[مجموعة] مين حابه تخس بجد تبتدي معاي هاد الاسبوع ؟؟

[#بنت الغالية#]

صباح الخير يا حلوات

كيف النشاط و الهمة ؟؟

اليوم بديت يومي بالماء

الفطور قطعة كيكة صغيرة

الغدا رز و سبانخ

ألقاكم مساء مع تكملة اليوميات

سلام

[ندوشا]

السلام عليكم
صباح الخير علا احلا رشيقات
اقلكم علا يومياتى عشان التزم انشاللة حيكون
فطورى ك عصير جريب فروت
الغدا طبق صغير ملوخية دايت من غير التقلية علا ربع عيش سن
العشا علبة لبن زبادى ك عصير اناناس وكيوى من غير سكر
الرياضة مشى نص ساعة و200نطة
الموية 2لتر ك زنجبيل ك شاهى اخضر
قولولى اى رايكم بيومياتى علا فكرى انا اكتبها بدرى عشان التزم بيها طول اليوم

[لولو وننه]

صباح الخير بنات كيفكم

بتسدقوا من مبارح وانا اكتب ردود كل مااخلص تقريبا يفصل النت كتير نقهرت

المهم بنات اول شي بدي ارحب بالبنات الجدد

mirete والرشيقه حيل نشالله اهلا وسهلا

فيكم نورتونا ونشالله مع بعض بتوصلو للمثالي


بنت الغاليه كيفك احكيلنا شوي عن رجيمك عددالسعرات

ندوشا عجبني يومك كتير نشالله بتطبقيه بالضبط


بنات لا تنسو الميه والرياضه

زوزو تشرفت بمعرفتك والنا حديث نشالله

انا فلسطينيه مولوده وعشت بالاردن وهلا صرلي

8سنوات من وقت متزوجت بالسعوديه

انا بنات حطل كل شوي عليكم واكتبلكم يومي

سلامي لجميع

[ندوشا]

السلام عليكم
كيفك لولو ايش اخبارك
لالالالالالا حبيبتى دى يومياتى وبتبعها
انتى عارفة وزنى كان 89ك ووصلت لى 59 ونفسى انزل ال9ك انشاللة

[ندوشا]

لولو ايلى معانا دبدوبة بالحيل
مش رشيقة بالحيل

[لولو وننه]

اهلا ندوش بعرف اسمها دبدوبه بالحيل بس عنا حتسير رشيقه بالحيل نشالله

مشالله عليك ياندوش نشالله بتوصلي للي بدك اياه

انا بديت يومي بكاستين ميه وكاسة لمون وكمون للكرش

وافطرت شريحتين تست اسود مع جبنه وكاسة برتقال فريش بدون سكر

برجعلكم نشالله

[ندوشا]

هههههههه ايوة صحيح حتسير رشيقة بالحيل
علا فكرى دبدوبة اختى
لولو اشربى الزنجبيل الشاهى الاخضر النعناع دة كلو بيحرك الميزان القرفة اى حاجة ساخنة
زوزو انتى فين يقمر ياللى انتى ودبدوبة

[دبدوبه بالحيل]

السلام عليكم
انا اليوم فطرت تفاحه
الغدا جوافه
العشا تفاحه
شربت قهوه كتييير قهوه عربيه طبعا
المويه لترين
الرياضه مشي ساعه
يارب انحف شويتين كمان
اما رشيقه هههههههههه
عشم ابليس في الجنه ههههههههههههههه

[ام يوسف و اخوه]

السلام عليكم كيفكم اخواتي
اتمنى تقبلوني معاكم
اسمي ام يوسف وعمري 30 سنة ومتزوجة من 9 سنين . عندي 3 اولاد الله يبارك لي فيهم .
طولي 162 وانا من وانا بنت دبدوبة وكملت بعد الحمل والولادة 3 مرات
لحد فجاة باتوزن الا وانا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 104 تخيلواااااااااااا انصدمت بس بدات اعمل رجيم من كام شهر والحمد لله نزلت لل 78 .
طولت عليكم بس انا في غربة وانتو اخواتي ايلي بفضفض معاهم .
نيجي للجد بياناتي الحالية
الطول 162
الوزن الحالي 78
الوزن المرغوب فيه 60 باذن الله عز وجل . ياااااااااااااااااااااااااارب .
اتمني تقبلوني معكم وعاوزين حمااااااااس وتشجيييع

