جروب ملكة الرشاقه لصيف 2010 (الجزء الثاني)

[ريحانة بيتهم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومياتي:

ف: حبة تمرة , نصف رغيف بر , ملعقة كبيرة لبنة خالية من الملح , كوب شاي طبعا خالي من السكر .
غ: عصير فواكة مشكل .
ع: قطعة لحمة مسلوقة بمقدار ملعقتين , حبة طماطم , حبة تفاحة

الساعة 10: كأس نعناع مغلي بدون سكر .
الماء 2لتر .

** وين الفريق الأخضر ياللا نبغى حمااااااااااااااااااااااااااااااااس**

[rasmaa40]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يابنات اشاءالله تكونوا كلكم بخير
يومياتى 25/4
اول ماصحيت من النوم شربت نصف لتر ماء ولعبت نصف ساعه رياضه
شربت مغلى الليمون والبرتقال
الفطار 10صباحا
كوب نسكافيه ساده (ملعقه واحده سكر ) + رغيف اسمر صغير + قطعه جبنه صغيره + جرجير + نصف لتر ماء
الغداء 3ظهرا
شربت مغلى الليمون والبرتقال
نصف رغيف + طبق سلاطه + 2 ملعقة تونه كبيره
شربت لتر ماء
العشاء
كوب حليب

[أحلى العيون]

صباح الخير أحلى العيون ...
مبروكـ القسم الجديد ماشاء الله .
الله يكون بعونا ...
اشكرك على المتابعة ...
بالنسبة لنوع اللبنة طبيعية خالية من الملح ..
برأيك اختي ايش أفضل نوع ميزان أبشتري بس مو عارفة ايش النوع الحلو ؟

انا قصدي اللبنة خالية الدسم ولا كاملة الدسم يا ريت دايما اذاحبيتي تاكلي اي شي يكون خالي الدسم
والله انا اشوف احسن نوع ميزان هو الميزان الالكتروني وكل ما كان من شركة معروفة بيكون احسن يعني انا في الكويت شفت ميزان الكتروني من شركة wansa كويس كتير بس انتي شوفي شركة معروفة عندكم في السعودية واشتري منه يعني يكون من شركة معروفة وبنفس الوقت مش غالي

[أحلى العيون]

أحلى العيون ليش فتحتي جزء جديد بدون ماتخبرني قبل

أنا كنت نويه غير القونين بي كامل ممكن تفهمين كيف تتصرفي بدون ماتخبرني قبل

عصفورة ريجيم لا تزعلين انا ما احب احد يزعل مني واللي يسلمك لا تزعلين مني
بس الموضوع في الجزء الاول وصل عدد الرود فيه 404 وبنت الاحرار قالت
لما يوصل عدد الردود في الموضوع 400 نقولها عشان تغلق الموضوع
بعدين هيك احسن عادي ممكن تغيري القوانين وتكتبيها هنا في الموضوع الجديد
واوعدك مره تانيه قبل ما اعمل اي شي راح اقولك

[أحلى العيون]

يا جماااااااعه ما بنفع هيك في كتير بنات بطلوا يدخلوا ويكتبوا يومياتهم
بعيد واكرر إذا تكرر غياب اي عضوة في اي فريق (الاخضر،الوردي) اكثر من ثلاث ايام متتالية سوف تطرد من الفريق

[أحلى العيون]

هذا رابط الموضوع القديم الجزء الأول لجروب ملكة الرشاقة لصيف 2010
اضغط هنا

[أحلى العيون]

يوميات الاحد 25-4-2010
9,15-9,30 صباحا كوبين ماء على الريق
10,25-10,30 صباحا الفطور : حبة تمر بالكاشو و كوب حليب قليل الدسم
5 ملاعق كورنفلكسfitness بالفواكه وملعقة كبيرة شوفان كويكر
2,45-3,00 الظهر الغداء: كوب لبن اكتيفيا وصحن سلطة وعلبة روب اكتيفيا
9,00-9,15 مساءا العشاء: بيضة مقلية بملعقة صغيرة زيت زيتون مع قطعة توست اسمر ملعقة كبيرة لبنة بالنعنع حبة طماطم و خيارة
10,50 مساءا كوب حليب قليل الدسم
11,10 مساءا تفاحة خضراء ونص تفاحة حمراء
الرياضة : نصف ساعة رقص
الماء: 6 أكواب ماء و كوب لبن وكوب حليب يعني تقريبا لترين سوائل

[h.s.n.d]

السلا م عليكم اخواتى انا حبه اشارك معاكم ممكن تقولو لى ازاى اسارك وانضم لاى فريق ولكم جزيل الشكر

[om Jomana]

السلام عليكم
مبروك الجزء الجديد
انا يومى
الفطور: 7 تمرات
الغداء: تخيفيف جدا
المغرب: نسكافية
العشاء : كوب قرفة بالحليب

[قطعت السكر]

ان شاء الله يا احلى عيون
اكتب يومياتي

[قطعت السكر]

امس اني اول يوم لي وياكم
بصراحة اني ما فطر بس افطر يعني اتمرض
الظهر اكلت لفت سندويش فقط وشربت ماي

ولعبت شويته تمارين العصر
وباليل اكلت ايس كريم

[قطعت السكر]

بنات ممكن اتعلموني اشلون اسويلي شريط ما الوزن

[عصفورة رجيم]

السلا م عليكم اخواتى انا حبه اشارك معاكم ممكن تقولو لى ازاى اسارك وانضم لاى فريق ولكم جزيل الشكر

هلا فيك حبيبتي أنتي في الفريق أخضر

بس ألتزمي بدخول وعملي رجيم

[عصفورة رجيم]

أنا في المحاضره ماقدر أرد عليكم الحين بس أرجع البيت وأرد

[مطرغزير]

يوميات الأحد
الفطار: كوب شاى بلبن + 2 بسكوتة نشادر

الغذاء: كنت بالخارج ---- طلبت وجبة مشويات ( 2 أبع كفتة + 3 فراخ مشوية) + 4 حبات بطاطس

سناك: بيبسى دايت + موزة

العشاء: ربع رغيف فينو + معلقة جبنة كريمة