[مجموعة] رشيقات طووول العمر & 2 & وحصريا اللعب مع الكبار

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفة النت عندي فاصل اكتب من عند صديقتي
يوميلتي باختصار
الرجيم تمام
الماء لتر ونصف
الرياضة ساعة ونصف
تصبحن على خير

[دينا السردينة]

اليوم كله فاكهة

ما عدا الغداء

2 توست سن + طبق خضار مشكل مسلوق


الماء

لتر


الرياضة

ساعة وى فت

نصف ساعة مشى

[شيف نونا]

حنونه
ربنا يوفقها وتشوفيها من المتفوقين وترجع لك بالف سلامه و طالما هي عند اجدادها اطمئني عليها هياخدوا بالهم منها ما تقلقيش
يوميات الثلاثاء
ف:صائمه حمامايه محشيه+3معالق سلطه
سحور رغيف سن +فول+شاي بلبن
م:2لنر
ر:ساعه مشي سريع+جري

[جنا الروح]

[QUOTE=الاسم الصعب;11255422][CENTER]ندوووووش [/

جنااااا
هيني هون بس النت عندي قاطع للمغرب فكل ساعه بيفتحلي صفحه
ماشاءالله كسرتي التمانينات برافو يلا شدي حيلك ما بدنا انشوفها تاني سامعه

تسلمي ياحنونه...آآآآمين الله يسمع منك ياااااارب

[asma_mg]

يوميات الثلاثاء
الفطور
4 فطاير سبانخ و كاسة شاي دايت
الغداء قطعة فروج مشوي مع صحن كبير سلطة
العشاء تفاحة
الماء لترين و شربت كاستين ليمون و كاستين نسكافية و كاستين شاي بدون سكر كلة
الريضة مشي ساعة و تمارين بطن 50 مرة و ركبت الدراجة نص ساعة

[الاسم الصعب]

تعليق الثلاثاء
شيمو
ماشي ياشيمو حلو الأكل والميه
الرياضه صفر أس 115

دندونه
تمام برافو بس الميه قليله لو تزوديها يبقى أحسن

ندووووش
محشي ؟ماشي ياستي مادام العدد قليل
والرياضه والميه تمام

رشرووووش
طبعا النت فاصل

فاضل يوم واحد عالميزان
الميزان بكره الخميس ان شاءالله
مادام الوزن بيبقى الصبح قبل الفطور فيارييييت تدخلو تبعتوا الوزن بدري مش اخر الليل عشان أحاول أطلعلكم النتايج بدري
أو هاطلع عينيكم وانتوا بتستنوا النتايج ولا واسطه ولا كنترول هينفعكم

[posicat]

علي فكره جوزي اجازة ودخلت اسلم واشوفكم بس لاننا خارجين هقوم اغديه وهنخرج يوم من المواسم ه يوم معجزة بس هتوحشوني اووووووووي
اشوفكم متاخر او بكره

يوميات الاربعاء 15-12
صيام الحمدلله
سحور=قطعه كنافه صغيره
فطووور=طبق صغير ملوخيه دايت وربع ورك مسلوق
سحور=حته كنافه نونو طلعت حلوة اوووي
م=لتر ونص
م=نسكافيه
ر=مشي ساعه

[nada77]

لؤلؤه جانستا
لولو حسبت الكرواسون حادق طيب خلى بالك متكتريش من الكرواسون كتيييير لو عاوزه حاجه حلوه خدى معلقة عسل


اسما انتى دخلتى مكان جانستا مبروك عليكى حظك ياعسل




نسيبه ربيعه
نسيبه يومياتك حلوه ماشاء الله بالتوفيق


ربيعه رياضه جميله ممتازه






نونا فاتى
نونا تقبل صيامك اليوميات حلوه بس الحمامه يلا معلش الف هنا وشفا


فاتى تقبل صيامك وعارفه ان الميه شويه علشان الصيام بس حاولى تزودى شويه







تعليمات ليكم وخاصة ناس عارفه روحها كويييييييس


يمنعا منعا باتا الجبنه الرومى لو حتى مره واحده حتخرجى بره


يمنع منعا باتا العيش الكيزر احنا بنعمل دايت يبقا كل اكلنا بخبز بلدى او اسمر اتصرفى مليش فيه