[mirete]

أهلا يا بنات!! هيا همة و نشاط بسسسسسسس بدوني!!! أنا ما نيش رايحة نبدا معاكم
ما كان ممكن اليوم خرجت و ما كان قدامي غير ال فاست فود يعني كارثة! فأنا ما نيش راح أعمل الرجيم. بصح أوعدكم ما ناكلش بين الوجبات الرئيسية (النقنقة)، أخفف إلى نسبة بعيدة الدهون، ناكل حاجة خفيفة في العشاء، أزيد نسبة الخضار+ الرياضة.بصح راح نبقى نراقبكم و نشجعكم.
شكراً حبيبتي ذكريات، فهمتيني هذا الشي اللي كنت نهدر عليه ؛) و ساعدتينيmerci
شكراً على ترحيبك لولو هذا لطف منك
بوسة كبيرة ل رشيقات المستقبل!!!

[لولو وننه]

كيفكم بنات شو وينكم وين زوزو وجوجو نانو وفاتى باتى ؟؟؟؟؟؟؟

اول شي اهلا وسهلا بالاخت الجديده ام يوسف شرفتينا ومشالله عليك على همتك وشطارتك تنزلي من 104 ل 78 ممتاز مشالله ياريت تفيدنا من تجربتك

ونشالله بتوصلي ل60

الرشيقه حيل باذن الله : اكلك كتير قليل حبيبتي لازم يكون شوية نشويات

تعطيك طاقه بروتينات اما هيك صعب عليك


وندوشه يالله انت واختك ورينا شطارتكم يا احلى اخوات


اكملك يومي اكلت تفاحه مع لبن اكتيفيا و5معالق معكرونه

والعشا سلطة مشكله

ولعبت رياضه ساعه وربع

ولهلا شربت 7كسات ميه وعم بشرب كاسة شاي اخضر اخدنا بنصيحة ندوشه

يالله بنات بدنا همه

[لولو وننه]

حبيبتي mirete نسيت ارد عليك لازم تلاقي حل لاكلك بره طيب ليه متفطري بالبيت

وتاخدي معك فاكهه او اي شي مناسب تقدري تاكليه يكون خفيف صحي او تروحي مطاعم

اكلها صحي او تاخدي سلطات يعني شوفي حل ما تخلي الفاست فود اكلك ازا ناويه تنحفي لازم تاكلي اكل صحي حبيبتي


بالتوفيق نشالله

[boudour]

السلام عليكم يا احلى وردات اكل بدون استثناء
اليوم كان البداية النا كلنا في خطوة جديدة في حياتنا اليومية و ان شاء الله تكون بداية مباركة و الكل يفرح و ينبسط من حالو .
اختي mirete مرحبا فيكي معنا في هاد المنافسة لي نتمناو نشاالله نجيبو بها نتيجة مليحة و نتهناو من الوزن الزايد و نقدرو ننقصو من الشحم ههههه يلا ما فهمتيش كاش حاجة هنا قوليلي نقدر نفهمك ماكانش مشكل لانو عندي مدة في هاد المنتدى ننصحك كاخت تكوني serieuse باش تجيبي resultat شابة . انا من مستغانم و نتيا منين حنونتي ؟؟؟؟.
يومياتي لليوم :
الفطور شاي
الغذاء بياض بيض مسلوق
العشاء نفسي مسدودة بس شربت شاي .
الرياضة لعبت ساعة و نص بالدراجة .
يلا الملقى غدوة ان شاء الله . سلام

[لولو وننه]

بنات حابه اكتب اسماء المشتركات
ذكريات الماضي \ ندوشه\ جوجونانو\ بنت الغاليه \ بدور \ فاتى باتى \دبدوبه بالحيل\ mirete\ ام يوسف واخوه\ لولو وننه يعني عشره اكتمل العدد ممتاز

[mirete]

مرحبا بدور أنا من ولاية الجزائر، صحيتي حنونة كاشما نسحق نقلك، تعيشي!
شكرا ليك حبيبتي لولو راح أحاول غدوة إن شاء الله و نشوف اللي ناخذه معايا للجامعة. يلا يا بنات شدة و همة اتشجعوا !!!! تصبحوا على خير ؛)