[مجموعة] رشيقات طووول العمر & 2 & وحصريا اللعب مع الكبار

[حكايات القمر]

مسااااااااااااااء الخير
اخبار الحلوين ايه
الف سلامة لاختك يالؤلؤة والحمد لله انها طلعت سليمة الحمد لله
الف سلامة لابنك يا اسما

حنونة حكم دولي نزيه رغم انوف الجميع هههههههه

شوشو حلوة البيتزا ام جبنة خفيفة دي حلوووووووة دايت اخر زمن بقى فيه بيتزا ههههههههههههههههههه

فاتباتي يارب تكملي المشوار وتخسي بصحة وعافية

جبولة اخبارك ايه وعاملة ايه مع الرياضة شدي حيلك ياقمر

جنا ونوناوميمي وبوسي عاملين ايه

جانستا وربيعة فينكم ؟؟

هنودة اخبارك ايه ياقمر وحشاني

ندو ربنا يستر من شتا السنة دي شكلو ناويهاااااااااا وخاصة عندكم الاسكندرية الجو حيكون ابرد طبعا مش فاتحين على اوربا عدل هههه

ليل الشتااااااء طويييييييل ممممممممممل كئيييييييب

[دينا السردينة]

يومياتى لليوم

كنت صائمة والحمد لله


فطرت على 3 تمرات كل واحدة قد البلية بالظبط ههههه

وبعدين 2 كوب ماء

وبعدين 2 برتقالة


الغداء

رغيف الا ربع ساندويتش شاوما فرخ بيتى والعيش كان اسمر


العشاء

واحدة شريحة توست دايت مدهن جبنة بريذيدون بطعم الطماطم

كوب عصير جزر بالبرتقال بيور بدون سكر


المياه

لتر ونصف


الرياضة

خمسة واربعون دقيقة مش

ساعة وى فت

ربع ساعة هزازات

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
ندى أنا كتبت يوميات الاحد انت مقريتيهمش ارجعي ياحبيبتي وشوفيهم مكتوبين وشكرا
بنات كيفكم ان شاء الله بخير يلا حماس وتشجيع

[nada77]

يوم الاثنين
الفطار توسته بجبنه بيضا لايت مع شاى بلبن
الغدا ربع فرخه مسلوقه مع ملعقتين لسان عصفور مسلوق
العشا بيضا مسلوقه مع طماطم وشاى بلبن

الماء لتر ونص وواحد نسكافيه وواحد شاى اخضر وواحد جنزبيل باليمون
المشى ساعه هروله ( ومفيش نط السيكو سيكو شرفت )

[ربيعة ام وليد]

يوميات الاثنين

الفطار
زبادي خالي الدسم 5 ثمرات
سناك تفاحة وخيارة
الغذاء
شريحة لحمة مشوية مع خضر في الفرن
سناك كوب حليب خالي الدسم
العشاء
طبق سلطة وموزة
الماء لتر ونصف
الرياضة نصف ساعة مشي ونصف ساعة دراجة وتمارين و10دقائق طلوع الدرج

[posicat]

[CENTER]سالفل علي الناس الفل
عاملين ايه انا بقيت تمام ومامتي كمان شكرا ليكو كلكم
النهرده لجو ترا وعواصف ووحش اووووي ورهيب علش كنت عاوزة ادخل بدري بس الجو
بيستظرف
نااااااااااااادووووو
علم وينفذ طبعا
كل كلامك يا بيج بورس
حبايبي الكتاكيت وحشتوووني جدا
وهاجي اسلم ليكم نفر نفر
بس هروح اعمل الاكل لطلق
لان كنت بحارب مع النت والجو طول اليوم
هههههههه
شيمووووو
منافستي الدوده عامله يه استعدي هوريكي الي عمرك ما شوفتيه
وناادووو
هتحفك ان شاء الله

يوميات الاتنين 13-12
ف=1شابورة بر بشاي
غ=تونه مصفيه ونص رغيف بر
ع=نص رغيف بر بلانشون
م=لتر ونص
م=نسكافيه وشاي
ر=نص ساعه تمارين وايروبيك و200 نطه

[nousayba]

السلام عليكمورحمة الله وبركاته
يوميات الاثنين كنت صائمة والحمد لله
السحور= كاس عصير كريب فروت فرش مع 1توست اسمر مع ملعقتين فول مع خيار وطماطم مع شاي بحليب
الفطار=كاس عصير رمان فرش مع 5تمرات مع شربة خضار
العشاء شريحة كبدة مشوية مع 3ملاعق رز مع سلطة خضراء مع تفاحة
الماء لتر ونصف
الرياضة ساعة سير مع 10دق تمارين
تصبحن على خير

