رشيقة صيف ال2010 الجزء الخامس

[fatibaty]

سلام،
الفطور:كأس حليب+كورن فلاكس.
الغذاء:سلطة+قطعة خبز صغيرة+3حبات فراولة.
العشاء:شربة+كوب زبادي.
الماء:لترين.
المشي:نصف ساعة.
أشوفكم بعدين.

[bee20]

اهلين يا بي
بصي هو الوزن اصلا كان الخميس بس احنا غيرناه عشان المسابقة وكمان قلت يمكن احد يحب ياخد فري في الويك اند ؟؟
اخبارك ايه مع الدايت والسلم ؟؟

اها فهمت
لا الدايت ماشيه ع تخفيف حاليا ان شالله من بكره رح ارجع للرجيم معين
وما لعبت سلم لانو هالاسبووع ما بقدر مجااااااااااااازه هههههه

تسلميلي

[ايمى]

السلام عليكم واحشنى جدا رجعت امس ليلا وكنت تعبانة ما قدرت اكتب لكم واليوم اول ما النت وصل بعد انقطاع دام ساعات اكتب اليكم

عاملين اية وحلو التغيير المفاجىء بالنسبة للميزان وكمان الجزء الجديد الف مبروك
كنت زعلانة قوى انى موزنتش معاكم يوم الاثنين كدة كويس اوزن ان شاء الله الخميس

بالنسبة لى الاربع ايام الماضية فى شوية لغبطة وحاسة انى هبلت شوية وصراحة مش عارفة العزيمة بدأت تقل تانى لية
كنت قلت خلاص هبدأاخس ولكن مش عارفة اية اللى جرى عموما بالله ادعولى وشجعونى
وعلى فكرة انا جبت جهاز السير ذى ما قلت ومش عارفة فى اية عندى كسل رهيييييييب وكمان انا ساكنة بالدور السادس بدون اسانسير يعنى الرياضة اهة متوفرة من كل ناحية بصراحة مش عارفة حد يقولى اعمل اية

[ربيعة ام وليد]

أهلا بك معنا ام جمعة
كيفك ياهند ربنا يشفيك حبيبتي
رشا وحشتيني

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
يوميات الاربعاء
الفطار
كوب عصير برتقال و3 حبات مشمش
الغذاء
سمك في الفرن مع خضر وربع خبز قمح
العشاء
زبادي خالي الدسم و4حبات فراولة
المشي ساعة ونص
الماء لترين ونصف

[جبال الثلج]

سلام

نظام يوم الأربعاء

الفطار

2كوب ماء
صحن كورن فليكس
جزره

مشي 20 دقيقه
تمارين نصف ساعه

الغداء
6ملاعق رز
صحن سلطه
كاس لبن
برتقاله

مشي 40 دقيقه

شاي اخضر

بعد الغداء ب3 سااعات
تفاحه

العشاء

روب قليل الرسم + جريب فروت

مشي نصف ساعه

الماء
اكثر من لترين

[حكايات القمر]

مساء الخير على احلى بنات
جنتها شكرا عل المعلومات القيمة يا ليتي الاقي زي المركز دا ؟؟قوليلي هما كل مرة يطلعوك يشوفوا نسبة الدهون والماء والعضلات وكدا ؟؟وياترى لاحظت الفرق ؟؟
بس باين عليهم بياخدوا فلوس كتير ؟؟

طيب لامتى حتواضبي معاهم ؟؟

حشرية صح ؟؟

ايمي اهلا بيك من تاني نورت .....بس ليه العزيمة قلت حرام عليك انت لسه في اول المشوار لازم تكون ارادتك اقوى عشان تقدري تحققي اهدافك
عايزة اقولك مشوار الرجيم طريق صعب ومليان بالانتصارات والانتكاسات لو حترخي من اولها مش حتكملي المشوار ...........جددي عزيمتك ولازم تلعبي رياضة على فكرة يا ايمي الرياضة بتعدل المزاج عل اخررررررررررر
وبتحسن النفساوي وبتزيد ثقتك في نفسك جربي وحتدعيلي

