نحو الرشاقة>>>>>>بالرياضة وكثرة الحركة(4)ج

[راجية الرحمة]

السلام عليكم
كيفكم يا حبيباتي
بالنسبة للرياضة امس كنت تعبانة كتير ونعسانة لكن ماهان على انام الا لما اعمل رياضة
كله نايم وانا بمشي وبعمل تمارين والحمدلله قدرت امشي اكتر من نص ساعة
وكمان تمارين منهم الي نزلتهم حبيبتنا طاطس الله يبارك فيها يارب
بس للاسف لما توزنت اليوم لقيت نفسي خاسة بس نص كيلو والله زعلت كان نفسي يكون كيلو على الأقل
يلا ان شاء الله الاسبوع الجاي اكتر
انتو يا حلوات بشرونا شو اخباركم

[طاطس]

ام مجاهد

مرسي ياقمر وانا في الاصل اللي اتعديت منكم ان شاء الله ترجعوا لنشاطكم قريب

وربنا يوفقكم في المسابقة

راجي

ربنا معاكي

ومعل تعوضيها ياجميل بس انتي شدي حيلك

ام ريهام

ام احمد

عفاف

غسوقة

لمياء

بسبوسة

ياخراشي عليكم فينكممممممممممممم
يومي

انا عاوزة اقولكم اني علطول بقيت اشرب نص لتر ماء على الريق خلاص بقت عادة لان عرفت ليها فوايد كتيييييييييييرة قوي

ف

بيضة مع ربع رغيف عيش

وطبق صغير بتاو باللبن

والبتاو هو نوع من العيش بيتعمل في الريف المصري وهو بيبقى شبه الرقاق مدور وكبير قوي وناشف

الغدا

ولاحاجة

العشا

طبق شوربة لسان عصفور و4 م مكرونة وبانيه

الماء

لترين

الرياضة

رقصت 30 د

وعملت تمارين بطن وجوانب 20 د 270 حركة منهم تمارين منى ( وبالمناسبة هم 150 حركة) وتمارين تانية من عندي

[علياء PiNk]

السلام عليكم


انا مره سويت رجيم وقررت فيه


اني اركز عالحركه

يعني ما اكتب شو باكل باجر وشو بيكون نوع الرجيم

لا


مسويه رجيم صح

بس افكر دايما شو الحركه او العمل اللي بسويه اليوم

تنظيف الصحون غسل المطبخ مشي لعب رقص الخ والله حسيت براحه وما احس بالجوع لان فكرتي كلها تركزت على الحركه والرياضه

[be.happy]

ياهلا باالاخوات العزيزات

كيف احوالكم ياترى؟

باين ان الاخوات مشغولات اغلبهن الله يعينكم جميعا على مشاغلكم

راجية , احسنت وربي يوفقك يارب
وماشاءالله نصف كيلو روعة اختي لاتستخسريها
وحركتك بعد اروع

يالا المسابقة راح تبدا غدا هل انت مسجلة؟
تعالي يالا نتنافس من يوم غد مابقينا الا انا وانت

انا اقول 40 دقيقة اوربتراك من يزوووووووووووووووود؟؟؟؟

[be.happy]

السلام عليكم


انا مره سويت رجيم وقررت فيه


اني اركز عالحركه

يعني ما اكتب شو باكل باجر وشو بيكون نوع الرجيم

لا


مسويه رجيم صح

بس افكر دايما شو الحركه او العمل اللي بسويه اليوم

تنظيف الصحون غسل المطبخ مشي لعب رقص الخ والله حسيت براحه وما احس بالجوع لان فكرتي كلها تركزت على الحركه والرياضه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياهلا بيكي اختي

بالضبط هذا هو كانت الفكرة والقصد

بالفعل هذا الي انا ايضا احسه
لو انشغلت بالرياضة وماذا سافعل واي رياضة سامارس
اولا سانسى الطعام والبطن ومايريد
واصلا شهيتي راح تقل

شاكرة لك مرورك

[be.happy]

طاطس
ماشاءالله عليكي ربي يوفقك ويسعدك وفعلا للماء فوائد لاتعد ولاتحصى
اليوم الي مااشرب فيه ماء او ان اهملت شربه اشعر طول الوقت بالجوع

عندي شئ احب اقوله لك
امس دخلت موضوع مشاركة فيه وحزنت من نقطة, شفتك كاتبة بالضبط الي كاتبته عندنا او يمكن العكس يعني كاتبه عندنا الي كاتبته عندهم ,,, يمكن من مشاغلك او من كثرة مجموعاتك فهكذا اسهل انك تنسخي نفس الكلام ولا ماهي الفكرة؟

