☁Ξ دورة متميزةΞ☁~✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية || المحاضرة الأولى✿~

[☺أم إبراهيم☺]

غريبة أم ابراهيم رديتي عالكل إلا أنا..
معليش تعودت,,دائماً ماأجي على بالكم إلا بعد ماأذكركم.

حياك الله أخيتي

أحسني بي الظن ..

فأنا لس بردود الصفحة 4 ...لم أصل بعد إلى ردك ... رغم أنني قرأت جميع الردود

أظنه في الصفحة رقم 5 أو 6 ...

حياك الله و لا تزعلي

[معاناة في صمت]

مشكورة أختي على المعلومات القيمة

[zineb gharbia]

جزاك الله خيرا غاليتي أم إبراهيم على تنظيم هذه الدورة المباركة .

استفدت من المحاضرة الأولى

ضرورة وأهمية المعرفة الدقيقة بأضرار وفوائد الغذاء

وضرورة اعتماد تغذية صحية متوازنة للحفاظ على الصحة .
والفيديو رائع جدّا في نقله العلمي رحلة الطعام في الجهاز الهضمي .
موفقة بإذن الله .

[ملاك الإحساس]

أختي أم ابراهيم..اعذريني شكلك زعلتي..
لايمكن اني أسيء الظن في أي وحدة فيكم..عن جد
احترت لما مالقيت الرد,,يالله حقك علي ولايهمك..

[حبة لول]

بارك الله فيك غاليتي وبوركت جهودك
منتظرين المزيد

[*(أم عبدالله)*]

جزاك الله خيرا على جهودك وعلى هذه الدورة الرائعة والتي آمل أن تحقق أهدافها المرجوة منها ..

**************************************************
علم التغذية علم جميل ومفيد للغاية ليس لمن يتخصص فيه فحسب ،بل هو مفيد للمرأة في بيتها وفي حياتها العامة ..
وللأسف الشديد لدينا عادات واعتقادات خاطئة في سلوكنا الغذائي فاصبحنا نفكر في الريجيم والرشاقة بشكل كبير حتى أنه صار شيء أساسي لدى البعض وأصبح يخشى من زيادة الوزن ؟؟
كما أن البعض أصبح يتهم وجباتنا التراثية بأنها سبب في زيادة الوزن و.. و...
والمشكلة لاتكمن في الأكل والغذاء نفسه إنما تكمن في السلوك الغذائي ..
فلو نظمنا غذائنا واتبعنا طرقا سليمة فيه لحققنا مانريد دون عناء أو مشقة أو اتهام لتراثنا ...

وهذه الدورة سنتعلم منها إن شاء الله الشيء الكثير وخاصة تنظيم سلوك التغذية لدينا الطرق الصحيحة لذلك

[قـلبي حبيبـي]

ما شاء الله
متابعه وبقووه لدووره
يخليكم ربي

[☺أم إبراهيم☺]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بوركتي ام ابراهيم على هذه المحاضرة المفيدة
التي فهمت من خلالها كيفية المحافظة على صحة اجسامنا بدون ان نحرمها من لذة الاطباق المتنوعة وخاصة اطباقنا التراثية
مع مراعاة الكمية والنوعية وكيفية توزيعها على مدار اليوم
وكذلك تصحيح مفهوم التغذية الصحية .

ماذا تنتظرينه من هذه الدورة?
الكثير مثلا:
-كان تكون لدي ثقافة غذائية صحيحة وسليمة

في انتظار المحاضرة الثانية مع الاخت zinab Garbia بوركتي ام ابراهيم

جزاك الله خير غنية و بارك الله فيك

تلخيص رائع ...

الله يبارك فيك و يحفظك ....

جزاك الله خيرا أم إبراهيم
و بارك الله فيك

و نحن في انتظار المزيد ان شاء الله

و يجازيك حنونة ...نورتي البيت

و فيك بركة ان شاء الله يكون هناك المزيد و الممتع ...

