نحو الرشاقة>>>>>>بالرياضة وكثرة الحركة(4)ج

[لمياء العراقيه]

سؤال يا حلوات
الهزاز يفيد اشتغل فيه لو لا؟؟
الي يجي مع جهاز السير الكهربائي يعني يضعف ويعتبر من التمارين ولا لا؟؟
لاني بصراحه مااتعب من اعمله
انتظر ردكم وشكرا الكم

[راجية الرحمة]

السلام عليكم
مرحبا يا حلوات كيفكم
الحمدلله انا اليوم عملت تمرين نط الحواجز الي قلتلكم عليه ومشي ساعة الا ربع
لمياء والله ماعندي خبرة بالأجهزة ممكن البنات يفيدوكي
المهم نضل كلنا متنشطين وشادين الهمة اشوفكم بكرة بإذن الله

[نونوالعتيبي]

وين الهمه وين ياحلوات لاتنسو المشي والحركه بركه والتمارين يلا فتره وننساها انشالله

[noran_87]

جزاك الله كل خير

[لمياء العراقيه]

السلام عليكم
انا امس ما سويت التمارين لان كان عندي ضيوف وقبل شوي طلعوا فااحاول العب الان واعوض عن امس
الباقين كيفكم ووينكم
راجيه يارب يحفظ ابنك بس والله حلوه هاي اللعبه استمري عليها

ياريت الي يعرف عن الهزاز يرد علي الله يبارك فيكم؟؟

[be.happy]

اختي العزيزة
والله ماعندي اي خبر او اعلم عن الهزاز
ياريت تسالي حد عنده خبرة او اسالي الشيخ كوكل هههه

كيف احوالكم واوضاعكم؟

باذن الله لم يبقى لي الكثير واعود لكم

لكن والله مازالت الاعمال متراكمة في البيت لان المدة الماضية لم اعمل اي شئ بسبب الامراض والتعب والضغط

[راجية الرحمة]

السلام عليكم
كيف احوالم يا بنات ان شاء الله راح الكسل والمرض والتعب
بالنسبة لليوم عملت ساعة مشي وتمارين وقفز حواجز وان شاء الله اظل نشيطة وما اكسل يلا وين باقي البنات اذا ماحد شجعني انا كمان بكسل وبنام
يلا وين البي بتعطي حقن منشطة مع اني مابحب الحقن بس باستحمل عشان خاطركم ههههههههههه

[be.happy]

ياهلا اختي راجية
كيفك اختي وكيف اسرتك؟
انا ولله الحمد قربت اخلص من التعزيل والتنظيف والترتيب

بس راح ابدا معك من يوم غد , يالا انت ناوية على كم دقيقة لكي ازيد فوقها وانافسك شنو رايك؟

[غيدو]

السلام عليكم يااأحلى بناااات
ويعطيكم الف عافية على سؤالكم
واسفة لاني انقطعت عنكم وما بينت
والله كنت مشغولة جدا من العيد للحين يعني حتى شعر راسي ماقدرت احكه
من الصبح للمسا وكله شغل
صباحا شغل البيت وبعدن الغدا طبعا
وبعدين اروح ادرس بنات عمتي
الله يعين لان عندهم ضغط كثير بالدراسة وكل اسبوع في اختبارات
الله ينجحهم ويوفقهم ياااارب
يلا بعدين اكمل السلامات عليكم بس بنتي بتبكي
سلااااااااااام

[راجية الرحمة]

اهلا حبيبتي ام مجاهد
طيب انتي ماشاء الله ما بتتنافسي انا بقولك بقدر اعمل ساعة ونص عشان خاطرك بلكي تنشطيني يلا من بكرة ولا اليوم
انا رح احاول اعمل ساعة ونص اليوم وربنا يعينني
اهلا غيدو فعلا والله فقدناكي
ربنا يعينك يارب ومأجورة ان شاء الله في كل اعمالك

[غسق الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي الغاليات كيف الحال والاحوال

