معاً يد بيد لنيو لوك كامل جسم رشيق-بشره ناصعه-شعر حرير وغني

[MAMA DODO]

وانا كمان يا اميرته ورده
حطيت ادامي هدف دريل برضه فستان كت للوصول للبسه بسهوله
انا ام جنى
والده لسه من شهر تقريبا
الطول 165
الوزن 87
ان شالله الهدف انزل 30 كيلو
لمدة ست شهور كل شهر 5 كيلو لريجيم صحي وبدون انتكاسه
والحمد لله انا بعد ولادتي الاولى نزلت 20كيلو
وما رجعتش الا بالحمل التاني
والحمد لله
بالنسبه لمامتك
انا كمان امي الله يعطيها الصحه والعافيه
نزلت 15 كيلو يلا يا بنات اتشجعوا الستات الكبار اللي النزول اصعب عندهم بيخسوا واحنا لا يلااااااااااااااااااااااااا نشجع بعض
انهرده فطرت ربع رغيف بلدي وفول
وماء كتيييير

[stranger2]

وانا كمان زيك وزني اما70 او 67 واذا نزلت وزني يوصل لل65 ويوقف ونفسي انزل تحت هذا الرقم اوصل اول ل60 وبعدين 55 وانا والله حبيتك يا اميرته وردة وحبيت كلامك ونشاء الله استمر معاكي واوصل للوزن المطلوب

[المجبوره]

حبيبتي ممكن اشترك معاااكم انا اتبع رجيم النقاااط مع حملة ثانيه فقلت استفيد منكم بالعنايه بالبشره واكتب يوميااااتي بعد انتظر ردج يالغاليه وياليت تنظمين البنااات اللي وياج بالحمله علشان كلكم تعرفون بعضكم بعض اسفه على المداخله بس بيكون لكم اسهل وارتب لكم
موفقين انتظر الرد

[bery love]

انا اسمى بيرى
وزنى 98
طولى 160
الهدف 60

[meme1982]

السلام عليكم
كيفكم ياحلوين ماشاءالله عيني عليكم بارده الله يعطيكم القوه والعافيه والعزيمه اهم شئ
الله يوفقنا ويساعدنا
اليوم على الريق ماء مع ماء ورد
الافطار بيضتين +شاي مر بدون سكر
عملت سبفره للوجه والجسم بسكر وزيت الزيتون
وضعت الماينيز على شعري
الغداء
شريحتين مرتديلا +سلطه (فلفل رومي +طماطم+خياره )
ودحين ان شاءالله اقوم امشئ على السير نص ساعه
اشوفكم على خير
نورتى المجموعه ياقرب ان شاءالله تعجبك ياعسل

[meme1982]

اها نسيت
الوزن السابق 85
الان الحمدلله 73
الهدف 60
ويارب اوصلها
بس ايش رايكم الوزن بعد شهر احسن لانى ماقدر كل اسبوع اوزن فى الصيدليه
وتانى شئ ان شاءالله يكون الوزن مفاجئه لنا بعد شهر ادا مشينا عليه تمام يارب
اشوفكم على خير

[stranger2]

السلام عليكم
كيفكم بنات
انا اول مره التزم برجيم من اول النهار لاخره ونشاء الله اكمل وتبقى ارادتي قويه
شربت مويه مع خل التفاح لان ماعندي ماء ورد
وفطرت بيصه وحده بالعافيه ما اقدر اكل تنتين وما اعرف شكل جبنة القريش هي نفسها الفيتا
وتغديت خضار مسلوقه مع شوية لحمه طبعا كلو مسلوق مافي اي دهون
وتعشيت تفاحه
وشربت لترونصف ماء
ومشيت ساعه
ونشاء الله ما اكون نسيت شي

[bery love]

انا تمام الحمدلله النهاردة وعملت ماسك للوش يارب ننحف كلنا ونوصل لهدفنا

[meme1982]

ياقمر الله يقوي عزيمتك كمان وكمان يارب
والحمدلله اول يوم عدا ان شاءالله على خير وان شاءالله الباقئ يارب
ويارب تكونى اسم على مسما ياعسل
خلاص راح يوم باقئ باذن لله 6ايام كمان وان شاءالله تعدي هواء يارب
بس عيزه اعرف ادا لنظام اسبوع وبعدين نغير ولا كيف الطريقه
انا دخلت على تجارب الرجيم ففي واحده كاتبه انه ينزل ان شاءالله من 2الى 3كيلوا فى تلات ايام
وكانت مدخله العيش مع البيض بس ربع وكمان فيه العشاء لبن زبادي او سلطة لبن مع الخيار
بس انا ممكن ادخل الشابوره الدايت فى الفطور مع الجبنه شرائح قليلة الدسم
لان البيض انا لما اكثر فيه اقرف منه
اها عملت سنفره لليد زي ماقلتي ياقمر وعملت كمان القدام ودهنتها بكريم ولبسة الجوارب
كيف نشاطكم اليوم

[المجبوره]

ماردتيت علي غناااتي بس والله عاجبتني فكرت العنايه بالبشره واااااايد بس انا متبعه رجيم النقااااط ابي اشترك واشلون عندكم الردود بالتفصيل والا بالمختصر ردي علي غناااتي ضروري

على فكره من رمضان لين الحين متبعه رجيم النقاااط والحمدالله نزلت وزن حلو

[طلة حنين]

هلا يا صبايا
باين في برنامجكم أنو هايل ومتكامل
رجيم ********رشاقة نعومة وجمااااااااااااال ولا نجمات السينما
ربنا يوفقكو ولي عودة إن شاء الله
سلاااااااااااام

[The beauty]

صراحة انا خيالي مش واسع
بالتوفيق

[أم حنين3]

مسا الخير بناات
اخبار اليوم الاول معاكم ؟؟
[الفطار,,بيضة +ملعقة لبنة +ربع رغيف نخالة

الغدا ,,..خضار مسلوقة +طماطم +لحمة مسلوقة

العشاء ...ربع رغيف نخالة +تفاحة +برتقالة

وسويت لشعري مايونيز وزيت زيتون يمدحون هالخلطة لمن يعاني من القشرة انا اول مرة اسويها
للاسف ما سويت رياضة اليوم ...ماكان في وقت ابدا ان شاء الله اعوض بكرا

تحياتي للجميع

[meme1982]

كيفكم ياحلوين انا اليوم الحمدلله اتبعة الرجيم 100%100
ومشيت 40دقيقه والحمدلله والله يسهل الايام الجايه يارب
تصبحووووووووووووووووووووووووو على الف خير

[اميرته وردة]

وانا كمان يا اميرته ورده
حطيت ادامي هدف دريل برضه فستان كت للوصول للبسه بسهوله
انا ام جنى
والده لسه من شهر تقريبا
الطول 165
الوزن 87
ان شالله الهدف انزل 30 كيلو
لمدة ست شهور كل شهر 5 كيلو لريجيم صحي وبدون انتكاسه
والحمد لله انا بعد ولادتي الاولى نزلت 20كيلو
وما رجعتش الا بالحمل التاني
والحمد لله
بالنسبه لمامتك
انا كمان امي الله يعطيها الصحه والعافيه
نزلت 15 كيلو يلا يا بنات اتشجعوا الستات الكبار اللي النزول اصعب عندهم بيخسوا واحنا لا يلااااااااااااااااااااااااا نشجع بعض
انهرده فطرت ربع رغيف بلدي وفول
وماء كتيييير

جنــى ليش اكلتي رغيف
ممنوع في الدايت البروتيني بس يلا براحتك البوو المهم انتي هااايله وبرافو وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب ---