(((مدمرات الشحووم لصحه تدووووووووم الجزء الثالث )))

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • دندوشه1
    عضو نادر
    • Aug 2006
    • 12856

    (((مدمرات الشحووم لصحه تدووووووووم الجزء الثالث )))



    بسم الله نبدا
    الرشيقات
    دندوشه1 الوزن 63 و900 غرام

    ام فيصل : الوزن 66 ونصف

    طريــــــــــه : الوزن 70

    تصميم : الوزن 70

    ام جمعه : الوزن 70

    سلين :الوزن81

    ثقتي بخالقي :82 الوزن

    نسيبه :83 الوزن

    ماما حميده : الوزن 89

    دموع الصبا : ؟؟؟؟

    احاسيس انتى :؟؟؟

    فاطمه الزهراء ؟؟؟


    سما زرقا : الوزن 102


    وطبعا ماننسى الشرررررررررررررررررروط وقوانين المسابقه :
    - الالتزام بالحضور وكتابه اليوميات يوميا
    - الالتزام بشرب 8 اكواب ماء واقلها سبع
    - الالتزام بالرياضه يوميا لمده نصف ساعه
    - الالتزام بالميزان كل سبت
    - الفري وجبه واحده كل يوم سبت
    وربي يحقق امانيكم وتجي الاجازه وانتم احلى سمباتيـــــــــــــــــــــــــــك
  • ام جمعه
    النجم البرونزي
    • Mar 2010
    • 531

    #2


    تعليق

    • مازلت تصميم
      النجم البرونزي
      • Jan 2010
      • 756

      #3
      السلام عليكم



      احلى باااااااااااااااااااااااقة ورد لاحلى ام بااااااااسل ربي يعطيك القوه والعافيه على مجهودك


      وهذه لاحـــــــــــــــــــــــــــــــلـــــــــــــــ ـــــــــــــــــــى قروووووووووب

      كل وحده تاااااااااااااخذ ورده ورجعوا البااااااااااااااااااااقي هههههههه



      تعليق

      • مازلت تصميم
        النجم البرونزي
        • Jan 2010
        • 756

        #4
        ياحلوىىىىىىىى بعويناااااااااتي الزرق ههههههههههه

        --------------------

        اليوم الاثنين

        الاكل تمام ومتنوع

        المااااااااااااء لترين لحد الان

        الرياضه ساعة مشي
        ونط حبل 100 مره -- وتمارين للجسم


        بس خلاااااااااااااص

        واليوم الحمد لله لقيت تشجيع من شخص عزيز على قلبي كان دايم يقولي اتركي الرجيم

        وانه خايف على صحتي -- لاني معرضه لفقرالدم

        بس اليوم الحمد لله شجعني وقال لي اوصلي لل60 << ولايهمك بوصلها وبنزل عنها

        الشخص هو ابو عياااااااااالي الله يسخره لي ويطول بعمره

        تعليق

        • ام جمعه
          النجم البرونزي
          • Mar 2010
          • 531

          #5
          السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
          يوميانى ليوم الاثنين
          الفطور 2كاس ماء على الريق وبعد ساعة ربع رغيف مع بيضة مسلوقه وطماطم وخيار
          الغداء ربع دجاجة مسلوقه وصحن صغير رز وصحن كبير سلطة
          العشاء زبادى وخيار وجزر
          الماء لترين
          الرياضة شغل البيت كان اليوم ثقيل جدا بسبب التعزيل ومشى لمدة ساعتين
          المشروبات عصير برتقال ونسكفي

          تعليق

          • ام توم ودندون
            عضو نشيط
            • Dec 2009
            • 350

            #6
            الله يعطيكم العافيه وانشالله تصلون للوزن المثالي انا بعد ودي اشترك معكم انا وزني 83

            تعليق

            • دندوشه1
              عضو نادر
              • Aug 2006
              • 12856

              #7
              السلام عليكم
              كيفكم رشيقات ؟
              اتمنى كل وحده عجبها شكلها هههههههههههه مثل حبيبتي تصميم
              والله صرت احس وجودك يرويني ونشاطك يعجبني تسلمي على الباقه
              وربي يخلي لك زوجك وعيالكم ويديم على الستر والمحبه وقولي له تقولك ام باسل
              لاتخاف على وحده مثلي سوت انجاز مثل هذا ماشاء الله
              ام جمعه : عجبك شكلك خخخخخخخخخخخخخخخ وشعرك القصير البني برافو يومياتك حلوه

              ام فارس : اهلا وسهلا تنوري ياعسل ونتنظر يومياتك وطولك وزنك والتزامك بالقوانين



              بنات انا عندي افكار للتشجيع بس بصراحه اخاف محد يلتزم بها مثل كل مره


              يومياتي :
              الافطار : تونه +ربع رغيف
              الغداء : ربع دجاجه + 6ملاعق رز
              العشاء : ساندويشه بالجبن والبيض المسلوق
              المويه: لترين
              الرياضه: مافيه والسبب الدوده اول يوم

              تعليق

              • الحالمه3
                عضو نشيط
                • May 2010
                • 315

                #8
                ا لسلام عليكم اريد وصفات لسد النفس مجربة

                تعليق

                • cilin
                  عضو
                  • Dec 2007
                  • 57

                  #9
                  مبروك على الجزء الجديد

                  يومياتي هي كالاتي
                  الفطور كان 2 كبايات ماء و بعد نص ساعة نص قطعة حلو
                  الغذاء كان تفاحة
                  العشاء زبادي اكتيفيا
                  الرياضة 20 دقيقة اوربتراك + 60 تمارين شد البطن + مجموعة تمارين لشد الزنود
                  الماء 2.5 لتر

                  تعليق

                  • دندوشه1
                    عضو نادر
                    • Aug 2006
                    • 12856

                    #10
                    اووووووووووووووووووه ياسلين عقاب للحلو عوضتي بالغداء والعشاء فماراح اعاقبك
                    سلام تصبحون على حب وموده

                    تعليق

                    • فاطمة الزهراء10
                      سفيرة متميزة لبلدها
                      • Apr 2007
                      • 8152

                      #11
                      للأسف وزنت نفسي ولقيت


                      الطول 170
                      الوزن 80.900

                      تعليق

                      • ماماحميدة
                        صاحبة القلب الحنون
                        • Sep 2005
                        • 7273

                        #12



                        سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


                        حبيبة البي دندوشه


                        الف الف مبروك علينا الجزء التالت ويااااارب
                        تشوف اجسامكن متل مابتتمنوا
                        وبغاية الرشاقة ..

                        والله يعطيك الف عافية علىاهتمامك وتعب معنا
                        وشفت ردك وتحمست ابقى معكم
                        لحين موعد السفر ,,والله خايف سود وجي معكم متل ام لعروس
                        فاضية مشغوله وبنفس الوقت نفسي بجد
                        نزل خمس كيلو ,,الخوف هالفترة يثبت وزني لفترة بسيطة
                        وهالشي مضايقني وهيدا سبب اني فكرت اترك
                        والف شكر ندوشه لتشجيعك وترحيبك
                        يارب تضلي بخير

                        يوم الاتنين

                        فطور كورن فلكس وحليب 2 بالمية

                        سناك برتقاله

                        غداء ملعقة سكب لوبيا بلحمة ونص ملعقة سكب رز سلطة

                        سناك عصير نص شاي وحبةبسكوي دجستيف

                        عشاء سلطة ورشه جبنه برميزون وتلات حبات زيتون 1 توست

                        ماء ليتر ونص للان بكمل على 8 اكواب
                        مشي تلت ساعه
                        وتمارين ربع ساعه

                        وماحبيت اجي وايدي فاضية تفضلوا
                        فاكهه فريش بلا اضافات

                        لزوم الدايت




















                        وتصبحوا على خير










                        تعليق

                        • حروف بلا نقاط
                          ريحانة الروضة - مندوبة جامعة طيبة-المعلمة الصغيرة -متألقة صيف 1432هـ -
                          • Aug 2007
                          • 3594

                          #13
                          يوووووووومي كان تمام الحمد لله وكنت صايمه ولله الحمد
                          الرياضه ساااعه
                          والماء شربت كثيييير الحمد لله

                          مبررررررررررررررروك التجمع الجديد وان شاء الله نجتمع على خير دائما


                          تصميم مبررررروك ياقلبي لك ولفريقك الفووووووووز تستاهلون والله
                          الله يسخر لك زوجك ويحفظه هو ووعيالك ويحفظك بعد ايه خليك كدا دائما متفائله دوووووما وبعدين يابخيلة بس باقه وحده جايبة يعني على الاقل جيبي لكل وحده مو وحده ونوزعها بيننا يابخيلة انتي مفرووووووووووووووض تجيبين علوووووووم بالنسبة الفوووووووووز يعني مفطح مثلا<<غمضي عيونك ندوش خخخخخخخخخخخخخخ
                          ندووووووووش سيري ونحن من خلفك خخخخخ

                          باقي البناااااااااات شدوا الهمه ويارب تكونوا بخييييييييييير
                          تصبحوا على خير
                          اشوفكم بالليل ان شااااااااء الله

                          * يَآربْ *



                          يَآوآفيّ [ العطَا ] جنبنِيّ درُوبْ [ الخطا ]



                          وإغسلنيّ بــ ثلجّ " العَفُو " وألبسنيّ منْ ستّرك [ غطَآ ]




                          ~ إِلَـهِـيْ ~



                          [ قَـلْبِيْ ] بَيْنَ يَدَيْكْ



                          إِمْنَحْهُ صَبْرَاً لاَيَنْتَهِيْ .. وهدايةً لا يَنْغَوِي


                          وَحُبَاً صَادِقاً لا يُخَذْلَ بِه أوَ يَنْخَدِع ..






                          سامحوووووووووووني وحللوني ولاتنسوني من دعواتكم()***


                          تعليق

                          • ام جمعه
                            النجم البرونزي
                            • Mar 2010
                            • 531

                            #14
                            السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
                            يومياتى ليوم الثلاثاء

                            الفطور 2كاس ماء على الريق وبعد ساعة ربع رغيف مع بندورة مقلية وخيار وفلفل رومى
                            الغداء صحن صغير من المكرونة مع الحمة المفرومة وصحن كبير سلطة
                            العشاء زبادى وخيار وخزر
                            الماء 2 لتر من الماء
                            الرياضة نط الحبل 50 نطة تمارين شد البطن لمدة ساعة ورقص لمدة ساعة
                            الفاكهه شريحة بطيخ
                            المشروبات على طول اليوم
                            1_ شاى بدون سكر
                            2_ عصير برتقال طبيعى بدون سكر
                            3_ نسكفي بدون سكر

                            تعليق

                            • رسال2008
                              النجم الفضي
                              • Mar 2008
                              • 4851

                              #15
                              السلام عليكم

                              مبروك دندوشه وكل الرشيقات الجزء الثالث وان شاء الله هو الاخير
                              وبعدها تتهنوا باجسام رشيقه بصحه وعافيه على طول

                              تعليق

                              يعمل...