[امراة من الماضي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا اخواتي

ميمى ياختى ايه هو الجريش ده نوع رز والا ايه خلى بالك من جبال دى قويه قوووى ماشاء الله عليها

اهلين ندى الجريش هو نفسه ( الحب) يعني الحبوب اللي بنطحنها ويطله لنا الدقيق الاسمر لكن لما نحبه جريش بنجيب هذه الحبوب ونجرشها فقط يعني ماتوصل للطحن
وبعد ماتنجرش نقوم بعمل طبق شعبي شهير وهو الجريش
فيه ناس يعملوه باللحمه اوالدجاج والبهض يعمله باللبن ( الرائب) ... وبالعافية

يوميات الاثنين

الافطار 3حبات تمر + 1شابورة ونسكافية

الغداء طبق نص خضار مسلوقة ونص سلطة خضراء

العشاء حليب ساخن بالزنجبيل

الماء 10 اكواب

الرياضة ساعة مشي على فترتين .

[الاسم الصعب]

السلام عليكم

حبيباتي ما تنسوش صوم تاسوعاء وعاشوراء للي تحب وهما ايام الأربع والخميس
أو عاشوراء واللي بعده يعني الخميس والجمعه
تقبل الله مقدما

[nada77]

السلام عليكم

حبيباتي ما تنسوش صوم تاسوعاء وعاشوراء للي تحب وهما ايام الأربع والخميس
أو عاشوراء واللي بعده يعني الخميس والجمعه
تقبل الله مقدما

جزاكى الله خير على التذكره
نسيت صحيح اقولك ربنا يطمنك على بنوتك حتعملى ايه لما تتجوز حتقولى عاوزه بنتى
ربنا يسعدها يارب

[healthy]

سلام عليكم يا بنات
لؤلؤه وشوشو ورشا وبوسى وشيف نونا
وحنونه ومعزرنب وسرابوميب والكل كليله

[جنا الروح]

مسا الورد....

كيفكم صبايا...يارب الكل بصحة ونشاط وعافية....

رشرش...هلا حبيبتي الحمد لله بخير كيفك انتي....يلا شدي حيلك...


حنونه...ربنا يهدي بالك على بنتك ويطمن البك عليها وتروح وترجع بالسلامة وتشوف مامتها احلى رشيقة ماشاء الله اكبر بنت عندك اديش عمرها؟؟ وحتسافر تدرس(شو هالغلازة وهاي جنا شو حشرها بدها تعرف كلشي)

يوميات الإتنين...

الفطور:2فنجان قهوة دايت
الغدا: صحن خضار مشكلة صغير|6ملاعق رز
العشا:علبة زبادي لايت+7تمرات
سناك1 برتقالة
سناك2 شابورة دايت+ملعقة مربى دايت
سناك3 خيار
المية :2لتر+2زهورات
الرياضة :ساعة مشي على السير

تصبحو على خييييييييييير

[healthy]

مالها بنتها ياندوش
ايزى موزو بنتها هتجوز وللا ايه ههههههه

[healthy]

احم

ف السريع الكحلى ياسى الحكم اللى نو كومنت انتا وسع كدهوكتف جاامد

المهم


فطار متاخر بيضه وربع رغيف

غدا ربع رغيف وقطعه تمن فرخه و خيارتين بالمون

عشا 2 علبه زبادى

اهووووووو اهو هرم فدائى اهو

المهم

مايه 2 لتر المهم انى كل ماقول ازود ميه اقل شىء مريب


ياللا حكم بشع ههههههه


للحق اروح الرابح اكتب اليوميات

ايه عند سيادتك مانع ولا حاجه
قوليلى ف ودنى بس دفعتلك كام ههههههههه
عشان تبيعى ضميرك

ها

ايه
وعدتك بشعار الرشيقه
اه صحيح انتى استحليتيه وللا ايه
شيلى ياامى شعار رشيقه اللعب مع الكبار ده م التوقيع اجرى ياللا

قال رشيقه الللعب مع الكبار قال بقالها قرن
امشششششششششى
هههه

[healthy]

لؤلؤه وحنان انتو فعلا بتتكلمو بجد امسح النسخه واحط واحده تانيه تفتكرو مشكله الالوان بسبب كده

طب اصلا النسخه مش متستبه
دانا فوتوشوب بورتابل بتاع النت تفتكروو!! ولا بتشتغلونى دفعلتلك كام حنان يالؤاؤه عشان تبيعى ضميرك
ها هههههههههههههههه

ههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههه

طب رسونى ياناس ابوس رجلكم بس تغسلوها الاول اوكيه