حملة هأخس و ابقي أمورة و ألعب مع ولادي الكورة (2)*فتح باب التسجيل من جديد*أهلا بكم

[جيجانو]

مساء الفل يا قمرااات
والله وشى منكم فى الارض


لييييه
لانى مش عارفه ايه اللى جرالى

بس انا كنت بصوم الايام اللى فاتت دى

فباجى ساعة الفطارة ببقى جعاااااانه


فبطافس بقى


المهم يومى النهارده كان

الفطار (الغدا ) :: 4ملاعق مكرونه +2كفتة فراخ بانيه +2قطعة جلاش بالجبنه
طبعا هتهزقونى جدااااااااااااااااااااااااا

بس انا استاهل كل التهزيق بصراحه



وشربت عصير مانجه سكر خفيف
شاى بمعلقة سكر

شوفتوا البهدله وقلة الادب

بس خلاص مش هتعشى خلاص النهارده ان شاء الله

وبالتوفيق للجميع يا بنات
وربنا معانا جميعا

ويقوينا يا رب

[ام احمدواريج]

يوميات الاثنين
الافطار
كوب لبن رايب خالى
2شابورة
الغدا
5محشيات باذنجان
ربع فرخة
العشا
تفاحة
كوب لبن خالى
2توست رجيم بلبنة
المية2ونص لتر
2شاى اخضر بدون

[مولاتى]

السلام عليكم

كيفكم يا بنات يارب تكونوا كلكم بخير

ايمى
ازيك يا قمر اخبارك ايه
شكرا ليكى يا قمر لانك دايما بتطمنينا على بيرو
يارب جهازها يتصلح بسرعه وترجعلنا بسرعه


يوميات الاثنين

الفطار
4 تمرات = 1 وشربت نص لتر ماء
بعدها بساعه أكلت
رغيف سن صغير = 2 ( لانه تقريبا يساوى نص رغيف من العادى )
2 ملعقة جبنة = 2
خيار = 0
كوب شاى بحليب بدون سكر = 0.5 ( لانى حطيت حليب قليل جداااااا )

السناك
15 حبة كريز = 1

الغدا
6 ملاعق أرز = 3
ربع فرخة = 4
مج ملوخية = 3 ( حسبته 3 لانى شوفت واحدة من البنات حسباه 3 )
طبق سلطة = 0

العشا
شريحتين بطيخ = 1
كوب شاى بحليب قليل الدسم = 0.5

مجموع النقاط = 18
النقاط المفروضة = 20

الماء : 3 لتر
الرياضة : نص ساعه تمارين مختلفة

[Emy122001]

ازيكو يا بنات وحشتوووووووووووووووووووووووني
يومياتي امبارح
الفطار
رغيف سن فينو بجبنة رومي + شاي بلبن خالي الدسم
سناك
2 قطعة شمام
الغدا
رغيف فينو سن + 2 معلقة كبدة اسكندراني بزيت زيتون + كام صابع بطاصس
العشا
2 بسكوتة سن + جبنة بيضا
الماء كتييييييييييرر
بس الرياضة مفيش لاني ظهري وجعني اوي وشكلى كدة مش هخس الاسبوع دة بسبب قلة الحركة

[lovely_nory2]

ازيا يك بيرو يا عسل

وحشتينييييييييييييييييييييييي ادخلي بقى

انا بحبك اوي اوي اوي

يوميات الاثنين



الافطار:- 2 توست سن مع قطعه جبن شيدر و قطعه لانشون + شاي بلبن

الغداء:- 5 ملاعق رز بالزبيب مع ربع فرخه و طبق سلطه

مج كاكاو (غصب عي و الله كنت معزومه)

العشاء -2 توست سن مع قطعه جبن رومي و قطعه لانشون + شاي بلبن

هكتب يوميات الثلاثاء بالليل

[ريحانة الود]

ازيكم يا قمرات عاملين ايه
ان شاء الله بيرو ترجعلنا بالسلامة
يا حلوين محدش يعرف يسر الرحمن فين بقالنا كتير مش بنشوفها ان شاء الله تكون بخير

سلامى لكل القمرات

اما عن يومى الفطار ربع رغيف+ بيضة
الغدا طبق ملوخية +2 معلقة رز + 4 صوابع بطاطس مطبوخة

واليوم كان عندى قرايبى اخدت معاهم كوب ايس كريم

بالنسبة للمياة شربت لتر
وبالنسبة للرياضة مشيت نصف ساعة

[ام احمدواريج]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ازيكم كلكم يا بنات ان شاء الله تكوووووووووووووونوووووووووا بخيرررررررر
فينك يا بيرررررو وحشتينى
يوميات الثلاثاءءءءءءءء
الافطار
كوب لبن رايب خالى بس
الغدا
5ملاعق مكرونة
سمانة
سناك \5تمرات
كاس كريم كارميل
العشا
3توست بجبنة
المية2ونص لتر ولسة لغاية النوم
1كوب شاى اخضر بدون
الرياضة \ 17دقيقة تمرينات مع جرى

[Emy122001]