انا جيت ولو كنت مو حابه ادخل ولا اكتب الا وانا في قمت النشاط

من يوم قلت لكم احنا من بكرااا نريد نشاط ورياضة وفعلا يوم الاربعاء انتظر الكهرب الى ال 12 ليلا حتى جا ومشيت نص ساعه بالليل مع تمارين وصبحت الخميس بكل نشاط ونظفت البيت لان الخميس يوم التنظيف وكمان كنت مقرر ان ماانام والا انا اخلص التمارين والمشي والى قبل العصر بلغني زوجي بان جايين عدنا ضيوف واصدقاء
وماشاء الله الضيوف بقو يمنا الى البارحه المغرب طلعو واني كنت راح اطق من القهر لان حتى ماقدرت امشي بالريجيم لان الضيوف مو من الاهل وعيب مااكل معاها وطبعا لازم اقدم ثلاثة وجبات واني احرق دهون من الحمس !!!
والبارحه كنت منهار من التعب ونظفت البيت واليوم كمان صبحت تعبانه ويادوبك ابني صار زين اليوم صبحنا محموم
والله تعب ماادري هل طفل حتى بدأ اتيقن انه صاحب نجم خفيف
والله العظيم كلما بيجي عدنا خطار من الاهل او الاصدقاء يكون هادئ يمكن نوعا ما لان يستغرب ويكون محبوب امامهم
والله بحيث الضيفه قالت مستحيل ماشاء الله على هدوء ابنك وانه مايبكي ولا يتناحس فقلت لها والله هو بيكي بس لما يكون في حضني يبقى صامت ؟؟ وقلت لها والله مو اغطي عيون بس هي الحقيقه هو مو هادئ المهم
هو من الصبح لحد الان يبكي ؟؟؟ والله يبعد عنه كل سوء دعواتكم

والحين لازم ادرس لان ماظل شي للامتحانات وانا بعد مابلش باي ماده
وراح اكون متابعه معاكم وكلما بيصير عندي مجال اجي اكتبلكم وراح ارتب وقتي بحيث لازم بيكون في الجدول رياضة ان شاء الله

سلامي ...

[غسق الليل]

السلام عليكم
ماادري ام مجاهد الحجي رجع لو بعد بسلامه ان شاء الله
حجاً مبرورا ًوسعيا ًمشكوراً وذنباً مغفوراً وتجارةً لن تبورً ان شاءالله,

[طاطس]

كده برضه

لا تصدقوا بقى زعلت يعني تاني مرة تفتحوا الموضوع من غير ماتبعتوا

وكمان ماما بنت النيل انا قلتلها لو في حاجة جديدة اتفتحت تبعتلي الرابط مش عارفة مش قرات ده ولا ايه

وانا اليومين اللي فاتوا كنت بجد مشغولة جااااااااااااااااامد والوقت اللي كنت افضى فيه كان النت بيقطع اليوم كله وييجي بالليل فمش عرفت ادور على الموضوع كويس

عموما مش عارفة اقول للاسف ولا الحمد لله انا قلبي ابيض ومش بعرف ازعل من حد كتير

عامة انا معاكم من بكره ان شاء الله

وربنا معاكم

وسلامي للكل

ام مجاهد

ام الاحمدين

غسق

غيدو

ذات العفاف

راجية

لمياء

بسبوسة

ام ريهام

واي حد جديد

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

طاطس
اعتذر حبيبتى عن عدم الرد
لانى كنت مشغولة مع بنتى بسبب متاعب الحمل كان احتمال تفقد الجنين فنسيت
وهى الحمد لله بخير الان ربنا يثبته ويتممه لها على خير
اسفة مرة و 2 و 3 و4 و5 .....الخ الخ الخ

غيدو
منور بعد الغيبة ياجميل

غسق
ابحثى عن الرقية التى كان الرسول عليه الصلاة والسلام الحسن والحسين
لانها رايحة من بالى الان

وايضا بالمعوذتين والاخلاص واية الكرسى
وحصنى ابنك كل يوم وربنا يحفظه لك من العين

ام مجاهد و مها
بسم الله ماشاء الله على التنافس
ربنا يديمها عليكم

ام احمد و ام ريهام
كفاياكم غياب وارجعوا

[راجية الرحمة]

ليش ياطاطس زعلانة
والله كل الأخوات دايما بسألو عليك وما بطلو ينادو بأعلى صوت وينك يا طاطس.. وين غاطسة يا طاطس..

ودايما يدعو لك تكوني بخير
بس ماحد بيعرف انك بتستني فتح جزء جديد كنا بعتنالك رسالة
يلا حصل خير كويس انك جيتي عشان نتنشط اكتر على اساس انت من العضوتات النشيطات في هذى المجموعة
يلا ورينا النشاط ياحلوة


اخت ام مجاهد بدك تسامحيني بعد ما كنت نشيطة ومستعدة انافسك
اجاني شغل ماقدرت احك راسي وما فضيت الا الساعة عشرة ونص في الليل
قمت امشي بالعافية وانا نص نايمة يادوب كملت نص ساعة او اقل حتى وخلص البنزين رحت نمت وقلت اكيد اختي ام مجاهد بتعذرني
انا بستنى فيك تقوليلي شو سويتي عشان اغار وانشحن وانافسك
سمعيني الأخبار الحلوة
اختي ذات العفاف بدي اياك ترجعي لـ صحبة الفردوس ما بستغني عنك ولا تزعلي انا متأكدة انت احسن منا كلنا وكلها درجات الهدف منها نزيد العبادة والطاعة ونجتمع على حب الله