محاضرة راائعه سلمت الايادي يارب
لاحرمك الله الاجر
مع الاسف الفديو لايظهر عندى


ملخص الموضوع اننا نتعلم كيف نطبخ الاطباق نفسها بسعرات اقل او بطريقه صحيه اكثر

والهدف هذا ما اكذب عليك بيوفر علي الوقت والمال لاني كنت ناوية اشترك بمركز طبي
عشان اخفف من وزني ومنها اخليها تعلمني كيف اطبخ الاكل العادي
بسعرات اقل وبطريقة صحية اكثر
وبالطريقة هذي اخسر وزن وانا مرتاحه باذن الله

معك حق....هذا هو الغرض بصفة عامة ...

و يجازيكم يا رب

نورتي و ان شاء الله الجميع يحصل على قائدة و لو قليلة من هذه الدورة .

بارك الله فيك غاليتي على المحاضرات استمتعت كثيرا واستفدت منها وولاسف الفيديو لايظهر عندي
أنواع الغذاء الضرورية لجسم الإنسان والمواد التي يحتويها من حيث نسبة السعرات الحرارية الموجودة فيها التي تساعد الجسم للقيام بوظائفه.فلازياده ناااافعه ولا النقصان الزائد ناااااااااافع خير الامور اوسطها والمحافظه على اجسامنا وطرق تناولنا للاكل لصحتنا وصحة ابداننا من الامراض العصر

ماذا تنتظرينه من هذه الدورة?
زيادة مفهوم التغذيه الصحيحه من جميع الجوانب

حماك الله كروزتي ...و بارك الله فيم و بك

تلخيص جيد منك و انتظار واجب من هذه الدورة ..بإذن الله

....

السلام عليكم
تسلم الايادي ام ابراهيم على المحاضرة الاولي
ما فهمته من انك بهذه الدورة سوف تشرحين لنا باسلوب مبسط وسهل
كيفية جعل طعامنا وما نطبخه يفيدنا ولا يضرنا وذلك بطريقة الطبخ المثالية التي لا تحرمنا من تناول ما نحب من الاكل دون شعور بالذنب
ما انتظره من هذه الدورة واتمنى ان اعرفه من خلالك من المسؤول عن حبنا للاكل غير المفيد رغم معرفتنا بذلك ؟؟هل هو العادة ام منطقة بالمخ مثلا لما انا مثلا احب الحلويات رغم علمي انها مضرة وغيري لا تاكلها وهي سعيدة بذلك
طولت بالكلام مشكورة مرة اخري
وبانتظار المحاضرة القادمة

نعم و أيضا أن نفهم سلوكنا الخاطئة و الصحيحة....حتى نعرف كيف نعالجها ...لنصحل على ما ذكرتيه ...

بارك الله فيك بحيرتي ...نورتي الدورة حنونة

جزاك الله كل خير اختى الحبيبة
وفى انتظار باقى الفوائد

و إياكم يا رب

ان شاء الله تابعونا ...

مشكووووووووووووووورات يا الغاليات

لا شكر على واجب ...يسعدني ذلك ...

يا هلا بك

()

السلام عليكم ورحمة الله ..

ملخص ما تم طرحه اليوم :

الانسان يحصل على طاقته وحيويته ووقايته باذن الله من الامراض
من تناول الغذاء السليم والمتكامل العناصر الغذائيه .
توزان الطاقه هى تعادل كمية الطاقه المكتسبه من تناول الطعام
مع مايفقده جسمنا من طاقه ..وكمية الشحوم والوزن يدلان على ذلكـ .

وما انتظره من هذه الدورة .. تكثيفـ معلوماتى و ثقافتى الغذائيه ..

بانتظار المحاضرة القادمه

بارك الله فى جهودكم

()

جزاك الله خير و نورتي الصحة ..

تلخيص جميل منك و نقاط مهمة أخدت بارك الله فيك

....بالفعل تكثيف معلومات و تصحيحها ...

ما شاء الله

جدا رائعة ومفيدة وقيمة

اعجبني الفيديو كثيرا

وكانت خطور رائعة ان تبدأي الدورة بتفاصيل مرور الغذاء من الفم وحتى وصوله الى الخلايا

وايضا الحديث عن الغذاء الذي يمتص وما مصيره والذ لا يمتص وما مصيره

جزاك الله خيرا ام ابراهيم

وان شاء الله في ميزان الحسنات

استمتعت بهذه المحاضرة وبالتأكيد القادم اجمل

وفقك الله

حيا الله الغالية ...نورتينا و الله ..