لاني احيانا اكتب لك اشياء او اجيبك على نقاط واحس من ردودك انك ماتقرايها او مالاحظتيها لانك مابتعقبي عليها

[علياء PiNk]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياهلا بيكي اختي

بالضبط هذا هو كانت الفكرة والقصد

بالفعل هذا الي انا ايضا احسه
لو انشغلت بالرياضة وماذا سافعل واي رياضة سامارس
اولا سانسى الطعام والبطن ومايريد
واصلا شهيتي راح تقل

شاكرة لك مرورك

تدرين بدون تفكير واستغراب


الخدم عندنا فالبيت ياكلون مثل اكلنا نحن نمتن وهم يضعفون هههههههههه

لانهم بكل بساطه يشتغلون ويحرقون كل شي اول باول


امبارح شفت واحد ناقص 30 كيلو من الاهل اقله وش الرجيم


قالي ابد ماف رجيم

دخلت الصاله اتمرن وكل يوم امشي والصبح فالدوام واشرب ماي بكثر ونزلت في كم شهر بدون حرمان


اصلا والله الفكره بسيطه بس نحن مدري ليش نعذب نفسنا

[غسق الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم يا شطورات

حبيت اسلم عليكم والله يبارك بكم لدعواتكم الطيب الله لا يحرمني منكم

تسلمين حبي ام مجاهد ماتقصرين تعرفين اني اش اريد من هووليرررر (اريد اتعرف على بنات يدرسون سادس مدرسه عربيه او مدرسات بهولير
اتعرف على اعداديه وحد اسمها الزهرا بس ابداا مو متعاونين عبالك راح اخذ اتنافس معاهم اذا درست سبحان الله
ماحبيت تعامله محتاجه لغه عربيه قواعد وانكليزي وباقي الماد ادرسها اني بالبيت والله يسهل ادعيلي حياتي ..

طبعا على فكر ما راح اقول وزني او بالظبط اشقد ضعفانه بس قبل كنت العب رياضة احس فد شي يركض خلفي خخخ من السمن هسه كثير فرحانه انه انا لما امشي احس بنشاط وحركتي سهله والحمدلله هذا من فضل الله ومساعدتكم انه صار عندي واهس للرياضة والاستمرار ..
وان شاء الله نكمل المشوار ونبقى على الرياضة دائما ..
سلامي لكل الاخوات اعذروني اتمنى لكل اخت اكتبلها سلام بس والله وقتي كل ضيق ..

[be.happy]

ياهلا غسوووقة
ربي يسلمك ويحرسك ويحفظك امين
طيب زين ان الرياضة خلت الشخص الي يركض وراكي اخف واضعف هههه هم

وبخصوص سؤالك انا عن نفسي عندي اقرباء يعني بس مو كلش قريبين هههه=== اقرباء ومو قريبين عاد هاي شنو يعني؟يعني علاقتي بس تلفون بين الحين والثاني

بس عندي صديقتي كلش وحتى الان على اتصال بيها , راح استاذن منها فان وافقت راح ادز لك رقمها فاكيد ومن غير ادنى شك هي راح تقدر تساعدك لانها تشتغل بمدرسة ابتدائية ك ك , شنو اسمها المهنة بالعربي؟قولي وايااي اي اي اخصائية اجتماعية

فهي ان ماقدرت تساعدك اكيد بتعرف ناس هم يعرفونشنو رايك؟؟؟؟


بس مايخالف الي فهمته منك انك تريدين كتب وملزمات صح؟ وضحي اكثر
وهو بعد باقي مدارس عربي؟سمعت انهم سدوها كلها من حقدهم وكرههم اخ يالقهر

[be.happy]

تدرين بدون تفكير واستغراب


الخدم عندنا فالبيت ياكلون مثل اكلنا نحن نمتن وهم يضعفون هههههههههه

لانهم بكل بساطه يشتغلون ويحرقون كل شي اول باول


امبارح شفت واحد ناقص 30 كيلو من الاهل اقله وش الرجيم


قالي ابد ماف رجيم

دخلت الصاله اتمرن وكل يوم امشي والصبح فالدوام واشرب ماي بكثر ونزلت في كم شهر بدون حرمان


اصلا والله الفكره بسيطه بس نحن مدري ليش نعذب نفسنا

هاهاها

والله صادقة يااختي سبحان الله
انا ولا عمري كنت ادري ماهي السمنة , واكيد اكلي لم يزد بين يوم وليلة ويمكن كان هو هكذا طول عمره
بس يمكن لان الحركة قلت وقلت جدددا
وفوق هذا وذاك صار فينا وسوسة وهلوسة وجنون اسمه الميزان ونزول الوزن ومراقبة الجسم و و و

