نحو الرشاقة>>>>>>بالرياضة وكثرة الحركة(4)ج

[طاطس]

حبايبي عاملين ايه وحشتوني قوي قوي

النت وعمايله هو السبب

والامتحانات شغالة طبعا خلصت 3 مواد على خير الحمد لله وباقي اتنين ادعولي جدا

وانتوا مالكم نايمين ليه كده شدوا الحيل شوية وادخلوا الموضوع ان شاء الله كده رغي وبس

عفاف

هههههههههههههه ضحكتيني كتير ربنا يخليكي ادعيلي تاني كتيييييييير بقى المادة الجاية رخمة طويييييييييييلة والدكتورة ارخم حاجة انها بتعلم برخامة وتصحيحها وحش قوي ربنا يستر

ام احمد

ام شهيد

غيدو

شدوا الحيل بقى شوية

[طاطس]

الجمعة

السعرات
اضربت عملت 1385 سعر النهاردة
الفطار

رغيف مع رنجا

الغدا

اخدت حتة فطيرة صغيورة مع جبنة

العشا

محشي كرنب( ملفوف)ورق عنب

وشوية وهناخد فاكهة

الماء

لترين ونص

الرياضة

ساعة

30ق رقص

و20 ق درج
و00 5 طة

[راجية الرحمة]

السلام عليكم
كيفكم أخواتي
أكيد نسيتوني بس أنا ما نسيتكم ودايما على بالي
شو الأخبار وكيف الحركة والنشاط
بالنسبة لي ماشاء الله عندي سبات شتوي زي الدباديب
والحركة متوقفة ومتعسرة اغلب الأحيان
ادعولي ارجع للرياضة والله كنت كتير مبسوطة معكم
الظروف الي احنا فيها شوية صعبة ولله الحمد بسبب قطع الكهربا المستمر يعني ما بنقدر نعمل اشي بالساعات القليلة الي بتيجي فيها الكهربا ربنا يهونها علينا ويفرجها من عنده

اشوفكم على خير وما تنسونا من دعاؤكم الطيب

[طاطس]

راجية ربنا معاكي يارب ويعينكم ويصبركم ويجعله في ميزان حسناتكم

ام مجاهد وام احمد فينكم يابنات غاطسين

مش قلنا ادخلوا هنا اكتبوا اكل اليوم واي حاجة وحتى لو مش عملتوا اكتبوا االيوم كان عامل ازاي

انا سكتالكم علشان الامتحانات بعدها انتوا حريين

عفاف

ازي حضرتكم طمنيني عليكي

انا بقى خارج الدايت الاسبوع ده وهرجع زايدة كمان بس ان شاء الله هلتزم من جديد في الاجازة

سلام

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


بناااااااااااااااااااااااااات انتن فييييييييييييييييييييييييييييين

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


الرد السابق كتبته من بدرىىىىىىىىىى ولم ارسله الا الان
راجية
لايمكن نكون نسيناكى ولكن هما نسيوا الموضوع اصلا
طاااااطس
امسكى نفسك شوية بلاش الطفاسة دى هههههههه

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


مها
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم يفرجها عليكم عاجل غيرآجل

ام مجاهد
ام احمد
ام ريهام
غسق
غيدو

عندى سؤال وعايزة اجابة سريييييييييعة
هو مفيش رجيم ومفيش رياضة وبتاكلوا وتشربوا وتناموا وخلاص وعلشان كده مفيش واحدة بتكتب اى كلمة
خلااص ادخلوا واكتبوا كلمتين فقط الاسرة بخيييييييييييييييييييييير فنطمئن
طاطس
خلصتى امتحان ولا لسه

[ام الاحمدين]

السلام عليكم
كيف الناس
عني انا ملتزمه ب ساعه لساعه ونص مشي يوميا يعني حتى لو ما مشتش في يوم اكون معوضاه قبله او يعده وفقط بالتسبه للاكل اخر يومين اخر استهبال مع اتو مفيش حاجه تستاهل اسنهبل عليها يمكن لاني فقدتكم في الفنره الاخيره ومش لاقيه حد يشجع
بعدين عاوزه دعواتكم بس بضهر الغيب مش على المياشر باذن الله يوم الحميس او الجمعه زوجي راح يعمل عمليه ادعوله الله يشفيه وبرزقه ويسخره لي
غير هيك مالي نقس لشيء وقرفانه من الدنيا

[راجية الرحمة]

السلام عليكم
كيف حالكم يا غاليات
شكرا حبيبتي ذات العفاف لدعواتك الطيبة يا أم قلب كله طيبة وحنية يابختها بنتك فيكي ربنا يخليكو لبعض

أخيرا قررت اصحى من سباتي
قررت ان شاء الله وبعونه تعالى ارجع للحركة بس بدي ارجع بالتدريج وحسب الاستطاعة لأن احيانا بسبب انقطاع الكهربا مابقدر ادخل
بس بجد ان شاء الله ناوية استمر لأن الكسل وقلة الحركة دبحتني
وان شاء الله الحماس ينتقل منكم الي ويضل على طول

[طاطس]

سلام عليكم

وحشتوني ياكسلانيييييييييييييييييييييييييييين

عاملين ايه

انا الحمد لله خلاص خلصت وهبدا من تاني

وحشني الدايت والرياضة جدا جدا

بس انتوا كده والله تتعبوا

ام شهيد انتي مش كده كده بتعملي دايت النقاط انا لقيت ليكي موضوع لرجيم النقاط وماشاء الله اجزاؤه كتيرة فمعنى كده انك ملتزمة مع المشتركات فيه

