تنافس المرضعات بإذن الله تنافس متميز **تم إغلاق التسجيل**

[اخت البنين]

السلام عليكم اخواتي المرضعات جميعا كيف الريجيم والرياضة والرضاعة معاكم ان شاء الله تكونو باحسن حال

ام شذى انا مادخلت ولارديت بسبب النت كان مفصول ليه يومين
وماتخافيش عليا بالنسبة لزوجي والنت اخد حقي بزيادة اعجبك

بالنسبة لتمارين انا مستمرة عليها ووزنت امس وكان وزني 71 كيلو يعني الخمدلله بديت انزل من وزني خصوصا انه كان 75و نص وطولي 153 يعني المفروض انقص حتجة 20 كيلو على الاقل
بالنسبة للشاي اشرب شاهي اخضر منعنع اممممم ومن دون سكر دائما والكابيتشينو خلاص قللت منها يعني مش يوميا واذا شربت تكون سكرها ناقص
والحليب لايت اشريه
بس عندي سؤال على كباية الماي بملعقة زيت الزيتون ايش وظيفتها

[اخت البنين]

بالنسبة لبرنامجي لامس واليوم
امس كان البرنامج حلو جدا تمارين ونشاط طول اليوم مع تخفيف فى الاكل
الفطور 7ونصف
كوب حليب لايت سندويشة صغيرة تونة وطماطم وتونة مع كوب شاي اخضر خفيف ومنعنع بدون سكر طبعا

الساعة 12 كورن فليكس مع حليب لايت وبدون عسل لانه يحتوي على زبيب ولوز شراتح فى الاصل الكورن فليكس احبه بدون عسل طبعا مع الكثر من الماء بين الوجبات او اي نوع سوائل بالاضافة الى الماء
وواصلت التمارين وطلعت للشوبينق ساعتين ورجعت جوعااااانة لخبطت شوي قطعة بسبوسة عير محلاة بالكامل مع كوب حليب لايت المغرب تغدينا\تعشينا مكرونة بصلصة الكفتة وطبق سلطة كبير منوع بعدها فنجان شاي محلا بنصف ملعقة صغيرة سكر فى الليل متاخر عملت سندويشة صغيرة جدا من الجبنة ومعاها حبة موز

اليوم الاربعاء فطوريالساعة 7 ونصف كوب شتي اخضر بدون سكر بس معاه 4 حبات تمر خلصت شغل البيت وبديت التمارين كالعادة مابين ثلث الى نصف ساعة وارتاح وكل شوي اسوي تمارين ماشاء الله الهمة عالية ربي يقدرني ونكمل للاخر

الساعة 12 عملت سندويشة صغيرة "انا عندي الخبز اللبناني بالقمح" يعني ربع او اقل رغيف وفيه شوي بترنت اقل من نصف ملعقة صغيرة ومعاه ربع ملعقة صغيرة عسل وكوب حليب لايت وتمارين ومعاه ماي

الساعة 4 ونصف غدا\عشا

كسكسي ومحاشي كوسا وورق سلك وطبق سلاطة كبير مشكل وبعديه ماااااااااي
بعد ساعتين فنجان شاي اخضر من غير سكر بس معاه 4 او 5 حبات تمر وبعد شوي ان شاء الله حاخد تفاحة او حبة موز يلا اشوفكم على خير ومتابعة لبرامجكم
نسيت اقلكم على حاجة انا مااكل الى حد الشبع التام علشان مانرهق المعدة من جديد يعني اقوم من الاكل وانا مازال حاسة بشوي جوع اكمل بالماي واخد سوائل بعد ساعة او ساعتين
هذه كل برنامجي لليوم والبارح

سلام يااحلى مرضعات

[حبيبةاحمد118]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انادخلت مخصوص عشان ادور ع جروب للمرضعات والحمد لله انى لقيتكم
انا بدأت ريجيم من فترة كان وزنى 91 والان 87 وكمان اشتريت اوربى تراك بلعب عليه ساعة فى اليبوم
بس انا كنت بعمل غلطة اكتشفتها امبارح بس وانا بتابع اخصائية تغذية ع التلفزيون هى انى كنت بدوق الاكل وانا بطبخ او لو اتبقى فى طبق ابنى ملعقتين اكلهم او اخذ قطعة حلويات صغيرة واقول دى مش هتعمل حاجة بس اللى فهمته من الدكتورة ان الحاجات البسيطة دى بتغير معدل الحرق وتخلى الجسم يخزن الوجبة اللى بعدها على هيئة دهون عشان كدة انا من امس ملتزمة جدا
ياريت تقبلونى معاكم
اسمى حبيبة
الوزن 87
الطول 160
عمر ابنى 7 شهور
ماشية ع ريجيم د بهاء الناجى اللى بييجى ع قناة الحياة وزى ما قال ان اللى بترضع تزود ع الريحيم ةكوبين لبن وكوبين عصير من غير سكر

