهاز خالص واول ما مشوا قلت اكتب لكم
طبعا يومياتى ملخبطة خالص وربنا يستر
وبيرو حبيبتى لسة لم اروح لاى دكتور بعد والدنيا بايظة معى صحيا ونفسيا و خايفة لاانقص ابدا ساعات بقول مافيش فايدة فى مش هخس
وبالنسبة للتمارين لم يصلنى اى رسائل منك
الخميس
الرجيم : 90 % لانى عديت النقط المفروض لى بخمس نقاط كنت ماشية تمام وبوظت بالعشا سندوتشات كبدة
الرياضة : حوالى 3 ساعات مشى
الماء : لترين تقريبا
شفط البطن : ساعة تقريبا
========
الجمعة
الرجيم : 100% لم اعدى النقط اخدت اقل من المفروض ب9 نقط لكن من ضمن ما اخدت 3 نقط شيكولاتة وهو مسموح لى مرتين حلو بالاسبوع دى اول مرة
الرياضة : حوالى ساعة مشى
الماء : لترين تقريبا
شفط البطن : ساعة تقريبا او اكثر شوية
==========
السبت
بايظ تماما
الرجيم : مش عارفة انا اخدت 6 نقط من 30 + طبق محشى كبير ومنبار على الغداء ده كل يومى ومافى اى سلطة ولا سناك ولا رياضة لان من ساعة الغداء وقولونى وجعنى
الرياضة : 00000
الماء : لتر
شفط البطن : 000
تعليق
-
رد قصير وسريع لانى معى صداع
ان شاء الله يكون الجميع بخير
يوم السبت
الرجيم .. الحمد لله 100 %
الماء ... تقريبا 2 لتر وسوائل اخرى اكثر من 1.5 لتر
الرياضة ... ساعتين تمارين ومشى
شفط البطن ...طول اليومالتعديل الأخير تم بواسطة ذات العفاف; 27-02-2011, 02:56 AM.تعليق
-
سلاااااام ياحلوين..كيفكون..
يوم السبت:
الرياضة: ساعتين مشي سرعين شوي بالسوق.
الرجيم: 95% والمخالفة كنا عاملين مطبق بينطبخ قلي بالزيت بس صفيتهم بالمناديل قبل الأكل.
الماء:لتر..لاني شربت الشاي كتير عشان الدورة ماهي راضية تتشرف
شفط البطن: كتير.
ألقاكم غداً على خير.
تعليق
-
-
صباح الفل والياسمين ...
الرجيم : 100 %
الرياضة : ساعة ونصف
الماء : لتر وربع
شفط البطن : كثيييير
تعليق
-
يوميات السبت
الريجيم انا تابعة ريجيم كيميائي والحمد لله 100%
الرياضة 25د مش عالجهاز و20 د على الاوربتراك وساعة تمارين للفخذ والارداف والكتف والبطن
الماء 2ل
شفط البطن كتيرتعليق
-
صباح الفل و الورد علي أحلي بناااااااااااااات
انا رجعت من السفر بالسلامة الحمد لله امبارح بعد منتصف الليل
والحمد لله كلنا كويسين
شوية و هارجع اشوف اليوميات
تعبااااااااااااااااااااااانة جداتعليق
-
الحمد لله على السلامة ريس بيروتعليق
-
ابلة بيرو اسفة على التأخير الجهاز بتاعى كان بايظ والله ومعرفتش ادخل
فا ستحملينى انا عارفة انك مش بتحبى التأخير بس بجد غصب عنى
يوميات الجمعة
الماء لترين ونص
الريجيم مظبوط والحمد لله
الرياضة مشى وشوية رقص وتمرينات متنوعة للجسم كانوا جوالى ساعة ونص
شفط البطن كويس
يوميات السبت
الماء لترين
الريجيم 95 كلت كحكه صغيرة بس
الرياضة مشى ورقص وايروبكس وتمربنات اجناب وبطن حوالى ساعه ونص
شفط البطن كويس الحمد لله
شكرا ابلة بيرو على تشجيعك وردى على سؤالى
ويا رب متكونيش زعلانه منى
تعليق
-
بيرووووو ..... حمدا لله على السلامة
ان شاء الله يكون الدكتور طمئنك على مزونة
تعليق
-
معقوووووووول اللى بيحصل دا
الموضووووووووع فى الصفحة الثانيةتعليق
-
الحمدلله على سلااااااااااااااااااااااامتك يا بيرووووووووووووووووووو
يااااااااااااااارب تنصر اهل ليبياااتعليق
تعليق