يعني المفروض ان فيه رياضة كمان ولا هو رجيم بس؟

ام احمد فينك انتي كمان

ده انتي صاحبةا لحقن مابقتيش بتعملي زي الاول ولا مش بتدخلي هنا كتير

المفروض انكم مشتركين في رشيقة صغر يعني بتعملوا بتعملوا حتى لو بسيط

بطلوا دلع بقى وادخلوا قولوا اي حاجة حتى لو كلام عادي عن اليوم

راجية

اخيرا لقيت حد هينصفني في الجروب ده

ايوة كده المهم انك اتحمستي ورجعتي

وانا ان شاء الله هكون معاكي واحمسك جدا ان شاء الله لحد النايمين دول مايفوقوا

بالتوفيق ان شاء الله

عفاف

هههههههه ماشي ياستي طب شفتي الطفاسة عملت ايه بقى طلعت طفاسة مفيدة

انا همشي دلوقتي وان شاء الله هرجع بالليل اقولكم الاخبرا

[طاطس]

صباح الخير

انتوا هتفوقوا امتى بقىىىىىىى

بجد بقى فينكم وهتصحوا امتى من الثبات اللي انتوا فيه ده

ياللا بقى

انا امبارح بعتت الجهاز يتصلح

وامبارح كان اليوم الفري

ومشيت نص ساعة سريع ومسافات كبيرة في الشارع

[طاطس]

شكلي كده مش هدخل تاني غير لما الاقيكم هنا

لان كده احباط بجد

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


وحشتونى مووووووووووووووووووووت
ام احمد
طمنينا على زوجك عمل العملية ولا لسة كل يوم بادعى له ان ربنا يعجل بشفاؤه
مها
نورت الموضوع من تانى ياجميل يللا شدى الهمة واحنا معاكى وادخلى متى يسر ربنا الحال
ام مجاهد
طمنينا عليك منتظمة فى الرجيم والرياضة او مش منتظمة مش مهم حاولى ان تدخلي تطمنينا

طاطوووووووووووووووس

انا جييييييييييييييييت ادخلى بقى مستنياكى

[be.happy]

اخووووووووووووووووواتي

كيف الامووراااااااااااااااات؟؟

معلش انا اسفة بس كنت مريضة
وبعدها مرضت بنتي
وبعدها النفسية تعبت من جديد للاسباب اياها فقلت بدل كل فترة ماابقى اتعب واتعب

فلماذا لااحل الاسباب الي بتعب لي نفسي؟

فالحمد لله بدات من بداية الشهر بالعمل على خطة وجددددول وتصالحت مع نفسي ولله الفضل وقلت خليني امشي مدة على النظام هذا (ليس نظام اكل او رياضة) الى ان اتعود
فالحمد لله الامور تمام

وبسبب انشغالي بتطبيق الجدول لم يكن عندي وقت او طاقة انظم اكلي او حركتي

بس امس بدات ولله الفضل

لعبت رياضة 35 د
وانتظام طعام وتقليل نشويات والامتنااع عن الحلويااات

واليوم ثاني يوم
ساعود لرجيم النقاط

بالمناسبة طاطس انا فتحت بس الموضوع لان الاخت طلبت مني والا انا جديدة جدددا على النظااام


ام احمد

طمنينا كيف زوجك؟
كيف العملية؟

راجية يالا عدت عدنا مع بعض


ام العفاف الغالية الحنينة
يارب لايحرمنا منك ومن وجودك وسؤالك عنا امينوالله وحشتيني جددددا

ولولا اني اصلا لم اكن بفتح المنتدى او جهازي اللابتوب اصلا لكنت راسلتكم


يالا هوبلا هوبلا

اليوم زوجي عنده ضيوف فيمكن صعب العب اوربتراك
راح اعمل مثل ام احمد وامشي في مكاني

[طاطس]

لا لا لا لا استنوا كده قلبي هيقف من الفرحة

ازغرط

لولولولولولولولولولولولولوويييييييييي

احمد يارب

عفاف

كده كده برضه تخلي بية اهئ اهئ مش قلنا ادخلي شجعينا حتى

طمنيني عليكي اخبار رجلك ايه وماشية على العلاج الطبيعي ولا ايه النظام دلوقتي

ام شهيد

الف مليون حمد الله على السلامة وفعلا المصالحة مع النفس دي هايلة وبتخلي نفسك مفتوحة لكل واي حاجة ومش مهم يكون النظام للاكل والرياضة بس عامة هو هيجيب تدريجيا نظام الاكل والرياضة بالتوفيق ياجميل

وبالنسبة للموضوع اوك فهمت خلاص

ام احمد

آنا آسفة جدا جدا وبعتذر منك بس انا نسيت موضوع عملية زوجك بجد سوري المعلومات اللي كنت بقراها فترة الامتحانات دي مش معايا خالص

ان شاء الله يكون عمل العملية وقام بالف سلامة يارب والعمملية تمت على خير

راجي

انتي بقى اللي زعلانة منك يعني قلتي خلاص فقت وهبدا وحمستيني وابص مش الاقيكي كده

بالتوفيق يابنات