[اخت البنين]

اهلا بيك اخت حبيبة بينا ومشكورة جدا على المعلومات الي ذكرتيها وان شاء الله الاخوات وام شذى بيرحبو بيك اكيد
بامان الله

[ام يوسف000]

السلام عليكم

عملت تحليل دم وطلعت النتيجة والدكتور في الصيدلية قالي ان عندي نقص حديد
علي الرغم من ان نسبة الهيموجلوبين كويسة بس في نسب تانية هي
MCV وهي عندي LOW
MCH وهي عندي LOW
RBCs count وهي عندي High

رجاء لو حد عنده اي فكرة عن الحاجات دي يقولي
حكتب يومياتي النهارده شوية لاني حاسة اني مخنوقة

[Haya]

حبيبتى ام شدى انا وزنى اول لما بدأت يوم السبت كان 93 كيلو مثالى جدا ههههههههههه و طولى 169 ونفسى ارجع زى الاول ووزنى يبئة 63 كيلو يعنى عايزة اخس 30 كيلو بحالهم ربنا معانا ادعيلى . و تقصدى ايه بالاقتراحات التشجيعيه و الجزائية؟. على فكرة انا ضعفت و اكلت بسكويت ويفر بكريمة البندق بس اكلت واحدة بس و ضميرى بيأنبنى . انا مستنياكى يا قمر.

أنا راح أسجل معلومات عندي
والإقتراحاااااااااات
أريد أن تكون لنا حوافز لكي نتشجع أكثر على الريجيم
وإلي يفوز نعطيه جائزه تشجيعه يتذكرنا بيها ويدعينا
فحابه أفكار منكم
مره تانيه معاش تاكلي بسكويت وإلا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هههه
سلام ياحلو

[Haya]

السلام عليكم
بوبسا
طبعا بحس ان الطعم غير لكن اعتقد بالتدريج حتعود
بالنسبة للصداع انا فعلا عندي صداع يمكن لان الجسم اتعود علي كم سكريات فظيع

ام شدي
وزني من يوم السبت 65
الطول 155
ان شاء الله اقلل النسكافيه باللبن
بس انا مش فاهمة المشكلة في النسكافيه ولا اللبن
بالنسبة للاكل انا بحاول بس انا بعتقد اني احسن لاني كنت باكل بسكوتات وشيكولاته كتير جدا
يمكن ده اللي مخليني راضية شوية عن نفسي
انا لعبت دلوقتينط الحبل قبل صلاة الفجر رياضة
ان شاء الله اصلي وانام واحاول اصحي بدري
يارب الاقي ردك عليا في موضوع النسكافيه واللبن
جزاكم الله جميعا كل خير
ارجو انكم تستحملوني وبالنسبة للاقتراحات افكر وارد بكرة باذن الله السميع العليم


لا اله الا الله محمد رسول الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أم يوسف كويس برنامجك اليوم
ونقصي شوكولاته خلاها يوم الجمعه بس على الخفيف
وبالنسبه للنسكافيه أنا مدمنه كابتشينو
بس من يوم بدينا بطلتها وخديتها مره واحد ليومنا هدا
الكابتشينو السكر والحليب يزيدنا سعرات حراريه ونحن مش ناقصين أم يوسف صح ولا لأ؟
حبيبتي نستحملوك بدون أي مشاكل
كلنا نتعلم من بعض
والإقتراحات أنتظر فيكم
يلا سلام

[Haya]

السلام عليكم اخواتي المرضعات جميعا كيف الريجيم والرياضة والرضاعة معاكم ان شاء الله تكونو باحسن حال

ام شذى انا مادخلت ولارديت بسبب النت كان مفصول ليه يومين
وماتخافيش عليا بالنسبة لزوجي والنت اخد حقي بزيادة اعجبك

بالنسبة لتمارين انا مستمرة عليها ووزنت امس وكان وزني 71 كيلو يعني الخمدلله بديت انزل من وزني خصوصا انه كان 75و نص وطولي 153 يعني المفروض انقص حتجة 20 كيلو على الاقل
بالنسبة للشاي اشرب شاهي اخضر منعنع اممممم ومن دون سكر دائما والكابيتشينو خلاص قللت منها يعني مش يوميا واذا شربت تكون سكرها ناقص
والحليب لايت اشريه
بس عندي سؤال على كباية الماي بملعقة زيت الزيتون ايش وظيفتها

أم البنين
كيفك ياالغاليه
عندك أخطاء فى الأكل
ردي بالك من الشرب بعد الأكل ولا قبل لازم تشربي بعد أو قبل
نصف ساعه أوكي تسبب إنتفاخ فى البطن مع عدم جعل المعده تشتغل كويس
الشاي ليه ماتخليه على الأقل مره واحده فى اليوم
كباية الماء تنقص فى الدهون
وأم سالم عضوه فى المنتدى مجرباته
وأم حباب مجرباته قالتنا إنو فى الشهر نقصت 2 كيلو
حتى أنا فكرت فيه قلت الواحد يجرب
باااااااااااااااااي

