[مجموعة] مين حابه تخس بجد تبتدي معاي هاد الاسبوع ؟؟

[#بنت الغالية#]

مسا الخير يا حلوات

كيف الدايت معكم ؟؟

بكرا إن شاء الله حبدأ بالتزام بالرياضة و الدايت و الدخول

[لولو وننه]

مسا الخير بنات كيفكم شو الاخبار نشالله الجميع بخير

انا الحمدلله كويسه افطرت قطعة شوفان مع موز محمص جاهز

تغديت اقل من كاسة معكرونه وسلط مشكلة

وشربت عصير كيوي واناناس

وشربت كاسة ببونج بيانسون


اليوم مشيت شويه بس بتعرفو يوم الجمعه صعب شوي

واهلا وسهلا بام ابراهيم نورتي ونشالله بتوصلي لمرادك ياريت تكتبيلنا نوع رجيمك

اهلا ندوشه يسلمو دايما مغلبتك معي نشالله بجربه بكره

واهلين بالغاليه اشتقنالك نشالله تكون امورك بخير احنا بانتظارك


وال سلامه يا ام يوسف عبنوتك يروح الشر والله انا بناتي التنتين اخدتهم اليوم عالدكتور

حراره ولوز الله يشفي الجميع ويحميلنا اياهم يارب هاد بسبب تغير الجو والمدارس بتجيب امراض الله يعينا


بنات الميزان يوم 1\11 يوم الاثنين شدو حيلكم معكم يومين وما تخافو نشالله في اسوء

الحالات يكون ثبات ما حدا زايد نشالله


سلامي لجميع

[ندوشا]

السلام عليكم
كيفكم يبنات ايش اخباركم يارب تكونو بخير
لولو كيفك يقمر انشاللة تكونى بخير يارب
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور ك عصير جريب فروت
غدا ساندوشت تونة بخس ومايونيزلايت
سناك علبة زبادى قليلة الدسم
عشا ك عصير اناناس وكيوى
موية 2 لتر ك شاهى اخضر ك زنجبيل
رياضة 200نطة ونص ساعة مشى

[لولو وننه]

صباح الخير بنات كيفكم شو اخباركم

كيفك ندوشه نشالله تكوني بخير مشالله عليك نشالله ضلي هيك شطوره ومنظمه وملتزمه بالرياضه


البنات الجدد ام يوسف وام ابراهيم كيفكم ووينككم


كيفك زوزو والغاليه نشالله تكونو بخير

انا الحمدلله شربت كاستين ميه واكلت لوح شوفان بلموز


اتمنى الاقي حماس اكتر من هيك

سلام

[#بنت الغالية#]

السلام عليكم

وين البنات ؟؟ خلاص خلصتو ريجيم و لا شو ؟؟

اليوم ...

كوب ماء عالريق ..

صحن صغير من طبخ البيت و زبادي

تفاحة + كاكا + حبة صغيرة بزر

3 قطع بسكويت ريجيم

سلام لقاءنا غدا إن شاء الله

على فكرة اليوم وزني كان 80.5

[#بنت الغالية#]

سلام

اليوم ...

الافطار كوب أعشاب من دون سكر

الغدا من أكل البيت بكمية قليلة

المغرب كاكا

العشا إن شاء الله فواكه

الرياضة 45 دقيقة حركات للجسم

سلام

[#بنت الغالية#]

و بعدييييييييييييييييييييييييييييييييين معكم يا بنات ؟؟

كل ما أدخل مجموعة الكل ينسحب و أبقى لوحدي!!!!!!!!!!!1

حرام عليكم ............

[لولو وننه]

مسا الخير بنات كيفكم

انا اسفه لاني نقطعت عنكم بس بنتي تعبانه وكانت بالمستشفى فما قدرت اعمل

شي لا رجيم ولا رياضه وهلا هيه احسن الحمدلله بس لسه تعبانه

وبالنسبه للفريق انا مش شايفه في تفاعل هاد اول شي

تاني شي حبدا نشالله من الاسبوع الجاي صيام عشره ذو الحجه

فعشان هيك انا بنسحب ونشالله ربي يوفقكم ويسعدكم

ونشالله تتحسن ظروفي وانضم لفريق بعد العيد


سلام لندوشه وزوزو والغاليه والجميع

[#بنت الغالية#]

ألف سلامة على بنتك