معاً يد بيد لنيو لوك كامل جسم رشيق-بشره ناصعه-شعر حرير وغني

[اميرته وردة]

حبيبتي تقدري تبدلي في كل انواع اللحوم حتى تاكلي مرتديلا ونقانق بس السكريات هالاسبوع لا او استعيضي بسكر فواكه

[دلوعة ومزيونة]

بناااات أبى أدخل معااااكم
خلاص مليت من عالم السمنة
أبى أروح لعالم النحافة والرشاقة
وعندي سؤال أختي وردة
أنا أبى أصوم عشان نفسي ينسد للأكل وما أشتهي فعادي اني أكتفي بالغدا ولا العشا كفطور في المغرب ولا ماينفع ؟؟؟؟
يلا ياحلوات أشوفكم بأستايل جديد

[om Jomana]

موفقين ان شاء الله اخواتى
و ان شاء الله اشترك معكم بعد الولادة
لكن سوف اتبعكوا و اشوف عملين اه فى الريجيم
ربى يوفقكم

[bery love]

شكرا اميرتة على ردك انا صحيت النهاردة شربت ماية ومشيت نص ساعة وفطرت قطعة جبنة قريش ودلوقتى هشرب شاى بلبن خالى الدسم بسكر فواكهة

[اميرته وردة]

دلوعه ومزيونه ياقلبي اتبعي معانا النظام ولاتحذفي وجبات لانو اثبتت الدراسات انو عدد الوجبات له دور في حرق الدهون والطاقه-- انا من الناس اللي مابياكلو الا وجبه باليوم ومع كذا وزني بالسبعين واذا بتصومي لازم من السحور والفطور- واي سؤال تحت امركم افيد واستفيد

[meme1982]

السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
ماشاءالله على النشاط ماشاءالله الله يوفقنا ويعطينا القوه والعزيمه يارب
معليش حبيبتى انا راح ابداء فى النظام يوم السيبت عشان عندي الشائ تبع عبد الباسط وابغاء ابداء فيه اليسيبت ويكون معاه النظام

[meme1982]

ممكن ياعسل اعرف
قد ايش ينزل النظام فى الاسبوع
وهل كل اسبوع نغير فى النظام ولا كيف
والله يعطيك العافيه
وكمان ياعسل ابدل الحم بلمرتديله والدجاج بلهوت دوق والسمك بتونه او الفليه
لانى اخدت فترة 4شهور اعمل رجيم ومافى غير دجاج مسلوق ولحمه مسلوقه وبعدين لما تركته بعد مانزلت ماشاءالله 20 كيلوا الحين بحاول ارجع للنظام مانى قادره احس انى قرفت
بس ان شاءالله التبديل يساعدنى
استنا ردك ياقمر

[اميرته وردة]

ممكن ياعسل اعرف
قد ايش ينزل النظام فى الاسبوع
وهل كل اسبوع نغير فى النظام ولا كيف
والله يعطيك العافيه
وكمان ياعسل ابدل الحم بلمرتديله والدجاج بلهوت دوق والسمك بتونه او الفليه
لانى اخدت فترة 4شهور اعمل رجيم ومافى غير دجاج مسلوق ولحمه مسلوقه وبعدين لما تركته بعد مانزلت ماشاءالله 20 كيلوا الحين بحاول ارجع للنظام مانى قادره احس انى قرفت
بس ان شاءالله التبديل يساعدنى
استنا ردك ياقمر

هلابك قلبي--- نورتي الموضوع -- حبيبتي كلي اي نوع لحوم تبينه وبصحه وعافيه على قلبك بس عاد لاتكثري بالنقانق وكمان بدون جلد تكون مشويه او مسلوقه
في ناس قلوها ومع كذا نحفوا بس حنا نبي نريح اجسامنا من الدهون-- اما قد ايش ينزل فهو على حسب الوزن والجسم يمكن انقص 2 كيلو وانتي 3 كيلو حتى لو كان نظامنا واحد

[اميرته وردة]

اليوم نظامي مو صح لاني صحيت وانا تعبانه موت حراره وزكام
فالفطور راح عليه والغدا --- رااااااااااااااااااااااح
وتعشيت دجاج وسلطه كميه قليييييييييييييييييييييييييييييييله
ومامشيت
مديره كسلانه
بس والله من التعب
لكن قلت لازم اجي واقول لكم كيف كان يومي --الحين اشرب كاسة زنجبيل وقرفه مره حلوة هدتني شووي
اللي قاهرني زوجي معقدني مايشجعني ابد ياويلي لو يعرف انو اعمل ريجيم يقول اعجبه كذا ولو اخس كيلو عصب على طول مع انو انا مو مرتاحه ولما اشوف صوري زمان اموت قهر واللي قاهرني فساتين الزواج كنت عن جد وقتها سندريلا اما الحين مرتدلا مشحمه بعد تهي تهي == >> شكلي ببكي جد

تحياتي لكم

[meme1982]

الله يعطيك العافيه ياعسل
وان شاءالله ترجعي للوزن المثالي
اما عن زوجك حاولي تقنعيه زي مااقنعت زوجي وسار يشجعني بعد الحمدلله مانزلت
لا تكسلي
وانا زي ماقلتلك ان شاءالله السبت راح ابداء ويش رايكم كلنا نبداء السبت
لانه من بداية الاسبوع
خلاص ولا
اشوفكم على خير والف سلامه عليك ياقمر وماتشوفى شر

[دلوعة ومزيونة]

أنا رايي من رأي ميمي
ليه مانبدء السبت يكون من بدايه الأسبوع

[bery love]

ازيكم وحشتونى انا الحمدلله امبارح كان حلو مشيت ساعة وعملت ماسك لوشى وحمام زيت لشعرى بس والنهاردة فطرت قطعة جبنة صغيرة اووووووووووووى واشربت كافى مكس بسكر دايت بس حاسة انى تعبانة معرفش مالى انا نفسى اخس وخايفة مقدرش بس ربنا معانا كلنا

[bery love]

ايه ده من هيبتدى السبت قولولى هتبتدوا امتى علشان ابقى معاكم نفسى اخس 30 كيلو فى 6 شهور تفتكروا ممكن

[meme1982]

السلام عليكم
ازيكم النهارده ياحلوين
ايوه ياقمر ان شاءالله انا عن نفسئ راح ابداء السبت
عشان بداية اسبوع وكدا الايام تكون تمام
واليوم راح اكل ايس كريم من باسكن ان شاءالله لان نفسئ فيه وان شاءالله اعدي على السوبر ماركت واشتري طلبات الرجيم
اليوم اول ماقمت شربة ماء +ماء ورد
واشوفكم على خير

[meme1982]

ياعسل 30 كيلوا فى ا6شهور اكيد ان شاءالله ممكن
انا نزلت 20 كيلوا فى 3شهور مع الخبطه فى االرجيم ماشاءالله
وعقبال لما ارجع انزل زي اول يارب