يوميات .. لإنقاص 15 كيلو في عشرين يوم ... اليوم الأول ..تفضلوا ..!

[ghaniaanis]

الله يوفقكم وتنحف بالصحة والعافية اتابعكم كل يوم واشوف اخباركم كاني مشتركة معاكم
بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييق

[neihad]

انا فطرت جبنة قريش وخبز

ممكن خبز بلدى بدل توست الاسمر

[أخلاقنا]

طيب خلاص انا انشاء الله معاكوا من بكره

يا رب يا رب يا رب

بكره الثلاثاء

انا نهاد 24 سنة
من القاهرة
مش عارفة وزنى بس ان شاء الله اوزن بكره واقولكوا

حياكم الله أخت .. لكن اهم ما في الموضوع الوزن والطول قبل البدأ في البرنامج .. وليس العمر ..بالتوفيق يارب

الله يوفقكم وتنحف بالصحة والعافية اتابعكم كل يوم واشوف اخباركم كاني مشتركة معاكم
بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييق

أمين ومشكوووورة يا أختي .. صراحه محتاجين مثل هذه الدعوااات الطيبه .. تسلمين والف شكر

انا فطرت جبنة قريش وخبز

ممكن خبز بلدى بدل توست الاسمر

أصلا منو كتب توست أسمر؟ احنا قلنا توست العادي .. بس صراحه ما انصح بالخبز البلدي لانه يحتوي على نسبة عجين كبيره .. بس اذا مافي العوض ولا القطيعه .. ممتاز استمرررررري

وبكره أكيد بيكون أحلى

[أخلاقنا]

يومياتي اليوم ..

الصبح حبة توست وجبن خالي من الدسم ..مع خمس حبات زيتون هه طبعا الزيتون من عندي لاني كنت مشتهي أكله ..حتى والله أكلتهم بسيارتي كنت مستعجل بلحق على المحاضره ..

الغدا ما تغديت لان نفسي منسده عن الاكل ..بسبب إني شميت ريحة أكل الوالده وريحة العيشش مو طبيعيه بس لازم نصبر ..يازين طبخ الوالده

نسبة النزول اليوم أقل من أمس بس جيده ..

على فكره مثل ما قلت يوم الخميس فترة العشاء .. ..
.. راح يكون بالنسبه لي يوم مفتوح ..بس ما راح اتريق ولا اتغدى .

وبكره أكيد بيكووون أحلى

[neihad]

ما شاء الله عليييييييك
بس الزيتون بيتخن
لا انصح بترك وجبة الغداء

[اام مى]

اااااااااااااه اما انا مسويه مهرجااااااااااااان كل الي خاطري عليه جالسه اكله والحل والحل ياناس والحل ياأخلاقنا شسووووي انا ابذل طاقه كبيره مع اولادي وبنفس الوقت احسه موب عذر الي جالسه اسويه اني جالسه اكل كل اللي ودي عليه والله احس بأحباااااط هاذا الأسبوع خربتها كبااقي الايام ادخل على الرجيم يومين واهبط شسوي اذبح نفسي؟؟

[أخلاقنا]

ما شاء الله عليييييييك
بس الزيتون بيتخن
لا انصح بترك وجبة الغداء

كلامك صحيح .. سيتم حذف الزيتون .. وعدم اهمال وجبة الغداء مشكووووورة

اااااااااااااه اما انا مسويه مهرجااااااااااااان كل الي خاطري عليه جالسه اكله والحل والحل ياناس والحل ياأخلاقنا شسووووي انا ابذل طاقه كبيره مع اولادي وبنفس الوقت احسه موب عذر الي جالسه اسويه اني جالسه اكل كل اللي ودي عليه والله احس بأحباااااط هاذا الأسبوع خربتها كبااقي الايام ادخل على الرجيم يومين واهبط شسوي اذبح نفسي؟؟

خساره والله مع انك كنتي متحمسسسه جدا ..

بس لا يأس مع الحياة ..وان شاءالله سنة الفين وعشره تكون سنة عزيمه وإصرار ..

حتى لو خربتيها يوم أو يومين كملي نفس الرجيم لا تيأسين .. مافي شي يجي بسهوووله .. لازم نتعب ونحرم نفسنا من أجلنا ..

إن لبدنك عليك حق .. وأنا أعتقد أن من حق البدن بأن نحافظ عليه ..

وأكيد بكره بيكوون أحلى

[أخلاقنا]

اليوم الخميس .. طبعا الإعراض :
1- تعودنا على الرجيم .. قلة الشهيه على الاكل ..


النتيجه اليوووووووووووم


الوزن اليوم : 77.800 .. نسبة الخساره ولله الحمد 4 كيلو و 200غرام
للأسف نسبة النزول بسيطه بس أنا راضي عن هذه النسبه ولو نازل مية غرام أيضا أعتبره إنجاز



سيكون وضع النتيجه ونسبة النزول كل ثلاث أيام

وطبعا اليوم فترة العشاء مفتوح .. يعني راح أخبص

وأتمنى المشاركين معي في البرنامج يكتبون نسبة النزول لهم اليوم وأكيد بكره بيكووون أحلىىىى

[queen2020]

انا زى ام مى لخبط جامد ووزنى زى ما هو 103 للاسف وعندى احباط شديد
بس هبدا الرجم تانى من يوم السبت

[queen2020]

الف مبروك يا اخلاقنا على خسارة الوزن 4 كيلو و200 جرام -بصراحة ممتااااااااااااااااااز
بس ليا نصيحة قبل ما تروح العزومة -خلى بالك لو لخبطت جامد هترجع بسهولة جدا -انا لخبطت يومين ورجعت الكيلو اللى نزلته بسرعة رهيبة -وربنا معاك وتقاوم الاكل فى العزومة ههههههه

[نونوالعتيبي]

السلام عليكم كيفكم ماشالله عليك تنزل كويس مبرووووووووووووووووك انا مشكلتي حتا لو اسوي ريجييم مانزل ابد مودري ليه اذا حد عنده معلومه عن هذا الشي مع ان دقيقه بالريجييييييييييييييييم

[اام مى]

هههههههههههههههههههه وينك يااخلاقنا شكلك زينا فشيت وبطلت الرجيم وسويت احلا انواع التخبيصات حسدنااااك

[norway rose]

عزيزتي انا اسفة اني ما انتبهت ا نك سالتيني و ما قصدت بعتذر مرة ا خرى
الشاي الاخر بشكل عام مفيد جدا لرجيم و بساعد على حرق السعرات الحرارية
كماان و جدت الابحاث ان الشاي الابيض هو الاروع لانقاص الدهون من الجسم بشكل صحي
كما ان تناول ا لمياه بشكل يومي ما يعادل لترين او لتر و نصصف ايضا بساعد على حرق الدهون و الافضل ان يكون الماء من درجه حرارة الجسم