طب انت عارفة اناكان عندي فستان مش بيدخل فيه قبل ما احمل في بنتي الاخيرةوكان وزني وقتها 74ك وبعد ما حملت بيها وولدتها وزني طار للتسعينات ....تصدقي من كم يوم قست الفستان ولقيتوا مقاسي رغم ان وزني اكتر من74ك معناها ان الرياضة اللي بعملها اعادت توزيع الدهون وزبطت شكل الجسم اكتر من الميزان
يلا بكرا عوزة اشوفك بتلعبي رياضة جاااااااااااااامدة
ام ربيعة انت كمان وحشاني مبرووووك عليك الشعار يا جميل

بي اهلا بيك معانا ؟؟وارجعي للرجيييييييييييم ؟؟عشان توصلي لهدفك قبل نهاية الشهر

هنوووووووووووووودة فرحت لما شفت رسالتك الف حمد الله عل السلامة وارجعيلنا بسررررعة
ام جمعة اهلا وسهلا بيك تنورينا اهم حاجة تتلزمي وانا عارفة انك ملتزمة ما شاء الله ما كنا مع بعض في فريق التخفيف اهلا بيك







بنات كلكم عارفين ان الوزن بكراااااااا

بالتوفيق للجميع يارب




ربنا ستررررررررررررر

[حكايات القمر]

يومياتي لليوم الاربعاء
الفطور نص رغيف محشي جبنة وطماطم
الغدا 6حبات كفتة وشوربة وسلطة وربع رغيف
العشا لايوجد
الرياضة 40دسلم وساعة سير و40دسلم

وشربت ماء كتيررررررررر

[حكايات القمر]

القصة دي قريتها في واحد من المنتديات ونقلتها ليكم عشان تستفيدوا وتزيدوا حماس
بالذات انت يا ايمي


لا حياة مع الياس ولا ياس مع الحياة


السلام عليكم ورحمه الله و بركاته

هذي اول مشاركه لي وربي شاهد على اني ابي افيدكم وسجلت علشان افيدكم

انا يابنات وزني كان 130 شهر سته
بين يوم و ليله حسيت اني تعبانه من نفسي ومالي خلق اي احد

علشاني قبلها بيوم رحت حق عزيمه وكل ما التفت اشوف بنات اشحلات اجسامهم
رجعت للبيت وانا ابجي من كل قلبي و دموعي عشر عشر
زوجي يقول شفيج قلت ما فيني شي بس تعبانه

المهم بنات قعدت ساعتين وانا ابجي جنه ميت لي احد واحس جسمي كله يعرق وأرجف من الحرقه الدموع

انا تزوجت وانا عمري 14 وزني كان 70 كنت مربربه يعني
تزوجت ويبت 2 اطفال وصلت لين 130 كنت تاركه نفسي وعمري ما فكرت اسوي رجيم بحياتي
المهم

اخذت عهد على نفسي اني ما اطلع برا البيت كلش بس بالعيد
اروح لاهلى و ارجع على طول و ما اقول حق اي احد اني مسويه رجيم حتي امي واختواتي
ولا حتي زوجي

وحطيت نظام حق نفسي
من غير دكتور ولا دكتوره
بديت الرجيم 15.06.2009

المهم

رحت غسلت واهيي وكتبت شنو بيكون رجيمي

للحين كاتبته بالمذكره عندي

الي اهو
اول شئ يوميا مشي ساعه او رقص ساعه على مسيقي
كلاسيكه بما انها مو حرام
طول اليوم اشرب اعشاب واذا جعت باكل
سلطات او خضار او فاكهه
والغدا قطعه لحم او 2 بارقير او 2 صدر دياي مع خضار + علبه روب او زبادي
وانا اكثر شئ كنت اكله من الخضار الجزر علشاني حيل احبه
وتفاح
عرموط
خس
خيار
طماط
بصل اخضر
بطيخ
رجي
بس هذول بما اني ما اقدر اشتري غيرهم


و في اليل اذا حسيت بقرصه الجوع
اخذ شده كرفس واكلها
او بقدونس

يشهد الله على اني كنت اموت من اليوع بس اصبر نفسي واسوي لي مشروبات شاخنه
مثل شمر ,شاي,حليب خالي الدسم مره باليوم هذا,شاي اخضر,زنجبيل يعني اشكل تقريبا اشرب
5 كاسات باليوم