نعم حبيت أن أعرض الفكرة ككل بالفيديو حتى نتخيل ما يحدث و ما نريده من الدورة ...

أنه ليس فقط مرور بالجهاز الهضمي لكن هو سلوك سهل و معقد بنفس الوقت

بارك الله فيك

بارك الله فيكِ غاليتي ام ابراهيم متالقة ومبدعة دوما

يا هلا و غلا بسيرينا ...نورتي الصحة ...

الحمد لله كله من فضله و كلكم ما شاء الله مبدعين

حماك الله نورتينا حنونة

[الدّرر]

.،

بارك الله فيكم وكتب اللهُ لكم كثير الأجر ..
وفقكم الله ورعاكم ~

[آلاء أحمد]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك المولى الفردوس الاعلى معلومات قيمة ورائعة

مافهمته هو كالتالي :
ان عاداتنا السيئة بالاكل هي ناتجة عن طبيعة الاكل اي مكوناته، الحالة النفسية والعادات الاجتماعية ، ونظام وقت الاكل

وانه اكل النهار يختف على اكل الليل لان بالنهار لدينا وقت لحرق الاكل اما بالليل فننام ولا يمارس الجسم اي مجهود للحرق
كما انه يجب ان نأكل على قدر حركتنا وطاقتنا فمن يعمل بمجال يتعب فيه جسديا وحركيا يأكل اكثر ممن مجال عمله بالمكتب مثلا

هذا مافهمت وشكرا لك

انتظر حلولا لكيفية الطبخ بطريقة صحية وطيبة بنفس الوقت مع المحافظه على النكهة المميزة لاطباقنا التراثية

[♥أم عبد الله♥]

المحاضرة الثانية هنا أحبتي

~*¤ô§ô¤*~ سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا الثراثية~*¤ô§ô¤*~ المحاضرة الثانية

[☺أم إبراهيم☺]

ان الكثير منا اتخذ كلمة الحميه بشكل غير صحيح

من الضروري تعدد الاصناف للوجبه لأن فيها المهم للجسم وبعضها يكون لتكوين الطاقه

عدم ترك وجباتنا بل تقليل المحتويات الي لايحتاجها الجسم بشكل جيد وتحويلها الى دهون وشحوم داخل الجسم

ولو زدنا في الكميه التي تناولناها نتحرك لننتج تلك الطاقه المخزنه بالجسم

ماشاء استفدت كثير من المحاظره
في ميزان حسناتكِ ان شاء الله

في انتظار المحاضره الثانيه

على فكره الفيديو اشتغل عندي بالجهاز الثاني
اولاد اختي كانوا بيتابعوا معي ويقولوا كذا بيمشي الاكل لما ناكل ويصير كذا ارد عليهم ماصدقوا جابوا اكل واكلاه وخلي يشتغل الفيديو عشان نشوف وين ايروح

شفتي كيف ام ابراهيم .

الحمد لله أنها طلعت معك سعيدة بهذا و أن الأطفال أعجبتهم و استفدوا هم أيضا

تلخيص جميل منك حماك الله

و جزاك كل خير

جزاك الله خيرا أم إبراهيم و بارك الله فيك على ما تقدميه من نصائح ذهبية

و إياكم يا رب ...

و فيك بركة ....يسعدني ذلك ..

حياك الله

.
.

اولا بارك الله فيك اختي ام ابراهيم

وجعل جهدك في ميزان حسناتك

هذه المحاضرة وضحت عدة امور:

- ان عملية التغذية لاتعني فقط مرور الغذاء بالجهاز الهضمي.

- توازن الغذاء يعني التوافق بين الجسم الداخلي والمحيط الخارجي.

- اهم وظيفة فيزيولوجية للغذاء هي توفير الطاقة والمركبات الكيميائية الحيوية اللازمة للجسم.

- ضرورة تحديد كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم.

- اهمية تنظيم توازن الطاقة >> ( كمية الطاقة الناتجة عن الغذاء = كمية ما يفقد الجسم )

واتطلع ان اخرج من هذه الدورة بتصحيح كامل لثقافتي الصحية

واستمتع بموائدنا التراثية الصحية

.
.

حياك الله أخيتي

سعيدة بتواجدك

و بارك الله فيك على هذا التلخيص رائع و المتميز ...

