تخلصوا من السمنه بأكل اللحوم والدهون..؟!

[مس بيوتي]

العفو حبيبتي خديجه واشكرج على المعلومه الحلوه وذكر تجربتج

[panky]

[ بسم الله الرحمن الرحيم
اولا الف سلامة يا اخت بيوتى
انا اظن إنى ايضا اعانى من خلل ما لانى كان وزني 55 وصار 66.5 و عملت ر جيم و نزلت الى59.5 و لكن تركت الرجيم وذاد وزنى كثير حتى إنى حاولت اعمل رجيمات كثيرة لكن ما انزل .نصحوني اسوى :تحاليل هيرمونات يمكن يكون في خلل ما. الله المستعان
ابغى اسئل هل يجوز اكل لحم و دجاج بانيه .و شرب دايت بيبسى .
شكرا لك و اقبل اى نصيحة

[منى سعود]

المراحل الاربعه لريجيم ((حسين دشتي))
المرحله الاولى:
========
هذه المرحله تستمر لمدة اسبوعين او اكثر حسب السمنه وتسمى(حرق الدهون)
يبدأ الجسم بحرق الدهون الزائده في الجسم ويمنع في هذ المرحله:
1-النشويات
2-السكريات
ولا ينصح باتباع هذا البرنامج مرضى الكبد ومرضى الكلى بلاضافه الى الحوامل والاطفال من هم تحت سن 12 سنه..................
يتناول الفرد في هذه المرحله 20 جراما من النشويات فقط................
يفقد الفرد مابين 2-6 كيلوجرامات من الدهون وتجدر الاشاره هنا بان الشخص يجب ان يعمل تحاليل مخبريه للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين , كريات الدم البيضاء او الحمراء ومعرفة مااذا كان الفرد لديه فقر دم ام امراض اخرى.
وكذلك معرفة وظائف الكلية ووظائف الكبد ومعرفة الدهون(الكولسترول,الدهون الثلاثيه.HDL,LDL)ونسبة السكر في الدم ومعرفة قياس الضغط فاذا كانت النتائج جيدة فيبدأ الفرد بتطبيق هذا البرنامج.................
============================
بامكانك تناول البروتينات:اللحوم-الأسماك-الدواجن-البض-الأجبان-الدهون(زيت الزيتون-)-زيت الفول السوداني-زبدة الفول السوداني-الزبده
يجب ان لا تتعدى نسبة النشويات 20 جراما في اليوم وتستعمل النشويات على شكل السلطه مثل(الجرجير-السبانخ-الكرنب-القرنبيط-الخيار-الطماطم)ويضاف الى السلطة زيت الزيتون
يجب ان يمتنع الشخص في هذه المرحله عن تناول(الفواكه-جميه انواع العصائر-الخبز-جميع النشويات والسكريات-منتجات الالبان بخلاف الاجبان)
بقدر الامكان حاول ان تتجنب القهوه حيث ان الكافيين يساعد على زيادة الانسولين وايضا تجنب المشروبات من الكولا
تناول الطعام حتى تشعر بالشبع ولا تتناول الأكل عندما لاتشعر بالجوع وابتعد عن السكريات
من المستحسن تناول الفيتامينات-المعادن النادره-البوتاسيوم-حبوب الكالسيوم-الصوديوم وتناول السوائل بكميات كبيرع(الماء)
المرحله الثانيه
=========
يمكنك الان زيادة الاستهلاك للكربوهيدرات قليلا بالتدريج في هذه المرحله.......
تستطيع البقاء في هذه المرحله اسابيع كثيره او شهور الى ان تصبح قريبا من هدفك ووزنك......

من المهم ان تفهم ان الزياده تكون بالتدريج لكمية الكربوهيدرات وهي ليست الرخصه للعوده الى عاداتك القديمه الخاصه باكلك السابق..........