يمنع منعا باتا اكل البرجر اكتر من مره وياسلام على البجاحه اتكلت مرتين فى اليوم تقولش وحم


يمنع الفرى غير مره واحده كل عشر ايام مفيش هوووب وكلام فاضى من ده لقيتى نفسك بتخرفى يبقا هوب استوب مش هووب نقلب فرى


لقد اعذر من انذر
واللى حتخالف التعليمات حتلاقى وش مهبب ومعامله وحشه




جنا حنونه
جنا مش مصدقه نفسى ايه الالتزام ده برافو عليكى


حنونه معلش لقمة بان كيك للتذوق بتحصل فى احسن العائلات


ميمى جبال
ميمى يومياتك حلوه يا ميمى

جبال رياضتك جميلة برافو عليكى




بوسى شوشو
بوسى كنافه الصبح وكنافه بالليل برافو

شوشو ؟؟؟؟؟؟

[mmm=my life]

انتى معرفتيش بالجديد بتاعنا بعد تغيير نظام المجموعه
عملت جايزه للى تغيظك اكتر

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههه
معلش كانت محشوره فزوري يا شيمو
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[جنا الروح]

ندى....لا صدقي يا بوص...بكره هتشوفي الميزان ان شاء الله ...بس دعواتك
بوسي...تروحي وترجعي بالسلامة ويارب تنبسطي...بالتوفيئ ياعسل

[mmm=my life]

حنونه:معلش يا قمر ربنا يوفقك بنوتك يارب ويكتبلها الخير والسلامه
ادعيلها وهي تكون في حفظ الله

ندوش:نأسف عالتاخير يا فندم وصلك الشرح عالياهو ولا لسه؟

لؤلؤه:كيفك يا مبدعتنا

جبوله:نسميكي البطله من هنا ورايح ماشالله عليكي

بسبس:عديتيني باللانشون حسسسسبي الله بس بردو هنجيب مناخيرك الارض ان شاء الله ههههههههههههههه

جنا:ماشالله علي اختك ربنا يحميها

رشروش:عامل ايه يا كبير بنمسسسسسي

[mmm=my life]

يوميات الثلاثاء:
ف:نص رغيف وشريحه لانشون وشاي بلبن
غ:7 ملاعق رز بدون دهون وفراخ صدر عليه ملعقتين لبنه
سناك:كنت معزومه اخدت عينات منها بسسسسسس
ع:نص رغيف بشريحه لانشون

ماء:لتر ونص تقريبا
ر:ساعتين مشي

[mmm=my life]

نعممممممممممم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هو الميزان بكره ليهم ولا لينا
ولا للناس التانيين
ولا اييييييييييييه!!!!!!!!!
مش فاهمه اي حاجه من اي نوع هههههههههههههه

[ربيعة ام وليد]

يوميات الاربعاء
الفطار
كوب حليب خالي الدسم مع نسكافه ربع خبز قمح كامل وجبنة مثلتة
سناك .تفاحة
الغذاء
سلطة وقرنبيط في الفرن وشريحة صغيرة لحمة
سناك . 2مانضرين
العشاء
صحن شربة الملفوف زبادي خالي الدسم
الرياضة نصف ساعة مشي و20دقيقة دراجة و10دقائق طلوع الدرج
الماء لتر ونصف

[nada77]

نعممممممممممم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هو الميزان بكره ليهم ولا لينا
ولا للناس التانيين
ولا اييييييييييييه!!!!!!!!!
مش فاهمه اي حاجه من اي نوع هههههههههههههه

يا توهاااان الميزان للعب مع الكباااار انتى كبار خليكى فى اللنشون