جروب ملكة الرشاقه لصيف 2010 (الجزء الثاني)

**مطرغزير** · 25-04-2010, 10:48 AM

مبرووك الجزء الجديد

اللهم اعيننا يا رب

شدو حيلكم يا بنات

**أحلى العيون** · 25-04-2010, 11:07 AM

الله يبارك فيكي يا مطر غزير
اللهم آمين يا رب العالمين

**أحلى العيون** · 25-04-2010, 11:27 AM

التعليقات على يوميات أعضاء الفريق الأخضر:
أحلى العيون (قائدة الفريق الأخضر)
الله يعين
mammia
انتي فين؟؟ كنتي ماشاء الله عليكي ملتزمة معانا
رفيقة الاحزان11
أتمنى منك الالتزام في كتابة اليوميات لازم كل يوم تدخلي تكتبي يومياتك
fatibaty
يا ريت لو تحددي قطعة الخبز كم كميتها يعني ربع رغيف ولا كم ؟
والبطاطس ما بينفع ابدا تاكليها وإذا اكليتها لازم تكون مطبوخة وتكون قطعة صغيرة كتير
وقطعة اللحم كم حجمها يا ريت لو تكتبي كميات الاكل اللي تاكليه مهما كان الاكل
ما بنفع على العشاء رز
ولازم تشربي ماء اكتر يعني على الاقل 6 اكواب ماء
ولازم كل يوم تلعبي رياضة اقل شي ربع ساعة حتى لو في عطلة لازم ما تخلي شي يمنعك عن الرياضة ممكن تلعبي في البيت تمارين رياضة
fatinzeki (مو متأكدة من انسحابها لانها كانت ملتزمة جدا ما شاء الله عليها)
انسحابك خسارة لفريقنا
ريحانة بيتهم
يا ريت لو تكتبي نوع اللبنة شو نوعها يا ريت تكون قليلة أو خالية الدسم
أما البسكويت ممنوع البسكويت أبداً إلا إذا كانت قطعة واحدة من بسكويت خالي من السكر خصوصي للريجيم ومو كل يوم ويا ريت لو كملتي التفاحة لانه التفاح مفيد جداً

Elly
انتي فين ؟؟ أتمنى منك الالتزام في كتابة اليوميات لازم كل يوم تدخلي تكتبي يومياتك
قطعة سكر
يا هلا بيكي معانا بس ليش ما كتبتي يومياتك لازم كل يوم تكتبي يومياتك يعني تكتبيلنا شو بتاكلي خلال يومك

**ريحانة بيتهم** · 25-04-2010, 12:19 PM

صباح الخير أحلى العيون ...
مبروكـ القسم الجديد ماشاء الله .
الله يكون بعونا ...
اشكرك على المتابعة ...
بالنسبة لنوع اللبنة طبيعية خالية من الملح ..
برأيك اختي ايش أفضل نوع ميزان أبشتري بس مو عارفة ايش النوع الحلو ؟

**rasmaa40** · 25-04-2010, 01:14 PM

مبرووك الجزء الجديد

اللهم اعيننا يا رب

شدو حيلكم يا بنات

**candles-00** · 25-04-2010, 01:32 PM

مبرووك الجزء الجديد

اللهم اعيننا يا رب

شدو حيلكم يا بنات

**s05s08** · 25-04-2010, 02:00 PM

مبروك الجزء الجديد وان شاء الله تكون فاتحة خير علينا

**عصفورة رجيم** · 25-04-2010, 03:55 PM

أحلى العيون ليش فتحتي جزء جديد بدون ماتخبرني قبل

أنا كنت نويه غير القونين بي كامل ممكن تفهمين كيف تتصرفي بدون ماتخبرني قبل

**rasmaa40** · 25-04-2010, 06:48 PM

ياريت ياعصفوره تقولى ليه ازاى ادخل شعار الفريق فى التوقيع بس ياريت يوضوح

**عصفورة رجيم** · 25-04-2010, 07:39 PM

ياحبيبني أول شي أمسحي للي حاطته في توقيع

وبعدين نسخي شعار وحطي نسخ ودخلي تعديل توقيع وحطي لصق

بس بعد ماتمسحي للي حاطته لانه ماخذ مساعه كبيره جدا وبس.

**عصفورة رجيم** · 25-04-2010, 07:57 PM

هذا رجيم يانزل الوزن بسرعه فيه وحده أعرفها نزلت عليه 4كيلو في أسبوع

أنا من بكره راح أبدا فيه للي حابه تبدا معي فيه كان وزنها 107

وصارت 67 كيلو تخيلو نجاز بجد مشاء الله عليها

هذا رجيم

فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
انا حبدى فيه من بكرى واردلكم
تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه
اتمنى اكون افدتكم وراح ابدى فيه من بكرى واقلكم النتيجه عشان افيدكم اكتر

**مطرغزير** · 25-04-2010, 08:11 PM

اللون الى انتى كاتبة بية يا عصفورة ؟
وردى ولا برتقالى
اناحاسةجالى عمى الوان

**s05s08** · 25-04-2010, 08:23 PM

يوميات 25-4
الفطور كاسة لبن خالي الدسم قطعت عليه تفاحتين
الغدا أكلت كوب ذره مسلوقه بماي وملح بس
العصر أكلت تفاحه
العشا أكلت صحن وسط خضره مسلوقه بدون زيت
قبل النوم بشرب بإذن الله كوب زنجبيل بدون سكر
الماي للحين شربت لترين بالضبط ومن هنا لوقت النوم بزيد شوي
الرياضه نص ساعه ايروبكس ربع ساعه اوربت تراك

**fatibaty** · 25-04-2010, 08:56 PM

سلام،إن شاء الله كلكم بخير؛
الفطور:و لا شيء.
الغذاء:قطعة خبز+10 حبات من البطاطس المقلية+سلطة+كوب أكتيفيا.
العشاء:سلطة+مثلث جبن+قطعة خبز صغيرة.
الماء:لتر.
المشي:نصف ساعة.
شكرا قائدتنا المحترمة أعدك بالإلتزام مند الغذ؛لأني اليوم لخبطت ،و مبروك الجزء الجديد؛تصبحون على خير.