ازيكو يا بنات
يومياتي انهاردة
الفطار
رغيف فينو سن + جبنة بيضة + بيضة مسلوقة
الغدا
2 معلقة ارز + 1/2 كوب شوربة + ربع فرخة
العشا
2 تفاحة + زبدية
الماء بشرب كويس بس مش عارفة اد ايه بالظبط

[مولاتى]

السلام عليكم

ازيكم كلكم يا بنات


يوميات الثلاثاء

الفطار
4 تمرات = 1
ربع رغيف = 1
2 معلقة جبنة = 2
خيار = 0
كوب شاى بحليب بدون سكر = 1

السناك
15 حبة كريز = 1

الغدا
قطعة لحمة = 5
2 بقسماط = 2
طبق سلطة = 0

العشا
قطعة كيكة صغيرة = 6
كوب شاى بحليب بدون سكر = 1

مجموع النقاط = 20
النقاط المفروضة = 20

الماء : لترين
الرياضة : نص ساعه مشى

[najool]

السلام عليكم
كيفكم بنات
فينك بيرو سلامتك
يومياتي الثلاثاء
افطرت زعتر وجبنه
وشربت شاي أخضر وميرميه
واغدا سويت فطاير واكلت منها يمكن خمس حبات
وهي محشيه دجاج وخضار
بالليل متأخر أكلت سلطه مع قطعه صغيره رغيف
شربت لتر ونص مويه
ولعبت اوربتريك وطلعت السوق

واعتذر اليوم رايحه لأهلي وراجعه السبت
يعني المعذره لاتنتظروني


دمتم بود

[جيجانو]

مساء الفل يا بنوتات
عاملين ايه

؟؟؟


يومى امبارح :
الفطار : كوب نسكافيه دايت و1توست بالجبنه

الغدا : 4ملاعق رز وشوربة بالكوسه

العشا 1توست اسمر وزبادى وشمام

النهارده

الفطار :كوب نسكافيه دايت و1توست اسمر بالجبنه

الغذا : 4ملاعق رز وشوربة كوسه


بيروووو اخبارك ايه
واخبار مازن ايه دلوقتى
يا ريت يا ايمى تطمنينا عليهم !!!

[lovely_nory2]

انا سارة مشمش بس دخلت من الابتوب بتاع اختى

ازىكم كلكم يا بنات عاملين اية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بيروووووووووووو
عاملة اية وحشتينا جداااااااااااااااا
انا والله ملتزمة على قد ما اقدر بس لانى عند ماما مش عارفة التزم بكتابة اليوميات بس ان شاء الله هروح يوم الجمعة وابدا التزم فى الكتابة

[ام احمدواريج]

يوووووووووميات الاربعاءءء
الافطار
كوب لبن رايب خالى
1شابورة
الغدا
نص رغيف اسمر
5ملاعق خضار مشكل
سناك
سندوتش كفتة \كنت جوعانة
العشا
نص رغيف اسمر وفية كبدة
المية كتيررررررررررررررررررررررر بس مش عارفة اد اية
2كوب شاى اخضر بدون
الرياضة \شفط بطن بس
بصراحة تعبانة جدا من ساعة الرياضة بتاعت امس
فينك يا بيرررررررررو طمنينا عليكى وعى الاولاد

[lovely_nory2]

ازيكم يا بنانيت

ازيك يا بيرووووووووووووووووو وحشتينا اوي اوي
يارب تكوني بخير و الاولاد كمان العساسيل بخير

يوميات الثلاثاء


الافطار:- اقل من نص رغيف جبنه فيتا و 3 شرايح طماطم مع شاي بلبن

الغداء رغيف بلدي صغير +3 ملاعق مسقعه+سلطه

العشاء :- نص فرخه مشوي + 3 ملاعق رز وسلطه (معلش اتعشيت بره)




يوميات الاربعاء
الافطار:- 2 منين + نص قطعه جبن رومي مع شاي بلبن

الغداء 4 ملاعق مكرونه + 2 صدور بانيه في الفرن مش مقلي في الزيت


نسكافيه و شاي بلبن

العشاء :- كلوب ساندوتش مع ببسي دايت


شاي بلبن


الرياضه مش كتير بس بتحرك على قد ما اقدر لاني بنزل كتير

[مولاتى]

السلام عليكم

بيرو
وحشتينا اوى كل ده لسه جهازك متصلحش
يارب تكونى بخير انتى واولادك يارب وترجعلنا بالسلامة

يوميات الاربعاء

الفطار
4 تمرات = 1
1 توست ريجيم = 1
1 معلقة جبنة = 1
خيار = 0
كوب شاى بحليب = 1

السناك
زبادى منزوع الدسم عليه معلقة عسل = 2

الغداء
6 ملاعق أرز = 3
ربع فرخة = 4
طبق سلطة = 0

العشا
نص رغيف = 2
نص علبة تونة مصفاة من الزيت = 2
شريحة جبنة تركى = 2
طماطم وخس = 0

مجموع النقاط = 19
النقاط المفروضة = 20

الماء : لتر ونص
الرياضة : نص ساعه مشى