(((مدمرات الشحووم لصحه تدووووووووم الجزء الثالث )))

[cilin]

يوميات يوم السبت
فطور

كاس حليب و نص كرواسون

غذاء

صحن خضار مسلوقة على الماء ( مشان عبي نص المعدة ) + ملعقة غرف من مرق بازلاء+ لحمة + حبة موالح

عشاء

خضار مسلوقة+ زبادي اكتيفيا+ 5 حبات فراولة

ماء 2.5 لتر
رياضة مشي 1 ساعة
اما الوزن فالحمد ل الله نزلت


2 كيلو هالاسبوع
يعني صرت فالسبعينات

[دندوشه1]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صبحكم الله بالايمان وطاعه الرحمان
صباح الرشاقه والخفه
كيفكم ؟
انا مبسوطه من الكل الا من كم وحده ماحطوا وزنهم
صبا : انا زعلانه منك مرره من بدايه الحمله اسالك عن وزنك وانتي ماتردي ويوم الميزان ماتتكتبي بيناتك
نسيبه : فينك ياعمري امس طمنينا عنك كيف صرتي ؟
ام فيصل : فينك طمنينا عنك انا عارفه انك تبغي تختفي شوي عشان عيوناتك الحلوين ربي يشفيك من كل شر
ام جمعه : برافو عليك اعجبتني امس انك كنتي صامده وحبيبتي تعمليه الفري الاسبوع الجاي عوافي مقدما
وان شاء الله تكوني وصلتي للخمس وستين
بون بون - برافو عليك انك مسكتي حالك وعقبالك السبت الجاي ياكريم شدي حيلك
بس بس : فينك كملي يومياتك بانتظارك
تصميم :برافو عليك وشكرا ياعسل يلا مابقي على الاجازه الاشهر ونصف بنشد حيلناوشكرا على الهديه
سما زرقاء : اخجلتيني بكلام الحلو ياعسل ماستاهل والله ويلا نبغى الاسبوع الجاي تكون خرجتي من عالم المئات المخيف جدا
ماما حميده : من جد ام مشرفه عجبتني قصه زواجك وحياتك وربي يسعدك مع اولادك باقي حياتك
بس ماقلتي لي وزنك ولايومياتك بانتظارك
طريه : ووووووووووووووووحشتينا يالغلا

باقي البنات فينكم والا اعتبركم منسحبين من الحمله (شعنونه- ثقتي بخالقي -احاسيس انتى )
بقولكم اوزانكم والغلطانه فيها قولولي
تصميم : 69
ام جمعه :67
ام فيصل .؟؟
سيلين :79
بون بون:اعتقد 70
بس بس بوبي :70
نسيبه :85
سما زرقا :102

[دندوشه1]

يوميات السبت :
الافطار :حبتين تمره +حبه خياره +كوب لبن
الغداء :5ملاعق رز +ربع دجاجه
العشاء : فررررررررررررري
الرياضه : نصف ساعه مشي +5دقايق تمارين
المويه: ليترين

[ماماحميدة]

ياصباح الانوار والازهار


لكل الحلوات والرشيقات

دندوشه تاخرت اليوم كنت مشغوله ضهرت عملت شوبنغ
ومشي شوي والمساء اجت بنت وولادها
وشيكت عللى موضعي ورديت عليك
وكتبت اجوبه علىاسئلتك
تحرير صحفي ماحبيتطنش شفتي شو بسمعالكلام

اليوم زنت حالي

كنت زدت بوند اليوم رجع وزني

متل سبت الماضي

محافظه على المبداء هههههه

89

نفسي يرجع يتحركالميزان نزول


اليوم السبت


شربت كوب ماء علىالريق

فطور نص منقوشه بزعتر بندوقطعتين خيارة

سناك شاي وحبةبسكوي

غدا قطعه همبرغر شغل البيت بلا دهو ن
ونص السفلي من رغيف الهمبرغر سلطه فلفوف

سناك ماكنت بالبيت شربت

عشاء كان لبنه 1 توست برتقال شاي

مشي بالموول وتمارين الصبح ربع ساعه

وتصبحوا على الف خير

هلق رايحة شوف اوزانك ونسيت قلكم الف الف مبروك
للي خسوا وعقبالي اسبوع الجاي

[دندوشه1]

تسلمي ماما حميده على ردك بس باغتك بسؤال اخر هههههههههههههههههههههههه
قلت لك ياماما الكيلو اللي اكتسبتيه يروح بسرعه وعقبال السبعين قبل ماتروحي للبنان
باذن الله وخلي هدفك لبنان واهله يشوفوك نحفانه خلص وخلص الفري تبع السبت ويلا نبغى الهمه

[كالوريز]