[Haya]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انادخلت مخصوص عشان ادور ع جروب للمرضعات والحمد لله انى لقيتكم
انا بدأت ريجيم من فترة كان وزنى 91 والان 87 وكمان اشتريت اوربى تراك بلعب عليه ساعة فى اليبوم
بس انا كنت بعمل غلطة اكتشفتها امبارح بس وانا بتابع اخصائية تغذية ع التلفزيون هى انى كنت بدوق الاكل وانا بطبخ او لو اتبقى فى طبق ابنى ملعقتين اكلهم او اخذ قطعة حلويات صغيرة واقول دى مش هتعمل حاجة بس اللى فهمته من الدكتورة ان الحاجات البسيطة دى بتغير معدل الحرق وتخلى الجسم يخزن الوجبة اللى بعدها على هيئة دهون عشان كدة انا من امس ملتزمة جدا
ياريت تقبلونى معاكم
اسمى حبيبة
الوزن 87
الطول 160
عمر ابنى 7 شهور
ماشية ع ريجيم د بهاء الناجى اللى بييجى ع قناة الحياة وزى ما قال ان اللى بترضع تزود ع الريحيم ةكوبين لبن وكوبين عصير من غير سكر

مرحبا بيك معانا
سجلت بياناتك معانا
ومقبوله معانا بإدن الله
بس خليك معانا دايما
وكويس نقصتي حوالي 3 4 كيلو
سلام

[Haya]

السلام عليكم

عملت تحليل دم وطلعت النتيجة والدكتور في الصيدلية قالي ان عندي نقص حديد
علي الرغم من ان نسبة الهيموجلوبين كويسة بس في نسب تانية هي
MCV وهي عندي LOW
MCH وهي عندي LOW
RBCs count وهي عندي High

رجاء لو حد عنده اي فكرة عن الحاجات دي يقولي
حكتب يومياتي النهارده شوية لاني حاسة اني مخنوقة

لاباس عليك أم يوسف
سلامات إنشاء الله
حبيبتي نقص الحديد لأنا نرضع
بالنسبه لي دائما أشكي من مفاصلي
ماعنديش أي فكره على المصطلحااااااااات هده
سلامات
فى إنتظارك جميعا

[Haya]

اليوم جايبتلكم التوقيع
ألي حابه تشترك معانا تعمل التوقيع
إلي صممتهولنا الأخت ترانيم فجر
جزاها الله كل الخير
على مساعدتها لنا
إدعولها فى ظهر الغيب تستاهل

[Haya]

يومياتى اليوم
الفطور نصف قطعة بكلاوه
بعدين ماء
الغداء سانويش صغير تن
بعدها طرف صغير كيك

[popsa]

ازيك يا ام شدى وايه اخبارك النهاردة.شكلى كدة انا اول واحد هتعاقب هههههههههههه . انا النهاردة فطرت 2 شابورة و شاى بلبن خالى الدسم ومن غير سكر و طماطماية و خيارة و بعديها بساعتين اكلت برتقالة و الغدا كان علبة تونة من غير زيت و معاها سلاطة فيها خيار وطماطم و خس و فلفل اخضر و فجل و جنزبيل فريش و ليمون و رشة ملح صغيرة اوى و على الساعة 8 شربت كوباية شاى بنص معلقة سكر اصل انا مدمنة شاى كنت بشرب فى اليوم 12 كوباية شاى و يمكن اكتر بس من اول الحمل وانا منعته خالص و فين و فين على ما بشرب كوباية عشان الرضاعة و العشاء كان كوباية زبادى بمعلقة عسل نحل و 2 شابورة و تفاحة . بس حاسة ان انا جعانة اوى مش عارفة ليه هحاول ادخل انام بدل ما اضعف و اكل اى حاجة عارفة نفسى اتعشى ايه؟ نفسى اتعشى طبق مكرونة سى فوود و بطاطس محمرة بس طبعا احلام ورديه.

[popsa]

مش عارفة ليه التوقيع طلع فى الجمب هحاول اظبطه المرة الجاية . سلامى ليكى و لكل المرضعات و طمنينى عليكى و الف سلامة عليكى يا ام يوسف و ربنا يطمننا عليكى .

[ام حباب]

السلام عليكم
انا ماني متبعة رجيم معين انا باكل من كل الاكل بس بخفف كتير
يعني شو ما بكون طابخة باكل بس نص الكمية يلي كنت اكلها
وبشرب كباية مي مع ملعقة زيت زيتون
بس انا بدي اسال الاخوات يلي عم يشربو شاي اخضر
اولادهم ما عم يتاسرو
يعني ما عم يسهروهم بليل
لان بيعمل قلق للولاد
وبعمل كل يوم رياضة البطن والارداف عا قد ما بقدر
سلام عليكم