كان زوجي يسئلني ليش كله تشترين فاكهه و خضار للبيت محد ياكل كنت اقول له الياهل لازم ياكلون فاكهه ويتغذون
ما قلت له ابد .. صار كل ما يطلع يجيب معا جيس خضار معا

كنت استانس حيل

من اول اسبوع
نزلت 10 كيلو اكيد نصهم ماي

المهم انا ما صدقت عمري كنت شويه و يغمي على بس ما قلت له ولا حق اي احد

صار زوجي كله يسئلني خاف فيج شئ شرايج تروحين للطبيب
قلت لا ما فيني الا العافيه بس عيالك معذبيني

المهم الاسبوع الي ورا نزلت 5 كيلو فرحت حيييييييييل بجيب وصليت صلاه شكر

الاسبوع الي ورا نزلت 4 كيلو

والي ورا والي ورا صرت كله انزل 3 كيلو او 2
وثبت على 2كيلو اسبوعيا

الحين بفضل الله صار وزني 69

وابي اكمل لين اوصل 60 وعقب بذن الله 55
يا كريم يارب

المهم بقول لكم شنو صار

من الشهر الثاني زوجي قالي اذا ما قلتي شفيج ترا بزعل عليح شفيج جذي ضعفانه
قلت له ما في شئ بس فيني القولون و ما اقدر اكل كله اشرب ماي
سويت روحي ما ادري ,, وقلت له صج انا مبين على نازله

قال بصوووووووووووت عالي اييييييييييييييييييييييييي وااااااااااااااااااااااااااااا يد

المهم عقب حرام صار كل ما سمع عن علاج حق القولون يابه لي وانا اعطيه حق ابوي لووووووووول

زوجي اول ما يقرب لي و ما يحسسني اني انثي
صج انه حيل طيب بس احسه متقزز من شكلي
و ما يطلعني يستحي من شكلي

الحين ما شاء الله تبارك الرحمن كل ويك اند طالعين

وكله يسمعني كلام حلو

وايد يقرب مني بشكل يومي.......

وانتو ادرا

بذن الله تستفيدون من التجربه الي غيرت حياتي فوق تحت


هذي تجربي مو منقوله كلاش

الله يحفضكم يارب

[جبال الثلج]

قصه رائعه
وماشاء الله عليها


رشا
حذفي من الرسائل الي عندج

[fatibaty]

سلام،رشا والله فرحتني بهذه القصة، و أعطتيني أمل كبير، الله يسعدك.

[امطيرة]

السلام عليكم اول مره اكتب انا وزنى 81 وعرسى قريب نبى رجيم مظمون حتى اصل 60

[ايمى]

أنا حزينة للمرة الثانية على التوالي اكتب الرد ويمسحه ابني في ثواني لا اعلم على اى زرا يضغط فيمحى كل شيء ولهذا اكتب الرد على الورد أولا عسى أن أتفادى المسح ويد ابني الدودة الصغير –ربنا يخليه ويبارك فيه –
المهم أمس كان عندي مغص شدي ولم أكل شيء حتى الخامسة مساءا وكان ربع رغيف بقطعة جبنه وكوب شاي محلى

ثم على الحادية عشر من الإسهال والمغص وقلة الأكل وطبعا الرضاعة كنت في شدة الجوع فأكلت نصف بطاطس مسلوقة و3اصابع محشى

أما اليوم أحسن إلى حدا ما والحمد لله

فطرت ربع رغيف بلدي مع 3ملاعق فول وقطعة جبنه صغيرة وبيضة مسلوقة

ثم موزتان

ثم كوب شاي اخضر

ثم ألغدا طبق سلطة + قطعتين إستيك لحم

ثم قمت لمدة ثلاث ساعات كنس ومسح وتسيق وفرش الشقة كلها وربع ساعة جرى ويارب يارب نولنى هدفى وشكرا يا رشا على اهتمامك وكمان القصة الجميلة جزاك الله كل خيرررررررررر
العشا ربع رغيف + مثلث جبنه

[جبال الثلج]

الوزن السابق
87

الوزن الحالي
86

[حكايات القمر]

مبروك عليك جبولة فين باقي البنات
اما انا اخر مرة وزني كان 76.9
اليوم وزني 75.5
يعني خسرت 1.4 ك والحمد لله