باستطاعتك زيادة مقدار الكربوهيدرات اليومي الخاص بك ب 5 جرامات كل اسبوع اي 25 جراما يوميا في الاسبوع الاول و30جراما يوميا في الاسبوع القادم وهكذا..............
=========================

للمعرفه:
=====
5 جرامات من الكربوهيدرات هي عباره عن :
-10 حبات من المكسرات
-نصف حبه من فاكهة الافوكادو
-نصف كوب من البزاليا الخضراء
=========================
والان في هذه المرحله لابد انك قد لاحظت انخفاضا تدريجيا في سرعة خسارة وزنك مع ازديادك لكمية الكربوهيدرات في طعامك وذلك جيد حيث ان الفكره من هذا البرنامج ليست تخفيض الوزن بسرعة فائقه ولكن تخفيضه والمحافظه عليه في ذلك المستوى المنخفض وللأبد..............
=========================



المرحله الثالثه
************
في هذه المرحلة يمكنك اضافة وفي كل اسبوع وببساطه من 10-20 جرامات من الكربوهيدرات من 2-3 مرات اسبوعيا....

يمكنك الان أن تأكل بعضا من الممنوعات في المراحل السابقه مثل:
************************************************** *******
1-البطاطس بالفرن
2-شريحة بيتزا
3-بعض الفواكه المفضله لديك مثل(التفاح-الموز-الخوخ-الجريب فروت)
رابعا:مرحلة المحافظه على الوزن
====================

بمجرد أن تصل الى هدفك هنئ نفسك وتحضر للعيش بحياة هنيه
نحافه ورشاقه دائمة انشاءالله.......

عندما يتوقف الجسم عن خسارة الوزن فان شهيتك للطعام سوف تزداد نحو مستواه الطبيعي ولهذا السبب سوف يجب عليك اتباع برنامج صيانة العمر.....

وبمعرفتك لكمية الكربوهيدرات التي تؤثر على وزنك أي الكمية لتقيد شهيتك للطعام حتى تبقى على الوزن المناسب لك بشكل دائم.........

معدل الاستهلاك الطبيعي لمعظم الناس من الكربوهيدرات يتراوح بين 40 و 100 جرام في اليوم الواحد.........

[panky]

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكور و ما جصرتي بس كنت ابغى اسئل ممكن شرب الاعشاب
و او مسموح اللحم البانيه من مكوناته البقسمات و هذا من النشويات
كيف يكون مسموح؟
و شكرا

[dudi]

http://www.drdashti.com/foodprogram.htm

رابط موقع الدكتور حسين دشتي
والريجيم موجود به

مع تمنياتي لكم برشاقة سعيدة

[مس بيوتي]

panky يا هلا حبيبتي تسلمين يا عمري والنظام جدا حلو وممكن تتطلعين عليه من خلال الموقع
منى سعود جزاج الله الف خير ويعطيج الف عافيه على اللي كتبتيه ماشالله جدا جميل مشكوره عيوني
dudi فعلا الموقع كنا محتاجينه وفادني كثيرا تسلمين ياحبيبتي

[الليبيه]

مشكوووووووووووووووووورة اختي مس بيوتي

بس ممكن يسبب امراض قلب وشرايين وكوليسترول بسبب الدهون الزائدة

[دلوعة جده]

السلام عليكم

أخواتي الله يجزاكم الجنة أبغى زبدة ريجيم حرق الدهون بالدهون

[أم مرادالتميمي*]

غاليتي مس بيوتي أشكرك على هذا النظام الذي أفادني ..
ومن خلال تجربتي لدي ملاحظة بسيطة جداً ..