بس لو مشينا عدل , نظمنا اكلنا , واتحركنا عادي يعني الاعمال اليومية , من غير مانفكر راح نشوف النزول الي يسعد قلوبنا بس اخ وين نلاقي هذا التحمل والصبر على انفسنا

نريد معجزة ونريد ننزل بيوم وليلة , واسبوع لو مانزلنا كانه خلااااص , وكان هذا ليس جسم بل هو مكينة لازم تمشي على هوانا

منووورة اختي


اذكر نفسي واذكرك واذكر باقي الاخوات بقراءة سورة الكهفودعوة بظهر الغيب خلوها الي هاي الدعوة هههه وكثرة الصلاة على الحبيب عليه افضل الصلاة والسلام

[راجية الرحمة]

السلام عليكم اخواتي الحبيبات
فكرتك اختي علياء وام مجاهد كتير حلوة
فعلا الواحد صار مهووس بفكرة شو بدي اكل وشو مش لازم اكل
بس فعلا لو الواحد شال الأكل من تفكيره اكيد نفسيا رح يرتاح ويركز بالحركة والرياضة
شكرا على الفكرة وبارك الله فيكم
بالنسبة للرياضة اختي ام مجاهد ما قرأت انك تحديتيني الا الان
بس .... برضه انا امس لعبت رياضة ومشيت اكتر من 40 دقيقة والحمدلله يعني اديت الواجب الي علي
بس مش على اجهزة واكيد الأجهزة الها مفعول اكبر
ربنا يوفقنا جميعا لما يحب ويرضى

[راجية الرحمة]

غسق حبيبتي ألف سلامة على ابنك وان شاء الله الان يكون احسن
ربنا يشفيه ويعافيه يارب
ذات العفاف طمنينا على بنتك ان شاء الله احوالها احسن وحملها كويس ربنا يثبته ويتمم لها حملها على خير ويقيمها بالسلامة

[be.happy]

راجية
يالا هووبا قومي العبي
انا كان قصدي اليوم الجمعة
واليوم بعده في اوله هع

يالا لحسن ازيدددددد الحقي ههههه

===== الله يعين بس وانفذ التهديد لو لقيتيني اختفيت لاسبوع معناه ماعملت شئ هههه

[غسق الليل]

ياهلا غسوووقة
ربي يسلمك ويحرسك ويحفظك امين
طيب زين ان الرياضة خلت الشخص الي يركض وراكي اخف واضعف هههه هم

وبخصوص سؤالك انا عن نفسي عندي اقرباء يعني بس مو كلش قريبين هههه=== اقرباء ومو قريبين عاد هاي شنو يعني؟يعني علاقتي بس تلفون بين الحين والثاني

بس عندي صديقتي كلش وحتى الان على اتصال بيها , راح استاذن منها فان وافقت راح ادز لك رقمها فاكيد ومن غير ادنى شك هي راح تقدر تساعدك لانها تشتغل بمدرسة ابتدائية ك ك , شنو اسمها المهنة بالعربي؟قولي وايااي اي اي اخصائية اجتماعية

فهي ان ماقدرت تساعدك اكيد بتعرف ناس هم يعرفونشنو رايك؟؟؟؟


بس مايخالف الي فهمته منك انك تريدين كتب وملزمات صح؟ وضحي اكثر
وهو بعد باقي مدارس عربي؟سمعت انهم سدوها كلها من حقدهم وكرههم اخ يالقهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل الهلا بيك عيوني

تسلمين حياتي واذا تشوفين بيها ازعاج لصديقتك عادي ترى مو شي ضروري
اليوم تعرفت على جارتنا مدرسة انكليزي سادس سلمت عليها وقالت راح اعرفك على مدرسات
بس قالت والله انا مااقدر اساعدك وقتي وعندها دوام
اما عن الملازم لا مامحتاجه اشتريت كل شي ملازم وكتب الحمدلله
المشكله هسه بالقانون مال تقديم تكتبين تعهد انك راح تمتحنين كوردي خخخخ
واشتريت الملزمه شوفتها وحده كورديه قالت والله صعبه واني قالت ماافهم عليها شلون رح ادبريها
فقلت لها يالله الله يسهل وراح تاليها امسك مدرسة كوردي اني وابني ونتعلم ان شاء الله ..

اهلا اختي راجية شلونك عيني وشلون الرياضة معاك بالتوفيق والرشاقه ان شاء الله

وين باقي الحبوبات سلامي ..

[ام الاحمدين]

السلام عليكم ورحمته تعالى وبركاته
واش حالكم واش احوالكم جميعا وحده وحده كل وحده باسمها