يللللا يا بنات قروب دندوووشه شدوووا حيلكم لا نصير اشطر منكم خخ
متابعتكم خلف الكواليس شطورات ماشاء الله
ونصيحه للي تخرب النظام في وجبه ولا سناك على طوووول تصحى لعمرها وتصحح الغلطه ماتزيد الطين بله وتقول خربتها خلاااص << اقولكم عن تجربه طبعااا
وربي يوفق الكل ويسهل لكم الرشاااقه من غير شرررر ياااااااااااااارب

[دندوشه1]

تسلمي كالوريز على المداخله ونرتي الصفحه ربي ينور ايامك
بنات عجبتني هالسلطات بس اجتنبوا اللي فيها مايونيز ومقالي وكاتشب
خذوا الرابط وادعوا لي بحسن الختام

http://www.dmeducation.com/vb/showthread.php?t=2825

[سما زرقا]

والله والله يا دندوش انتي ما تعرفي قد ايه بتشجعيني و بتحمسيني
بجد الله يباركلك

[فاطمة الزهراء10]

دندوشة ألف مبروك ماشاء لله نزل وزنك.
أنا الحمد لله أكلي تمام وكمان بشرب كمية ماء كويسة و الرياضة كل يوم بس خايفة أوزن نفسي ولله أنا عارفة نفسي لو مالقيت نتيجة احبآآآاط.
المساء النتيجة .

[فاطمة الزهراء10]

دندوشة ألف مبروك ماشاء لله نزل وزنك.
أنا الحمد لله أكلي تمام وكمان بشرب كمية ماء كويسة و الرياضة كل يوم بس خايفة أوزن نفسي ولله أنا عارفة نفسي لو مالقيت نتيجة احبآآآاط.
المساء النتيجة .

[nousayba]

صباح الخير يابنات
الف مبروك لكل الي نزلت اوزانهم وعقبال الباقين
اسفة دندوش لم اسطتع الدخول البارح كنت مع ابني الصغير في المستشفى جاتو ازمت ربو ولما اديتو للمصحة عملولو فحوصات وبعدين عملولو الدواء مع الاكسيجين طول العشية وكامل الليل ولسا راجعة البيت والله تعبانة على الاخر ومانمت ليلتين كاملين والان مابشوف قدامي غير السرير اناملي ساعتين وبرجع لكم ان شاء الله دعواتكم معي الله يجازيكم بخير

[مازلت تصميم]

كالوريز مشكوره على مرورك وعلى النصيحه

سماااااا كيفك ؟؟ واخبارك مع اني زعلااااانه منك

لانك باركتي لدندوش وام جمعه ونسيتينيوبالتوفيق لك

نسيبه اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي ابنك

فطووووووووم ولا يهمك ان شاء الله تكوني نازله من ناحيتي اذا خايفه لاتوزني اما دندوش ما ادري ايش رايها !!!

دندوووووش السلطات حلوه بس مو مشكله لو حطينا معها مايونيز لايت او نقلل كمية

الكتشب --

ويلا دندوش بنسوي حفله كبييييييييره اذا وصلتي للـــــــــ

واناااااااا اذا وصلت للـــ

[دندوشه1]

السلام عليكم رشيقات الصيف
كيفكم ؟
سما زرقاء : تسلمي احرجتيني فيك الخير والله يلا 1-2-3- هوبا اتشجعي ياعسل
فطوم : الله يبارك بعمرك وعقبال يارب ياكريم مايجي رمضان الا وانا ابارك لك بالحمل
وبرافو عليك لا انتي وبوبون وبس بس بوبي السبت الجاي توزنوا معانا لانكم توكم معنا
نسيبه: الله يشفيك ويشفي لك ابنك ياكريم ويبعد عنكم الامراض بس انتبهي ليومياتك لايرجه وزنك وكانك ماتعتبتي
تصميم: تسلمي اعسل والله يبارك بعمرك يارب ويحفظ لك اولادك وعجبتني ال58 ترقص يارب اشوفها
لاحظتي هدفي وهدفي الاول كلينا4كيلوات لندمرها ونسحقها وبالنسبه للسلطات انا ماحبذ المايونيز والكاتشب ابدا

[مازلت تصميم]

السلام عليكم

اليوم الاحد

الاكل تمام وبااااااقي وجبة السحور

الرياضه ساعة مشي --ورقص--ونط حبل --وتمارين للجسم

-------------------------------------------------

دندوشه جزاك الله خير --ويلا خلينا نتنافس انا وانتي على الـــــ4 كيلو

و انا جربت الخل والحمد لله ما صار اي تأثير جانبي على بالعكس مع الرياضه شد لي جسمي

[ام جمعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكو جميعا
معلش انا ما مرقة من اول النهار والسبب الكهرباء ما عندى كان كهربا هتو لسا اجت الكهرباء
يومياتى ليوم الاحد
الفطور 2 كاس حليب على الريق وبعد ساعة اكلت ربع رغيف وخيار وبيض مسلوق
الغداء كان ربع دجاجة مشوية مع ربع رغيف وسلطة
العشاء زبادى وخيار وخس
الفاكهه موز
الرياضة مشي لمدة ساعتين
الماء 3 لتر