فقد أحطتي بجميع النقاط التي تم طرحها ...

،،

بالمناسبه //

الفيديو لم يظهر عندى !!

،،

لا أدري ربما عليك أن تعملي تحديث لصفحة ...؟؟؟

لأن الأخوات ظهر عندهم أغلبهم ....

الله يوفقكم الي كل خير

رزقكم الله جنة الفردوس الاعلي

آآآآآآآآآآآآآآآآآآمين و إياكم يا رب ..

و يوفقك ...

بارك الله فيك ام ابراهيم وشكرا على هذه الدوره المميزه
ملخص المحاضره الاولى
1-عمل اكلتنا التراثيه بطرق صحيه ومفيده
2-الفائده الفسيولوجيه للتغذيه هى امدادنا بالطاقه اللازمه وكذلك المركبات الكميائيه الحيويه الضروريه للجسم
3- التغذيه الجيده تعنى مقدار الطاقه الداخله تساوى مقدار الطاقه الخارجه واذا حدث غير ذلك يحدث مشاكل فى الجسم
ما اتمناه فى هذه الدوره ان شاء الله تعلم عمل اطباقنا المفضله بطريقه صحيه ومفيده وتعلم ايضا بعض المعلومات المفيده عن التغذيه
شكرا ام ابراهيم وجعله الله فى ميزان حسناتك

حياك الله ....رائع ما لخصتي أخيتي

نقاط مهمة ....

بارك الله فيك و سعيدين بتواجدك معنا ...

جوابي للسؤال الاول

اختي ام ابراهيم اشكرك من اعماق قلبي على محاضرتك الجميلة رغم انه ماظهر لي الفيديو ولكن فعلا عاداتنا مو شي بسيط اللي سيء بالعكس كثيررررررررررررة جدا

وانا الصراحة ودي انظم اكلي واعمل اللي يناسبني ويناسب اعاداتنا ويفيد اطفالي كمان

لانه بصراحة نفسي اديهم شي مفيد ومغذي وشكله مشهي بنفس الوقت انا ابي اعرف اكثر قد ايش الكمية بالنسبة للشخص الواحد واذا على الكالوري ماعرف كيف احسبها

بس انشالله بنستفيد من دورتك يالغالية وشكرا مرة اخرى

حياك الله

ان شاء الله تجدين معنا الطريق الصحيح و لو بنسبة 50 %

تابعينا للآخر و بإذن الله ما راح تندمي ....
هدفنا أن نصحح أخاءنا و تسهيل الحياة اليومية بعادات و أطباق ثقليديا ...
دون دوخة الحميات و الحسابات ...

بارك الله فيك ** ام ابراهيم
المحاضرة رائعة و في شوق لباقي المحاضرات

- يجب مراعاة توزيع الطاقة الحرارية بشكل متوازن خلال فترات النشاط و النوم
من حيث النوعية و الكمية
- انتظر من الدورة استعراض النقاط التي ذكرتيها للقاءات بشكلي عملي سهل نستفيد
به في حياتنا اليومية **حتى نعتمده اسلوب حياة
جزاكم الله خيرا

ان شاء الله نسومة

حياك الله غاليتي بينا ...

تلخيص جميل منك ....و سعيدة أن أغلبيتكم أخدت جل النقاط التي ذكرتها

و أهمها أننا نتكلم عن سلوك تغذية ....و ليس تغذية فقط أو غذاء فقط ...

جزاكي الله الف خير
ومتابعة ان شاء الله

و إياكم يا رب ...

سعيدين أكيد بمتابعتك لنا ....

حياك الله

[janilda]

غاليتى أم ابراهيم:
بارك الله فيك و في قلمك
نعم المحافضة على صحتنا مع الاستمتاع باطباقنا الثراثية معادلة يضنها الاغلبية صعبة لكن لو راعينا كمية و نوعية الاكل و احترام وقت الاكل لكانت ايسر
مفهوم التغدية الصحية هدا ما نصبوا له بارك الله فيك مرة اخرى

[حفيدةالحميراء]

بارك الله فيك وفى سعيك سلمت يمناك

[hasasa]

جزاك الله خيرا أم إبراهيم و بارك الله فيك


و نحن في انتظار المزيد ان شاء الله