أن بعض الناس لايناسبهم كثرة الدهون مع البروتينات ممالايعطيهم نتائج سريعة وهذامااستنتجته بنفسي فحينماكنت مقتصرة على البروتينات بلامبالاة بنوعها كانت مقلية اوسواها لاحظت أنه بالأسبوع لاأنقص سوى كيلوأوكيلوين ..
ولماركزت على المشويات لاالمقليات رأيت النتيجة باهرة جداً في أسبوع ويومين تقريباً أنقص من أربعة إلى خمسة كيلو مع المشي طبعاً لمدة ساعة أو نصف ساعة يومياً (فالمشي هو الشق الآخرللريجيم ) ..
يعني بشهرنزلت سبعة كيلوا نظراً لعدم اكتراثي بالمقليات في الأسبوعين الأولين .,.

ومع هذا ولله الحمدلم يعود وزني لماكان عليه وثبت الآن ..
ولماقمت بتجربة نظام آخر لم أستفدمنه كمااستفدت من هذا النظام لهذا عدت إليه مرة أخرى ..

فشكراً لكِ ياعزيزتي على هذا النظام ..
انتظيرني سأوافيك بمايحصل معي في الشهرالثاني ..إن شاء الله تعالى ..

[مس بيوتي]

الليبيه هلا يا حبيبتي
ما اعتقد انه يسبب امراض لان عندي مقاله للدكتور ومقابلين ناس عندهم امراض مثل السكري والضغط وغيره يقولون ان النظام ساعدهم كثير بالنسبه لتوازن معدل السكري والضغط عندهم
بس مع هذا لا يجب الافراط بالاكل والدهون والنشويات ايضا يعني كل شي وله حسابه ولازم نعتدل بكل شي
الضرر في الدهون شنو؟؟ انه تجمعين الدهون مه السكريات والنشويات .. وهذا هو الخطر
وحياج الله حبيبتي
___________________
دلوعة جده حياج الله عزيزتي بس قصدج زبدة هذا الرجيم؟؟ او تبي نام ثاني ما فهمت عليج اسفه

__________________
ام مراد التميمي يا هلالالا وغلالالا وينج وين هالغيبه اشتقنالج والله من اخر رد لج ما شفتج
عموما ياقلبي حياج الرحمن والحمد الله استفدتي واهم شي ان وزنج ثابت ومنها للأحسن يارب
فعلا المشويات اضمن انا بعد جربت اتلمشويات وشريت شوايه نفس شكل الميكروييف بس على شوايه وسهله فا احط فيها همبرغر او كباب او غيره وحتى لو اضيف شويه من الزبده او دهون قليله ما تضر واشويها كانت نتيجه جدا حلوه معاي بس انا العيب فيني لاني ما التزم هذا اول شي وثاني شي ما استغنى عن العصائر والديو (الديو مثل البيبسي والسفن) صا ادمان عليه الله وكيلج ههههه
والله يسهل انشالله وننزل على هالنظام
وانا منتظره منج احلى اخبار ولا تنسين اول باول تقولين لنا مع القياس طبعا
سلام حبيباتي

[أم مرادالتميمي*]

غاليتي مس بيوتي .. وأنابشوووق أيضاً لكِ ..
وشكراً لاهتمامك ..

لدي سؤال ..؟؟

من تكون فصيلتها +a

لايصلح لها هذا الريجيم لانه كماذكرت بعض الأخوات أن هذه الفصيلة لايصح لها كثرة البروتينات ..!

أتمنى أن تفيديني ياعزيزتي ..

[مس بيوتي]

هلا بالغاليه ام مراد

خليني اسأل اول واتأكد وارد عليج بعدها

[babosh]

ياجماعه بليز ساعدوني التزم بحمية اتكنز
بس خايفه اسمن ماانحف ولي ولي اذا بسمن
اناطولي 160
ووزني62
وكان57
والمطلوب 55
في امل؟؟

[babosh]

ماردوا معناها مافي امل

[ملاك العالم]

بابوش حبيبتي
ادخلي معنا هنا

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=243840

علشان تتنافسين انت miral لانها متبعه زي نظامك
وخذي هذا الرابط علشان تستفيدين

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=195324

جعل الله اوقاتك عامره بذكره