يوميات .. لإنقاص 15 كيلو في عشرين يوم ... اليوم الأول ..تفضلوا ..!

[7awa]

آمين يارب أجمعين

ممتاز بما أنك أخصائيه بنستفيد منك ..

أستاذتي الكريمه

حقيقه أن طول وقتي مشغول فمجرد ما يكون في وقت فراغ أكيد بتنفتح الشهيه ..
لكن إنتي عارفه مشكلتي ومشكلة كثير من الأعضاء .. هو الحماس في بداية البرنامج ..فكل ما تطول الماده يقل الحماس بالتالي ممكن يبحث عن رجيم آخر .. وهذا حال كثير من الأعضاء

انا على ثقه بأن هذا الرجيم لا يرجع الوزن السابق بشرط .. الأعتدال بالطعام
السؤال :
شاي الرويال ينفع مع الرجيم؟ لأن أمس شربت شاي رويال وصراحه حسيت بمغص والم شديد في المعده ..

وهل الشاي الأخضر ينفع مع الرجيم



مشكورة دكتورتنا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اسمح لى ان ارد انا على سؤالك اخى الكريم
بالنسبه لشاى رويال طبعا ينفع فى الرجيم
وسبب المغص الى جالك منه لان شاى رويال ملين واى ملين لازم يجيب مغصه شويه

وبالنسبه للشا الاخضر
هو ممتاز فى الرجيم لانه بيسرع عمليه الحرق وبينزل المايه من الجسم
واتمنى انى اكون افادتك
ورجيمك ممتاز
بس انا ان شاء الله هتابع من غدا مع دكتور وهلتزم معاه
ربنا يوفق الجميع ان شاء الله

[أخلاقنا]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اسمح لى ان ارد انا على سؤالك اخى الكريم
بالنسبه لشاى رويال طبعا ينفع فى الرجيم
وسبب المغص الى جالك منه لان شاى رويال ملين واى ملين لازم يجيب مغصه شويه

وبالنسبه للشا الاخضر
هو ممتاز فى الرجيم لانه بيسرع عمليه الحرق وبينزل المايه من الجسم
واتمنى انى اكون افادتك
ورجيمك ممتاز
بس انا ان شاء الله هتابع من غدا مع دكتور وهلتزم معاه
ربنا يوفق الجميع ان شاء الله

مشكوره أختِ حواء على الإجابه ..وشكرة مره أخرى على الدعاء

[أخلاقنا]

اليوم الرابع.. طبعا الإعراض :
1- كالعاده ملل بسيط لكن هذه البدايه ولازم نتحمل إغرائات الأكل .. مع إني انعزمت كثير من أشخاص من فتره ما أتصلوا ..بس ماخربت الرجيم كنت محافظ عليه .. أما النوم كالعاده صار خفيف ..أيضا .. أكلت العصر تمر وفنجان واحد قهوه

النتيجه لليوم الرابع

الوزن اليوم : 79.800 .. نسبة الخساره 400غرام

للأسف نسبة النزول بسيطه بس مو مهم أهم شي أنا راضي عن هذه النسبه ولو نازل مية غرام أيضا أعتبره إنجاز

سيكون وضع النتيجه ونسبة النزول كل ثلاث أيام

من إشترك معي في البرنامج ..
سيكتب نسبة النزول والوزن الحالي
يوم الإثنين

إن شاءالله بكره أحلى من اليووووم



دعواتكم

[أخلاقنا]

ممكن أحد يشرح لي طريقة هذا الشريط

؟ وشلون نغير بالارقام داخل الشريط

[queen2020]

ليا سؤال يا جماعة بخصوص الخضار المسلوق -البطاطس المسلوقة فيها مشكلة للرجيم -يعنى انا بعمل الخضار المسلوق من ضمنه بطاطس -ياريات حد يرد عليا

[أخلاقنا]

ليا سؤال يا جماعة بخصوص الخضار المسلوق -البطاطس المسلوقة فيها مشكلة للرجيم -يعنى انا بعمل الخضار المسلوق من ضمنه بطاطس -ياريات حد يرد عليا

البطاطس عدو الرجيم الأول .. وأنا استغرب إضافة البطاطس في أنواع الرجيم ..والمشكله اي شخص يجرب رجيم معاه بطاطس وبعد فتره يلاحظ أن وزنه ثابت ومافيه نزول .. فيترك الرجيم ويصاب بإحباط

[queen2020]

الف شكر ليك يا اخلاقنا على توضيحك-اصل فى ناس بتقول ان البطاطس المسلوقة مش بتتخن وكذلك الرز المسلوق او المكرونة المسلوقة-بس هو تقربا نشوياتها بتقل شوية لكن مش بتروح خالص

[اام مى]

اخلاقنا مرحبا والله بالنسبه لي نزولك جيد بس غريبه انه نزل بشكل اقل ياانك خففت الرياضه او لخبطت بلاكل اما بالنسبه لعمل الشريط وكيفية تغير التواريخ الحين بعطيط الرابط وعندي سؤال لك هل المشي كيلوا تكفي؟؟وطبعا راح اضيف عليه تمارين رياضيه مع اني مااحبه بس مشي الحال ..ولا تنسى )..(بكره بيكون احلى)

[اام مى]

الان اتركك مع كيفية عمل الشريط واشوف يومياتك غدا على خير اما انا راح اكتب يومياتي بعد الساعه 12 بمنتصف الليل لان يعتبر عدى يوم كاملhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=282539

[حبـرالعيون]

السلام عليكم ورحمة الله
ربنا يوفقك وتنزل مثل ما تبي
ولوما كنت مشتركة بدايت 12*12
كنت اشتركت معك

بالتوفيق يا رب

[أخلاقنا]

الف شكر ليك يا اخلاقنا على توضيحك-اصل فى ناس بتقول ان البطاطس المسلوقة مش بتتخن وكذلك الرز المسلوق او المكرونة المسلوقة-بس هو تقربا نشوياتها بتقل شوية لكن مش بتروح خالص

العفو أختِ الكريمه .. المشكله كل يوم نسمع عن رجيم جديد .. لكن العبره بتأثيره على جسمنا .. يعني مثلا يطلع لنا واحد بكره يقول المانجو ينحف الجسم .. حتى نتأكد من صدق كلامه ندخل المانجو في الرجيم ونجرب .. بالتالي سنكتشف زياده بالوزن وأن كلامه غير صحيح .. هذا الكلام نقيسه على البطاطس وباقي النشويات والكربوهيدرات ..على فكره في غير أوقات الرجيم البطاطس والرز المسلوق أكيد ما يزيد الوزن .. لكن فترة الرجيم .. أتوقع بيخرب كل شي..

اخلاقنا مرحبا والله بالنسبه لي نزولك جيد بس غريبه انه نزل بشكل اقل ياانك خففت الرياضه او لخبطت بلاكل اما بالنسبه لعمل الشريط وكيفية تغير التواريخ الحين بعطيط الرابط وعندي سؤال لك هل المشي كيلوا تكفي؟؟وطبعا راح اضيف عليه تمارين رياضيه مع اني مااحبه بس مشي الحال ..ولا تنسى )..(بكره بيكون احلى)

يا هلا بأختنا أم مي .. .. عسى الله يخلي لك مي على توضيح شريط القياسات
صراحه يا أم مي اليوم هو أول يوم لي بالرياضه .. يعني أصلا بديت الرجيم بدون رياضه .. لكن اليوم رحت النادي ومارست الرياضه لمدة ساعه ونص فقط ..
حقيقه المشي كيلو أظن قليل جدا .. كيلوين معقوله .. لان المشي يعطي نتائج أقل من الركض .. يعني لو كان ركض كيلو ممكن معقول بس مشي يحتاج أكثر .. و المسافه قليله .. أمشي كيلوين وكل يوم زيدي شوي .. وأهم شي تمارين السويدي لشد الجسم ..ونسيت أقولك شي .. اشربي ماء دافي على الريق .. يعني أول ما تصحين كوب ماي دافي ...
واكيد بكره بيكون أحلى

السلام عليكم ورحمة الله
ربنا يوفقك وتنزل مثل ما تبي
ولوما كنت مشتركة بدايت 12*12
كنت اشتركت معك

بالتوفيق يا رب

أمين يارب أجمعين

ومشكورة أختي على الدعاء

[اام مى]

يووووووووووووووه يااخلاقنا شكله حتى الكيلوا المشي بتتكنسل من قائمتي لان زوجي على طووول مشغول يعني مافيه يوصلني كل يوم امشي وثانيا ماشاءالله عليك زين انك نزلت هاذا المقدار بدون رياضه يعنى اكيييد الحين وزنك بينزل بشكل اكبر واسرع وثالثا العفو على موضوع الشريط وقول الله يخليلك احمد ولدي الثاني ...........

[أخلاقنا]

يووووووووووووووه يااخلاقنا شكله حتى الكيلوا المشي بتتكنسل من قائمتي لان زوجي على طووول مشغول يعني مافيه يوصلني كل يوم امشي وثانيا ماشاءالله عليك زين انك نزلت هاذا المقدار بدون رياضه يعنى اكيييد الحين وزنك بينزل بشكل اكبر واسرع وثالثا العفو على موضوع الشريط وقول الله يخليلك احمد ولدي الثاني ...........

الحل سهل يا أم أحمد وعسى الله يخليه لك هه

أشتري جهاز جري يكون خاص بالبيت .. أظن الحين مافي بيت الا فيه جهاز جري ..والحين في عروض حلوة على اسعار الأجهزه ... يعني بسيطه أهم شي هونيها وهي بتهون

وأكيد بكره بيكون أحلى

[اام مى]

أبشرك يومي للسبت هاذا عدى الفل الفل من دون اي تخبيصات او لخبطات مع اني شفت اشياء تزهزه لها العين زي السمبوسه والسبرينغ رول والحلا بس اطبخها لزوجي وعيالي وانا اشم الريحه لاااكثر وبالنسبه للرياضه مشيت 3كيلو

واكيييييييييييييييد بكره احلى ى ى ى .........

[queen2020]

اول يوم من الرجيم عدى على خير وكنت ملتزمة فيه والحمد لله -عقبال باقى الايام